Йога против стресса
Издательство:
Книжное издательство Бабицкого
Метки:
здоровый образ жизни,самосовершенствование,внутренняя гармония,восточные практики,медитации,душевное равновесие,борьба со стрессом,правильное дыхание,хатха-йогаЖанры:
йога,практическая эзотерика,самосовершенствование,спорт / фитнес,здоровье,хатха-йога,медитации,здоровый образ жизни,восточные практики,правильное дыхание,внутренняя гармония,душевное равновесие,борьба со стрессом,спорт, здоровье, красота,медицина и здоровье,спортКниги этой серии:
В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».