Идеальное счастье. Практическое руководство, как наладить свою жизнь: рецепты, советы и упражнения

Иллюстратор Юлия Циулева

© Ирина Корчагина, 2023

© Юлия Циулева, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-4474-8276-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Обращение к читателям.

Дорогие мои! Вы полагаете, что идеального счастья не бывает? Но ведь хочется! И к этому надо стремиться. Надо стремиться найти уникальный рецепт своего собственного идеального счастья. И оно будет только ваше! А я вам помогу в ваших поисках. Будем искать вместе и непременно найдем!

Это книга побуждает к действию, здесь даются конкретные рекомендации, упражнения и задания, как наладить личную жизнь. Это не просто книга, а учебник, даже рабочая тетрадь, где можно записывать, зачеркивать и писать заново.

Здесь вы найдете простые рецепты для того, чтобы ваша жизнь наполнилась счастьем, и чтобы оно развернулось на полную катушку.

Чтобы превратить эту книгу в удобную рабочую тетрадь, ее лучше распечатать. Во всяком случае, те странички, где даются задания, которые надо выполнять. Я рекомендую делать записи рукой, а не на компьютере. А если вы не хотите распечатывать или у вас нет такой возможности, то заведите тетрадку, и в ней выполняйте задания, которые я предлагаю вам в этой книжке. Пусть это будет ваша заветная тетрадочка для работы над собой. Я желаю вам удачи! У вас все получится! Вы найдете свое идеальное счастье!

Автор иллюстрации на заставке – Юлия Циулева. Все фотографии с лягушками взяты с сайта pixabay.com.

Раздел 1. Почему так трудно быть счастливой?

Глава 1. Искусство создавать себе несчастья

Глава 2. Я достойна любви и уважения!

Откуда же берутся те самые тараканы, которые возводят баррикады, закрывающие от нас счастливую личную жизнь? Просвещенные читатели знают: многие из них пришли из детства. Любящие и заботливые родители, сами того не подозревая, высаживают этих тараканов в головах своих отпрысков в неимоверных количествах. Вот одна очень показательная история.

Лариса Петровна вышла замуж, когда ей уже было тридцать. Вышла не по любви, а потому что пора подоспела. Подружки все как одна замуж повыходили и детишек понарожали. Одна она осталась. Пришлось ей тоже перейти в стан замужних. Так как ей особенно никто не нравился, то вышла она за своего давнего вздыхателя. «Он хорошо ко мне относится», – подумала Лариса Петровна и таким образом определила свою судьбу.

Как оказалось, одного хорошего отношения для семейной жизни было не достаточно: ее муж оказался ленивым неудачником. Квалификации никакой не имел, работал все время на подхвате, а то и вовсе не работал. Как ни старалась молодая жена, но так и не смогла отправить его учиться и получить хорошую профессию. Но Лариса Петровна мужественно несла сей крест и даже была довольна жизнью. А что, многие ее подружки развелись, а у нее муж есть. Ничего, что на диване лежит, зато дома. И полочку прибить может, и в магазин сходит. И непьющий.

У них родилась дочка Даша, и Ларисин муж, как мог, воспитывал дочку, забирал ее из школы и проверял уроки. У него времени было больше, чем у Ларисы, потому что та с утра до позднего вечера работала.

Даша к папе относилась двояко: с одной стороны, она его любила. Он был веселый, книжки ей читал в лицах. Но, с другой стороны, она не хотела себе такого мужа. Что толку от мужчины, который семью не может содержать? Мама Даши всех на своих плечах тянула.

С детских лет Даша от мамы усвоила две глобальные заповеди: выходить замуж надо рано, пока еще приличных парней не расхватали, и мужа надо терпеть любого, таков женский удел.

Первую заповедь она выполнила в восемнадцать лет. Парень ей достался видный, из обеспеченной семьи. Но после того, как брак был заключен, у него обнаружился страшный изъян, который его родители тщательно скрывали ото всех: он был наркоманом. Даше пришлось выполнить вторую заповедь: терпеть мужа-наркомана. Она мучилась с ним, пыталась его лечить, перевоспитывать. Но через два года его не стало. Даша очень страдала, винила себя в том, что не оказалась в ту роковую минуту с ним рядом.

К счастью, вокруг нее всегда было много кавалеров, и они не позволяли ей долго страдать. Через полгода после своего несчастного замужества Даша снова стала встречаться с парнем.

Он сочинял ей стихи, пел серенады под окнами. Даша снова была влюблена и счастлива. Они стали жить вместе – на сей раз Даша не спешила с росписью, захотела присмотреться к новому избраннику. И оказалась права! Выяснилось, что он был потомственным алкоголиком. В первые месяцы он вел себя смирно, но уже примерно через полгода стал чувствовать себя совершенно свободно. Он напивался, приходил домой глубоко за полночь, бузил и хулиганил. Он не стеснялся вытягивать из нее деньги на опохмелку, издевался над ней, обзывал бранными словами. А вскоре и вовсе начал поколачивать. Но тут вмешалась мама. Хоть она и утверждала, что мужа надо терпеть, но Федор еще не был мужем, поэтому его прогнали без всякого сожаления.

Вскоре у Даши появился новый кавалер, а так как ей исполнилось двадцать три года, то она решила не тянуть с замужеством. Расписались. Ее второй муж поначалу всем был хорош: и не кололся, и не пил, и травы не курил. И вообще ничего не курил. Но у него были проблемы с трудоустройством. Он закончил журфак, мечтал создавать журналистские шедевры, но при этом особого усердия не проявлял.

Целый год Даша содержала Володю, а он искал работу. В это время все было хорошо. Можно сказать идеально! Володя ей на завтрак варил кофе и жарил тосты, встречал её с приготовленным ужином. Счастье всем на зависть! Даша ни разу не попрекнула его куском хлеба, поддерживала его добрым словом и все время повторяла, чтобы он, устраиваясь на работу, не хватался за все подряд, а рассматривал только стоящие предложения.

Наконец, ему подфартило: удалось устроиться в хорошее издание, где ему стали платить солидную зарплату. Но продержался он всего несколько месяцев: он допустил грубую ошибку в тексте, и его уволили. Муж с горя завалился на диван и вообще перестал мышей ловить. Он больше не варил ей кофе по утрам и не жарил мяса на ужин. Теперь все должна была делать она. Ведь он страдал! Даша, приходя с работы домой, хваталась за тряпку, за утюг, потому что у него должны быть свежие рубашки на тот случай, если ему предложат работу. Иногда он куда-то уходил, но не объяснял куда. Даша предполагала, что на собеседование, но это были только ее догадки.

Жили они на одну ее зарплату – к счастью, Даша хорошо зарабатывала. С карьерой ее отношения складывались благополучно, а вот личная жизнь постоянно буксовала.

Ко мне Дашу привела подружка, уговорила ее поучаствовать в тренинге. Даша ко всему психологическому относилась с иронией, потому что была убеждена: у каждого свой крест, от судьбы не уйдешь. И психология тут не при чем. Ее судьба – тащить на себе никчемных мужчин. Это у них с мамой семейное. Однако на тренинги она ходила регулярно, упражнения делала старательно, все задания выполняла, и структура личности от природы у нее была позитивная, поэтому изменения в Даше начались.

Под конец наших занятий она сделала важное открытие: «Я совсем себя не ценю. Позволяю мужчинам над собой измываться. Я так не хочу. Я достойна лучшей участи».

Даша произнесла эти слова, и после этого начались чудеса.

Ее муж неожиданно уехал в командировку: ему подвернулась разовая работа, а она с подружкой махнула на море. Собралась в одночасье. В прежнее время она ни за что не позволила бы себе такой вольности. Ведь она замужняя женщина! Но в этот раз она почувствовала себя совершенно свободной, а свободной женщине можно умчаться отдыхать в любой момент.

А на море все всегда волшебно. Даша в первый же день познакомилась с парнем, который тоже приехал с другом на море на недельку. Они все четверо гуляли вечерами по парку, болтали, и Даше совсем не хотелось рассказывать про свою хромую жизнь и про своих злополучных мужей. Да ее рассказ любого человека напугать может. Двадцать пять лет, а такой триллер позади!

Они говорили о пустяках, но в этих пустяках выяснилось, что у них много общего: они любили одинаковые фильмы, читали одинаковые книги, ходили на одни и те же выставки. Даже машины у них оказались одной марки. Но про личную жизнь не рассказывали ни он, ни она. Значит, ему тоже есть, что скрывать, думала, засыпая по ночам, Даша, но спасительный сон приходил так быстро, что она не успевала поддаться страданиям.

Даша осознавала, что это всего лишь курортный роман, и никакого продолжения не будет, но телефонами они все-таки обменялись.

Он позвонил через неделю, когда Даша уже перевела этого мужчину в раздел несбыточных мечтаний. У каждого человека есть несбываемые мечты! Но он позвонил и предложил встретиться.

В московской обстановке он показался ей еще лучше, чем был на отдыхе: весь с иголочки, в отутюженном костюме, в начищенных ботинках. На глаза навернулись слезы: только утром она разругалась с мужем в пух и в прах и заявила, что от него уходит, а он заявил, что никуда ее не отпустит, но при этом обозвал шалавой. В общем, был жуткий скандал. И вот она сидит в кафе с Кириллом, а он весь такой ухоженный, какими бывают только женатые мужчины.

– Ты женат? – спросила она с места в карьер.

– Нет, – встрепенулся Кирилл. – С чего ты взяла?

«Тогда какой в тебе изъян?» – хотела было спросить Даша, но остановилась. Она уже усвоила, что нельзя начинать отношения с нападок.

– На всякий случай спросила. Не хочу с женатыми встречаться.

Даша долго не верила своему счастью. У Кирилла и в самом деле не было никаких изъянов! И работа у него хорошая, и никаких пагубных зависимостей нет, и с родителями у него отличные отношения, и квартирный вопрос решен. После восьми месяцев знакомства они подали заявку в ЗАГС и стали готовиться к пополнению семейства.

Периодически Даша заглядывает ко мне – профилактически, чтобы не возвращались старые тараканы и не заводились новые. Ей помогает заветная фраза: «Я достойна счастья! Я достойна уважения и любви!», которую она не перестает повторять.

Сейчас Даша готовится уже второй раз стать матерью. Как радостно светятся ее глаза! Она смогла изменить семейный сценарий и перестала спасать недостойных мужчин.

Глава 3. Роковые фразы

Как же понять, где спрятались личинки, отравляющие нам жизнь? Очень простой способ – обратить внимание на фразы, которые говорят в вашей семье. Эти фразы могут звучать вполне безобидно, мирно, и вам подчас не приходит на ум, что именно из этой личинки вырастет потом монстр.

Например, в одном телесериале я услышала, как мама говорит дочери: «Мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин». Вот она, одна из тех личинок, из которой вылупляется несчастье.

«Мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин».

Это – установка, которую, сама того не подозревая, мама вкладывает в голову своей дочери.

Фраза, произнесенная в форме утверждения, садится в голову человека как руководство к действию. Мол, мы с тобой, доченька, всегда выбираем неправильных мужчин, продолжай это делать, так как это наш семейный удел.

Эта фраза из сериала очень жизненная, в том или ином варианте многие мои клиентки слышали такие фразы от своих мам.

Эти девушки также были не довольны своими папами, как была недовольна своим отцом Даша, героиня предыдущей главы нашей книги. Эти девушки не хотели повторить семейный уклад, который они наблюдали у своих родителей. Эти девушки клялись себе: я не буду жить, как мама. И с точностью повторяли мамину судьбу.

Как этого избежать? Для начала надо сосредоточиться и вспомнить «крылатые фразы», которые произносятся в вашей семье. В качестве подсказок я приведу вам несколько примеров.

Одной моей клиентке мама говорила: «Будешь плохо мыть посуду, у тебя будет хромой муж». Прямо цыганское заклятье, хотя женщина к цыганам не имела ни малейшего отношения. Что ей вдруг такое в голову пришло? Видимо, хотела простимулировать дочь, чтобы она, в стремлении выйти замуж за красавца, полюбила мыть посуду. Но дочь посуду мыть так и не полюбила, делала это всегда шаляй-валяй, в хромого мужа не верила и вообще всегда считала, что эта фраза ни капельки ее не пугала. Но, тем не менее, выходить замуж не стремилась. Ко мне она пришла, когда ей стукнуло уже тридцать пять лет, и ни разу ни в каком браке она не состояла, даже в гражданском. Детей у нее тоже не было.

Другой моей клиентке оба родителя внушали: «Где уж тебе замуж выйти с такой фигурой? Только на себя надейся, дочка». Девочка была долговязая, угловатая, с непропорциональными конечностями. И мама, и папа, глядя на дочку, сочувственно вздыхали. Девушка очень переживала из-за своей внешности и вообще избегала общения с парнями. Зато выделилась спортивными успехами. В школе она лучше всех играла в баскетбол, каталась на лыжах быстрее всех. В университет поступила, и сразу попала в студенческую сборную. Карьера ее складывалась успешно, но личная жизнь не двигалась вообще, хотя среди друзей было много парней. Ей даже в голову не приходило, что парни обращали на нее внимание именно как на девушку, а не как на баскетболистку. Впоследствии за одного из спортсменов она вышла замуж и обрела счастье.

А вот еще одна сакральная фраза: «Где уж нам уж выйти замуж»! Как будто она не о чем, так, приговорка, а между тем, именно эти слова играют решающую роль в формировании сценария неудач в личной жизни.

Или вот: «Богатыми не были, не будем и привыкать». Это вроде не о личных отношениях, но в жизни все связано, и девушки с такими установками отталкивают состоятельных мужчин. Не дай бог, разбогатею еще!

Эти слова подобны компьютерным вирусам, они заражают мозг опасными сценариями.

Парадоксально, но факт: мы защищаем свои компьютеры, ставим на них мощные антивирусные программы, но совершенно не задумываемся о том, что наши мозги точно также нуждаются в защите от зловредных вирусов, то есть от опасных слов.

Каждое слово, которое мы произносим впопыхах, необдуманно, небрежно, оседает в нашей голове, и порой даже одно слово может кардинальным образом изменить нашу судьбу. Мы не обращаем внимания на слова. Умные люди нам внушают: слова не важны, главное – поступки. Но слова – это тоже поступки!

Очень опасно не придавать значения словам. Мы порой даже не можем повторить, какое слово только что произнесли. А оно может оказаться судьбоносным! Поэтому в тысячный раз повторяю: будьте внимательны к словам, которые вы произносите и которые вы слышите.

Нам это необходимо сделать для того, чтобы научиться отлавливать неправильные фразы и делать их правильными.

Давайте разберем, как исправлять роковые семейные фразы.

Мамина присказка: мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин.

Не стоит вступать с мамой в дискуссию, это вам не поможет, а только укрепит неправильный сценарий в вашей голове. Лучше переговаривать эти фразы в одиночку.

Их надо переформулировать, например, так:

«Я, в отличие от мамы, выбираю правильного мужчину. Я знаю, какой мужчина мне нужен, и знаю, как привлечь его в свою жизнь».

Если все-таки в вашем списке романов был неправильный мужчина, то можно произнести такую фразу:

«Я выбираю правильных мужчин, просто иногда и правильные мужчины ведут себя неправильно. Но я знаю, как эту ситуацию исправить».

Вы произнесли эти слова? Как они произносились? Вам было легко? Тяжело? Когда я на тренингах или на консультациях предлагаю своим подопечным произнести какие-то простые слова, я вижу, как у них деревенеют губы и язык не поворачивается. Если такое происходит с вами сейчас, не смущайтесь. Просто привыкайте к этим словам. Пока они кажутся вам чужими, но вы их повторяйте. Вы пока еще не умеете выбирать правильных мужчин, вы пока только даете себе установку, а в после того, как прочтете книгу до конца, вы будете чувствовать себя более уверенно. Вы научитесь выбирать правильных мужчин и сумеете наладить свою личную жизнь.