Как найти нормального мужчину?

Как молодой девушке начать разбираться в отношениях?

Итак, мои советы для 16–18-летних девушек. Уже много раз я задавалась вопросом о том, как бы поступила, если бы все имеющиеся знания были у меня с самого начала?

Впервые я задумалась об отношениях, как и о парнях в принципе, в 16 лет. Считаю этот возраст идеальным для того, чтобы потихоньку начинать разбираться в мужчинах, в отношениях в целом.

В 16 лет девочка уже больше похожа на девушку. В этом возрасте устанавливается менструальный цикл, подходит к своему завершению формирование молочных желез, у некоторых девушек происходит полное формирование костей скелета (останавливается рост). Гормональные качели раннего пубертата (12–14 лет) начинают затихать. Тело привыкает к новому уровню половых гормонов, стабилизируются сон, метаболизм и перепады настроения. Повышается чувствительность рецепторов к дофамину и окситоцину. Из-за этого эмоциональные переживания, первая любовь и привязанность ощущаются предельно остро и врезаются в память ярче, чем в зрелом возрасте.

Из-за буйства гормонов нередко в этом возрасте начинают делать ошибки. Они бывают самые разные. Разные условия жизни, семьи, в которой выросла девочка, ее способностей, решений, выборов и окружения. Перечислять можно до бесконечности.

Каждый может заявить:

«А вот у нее лучше жизнь, лучше условия были, вот она и живет сейчас хорошо!» и т. д.

Но никто не знает, как на самом деле живет человек. Счастлив ли он? Поэтому мои советы будут обобщенными, но полезными.

Какие советы я бы дала самой себе в этом возрасте:

1. Начинать первые сексуальные отношения после 20 лет. Очень редко отношения, начатые в 16 лет, действительно заканчиваются свадьбой. Это скорее исключение из правил, чем тенденция. Как уже говорила ранее, девушка в 16 лет — это чаще всего непонятный коктейль из эмоций и гормонов. С ней можно общаться, дружить, но спать или строить семью навряд ли. Даже если все хорошо и девушка счастлива. В 25 у нее может быть уже двое детей минимум. И как такой образ жизни на ней отражается? Часто и нет уже легкости и искры в глазах. Ощущение, что человеку лет 40. Он уже пожил.

В общем, ранние связи и семейные узы имеют свои плюсы и минусы. Единственный плюс в этом, так это экономия времени девушки. В 25 она уже может быть семейным человеком и строить карьеру в этом возрасте. Но чаще бывают разводы, нежеланные дети, депрессия и абсолютная потерянность в жизни. А ей всего 25 лет.

2. Длительность между отношениями должна быть минимум 6 месяцев, но лучше дольше. Когда девушка переживает первый разрыв, то это всегда удар по ее сердцу. Это больно. В эти периоды советую не начинать отношения ради отвлечения от болевых чувств. Такие ощущения лучше проживать самостоятельно, либо на приеме у психолога.

Перед следующими отношениями желательно учесть и проработать ошибки, которые были допущены. Да и время на восстановление необходимо выделить. Когда девушка молода, ей незачем спешить в отношения. Особенно в любые, лишь бы не быть одной.

3. Осознать важность заботы о своем женском здоровье. Вовремя обследоваться и лечить воспаления. Когда начинается половая жизнь, проверку своего здоровья желательно делать каждый год. Своевременное обследование и лечение — это комфорт и качество вашей жизни, рождение здоровых детей, качественный секс в том числе. К тому же просто приятно чувствовать себя, когда заботишься о себе. Появляется уверенность.

4. Не стесняться спрашивать партнеров об их половом здоровье. При необходимости требовать справку об отсутствии патогенных бактерий на его мужском достоинстве. Особенно если вы узнали, что у мужчины до вас было много девушек. Если он еще ни разу не обследовался, то вас это должно насторожить. Либо мужчина не знает, что нужно проверяться (тогда просто направьте его на этот путь), либо он что-то скрывает.

Занятие сексом в презервативе не дает 100 % гарантии защиты от ЗППП. За время отношений вам все равно захочется его снять. Поэтому тут важно не тянуть с этим и узнать статус здоровья партнера до начала половой близости в принципе.

5. Не торопиться заводить сексуальную связь с мужчиной. От начала знакомства до первой интимной близости желательно 4 месяца хорошенько повстречаться и лучше узнать друг друга. Почему 4 месяца? Лично это моя норма. Ее выявила случайно. Если ходить на свидания хотя бы 2 раза в неделю, то за 4 месяца получится порядка 32 свиданий, а если 3 раза в неделю, то 48. Что можно узнать о мужчине за 32 свидания? Если встречи содержательные, в них есть диалоги, задаются вопросы, то узнать можно все! Более того, за это время можно по-настоящему сблизиться или понять, что человек не ваш. По моему мнению, для того чтобы составить более-менее полную картину о человеке, нужно 15 свиданий.

6. Не бросать учебу или работу ради мужчины. Свой заработок, хоть и небольшой, все же лучше, чем постоянно зависеть от мужского плеча. То, что мужчина обеспечивает женщину — это прекрасно! Но хорошо тогда, когда у той самой женщины есть ребенок от этого мужчины. Когда она еще молода, тем более учится, лучше ей выйти на работу. Хотя бы до того времени, пока пара не начнет планировать беременность.

7. Беременность лучше планировать заранее. Это лучший вариант. Если беременность случилась не по плану, тут главное — не паниковать и быстрее вставать на учет к врачу. Когда пара планирует зачатие — это снижает риски осложнений, вовремя выявляет болезни, которые лечатся перед зачатием. Это еще и правильный психологический настрой для обоих партнеров. Настройка на то, что скоро они станут еще ближе. Их будет объединять их будущий ребенок.

8. Не торопиться заводить детей до 25 лет. Во-первых, девушка, которая получает высшее образование, будет учиться до 22–23 лет. В эти годы лучше посвятить время себе. Ребенок же в первые годы жизни занимает много времени и внимания. Если вы хотите вырастить психически и эмоционально здорового ребенка, то будьте готовы посвятить первые 1,5–2 года жизни ему. К тому же у многих девушек до 23 лет организм все же еще формируется. До 25 лет приобретается базовый жизненный опыт. Решения девушки становятся более качественными и обдуманными. Поэтому готовность стать осознанной мамой, как правило, в этом возрасте выше.

9. Не вестись на мужчин, которые предлагают быть содержанкой, любовницей и тому подобные виды деструктивных отношений. Ну тут понятно, почему нельзя.

Во-первых, трата времени, молодости, ваших лучших лет жизни.

Во-вторых, накопление психологических проблем. Как ни крути, каждая девушка в конечном итоге хочет просто любви: любить и быть любимой. Такой вид отношений не то что не дает любви, он направлен на выкачивание энергии у девушки. Даже если вначале все хорошо, даже если за это она получает много денег. В конечном итоге она остается ни с чем.

В-третьих, узнав о таком прошлом, нормальный мужчина навряд ли согласится строить отношения. Для него это будет звоночком. Можно ли ему доверять такой? Не бросит ли она его ради другого, более богатого мужчины? Не будет ли изменять? Доверие автоматически падает. Поэтому девушке лучше смолоду сохранять свою честь и достоинство. Любить себя и не соглашаться на отношения, в которых она заведомо будет проигравшей.

Идеального рецепта о том, как начать разбираться в отношениях, нет. Каждая девушка проживает свой собственный уникальный опыт. Но общие советы все же есть, и о них мы уже узнали.

Понимание, кто я

Задавали ли вы себе вопрос «Кто я?» Хотя бы раз в жизни? Если нет, задайте его прямо сейчас. Какой ответ к вам пришел? Возможно, это будет ответ: «Я Душа, Я человек, Я (Ваше имя) или Я никто». Здесь важен не столько сам ответ, сколько ваше понимание себя. «Кто я?» — это фундаментальный и экзистенциальный вопрос, который направлен на определение своей истинной природы. Он помогает человеку переосмыслить собственную жизнь. Это начало пути самоидентификации. Ответ на него станет вашей отправной точкой в работе над собой. Поможет определить и отделить личные убеждения, принципы и ценности от навязанных социумом программ.

Это настоящее приключение в поиске себя. Постараюсь кратко описать, из чего оно состоит:

1. Осознание того, что мне искренне нравится, а что — нет. Когда вы честны с собой и хорошо понимаете, что вы любите, а что не очень, вы «на связи» с собой. Это может быть еда, развлечения, работа, хобби, дело жизни. Когда вы осведомлены о своих вкусах, интересах — это то, что делает вас уникальной личностью.

2. Умение выбирать окружение и понимание того, какие люди мне близки. Как мы себя чувствуем, когда общаемся с тем, кто нам не нравится? Дискомфорт, отсутствие энергии, грусть и т. д. Это нас заряжает? Нет. Это похоже на любовь к себе? Навряд ли. Умение говорить «нет» и позволить себе формировать окружение под свои желания — это еще один плюс к формированию целостной личности.

3. Выстраивание личных границ. Четкое понимание, что для меня допустимо, а что неприемлемо. Особенно это хорошо отрабатывается на общении с людьми. Когда вы позволяете нарушать ваши границы, то что вы чувствуете? Позитивные эмоции или нет? Это вас наполняет или обесточивает? Ответы на эти вопросы помогут вам «пробудиться» в моменте и остановить нежелательное воздействие.

4. Честное признание как своих достоинств, так и недостатков. Это базовый принцип любви к себе. Разве можно ругать себя? Кроме вас у вас никого больше нет. Понятно, что есть близкие, есть дети. Но они также есть и у себя самих. Вы не замените их, не проживете за них жизнь, не прочувствуете их эмоции. Вы — это вы. Отрицая себя в чем-то, вы теряете контакт с собой. Следовательно, свою целостность и понимание себя.

5. Обретение истинных целей и стремление к их реализации. Когда человек в гармонии с собой, в нем столько энергии. Будет идеально направлять ее на желаемые цели. Именно истинные цели. То, что хочет ваша Душа по-настоящему, а не родители, окружение, общество. Это будет давать вам больше драйва в жизненном пути. С виду такой человек ощущается заряженным, живым. С ним хочется быть рядом. Это притягивает.

6. Раскрытие своей подлинной природы и возвращение к себе настоящему. Это тот самый внутренний ребенок. Вы — настоящий. Ваша самая максимальная глубина. Фундамент для обретения контакта с собой. Можно назвать это связью с Душой. Здесь формируется и раскрывается ваше полное понимание себя.

Таким образом, стоит осознать, чем раньше девушка поймет, кто она и что из себя представляет, тем гармоничнее сложится ее личная жизнь. Главное — начать что-то делать в эту сторону. Неважно, как к вам это придет: самостоятельно или через родителей.

В целом, это полезно не только для взрослых девушек, но и для мам своих дочерей. Помните, что дети берут с вас пример. Лучшее воспитание — это подача примера. Если с этим уже поздно, то начните с душевных разговоров. Попытайтесь определить, на чем «застрял» ваш ребенок и искренне попробуйте с ним это исправить. Лучшая работа — это работа через себя. Начните с себя.

Домашнее задание

Возьмите листок бумаги и постарайтесь ответить себе на эти вопросы:

1. Что мне нравится, а что нет? Жанры фильмов, книг, еда, развлечения и т. д.

2. Что мне нравится в людях, а что не нравится? Качества характера или особенности поведения.

3. Что для меня приемлемо, а что недопустимо? Это касается ваших личных границ. Например, вы терпеть не можете, когда вас торопят, или вы обожаете, когда вас хвалят.

4. Выпишите 5 основных недостатков и достоинств, которые у вас есть. Если получится больше, то пишите. Желательно выявить минимум 5 характеристик, не меньше.

5. Напишите ваши цели, если они у вас есть на данный момент.

Что вы чувствуете, когда думаете про них? Вам комфортно внутри или дискомфортно? Чувствуете расширение или сжатие? Если ощущения хорошие, цели ваши, если нет — возможно, они не ваши.

Если не смогли разобраться, оставляйте пока как есть.

Если целей нет, не переживайте. Разбирайтесь в себе. Значит, сейчас такой этап.

Также попробуйте пройти тест на архетип личности. Самая известная система — 12 архетипов Кэрол Пирсон. Тест можно найти в Интернете по запросу «Тест 12 архетипов Пирсон».

Выпишите два-три архетипа, которые набрали больше всего баллов. Прочитайте их описания и подумайте:

1. Что в этом описании про вас, а что — нет?

2. Как этот архетип проявляется в отношениях с мужчинами?

3. Какой архетип у вас самый слабый? Возможно, именно его качеств вам сейчас не хватает.

Помните, архетип — это не ярлык, а подсказка. В каждой из нас живут все двенадцать, просто какие-то звучат громче.

Как обрести себя в конце концов?

Что это вообще за фраза «обрести себя»? Разве я уже не у себя? Как правило, нет. Поиск и обретение себя — это одна из базовых задач всех пришедших сюда людей. В начале жизни ребенок как белый лист. Потом на нем формируются краски из его установок, шаблонов и паттернов. Лист может быть ярким, цветным и добрым, а может быть серым, темным, грубым. Мы сами ответственны за то, что будет на нашем полотне. Но чаще всего ребенок перенимает привычки родителей, берет с них пример и т. д. А потом, если вообще это к нему приходит, осознает, что он не такой, как его мама и папа. Он сам по себе уникален. А значит, быть похожим на родителей не обязан.

Просто прекрасно, если вам не больше 20 лет, и вы еще не успели выйти замуж, но уже пришли к этому пониманию. Это даст такой буст2[2] к вашему личностному и духовному развитию. Ваша картина мира станет более целостной и гармоничной.

Что приводит человека к обретению себя? Как правило, через стрессы и боль до человека легче достучаться. В дискомфорте вся суть роста. Если принять это и не сопротивляться этому, осознавая, что все есть высшее благо для нас, то дискомфорт становится комфортом и даже пользой. Увидеть пользу в плохой ситуации сложно, но она есть.

И вот представьте, что девушка с «серым полотном». В ее жизнь приходит дискомфорт. Она поначалу потеряется, отреагирует по-старому, как все, по-обычному. Потом успокоится и начнет искать ответы. Почему так произошло, для чего это случилось со мной? Где тут польза для меня? После таких вопросов старое полотно разбивается на кусочки. И вот после этого начинается настоящий поиск себя.

По пазлику, по чуть-чуть. Этот процесс может длиться не один год и не одно воплощение. Пазлики постепенно очищаются, обновляются. Затем все это собирается в новую уже совершенную картину. Человек собирает себя снова. Только уже в истинный образ.

Это можно назвать: «Танец с Жизнью», когда человек снимает с себя позицию борца и обретает новый образ. Какой же это образ? Для женщины — это постоянная трансляция любви, спокойствия, наслаждения. Причем делается это само собой. Это новое состояние жизни, а не разовая практика. Это про то, когда каждый день наполнен предвкушением чего-то хорошего. Уверенность в будущем. Жизнь в настоящем.

Обретение себя — это не разовая задача. Это процесс. Долгий и постепенный.

Лично я представляю себе духовное развитие человека как спиральную лестницу. Он может идти по кругу, сталкиваясь с теми же проблемами, задачами и уроками, но каждый раз он становится на уровень выше. Начинает видеть больше, чем он видел до этого. Рост есть, главное — подобрать комфортный темп для себя.

Пусть мои слова не расстроят вас, это правда. Если человек не двигается в Жизни, не развивается, значит, он не стоит на месте. Если человек считает, что он просто стоит на месте — он деградирует. Мы все состоим из энергии, а энергия не может просто стоять. Она все равно куда-то движется. Просто поймите, что вам нужно что-то делать, постоянно. Конечно, не тогда, когда есть выгорание и сильная усталость. Но и она тоже говорит о том, что темп был взят не по силам.

Домашнее задание

Прежде чем идти дальше, давайте посмотрим, в каком состоянии вы начинаете этот путь. Иногда мы так привыкаем к фоновой тревоге или усталости, что перестаем их замечать.

1. Найдите в Интернете Госпитальную шкалу тревоги и депрессии (HADS). Это короткий опросник из 14 вопросов, он займет не больше 5 минут. Можно также пройти шкалу тревожности Спилбергера — Ханина: она показывает, насколько тревожность — ваша черта характера, а насколько — реакция на текущую ситуацию.

2. Отвечайте честно, не задумываясь долго. Первый ответ, который пришел в голову, обычно самый верный.

3. Запишите результаты на листок и отложите его. Вернитесь к нему, когда дочитаете книгу, и пройдите тест еще раз. Сравните, что изменилось.

ВАЖНО: тест не ставит диагноз. Он лишь показывает, на что стоит обратить внимание. Если результат получился высоким или вам давно тяжело, грустно и ничего не радует, пожалуйста, не оставайтесь с этим одна. Обратитесь к психологу, психотерапевту или врачу. Позаботиться о себе вовремя — это тоже любовь к себе.

Как распределяется энергия в отношениях между мужчиной и женщиной

Есть такое правило «брать-давать». При его соблюдении оно определяет гармоничность взаимодействия, где выигрывают оба.

Также есть люди, которые этого не осознают. Тут либо идет сильная отдача, либо только принятие. Безусловно, каждый человек на Земле должен это осознавать и чувствовать. К чему он больше всех отдается или, наоборот, что-то недодает? Причем неважно, личные это отношения или рабочие. И даже не всегда это между людьми происходит. Бывает так, что человек сильно отдается работе, а платят ему несоразмерно его усилиям.

Для каждого человека своя норма отдачи и принятия. Чем оно определяется? Все решается через чувства, осознания.

В отношениях бывает так, что один партнер отдается больше другого. И тут бывает два исхода: тот, кто отдается, не умеет принимать или его просто используют. Постоянная отдача в отношениях, неважно какого характера (эмоционального, финансового или физического), без принятия той же энергии от другого партнера, делает отношения дисгармоничными. У того партнера, кто отдает, энергии очень мало, а у того, кто принимает, очень много. В конечном итоге теряют ее оба. Энергия не может стоять, ей нужно постоянное движение. Если в человеке переизбыток энергии, ее нужно отдавать партнеру обратно, либо пускать в какую-либо деятельность. Иначе он ее потеряет. Получается такой энергетический паразитизм.

И как все-таки распределяется энергия в паре? Если кратко, то по чакрам. Для начала разберемся, что такое чакры, где они расположены и за что отвечают.

Чакры — это психоэнергетические центры в тонком теле человека, через которые протекает жизненная энергия. Согласно традициям тантры и йоги, в теле человека расположены 72 000 энергетических каналов (нади), а чакр насчитывают от 7 до 114, но ключевыми считаются именно 7 основных центров, которые идут снизу вверх вдоль позвоночника. Каждая из них отвечает за определенные органы, эмоции, сферы жизни и имеет свой цвет. Рисунок ниже хорошо иллюстрирует расположение чакр.

Рис. 1. Расположение чакр в теле человека (сгенерировано ИИ)

Существует технология под названием Хронально-Векторная диагностика (ХВД) или Чакроанализ. Если кратко, то это фотография ваших чакр в момент рождения. В каждой из них есть свой энергетический потенциал. Узнать его можно с помощью онлайн-калькуляторов в Интернете, либо на консультации у специалиста. Это инструмент, который помогает лучше узнать себя, понять свой врожденный энергетический запас. Анализ емкости чакр (в процентах) может объяснить особенности вашего метаболизма, стрессоустойчивости, эмоциональных реакций и физической выносливости. Это дает возможность грамотно распределять силы, вовремя восполнять дефициты и строить жизнь в согласии со своими природными ритмами, а не вопреки им.

В таблице ниже представлено краткое описание системы чакр человека. В ней отражена информация по расположению, предназначению, а также перечислены чувства и состояния, когда чакра в балансе, а когда нет.

Таблица 1. Описание системы чакр человека (составлено автором)

1. Корневая (Муладхара)

Расположение :

Основание позвоночника, промежность

Цвет :

Красный

За что отвечает :

Безопасность, выживание, базовые потребности, связь с родом

В балансе :

Чувство опоры, стабильность, тонус

В дисбалансе :

Страх, тревога, жадность, бессилие

2. Сакральная (Свадхистана)

Расположение :

Низ живота (на 3–4 см ниже пупка)

Цвет :

Оранжевый

За что отвечает :

Удовольствие, сексуальность, эмоции, творческий поток