Методики оздоровительного массажа. Переход от учебных схем к оздоровительным методикам

Последовательность выполнения приёмов массажа на спине и пояснице по успокаивающей методике

Темп выполнения приёмов — медленный (около 40 движений в минуту)

Исходное положение пациента: лёжа на животе, руки вдоль туловища, голова на боку или в отверстии для лица, валик под голеностопными суставами.

— Поглаживание плоскостное 10—20 раз.

— Растирание подушечками пальцев продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание комбинированное продольное 5—10 сек.

— Двойное кольцевое разминание широчайших мышц и мышц поясничной области 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней перекрёстное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное движением рук от себя 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное движением рук на себя 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное комбинированное движением рук от себя и на себя 5—10 сек.

— Двойное кольцевое разминание широчайших мышц и мышц поясничной области 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание подушечками пальцев продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание комбинированное продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Затухающее поглаживание 10—20 раз.

Переходу к новому приёму предшествует 5—10 поглаживаний.

Длительность выполнения массажа 20—22 мин.

Последовательность выполнения приёмов массажа на спине и пояснице по стимулирующей методике

Темп выполнения приёмов — быстрый (около 80 движений в минуту).

Исходное положение пациента: лёжа на животе, руки вдоль туловища, голова на боку или в отверстии для лица, валик под голеностопными суставами.

— Поглаживание плоскостное 5—10 раз.

— Растирание подушечками пальцев продольное 15—30 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Постукивание подушечками пальцев 10—15 сек

— Растирание рёбрами ладоней продольное 15—30 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 60 сек.

— Рубление рёбрами ладоней 10—15 сек.

— Растирание комбинированное продольное 15—30 сек.

— Двойное кольцевое разминание широчайших мышц и мышц поясничной области 60 сек.

— Похлопывание ладонной поверхностью кисти 10—15 сек

— Растирание рёбрами ладоней перекрёстное 15—30 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.