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Ulrich Kern
Positive Impulse für den Tag und das Leben
Frische Gedanken, die unser Leben lebens- und liebenswürdiger machen
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Vorwort
Gespräch mit Dir selbst
Auf das Positive fokussieren
Die sieben Weltwunder
Erfolgreicher werden
Gib nie auf
Herausforderungen meistern
Selbstliebe
Gelassenheit
Eigene Lösungen finden
Öfter mal aus der Rolle fallen
Die Kraft der Gedanken
Dein Lebensweg
Vom Adler der nicht fliegen wollte
Deine innere Stimme
Selbst die Verantwortung übernehmen
Was heißt Erfolg?
Glücklich sein
Glücksmomente
In jeder Situation das Positive finden
Es gibt nur JETZT
Wir sind was wir denken
Der erste Schritt
Die Macht der Worte
Neue Sichtweisen entdecken
Eigene Prinzipien entwickeln
Den Sinn des Lebens finden
Viel Spaß bei der Arbeit
Eine eigene Strategie entwickeln
Erfahrungen anderer Menschen nutzen
Veränderungen nutzen und aktiv gestalten
Sich selbst vertrauen
Jeder kann erfolgreich sein
Raum für Neues schaffen
Gelebte Wertschätzung
Chancen im Leben erkennen
Anhang: Entspannungsübungen
Schnelle Entspannung im Büro
Entspannungsübungen im Liegen
Entspannungsübungen im Sitzen oder Stehen
Impressum neobooks
Mein Dank geht an alle Menschen, die mich auf meinem bisherigen Lebensweg begleitet haben. Ohne deren einzigartige Unterstützung wäre ich hier und jetzt nicht der Mensch, der ich bin.
Besonders wertvoll waren die Menschen, die mich auf welche Art und Weise auch immer, emotional negativ berührt haben. Heute sehe ich das sehr positiv, denn ohne dieses „wachrütteln, wäre auch dieses eBook nie entstanden.
Möget Ihr in Eurem Herzen wohnen,
geborgen und sicher sein,
Heilung und Frieden finden,
glücklich sein!
Ulrich Kern
Gespräch mit Dir selbst
Wenn ich wüsste, dass es das letzte Mal ist, dass ich Dich einschlafen sehe, würde ich Dich besser zudecken und zu Gott beten, er möge Deine Seele schützen.
Wenn ich wüsste, dass es das letzte Mal ist, dass ich Dich zur Türe rausgehen sehe, würde ich Dich umarmen und küssen und Dich für einen weiteren Kuss zurückrufen.
Wenn ich wüsste, dass es das letzte Mal ist, dass ich Deine Stimme höre würde ich jede Geste und jedes Wort auf Video aufzeichnen, damit ich sie Tag für Tag wieder ansehen und anhören könnte.
Wenn ich wüsste, dass es das letzte Mal ist, dass ich einen Moment innehalten kann, um zu sagen "Ich liebe Dich" anstatt davon auszugehen, dass Du weißt, dass ich Dich liebe.
Es gibt sicherlich immer ein "morgen" um ein "Versehen/Irrtum" zu begehen. Und wir erhalten immer eine zweite Chance, um einfach alles in Ordnung zu bringen. Es wird immer einen anderen Tag geben, um zu sagen "ich liebe Dich". Und es gibt sicher eine weitere Chance, um zu sagen: "Kann ich etwas für Dich tun?"
Aber nur für den Fall, dass ich falsch liegen sollte und es bleibt nur der heutige Tag, möchte ich Dir sagen, wie sehr ich Dich mag. Und ich hoffe, dass wir nie vergessen "Morgen" ist niemandem versprochen, weder jung noch alt. Und heute könnte die letzte Chance sein, die Du hast, um Deine Lieben fest zu halten.
Also, wenn Du auf Morgen wartest wieso tust Du's nicht heute?
Falls das "Morgen" niemals kommt wirst Du bestimmt bereuen, dass Du Dir keine Zeit genommen hast, für ein Lächeln, eine Umarmung oder einen Kuss und Du zu beschäftigt warst, um jemanden etwas zuzugestehen, was sich im Nachhinein als sein letzter Wunsch herausstellt.
Halte Deine Lieben heute ganz fest und flüstere ihnen ins Ohr sag' ihnen, wie sehr Du sie liebst, und dass Du Sie immer lieben wirst.
Nimm Dir die Zeit zu sagen "Es tut mir leid", "Bitte verzeih' mir", "Danke", oder "Ist in Ordnung" - und wenn es kein "Morgen" gibt, musst Du den heutigen Tag nicht bereuen.
Auf das Positive fokussieren
Immer wieder kommt es in unserem Leben zu Krisen, also zu Situationen, die zu Veränderungen auffordern. Häufig sind dies problematische, mit Einschnitten und einem Wendepunkt verknüpfte Entscheidungssituationen.
Vielleicht kennst Du es auch, dass sich ein Kunde plötzlich und unerwartet die Zusammenarbeit beendet oder der langjährige Partner überraschend die Beziehung beendet. Man steht da wie ein begossener Pudel, versteht die Welt nicht mehr. Es folgten die Fragen an sich selbst, was man falsch gemacht hat und automatisch fokussiert man sich auf das Negative dieser Nachricht. Dabei ist es bei näherem Hinsehen so, das sich vielleicht wesentlich mehr Chancen für ein angenehmeres und glücklicheres Leben bieten, als man bisher für möglich gehalten hat.
Wenn Du an einen Wendepunkt in Deinem Leben kommst, dann setze Dich hin, nimm ein Blatt Papier und schreibe alle neuen Möglichkeiten, die Dir einfallen auf. Besonders gut wirkt diese Methode, wenn Du 100 Punkte findest und dann die zehn Besten einfach anpackst und umsetzt. So fokussierst Du Dich automatisch auf das Positive und ganz nebenbei entwickeln sich neue Perspektiven und Möglichkeiten.
„Krise kann ein produktiver Zustand sein. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen. “
Max Frisch
Die sieben Weltwunder
Gerade in unserer Wohlstandsgesellschaft erachten wir vieles als Selbstverständlichkeiten. Vielleicht inspiriert Dich die nachfolgende Geschichte einfach einmal über dieses Thema nachzudenken.
Eine Schulklasse wurde gebeten zu notieren, welche für sie die sieben Weltwunder wären. Folgende Rangliste kam zustande:
- Die hängenden Gärten der Semiramis zu Babylon
- Der Koloss von Rhodos
- Das Grab des Königs Mausolos II. zu Halikarnassos
- Der Leuchtturm auf der Insel Pharos vor Alexandria
- Die Pyramiden von Gizeh in Ägypten
- Der Tempel der Artemis in Ephesos
- Die Zeus-Statue des Phidias von Olympia
Beim Einsammeln der Notizen bemerkte die Lehrerin, dass eine Schülerin noch am Arbeiten war. Sie fragte die junge Frau, ob sie Probleme mit ihrer Liste hätte.
Diese antwortete: „Ja. Ich konnte meine Entscheidung nicht ganz treffen. Es gibt so viele Wunder.“
Die Lehrerin sagte: „Nun, teile uns das mit, was Du bisher hast und vielleicht können wir dir dann ja helfen.“
Die junge Frau zögerte zunächst, doch dann las sie ihre „Sieben Weltwunder“ vor:
- Sehen
- Hören
- sich Berühren
- Riechen
- Fühlen
- Lachen …
… und Lieben
…und im Zimmer wurde es plötzlich sehr still.
All dies sind für uns Selbstverständlichkeiten von denen wir oft gar nicht realisieren wie wunderbar diese wirklich sind. Die kostbarsten Sachen im Leben können nicht hergestellt oder für alles Geld der Welt gekauft werden.
Beachte diese, genieße diese, vor allem lebe diese Selbstverständlichkeiten bewusst und sei dankbar für diese wunderbaren Geschenke des Lebens. Dankbarkeit ist gelebte Wertschätzung.
Erfolgreicher werden
Es klappt besonders gut erfolgreicher zu werden und meine Wünsche zu erfüllen, wenn:
Ich mich selbst liebe und annehme so wie ich bin.
Ich davon überzeugt bin, dass ich es verdient habe erfolgreich zu sein.
Ich meine Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge richte und nach Lösungen suche.
Ich dankbar bin. Dankbarkeit ist ein Turbo!
Ich meine Aufgaben mit Leichtigkeit und spielerisch plane und durchführe mit der selbstverständlichen Haltung das Alles zu meinem Besten ist.
Ich quasi aus reiner Freude am „sein“ ganz bewusst Dinge wünsche.
Ich ganz ich selbst bin und sich Menschen in meiner Gegenwart wohl fühlen und entspannen.
Ich gerne lebe und mich wohl fühle.
Ich des Öfteren Momente habe in denen ich mit der Natur, allen Lebewesen und der Menschheit verbunden fühle.
Ich es anderen Menschen gönne mehr zu haben als ich und mich darüber auch freuen kann.
Ich kreativ und spontan bin und auftauchenden Ideen nachgehe.
Ich mich regelmäßig entspanne und die Signale meines Körpers und meiner Seele wahrnehme.
Ich schöne und positive Beziehungen habe, die meine Energie erhöhen.
Ich beruflich das tue, was mir Freude bringt und mich erfüllt.
Ich häufig auf meine Intuition höre und in allen Lebensbereichen Freude daran habe.
Ich mich als Gestalter meiner Realität wahrnehme und auch bei Missgeschicken stets frage mit welcher inneren Haltung ich möglicherweise diese Situation erzeugt habe oder ob es etwas gibt, das ich einbringen kann oder in meinem Inneren verändern kann, um die Lage zu verbessern.
Mir die Entwicklung meiner Persönlichkeit und meiner Aufräumarbeit Freude macht und ich dieses auch regelmäßig praktiziere.
Ich es mir erlaube auch meine größten und verborgensten Wünsche zuzulassen und auch zu realisieren.
Mir bewusst geworden ist, dass ich alle meine Wünsche realisieren kann.
Mir bewusst ist, dass es für jeden Menschen möglich ist ein glückliches und erfülltes Leben zu führen und wir in einem Universum voller Liebe und Überfluss leben.
Gib nie auf
Es war einmal eine Frau, die hatte ihren Job gekündigt, ihre Beziehung beendet, ihren Glauben aufgegeben, denn nichts lief auch nur annähernd so, wie sie es sich wünschte. Jahrelang hatte sie dafür gekämpft, mehr geliebt zu werden, mehr Freunde, mehr Geld und wenigstens ein bisschen mehr Glück zu haben. Doch es passierte: nichts. Garnichts. Frustration und Überdruss flossen durch ihre Adern und in jede einzelne Zelle ihres Körpers. Sie hatte genug von allem, von allen, von ihrem Leben vor allem. Und davon, dass andere Menschen so viel weiter waren als sie.
Vor dem geplanten Schlussstrich ging sie zu einem Zen-Meister. Der war in der ganzen Gegend berühmt für seine Weisheit, und na ja, sein Rat kostete auch nichts.
„Kannst Du mir einen Grund nennen, nicht aufzugeben?“, fragte sie den Meister.
Seine Antwort überraschte die Frau.
„Schau Dich um. Siehst Du den Farn und den Bambus hier im Garten? Als ich die Samen des Farns und des Bambus pflanzte, kümmerte ich mich um beide sehr gut. Ich gab ihnen Licht und Wasser. Und rasch wuchs der Farn aus der Erde. Sein schönes Grün bedeckte schon bald den Boden. Vom Bambussamen hingegen war keine Spur zu sehen. Aber ich gab ihn nicht auf.
Im zweiten Jahr wurde der Farn noch prächtiger. Vom Bambus sah ich wieder nichts. Doch ich gab ihn nicht auf. Im dritten Jahr war immer noch nicht zu sehen, doch ich gab nicht auf. Im vierten Jahr immer noch nichts, doch ich gab nicht auf.
Dann, im fünften Jahr, kam ein winziger Sprössling aus der Erde. Verglichen mit dem Farn nur ein Witz. Aber sechs Monate später war der Bambus über zehn Meter hoch gewachsen.
Ich hatte fünf Jahre gebraucht, um seine Wurzeln wachsen zu lassen. Die machten ihn stark und sorgten für sein Überleben.
Weißt Du, dass Du in all den Jahren des Kampfes ohne sichtbaren Erfolg in Wahrheit Deine Wurzeln hast wachsen lassen?
Vergleiche Dich nicht mit anderen. Der Bambus hatte eine andere Bestimmung als der Farn. Trotzdem machen beide den Garten schön.
Deine Zeit wird kommen. Du wirst hoch wachsen.“
„Wie hoch sollte ich wachsen, Meister?“, fragte die Frau.
„Wie hoch wird der Bambus wachsen?“, fragte der Meister zurück.
„So hoch er kann?“
„Ja. Wachse einfach, so hoch wie Du kannst.“
Gib nie auf. Es warten noch viele schöne und gute Dinge auf Dich.
Herausforderungen meistern
Erfolgreiche Menschen und vor allem diejenigen, die Krisen erfolgreich meistern, haben bestimmte Erfolgsmethoden, um ihre Ziele zu erreichen. Grundsätzlich geht es dabei immer darum, negative Gedanken zu verbannen und diese durch positive Gedanken zu ersetzen. Am Anfang kommt es Dir vielleicht schwer vor von den negativen Gedanken loszukommen. Wichtig ist es jetzt etwas aktiv zu tun und zu handeln, um Deine Situation zu verändern.
Wenn man in Krisen steckt, fokussiert man sich sehr schnell auf den Bereich, in dem man aktuell Probleme hat. Das ist nur all zu menschlich. Diese Gedanken helfen jedoch nur wenig. Meist passiert das Gegenteil und die Probleme werden nur noch größer.
Um das zu vermeiden, musst Du aktiv werden und Deinen Fokus ändern. Konkret: Richte Deine Aufmerksamkeit darauf, was Dir im Leben schon gelungen ist, auf das was Du gut gemacht hast, welche Erfolge Du erreicht hast, was Dich besonders gefreut hat, welchen Menschen Du schon geholfen hast, wem Du eine Freude gemacht hast usw.
Gerade wenn man in Krisen steckt, fallen solchen Gedanken nicht besonders leicht. Vielleicht machst Du es wie viele erfolgreiche Menschen und schreibst Dein eigenes Erfolgsbuch. Ein Buch, in dem Du all Deine Erfolge und positiven Erfahrungen, alles was Du erreicht und erlebt hast, einträgst. Vielleicht besorgst Du Dir jetzt ein hochwertiges Büchlein und notierst alles was Dir an Erfolgen einfällt. Wichtig ist, dass Du von heute an beginnst, Deine Erfolge regelmäßig aufschreibst. Jeden Tag passieren auch in Deinem Leben positive Dinge, die Du aufschreiben kannst.
Immer dann, wenn es Dir schlecht geht und Dich negative Gedanken quälen, wenn Du denkst, Dein Glück sei von Anderen abhängig, dann nimmst Du Dein eigenes Erfolgsbuch zur Hand und liest, welche Erfolge Du schon erreicht hast. Du wirst merken, dass dies Dich wirklich auf positive Gedanken und zu einer auf Erfolg programmierten Einstellung bringen wird.
Dein Erfolgsbüchlein hilft Dir in allen Lebensbereichen, denn immer dann, wenn Du Dir selbst Deine Erfolge in Erinnerung rufst, wächst Dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Entscheidend ist, dass Du Deine Erfolge aus allen Lebensbereichen einträgst, dann hilft Dir das Erfolgsbüchlein Dein gesamtes Potential zu erkennen und zu nutzen.
Überlege einfach einmal, wie sich Dein Leben verändern würde, wenn Du jederzeit eine negative Stimmung mit Deinem Erfolgsbuch in eine positive verwandeln könntest. Probiere es einfach aus – allein das kann Dein Leben entscheidend verändern.
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