- -
- 100%
- +
Приведу вам жизненный пример: вечером возвращаясь с работы вы забрели в темный закоулок, а навстречу вам бежит обозленная собака. Если вы поняли, что это собака на уровне ума, то вы просто стоите и думаете: «Елки зеленые. Собака! Что делать? Куда бежать?» И пока вы это думали – собака уже подбежала и цапнула вас за ногу. А вот вам второй пример: вы стоите в темном переулке и навстречу вам бежит собака. Вы сначала поняли умом: «Ага, собака». А в следующий момент вы всем своим телом, душой, структурами осознали: «Мать моя женщина! Собака!» И далее вы в два прыжка добрались до забора, ловко на него вскочили, а потом собака только с грустью наблюдала сверкание ваших пяток в темноте. В первом случае мы имели дело с пониманием, а во втором – с осознанием.
Любая психологическая работа направлена на развитие осознанности человека: например, у вас конфликт с матерью и вы страдаете из-за неких комплексов. Вы идете к психологу и в результате работы с ним добираетесь до детских обид, страхов и переживаний, о которых совсем забыли, став взрослым. Однако, после понимания этих вещей внутри вас ничего не меняется: вы продолжаете злиться и страдать. Но может быть и другой эффект: вы достаете из подсознания воспоминания и вас вдруг осеняет: все ссоры с матерью были из-за этих обид. Внутри вас что-то переключается и вас отпускает: злость отпадает, конфликты сходят на нет и вы чувствуете себя свободным. В первом случае вы все поняли, во втором – осознали.
Осознанность не статична: будучи определенным видом энергии, она растет при помощи накопления. Накопление же достигается с помощью стремления осознавать свои действия и упражнений на осознанность. В результате этой работы ваша жизнь становится более сознательной. Вы осознаете больше вещей, которые помогают вам выйти из умственных ловушек и загонов, точнее осознаете свои потребности и лучше понимаете себя. Вы гораздо четче «видите» мир и реальные взаимосвязи в нем, опираясь на энергию, а не на свои домыслы и фантазии относительно него.
Ваша дневная реальность становится более сознательной и в результате энергия осознанности переходит также в ваши сновидения. Чтобы было проще понять – можно описать эти две стороны мира как сообщающиеся сосуды: когда в одном стало много жидкости – она начинает перетекать в другой сосуд. Таким образом, у вас начинают происходить осознанные сновидения.
Далее вы постепенно становитесь способны осознавать все больше фактов не только относительно себя, но и относительно мироздания. Процесс осознания похож на распространение света, идущего изнутри вашего существа: сначала лампочка не включена и вокруг темно-темно. А потом кто-то нажимает выключатель и она начинает освещать только себя. Потом кто-то начинает крутить колесико уровня освещения и света становится больше: теперь уже лампа видна полностью, видны и некоторые предметы в комнате. Колесико крутится и свет становится ярче: мы способны видеть все больше объектов в комнате, деталей, лиц людей, после чего свет проникает под дверь, а также из окна на улицу: теперь и прохожие, которые могли заблудиться в темноте, находят дорогу благодаря свету вашего окна. Путь любого мага в конечном счете представляет собой не дорогу наверх и не прыжки между реальностями – это лишь часть процесса, приятный аттракцион. Этот путь представляет себе именно выкручивание колесика и усиление вашего света, который впоследствие начинает помогать другим находить путь.
Финальным результатом этого процесса становится умение мага находиться в повышенном осознании. Это такое состояние, при котором у практикующего стирается граница между сновидением и реальностью. Дело в том, что повседневная жизнь и мир сновидений не являются разными категориями, это лишь части одного и того же мира. По причине нашей неосознанности мы этого не знаем, у нас просто нет силы, чтобы ощутить это. Но когда света в комнате становится достаточно много, мы начинаем отчетливо видеть: то, что в темноте мы из-за недостатка освещения и игры теней воспринимали как два разных сосуда – оказывается одной емкостью, разницы между ними нет.
В состоянии повышенного осознания человек активно действует как в реале, так и в сновиденных мирах, не ложась для этого на подушку, а физические законы превращаются в условность. Но это перспектива, работа на пути к этому состоянию занимает много лет практики.
СПОСОБЫ ВЫРАСТИТЬ СВОЮ ОСОЗНАННОСТЬ
1. Осознавать себя. Первое, что начинает освещать лампочка – это она сама. Она не может осветить угол комнаты, пока не включится и не осветит себя. Поэтому нужно собрать осознавание на себе и стараться держать этот фокус непрерывно. В каждой ситуации, выполняя какую-либо работу, отдыхая – стремитесь держать внимание на своем внутреннем стержне, просто наблюдать себя. Это отнюдь не означает, что вам нужно думать о себе – напротив, нужно стараться отпустить мысли, но не уплывать из своего центра. Часто в результате такого действия мысли человека сами по себе приостанавливаются, но ясность сознания не теряется, а усиливается. Это состояние нужно поддерживать.
2. Осознанно относиться к делам. Когда вам нужно куда-либо идти и что-либо делать – старайтесь не терять чисто бытовой осознанности. В большинстве случаев люди ведут себя в мире как носок, выброшенный с балкона и путешествующий на потоках ветра. Решил стать воином, пошел на тренировку по айкидо, по пути позвонил товарищ, пригласил на вечеринку – зашел на вечеринку, в итоге остался и весь вечер гудел с друзьями. В каждой жизненной ситуации старайтесь сохранять фокус внимания на том, что важно для вас. Собирался пойти на тренировку – значит надо идти на тренировку, а с товарищем договариваешься на другой день. Если по пути есть время и заранее зашел на вечеринку – это уже тренировка для твоей силы воли. Держи в голове то, что тебе необходимо сделать – не уплывай туда, куда тянут другие люди и события. Как только приходит пора – прощайся, выдвигайся на тренировку. И не опаздывай.
3. Быть честным с самим собой. Если в комнате пока и так темно, а вы еще и начинаете говорить, что стул – это компьютер, а окно – это кошка, и играть в это с собой – то вам будет проблематично добраться до лампы и зажечь свет. Чисто технически. Честность – это определенный аспект осознанности. Чем более вы честны с собой – тем лучше вы видите ситуацию и тем лучше ее осознаете.
4. Чаще находиться в состоянии «здесь-и-сейчас». Очень многие вещи человек решает засчет ума, но осознанность – это не ум, это аспект энергии. Более всего способствует накоплению осознанности состояние присутствия в настоящем моменте. Почаще выныривайте из своих мыслей и фантазий в «здесь-и-сейчас». Как говорили мудрецы: пьешь чай – тогда сиди и пей чай. Чувствуй себя, свои руки, чашку в своих руках, свое сердце. Ощущай этот момент: нечего решать, некуда спешить.
5. Набирать энергию. Для того, чтобы осознавать себя – тебе тоже нужна энергия. Мой друг много лет понимал, что ему нужно бросить курить, поскольку это вредно, но на этом понимании все и заканчивалось. При этом он делал энергетические упражнения и много практиковал. Однажды его уровень энергии вырос настолько – что он в один миг осознал: так больше нельзя! Выбросил пачку сигарет в урну. И больше не закуривал. Вот уже два года он спокойно смотрит на курящих людей и в его душе ничего не шевелится. Раньше ему все тоже было понятно, но не хватало энергии, чтобы пришло осознание. Старайтесь растить свой энергетический уровень и выполнять энергетические упражнения: энергия – это топливо для осознанности.
Но самое главное: понимайте, на самом деле все очень просто. Вам нужно только сконцентрироваться на лампочке, включить свет, и постоянно, постоянно крутить колесико.
УПРАЖНЕНИЕ. НАМЕРЕНИЕ НА ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ
Итак, сегодня мы потрогаем фундамент. Посмотрите на него. Вот самая большая и огромная глыба. Первая, которая была заложена. Уже после того сверху и рядом с ней складывали новые и новые камни, и в итоге выросла мексиканская пирамида в Туле. Видите надпись самой большой глыбе? Присмотритесь к ней и читайте внимательно: «Самое главное – это намерение».
Все техники и упражнения в практике осознанного сновидения – это разные способы развить и укрепить умение управлять намерением. Что же такое намерение? Намерение есть сила Творения. Сила, которая заставляет цветы расцветать, женщин рожать, здания строится. И это та сила, которая рождает ваши сновидения. От вашего умения работать с этой мистической энергией все и зависит, поэтому вы любыми способами должны во-первых, развивать связь с намерением, во-вторых, учиться управлять им.
Чтобы это осуществлять – вам не нужно ждать особенного повода. Старайтесь нарабатывать намерение постоянно, на самых каждодневных задачах. Тренируйтесь прямо в вашей социальной жизни, играя с Силой и получая от этого удовольствие. Например, вам хочется купить какую-то модную вещь. Вы можете действовать самостоятельно, складывая все воедино на физическом плане: найти ее в магазине и купить. А можете создать намерение на благоприятную ситуацию – и далее наблюдать, как интересно складываются события и выполняется ваше желание.
Один из прекрасных способов тренировки – создание намерения на осознанное сновидение. Часто бывает такая ситуация: вы хорошенько попрактиковали и даже перекачались, у вас море энергии и уже до такой степени, что не вы ею управляете, а она – вами. Энергия просится наружу: ей надо в кино, в гости, на дискотеку, на воздушный шар. Все это – ваша привычка впустую растрачивать силу. Сидеть на энергии как наседка тоже не всегда полезно, особенно когда ее очень много. В такой ситуации вы должны вспомнить надпись на второй большой глыбе пирамиды: «Работа с намерением – это умение направлять свою силу».
Поймите, что вы владеете большим количеством энергии, а энергия – это возможности. Вложите свою силу с пользой. Сосредоточьте всю энергию, которая есть внутри вас в одной точке, закройте глаза и произнесите: «Я выражаю намерение на то, чтобы сегодня осознать себя во сне. Пусть вся та энергия, что переполняет меня, прямо сейчас направится на эту задачу». С произнесением этих слов отправляйте всю энергию на задачу осознать себя во сне. Далее – не забудьте отпустить свое намерение. Просто забудьте о том, что вы просили и ничего не ждите. Вселенная все сделает за вас. Выполняйте это упражнение всякий раз, когда чувствуете переизбыток сил: когда перед сном перетренировались, переволновались или просто не можете уснуть.
ПОЧЕМУ НАДО ИСКАТЬ РУКИ ВО СНЕ?
Одной из самых актуальных и действенных техник для осознания себя во сне на все времена остается критическое мышление. Вкратце эта техника предполагает то, что мы якорим в реальности какой-либо предмет, и при его появлении всякий раз задаем себе вопрос – «не во сне ли я»? Эта техника входит в привычку, и через время, оказавшись во сне, мы задаем себе тот же вопрос, внезапно понимая: это не реальность, а сон. Якорем может быть что угодно: стол, стул, лавочка, цветок. Современные исследователи в области ОС предлагают все более заковыристые якоря: то сделать якорем мобильник, то свою тещу, тогда как древние первоисточники техники предлагали искать во сне именно свои собственные руки и якориться на них. Так что же нам нужно искать во сне? На самом деле наиболее эффективной стратегией, конечно же, будет делать не один, а пару-тройку якорей, ведь вам нужно как можно активнее тренировать сознание и приучать его постоянно задавать себе вопросы. Однако первым и самым главным из якорей все равно нужно делать именно руки. Почему так?
1. Руки – это ваша связь с вашим энергетическим телом. Если верить преданиям когда-то давно каждый человек имел глубокую связь с энергетическим телом, чувствовал его. Паранормальные для нас способности были обыденностью для древних. Так это или нет – но у современного человека есть связь с чем угодно: со своим телефоном, ноутбуком, машиной, страницей в соцсетях, тогда как связь со своим телом драматически слаба. Приучая себя искать руки во сне вы учитесь направлять внимание на свое тело и создавать энергетическую связь с ним. А именно энергетическое тело, не опутанное оковой мыслей и слов всегда знает истину. Оно знает, что правда – что ложь, что для вас хорошо – что плохо. И оно всегда знает, где вы находитесь: во сне или в реале. Едва найдя руки во сне – вы задаете себе вопрос и без всяких проверок всем телом осознаете ответ. Безошибочный ответ.
2. Вторая важная вещь, которую дает связь с энергетическим телом – это независимость. После того, как вы задали себе вопрос не спите ли вы – нужно четко понять ответ на него. Для этого нужно сделать проверку реальности: попробовать выполнить какое-то действие, которое не выйдет сделать в реальности, но легко совершить во сне. Очень эффективен метод, когда в качестве проверки вы начинаете искать несоответствия: смотреть, меняются ли надписи на табличках, протыкаются ли стены при нажатии и так далее. Если вы находитесь во сне – то надпись всегда будет плясать, расплываться или менять буквы в словах, а сквозь любую стену можно будет запросто пройти. И все же этот метод не искореняет привычку искать ответы на истинность во внешнем мире, опираться на окружающее и внутренне зависеть от него. Приучая себя получать ответы непосредственно от своего энергетического тела – вы формируете у себя привычку быть независимым, а именно она усиливает вашу осознанность во сне и в реале.
3. В осознанном сновидении вы можете попадать в самые разнообразные пространства. Некоторые из них – более тонкие, другие – более плотные, а иные и вовсе неотличимы на ощупь от реальности. И вас вполне может забросить в пространство, в котором проверки не срабатывают: стены не протыкаются, летать не выходит, надписи остаются на своем месте. Но тело не проведешь. Именно энергетическое тело всегда даст вам честный ответ, который придет в виде окончательного осознания:
Посмотри на руки.
Ты спишь.
Глава 3. Погружение
ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
Важнейшей частью практики осознанного сновидения была и всегда будет оставаться остановка внутреннего диалога. Техники ОВД незаслуженно редко рассматриваются среди инструментов осознанности во сне, хотя являются ключевыми для успеха. По какой причине?
Среди атрибутов системы, отбирающих ту внутреннюю энергию, которая могла бы использоваться для осознанных снов самым главным атрибутом является именно внутренний диалог. Привычка постоянно варить что-то в своей голове забирает почти всю энергию, которая у нас имеется. Вы можете убедиться в этом даже едва приостановив внутренний диалог и пробыв в этом состоянии недолгое время. Уже через пять минут вы начнете чувствовать, как вас наполняет энергия и ощущение бодрости. Из-за чего так происходит?
Все дело в том, что каждый человек постоянно находится в контакте с высшим Источником энергии и может постоянно этой энергией наполняться. Однако он не может этого ощутить, потому что подключен к машине рационального ума. Эта машина предлагает ему рациональные решения его вопросов, но взамен в качестве зарплаты отбирает у него часть энергии. Кроме того, находясь в плотном взаимодействии с этой машиной – человек постепенно перестает ощущать связь с Источником. Если пойти глубже, то в таком частом использовании рационального ума нет особой надобности, ведь большая часть верных решений жизненных ситуаций находится вне области интеллекта, а в области интуитивного, энергетического знания. Дело лишь в том, что от постоянного взаимодействия с машиной человек разучился пользоваться своей естественной способностью – получать энергию Источника напрямую, без выплат и годовых.
Чтобы вернуть себе свои способности необходимо тренироваться останавливать внутренний диалог и принимать решения исходя из велений энергии – так, словно вы снова учитесь ходить. Поначалу это будет очень трудно – будет казаться, что без рационального ума вы не способны ничего решить, а как взаимодействовать с миром без внутреннего диалога или считывать веления энергии – будет совсем непонятно. Однако со временем вы научитесь жить, общаться и даже работать с минимальным вовлечением ВД и удивитесь тому, каким может быть мир. Техникам медитации старайтесь научиться у живого носителя – медитация на ОВД имеет свои этапы и барьеры, и лучше спросить опытного человека как пройти их, чем годами буксовать на одном месте.
МЕДИТАЦИЯ ЗВУКА И ДЫХАНИЯ НА ОСТАНОВКУ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Сядьте удобно: лучше всего – в позу полулотоса, или поджав пятки под ягодицы. Выпрямите спину. Расслабьтесь и отключитесь от всех ваших дел и проблем: позже вы сможете эффективно решить из более гармоничного состояния, если вначале направите все внимание на медитацию. Сделайте три глубоких и медленных вдоха и выдоха. Теперь начинайте осознавать свое дыхание. Направьте все внимание на наблюдение за глотком воздуха, который входит в ваш нос, проходит внутри тела до носоглотки, а затем возвращается обратно в пространство комнаты. Теперь следующий вдох: наблюдайте, как он входит в нос, путешествует по телу и на выдохе освобождается от него, растворяясь в пустоте, из которой он изначально пришел. Не думайте о вдохе. Не визуализируйте его и не придумывайте – только следите за тем, что происходит: как случается вдох и выдох. С каждым вдохом и выдохом обретайте покой. Если вы продолжаете думать, осознайте, что мысли тоже состоят из энергии вашего внимания. Дайте себе команду растворить мысли обратно во внимание и направить его на наблюдение. Ощущайте, как мысли постепенно покидают вас. Продолжайте наблюдение 5—10 минут. Чуть позже отделите часть внимания и направьте ее на наблюдение за звуками пространства. Слушайте мир вокруг: музыку, гул и сигналы машин, шипение чайника, шаги соседей – как единый фон, но не думайте о нем. Пусть часть вас следит за вдохами и выдохами, а другая часть – слушает звуки вокруг. Будьте в этом покое и погружайтесь в него. Глубже и глубже. Продолжайте медитацию в течение 20—30 минут.
МОМЕНТ СИЛЫ
У многих практикующих осознанные сновидения время от времени случается такое событие, как момент Силы. Обычно он происходит тогда, когда человек много и интенсивно делает упражнения, работает на полную катушку. Внезапно, в произвольное время, иногда даже в самый разгар рабочего дня вам может внезапно непреодолимо захотеться спать. Это желание приходит без всякой физической причины и вы можете даже удивиться, ведь вы не объедались и физически не уставали, но вдруг на вас нападает такое сильное желание уснуть, что вы просто валитесь с ног. Часто по социальной привычке или в виду занятности человек в этот момент включает волю и задавливает желание уснуть, решив дотерпеть до вечера. Как правило, минут через 15 сон исчезает бесследно, как будто его и не было. Однако следует знать, что этого лучше не делать – в момент Силы «созревают» ваши сновидения. Если вместо задавливания сна вы ляжете на подушку и спокойно расслабитесь – то в это время у вас будет осознанное сновидение. Не стоит путать этот момент с обычной сонливостью – желание уснуть будет внезапным и может сопровождаться внутренним знанием о том, что вам нужно в сновидение. В случае, если вам не нужно никуда спешить – лучше всего довериться энергии, уснуть и вы осознаете себя во сне. Чем чаще вы будете отслеживать это событие и следовать за зовом сновидения – тем чаще будет случаться Момент Силы.
ВАЛЕРИЯ КЛОЧКО.
РАБОТА С ПРИВЫЧКАМИ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ОСЫ БЫЛИ РЕГУЛЯРНЫМИ?
Многие полагают, что есть какие-то секретные техники, с помощью которых вы будете стабильно попадать в Осознанное Сновидение на протяжении многих лет. И самое интересное, ходят слухи, будто все эти техники можно получить на однодневном семинаре.
То есть, многие считают, будто однодневное сидение на стуле и прослушивание историй какого-нибудь гуру сделает из них суперменов. Это не совсем верно. Гуру может дать вам мотивацию и техники, но суперменов сделать из себя вы сможете только самостоятельно, и то, если приложите максимум усилий для достижения результата. В случае с Осознанным Сновидением вам в какой-то момент нужно будет совершенно четко для себя определить, действительно ли вы хотите стать исследователем Сознания или же вам достаточно уровня «новичок».
Если вы выберете второй вариант, то вам хватит любого однодневного семинара для получения необходимых техник. Стабильно выполняя их перед сном на протяжении недели – месяца вы совершенно точно попадете в свое первое Осознанное Сновидение (например, мне для первого входа в ОС хватило простого знания о том, что в сновидении нужно искать свои руки).
Если же вы хотите изучать осознанные сны более или менее серьезно, вам потребуется гораздо больше времени уделить этому занятию. Чтобы сновидеть регулярно, вам потребуется ваша уникальная энергия, личная сила. Вам нужно будет ее добывать, и более эффективно расходовать в вашей повседневной жизни. Вы готовы измениться и получить энергию для регулярных ОС? Тогда эти рекомендации для вас:
Первое и основное, куда утекает наша личная сила – это социальные установки. Если вы сможете честно взглянуть внутрь себя, то поймете, что 90% своего времени вы в фоновом режиме заняты мыслью о том, как вас воспринимают окружающие, и постоянно беспокоитесь о том, как бы не сделать чего-то отличного от общепринятых правил поведения в конкретной ситуации.
С этого момента вам придется осознанно работать с данной подсознательной программой-ограничителем. Опытные практики ОС используют эту программу себе во благо. Когда сновидящий замечает подсознательное напряжение по поводу оценки себя окружающими, он задает себе вопрос «а не во сне ли я?» и делает несколько проверок реальности.
Если практик ОС обнаруживает, что он в реальности – то проверка приводит его в состояние осознанности. Он гораздо проще воспринимает общественное мнение, понимая, что свободен в любой момент времени и всегда может выйти из общепринятого сценария, если его личная сила подсказывает ему, что нужно так поступить.
Например, если я понимал, что лекция мне наскучила, я уходил из аудитории под любым предлогом. Если я понимал, что мне не нравятся попутчики в машине, я просил остановить, и шел дальше пешком. Если мне не нравилась работа, я находил способ ее избежать.
Сохранение своей личной силы – это очень важный момент для практикующего ОС.
Современный мир так устроен, что по ходу своей жизни вы обязательно вовлекаетесь в какие-нибудь сложные многоходовые действия, инициированные извне, и часто – на совершенно не выгодных вам условиях.
Утро начинается с новостных сюжетов из браузера, наполненных кошмарами, ваше внимание зацепляется за них, и вы начинаете обсуждать это с друзьями или коллегами. Начальник на работе или преподаватель в институте обязательно старается нагрузить вас бесполезной информацией, с которой вам придется работать. Все это перемежается чувством голода, которое необходимо успокоить. Поход за едой снова становится поводом для разговоров с друзьями и коллегами, наполненных чужими впечатлениями о совершенно не касающихся вас событиях, и переживаниями по поводу вещей, которые никогда в вашей жизни не произойдут. Затем дорога до дома с чтением не имеющих к вам отношения новостей и событий из френдленты.
Будни современного человека так устроены, что он практически не живет своей жизнью, так как почти не имеет возможности перекрывать этот информационный кран, и останавливать свой внутренний диалог. Исключение составляют, наверное, только спортсмены, поэтому у них гораздо лучше дело обстоит с Осознанными Сновидениями. Когда мышцы испытывают пиковую нагрузку или тело занято однообразными ритмичными действиями вроде бега, у мозга почти не остается ресурсов на болтовню с самим собой, и переваривание лишней информации.
Хотя многие ухитряются и в спортзале продолжить обсуждение «необходимых» к перевариванию инфоповодов. Например, недавно на тренировке я услышал спор молодого армянина и пожилого офицера на тему вегетарианских пристрастий писателя Л.Н.Толстого, и его непростых отношений с государством. Не то, чтобы это были неинтересные к обсуждению темы… Но, знайте: если вас действительно очень вовлекают подобные вещи, и вы готовы жарко спорить о них в перерыве между подниманием штанги, то с регулярными Осознанными Сновидениями у вас будут большие трудности.
Все дело в том, что для Осознанного Сновидения требуется та самая Осознанность, а добыть ее можно только при помощи накопления опыта Остановки Внутреннего Диалога. Причем, далеко не всегда пребывание в таком состоянии сопряжено с физическим покиданием социума. Вам не обязательно ехать в горы и быть отшельником, чтобы научиться останавливать Внутренний Диалог. Но вот слушать свою интуицию и контролировать поступление новой информации в ваше личное пространство нужно обязательно.