Руководство по выживанию для белых поясов. Как в 35+ начать заниматься джиу-джитсу, сохранив здоровье, самооценку и здравый смысл

«Что я, чёрт возьми, здесь делаю? Не поздно ли?» Если тебе 35+, и ты стоишь у дверей зала джиу-джитсу с этим вопросом — эта книга написана для тебя. Автор пришёл в бразильское джиу-джитсу в 49 лет. За плечами — тридцать лет в ударных единоборствах, победы на чемпионатах мира и Европы, тренерская работа, руководство клубами и федерациями. А тут — белый пояс, забитые предплечья, стёртые колени и школьник, который сворачивает тебя в бараний рог. Он прошёл этот путь до конца: от «как делать эту креветку» до синего пояса и медалей престижных международных турниров. И в этой книге собрал всё, о чём не расскажут на тренировке. Это не учебник по технике. Это руководство по выживанию на ковре для взрослого человека, который начинает в джиу-джитсу. Как выбрать зал, не сломаться в первые месяцы, что делать с грыжами и остеохондрозом, как пережить панику под весом 100 кг и почему сдаваться вовремя — не слабость, а главный навык. Для тех, кто начинает в 35+ и собирается остаться в БЖЖ надолго.