Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ

Динамика «Я ненавижу детали»

Многие из нас испытывают отвращение к деталям. Неспособность сканировать и переключать каналы играет на руку этому отвращению. Чтобы искать детали, нам приходится обращать внимание на множество данных. Когда мы пытаемся одновременно воспринимать множество деталей, наш мозг оказывается к этому не готов. Мы можем забыть многое из того, что видим или слышим. Когда мы пробуем запомнить последовательно идущие перед нашим взором детали, можем потерять первую, прежде чем успеем усвоить вторую. Наше предпочтение гештальта (общей картины) перед различными деталями может быть отчасти результатом этих трудностей с обработкой данных.

Динамика «Не делай сегодня то, что можно отложить на завтра»

Многие люди живут по этому принципу. Запросив несколько продлений для подачи декларации о доходах, можно отложить это обременительное дело на «как можно позже». Но речь идет не о сознательном решении откладывать. Речь идет о фрустрации, которую многие из нас испытывают каждый раз, когда пытаются начать что-либо делать.

То, что кажется пробуксовкой или явным нежеланием что-то делать, часто является признаком сверхчеловеческих усилий, необходимых для того, чтобы начать концентрироваться на новой задаче. Перефокусировка болезненна. На нее уходит много крови, пота и слез. Хотя человек с синдромом дефицита внимания может добиться хороших результатов после того, как начнет работать, ему придется приложить немало усилий, чтобы отгородиться от остального мира и отключить все остальные каналы. Можно стать более эффективным в самозапуске, но для этого требуются время и самодисциплина.

Примечания