Сборник терапевтических сказок для подростков и их родителей

Придумай фразу‑опору, которую ты будешь говорить себе, когда накатывает чувство отверженности: «Я могу бояться, и при этом…»

Примечание для родителей:

Травма отвержения звучит не как «мне грустно», а как «я плохой, поэтому меня не выбирают». Не пытайтесь «переубедить» в лоб («да тебя все любят») — это может звучать как обесценивание боли. Лучше: «Когда тебя не выбирают, это очень обидно. Даже если это не про тебя, боль от этого не меньше». Договоритесь, что фраза «мне нужен мост» — это просьба не о лекциях, а о простом присутствии: «можно я просто посижу рядом, и ты не будешь ничего решать?»