Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений

Как заговорить, когда волнение мешает собраться с мыслями? Как перестать обесценивать себя и свободнее чувствовать себя перед слушателями? «Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений» — практическая книга для тех, кому трудно выражать своё мнение, принимать внимание окружающих и выступать перед аудиторией. Семь последовательных занятий помогут исследовать тревожные ожидания, смягчить самокритику и попробовать новые способы общения. В книге собраны упражнения для самостоятельной работы: ведение дневника, наблюдение за мыслями и телесным состоянием, работа с голосом и движением, запись коротких рассказов и подготовка к неловким моментам во время выступления. Пояснения, примеры и домашние задания помогут перейти от чтения к практике и заметить собственные изменения. Эта книга предлагает постепенно осваивать умение говорить, действовать и относиться к себе с уважением, даже когда волнение ещё сохраняется.