Бессонница: как вернуть здоровый сон

«Кровать – это место только для сна и секса» – так говорит гость программы ПОД ПАРАШЮТОМ Мария Щевлягина – клинический психолог, ассистент кафедры клинической психологии Института психологии и образования Казанского федерального университета, а также руководитель Центра когнитивно-поведенческой психотерапии и ментального здоровья. С Марией мы поговорили о проблемах сна и о том, как формируется здоровый сон; почему он важен, как устроена бессонница и как ее можно преодолеть. Также Мария дала много простых и эффективных рекомендаций для того, чтобы бессонница не стала проблемой в Вашей жизни.