Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания

Книга рассчитана на логический мозг, на людей готовых разложить свою занятость по полочкам (заметьте, не жизнь), а потом брать с полки только то, что нужно. Структура «от» и «до». Справочка:• Реактивный мозг – нижняя часть мозга. Он отвечает за реакцию на раздражители, в нем находится центр эмоций. • Верхняя часть мозга – логический мозг позволяет нам сознательно принимать преднамеренные решения.Хотя и есть отсылка к креативности, с которой я полностью согласна:Линейный подход ведет к неудаче в нелинейном мире. Упорная работа и простое увеличение ее скорости не приводит к значительному росту эффективности в мире, где стоимость создается путем осмысления картины в целом. Авторы выделили три основных направления, которые влияют на эффективность. Они же и определяют содержание книги:• Управлять решениями• Управлять вниманием• Управлять энергиейВсе очень логично и взвешенно. Немного смущает жесткость утверждений, но, видимо, без нее никуда. Сама же база книги чем-то напоминает подход «Матрица Эйзенхауэра», но содержимое квадратов отличается. Судите сами:• Квадрат 1 – необходимость• Квадрат 2 – выдающаяся эффективность• Квадрат 3 – отвлечение (исследования показывают, что с каждым отвлечением от работы нужно все больше и больше времени для включения в нее, к слову).• Квадрат 4 – бесполезная трата.На последних двух остановлюсь особо, есть что сказать. Большинство пристрастий вызывает один и тот же нейромедиатор – дофамин. Он же вырабатывается, когда мы ставим галочку «дело сделано», именно поэтому так любим мы мелкие задачи, сколько галочек можно наставить! И при этом гордо заявляем: «Я занят». Белочка крутится в своем колесе, крутится, делает какие-то дела, а результата ощутимого не видно.Ориентироваться на 4 квадрата, добавлять базовые приемы и технологии, реализовывать цели – вот призыв авторов. Мне приглянулась простая техника «Основная четверка». Она основана на сортировке всей поступающей информации по определенному принципу:• Действие: события (необходимо выполнить в определенное время) и задачи (дела, которые еще нужно внести в план). • Запись: контакты и документы (что нужно сохранить).Если, скажем, по такому правилу просматривать электронную почту, то сразу все письма структурируются. Открываешь: выделяешь все 4 пункта, записываешь, удаляешь письмо (или архивируешь). И отвечать на него гораздо проще, и что делать понятнее. Базовое правило – открывать письмо только один раз (не просто, однако). Ибо, как показывают исследования, электронная почта может негативно влиять на кровяное давление, уровень кортизола и т.д. Что и понятно. В книге приведен набор базовых приемов и принципов, логично вытекающих из «квадратной» матрицы.Овладев одним принципом, вы получаете в свое распоряжение тысячу движений. Как выразился мастер фехтования Миямото Мусаси, «через одну вещь вы познаете 10000 вещей».Глубокая мысль, между прочим. И еще о глубине, порадовал подход к питанию и физическим нагрузкам эффективной личности. Я много изучаю обе темы, а тут нашла интересные метафоры, достаточно новые данные. Например: Когда вы стоите, мозг работает на 7% эффективнее, чем когда сидите, из-за активирования крупных скелетных мышц. В стоячем положении включается кора лобной доли.Известные спикеры делают упор на стояние интуитивно, а тут все завязано на физиологии и нейробиологии.И, наконец, еще один исследователь говорит о том, что «ученые должны понимать, что изолированных нейронов в природе не существует. Лишенные стимулирующего взаимодействия люди и нейроны чахнут и умирают.О чем это говорит? Как бы мы ни пытались окружить себя делами, без общения жизни нет, и дел даже нет. Логика логикой, а эффективность не есть загнанность. Такая позиция авторов мне близка.