Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку

В нашем обществе есть неопределенность и полярность взглядов на такое явление, как «любовь на расстоянии». Даже среди психологов нет единого мнения по этому вопросу – неудивительно, что и у большинства пар отсутствует понимание, что нормально в таких отношениях, а что нет. Есть ли в них смысл, отношения ли это вообще и как следует их выстраивать?

Изучив вопрос с учетом исторического развития такого формата отношений и опираясь на результаты научных исследований и практический опыт тысяч пар, мы написали книгу. И это не «бла-бла-бла, мы тут посовещались и решили», а надежный источник информации, пошаговый гайд, который послужит вам опорой на пути от отношений на расстоянии к совместной жизни и объяснит, почему такие отношения – это нормально.

Ваша задача – получить необходимые знания и понять, как развиваются подобные отношения, какие сложности возникают и насколько вы с партнером к ним готовы. Прочитав книгу, вы структурируете имеющуюся и новую информацию, ознакомитесь с рекомендациями и начнете уверенно двигаться к своей цели, не впадая в отчаяние и не попадая под влияние «доброжелателей», советующих, как, по ИХ мнению, ВАМ надо жить. Ну что, приступим!

1. Можно ли романтическую связь на расстоянии назвать отношениями? Это вообще нормально?

Это один из самых частых вопросов, который нам задают. Если коротко: можно, и да, это нормально.

А теперь давайте разберемся более детально. Договоримся, что в этой книге мы рассматриваем формат отношений на расстоянии, в которых ОБА партнера в них заинтересованы и у них общая цель – переход к совместной (семейной) жизни, то такие отношения на расстоянии – ВРЕМЕННЫЙ этап. Мы не станем говорить о несерьезных увлечениях, «играх разума» и онлайн-развлечениях – это совсем другая история.

В нашем понимании, романтические отношения на расстоянии – это приверженные любовные отношения между двумя партнерами, которые не могут быть физически вместе в любой момент времени по причине географической удаленности друг от друга.

Какие пары мы относим к состоящим в таких отношениях?

Те, в которых один из партнеров регулярно физически отсутствует (от недели и дольше) и территориально удален от другого, и длится это достаточно долго – полгода и больше: партнеры учатся или работают в разных городах одной страны или живут в разных странах (межнациональные пары), также это пары, в которых один из партнеров работает вахтовым методом (в России, например, мужчины часто уезжают работать на север страны, находясь там в среднем от месяца до полугода), или же из региональных городов едут на работу в столицу.

Отношения на расстоянии складываются и тогда, когда один из партнеров (или даже оба) – моряк дальнего плавания либо военнослужащий, они регулярно уезжают в длительные командировки.

Это наиболее распространенные ситуации, но, конечно же, их гораздо больше, ведь современный мир предлагает массу возможностей для создания пары и выстраивания отношений.

На вопрос «Нормально ли это?» мы отвечаем: «Да, абсолютно нормально». Таков современный мир, в нем цифровой формат взаимодействия занимает все больше пространства и проникает во все сферы жизни, начиная от работы и заканчивая семейными отношениями.

Да, нынешнее время диктует новые правила коммуникации, но отношения на расстоянии известны издавна. Мировая культура буквально пронизана темой болезненной любви на расстоянии, наполненной щемящим чувством надежды и ожидания встречи. Об этих переживаниях рассказывается в таких романах, как «Алые паруса» Александра Грина, «Письма незнакомки» Стефана Цвейга, «Поющие в терновнике» Колин Маккалоу, «Одиночество в Сети» Януша Вишневского, а также в фильмах «Неспящие в Сиэтле» (1993), «Жена путешественника во времени» (2009), «Дорогой Джон» (2010), «Один день» (2011). Эти произведения трогают наши сердца, вызывают разные эмоции и формируют определенный образ такого формата отношений как у каждого из нас, так и у человечества в целом. Но, согласитесь, нет ничего интереснее и трогательнее, чем реальные истории. Книги и фильмы, основанные на реальных событиях, всегда вызывают особый интерес и захватывают внимание читателя или зрителя с первых минут! Так вот наша книга – как раз про реальность. Она о том, что происходит в обществе, особенно последние тридцать лет, когда виртуальное общение стало неотъемлемой частью жизни.

Началось все в 1995 году, когда появилась первая социальная сеть classmates.com и сайт знакомств match.com в США (в России это «Одноклассники» и «ВКонтакте», созданные в 2006 году). И именно тогда процесс поиска партнера стал гораздо проще, и теперь географическое расстояние перестало быть препятствием для создания новых социальных связей.

В мире бум социальных сетей пришелся на 2003–2004 годы, когда были запущены всемирные лидеры в этой сфере: LinkedIn, MySpace и прочие. А второй бум последовал с появлением мессенджера WhatsApp в 2007 году и Telegram в 2013 году. С тех пор жизнь в Сети и доступность связи 24/7 с кем угодно стали реальностью.

Сегодня онлайн-знакомства настолько привычный способ завести романтические отношения, что он ни у кого не вызывает удивления.

Давайте обратимся к цифрам. Еще в 2010–2015 годах исследования показывали примерно такую картину состоявшихся романтических знакомств:

• большинство пар в России, а именно 27 %, заключивших брак, познакомились через общих друзей;

• 19 % нашли друг друга на работе;

• 18 % встретились во время учебы;

• 11 % начали отношения в социальных сетях [21].

В 2021 году мы опросили 231 русскоязычного респондента (все они проживают в России и состоят в романтических отношениях на расстоянии) и выяснили, где познакомились межнациональные пары:

• 38 % – в Интернете;

• 16 % – через службы знакомств (как онлайн, так и офлайн);

• 15 % – в путешествии;

• 9 % – через друзей;

• 8 % – на работе [20].

Тенденция налицо: цифровой формат общения только набирает обороты, значит, количество пар, состоящих в отношениях на расстоянии, будет расти.

На сегодняшний день точные цифры неизвестны, но, по примерным оценкам, в 1990–2000 годах в мире было приблизительно от 700 тысяч до миллиона семейных пар, в которых супруги проживали в географической удаленности друг от друга (не считая военнослужащих и их семей) [5].

Понятно, что число это постоянно растет. Уже к 2018 году только в США насчитывалось около 7 млн пар, состоящих в длительных романтических отношениях на расстоянии (14–15 млн человек). Около 2,9 % от всех официально зарегистрированных браков в США – семьи, в которых супруги находятся в разных городах или странах [18]. К сожалению, аналогичная статистика в России и по миру в целом не ведется. Но есть все основания предполагать, что за последние двадцать лет количество таких пар значительно возросло и в нашей стране.

2. Как понять, что у нас серьезные отношения, а не игра?

Конечно, отношения на расстоянии – особенный формат, у него свои законы и специфика, которые мы осветим в деталях в нашей книге.

А для начала перечислим шесть основных маркеров, показывающих, что у вас действительно отношения, а не мимолетный сетевой роман:

1. Слушайте внутренний голос и интуицию. Они никогда не лгут. Как говорят наши клиенты, у которых не сложились отношения на расстоянии: «Когда кажется, скорее всего, не кажется». Надо учиться слушать свое подсознание.

2. Вас устраивает ваше общение, вы умеете выстраивать личные границы, и партнер их уважает.

3. Вы совершаете конкретные действия, чтобы первая физическая встреча состоялась. При этом инициатива должна исходить в первую очередь от мужчины.

4. Вы называете вещи своими именами, и у вас единое видение ситуации: «Да, у нас отношения на расстоянии, но это временный этап, и мы оба хотим, чтобы он как можно скорее завершился. У нас есть план».

5. Вы договорились, сколько продлятся ваши отношения на расстоянии: год, два, три – важно, чтобы, четко обговорив сроки, оба партнера на них согласились.

6. У вас регулярные физические встречи. Ситуации складываются разные, каждый случай индивидуален, но речь о том, что пара использует любую возможность для реальной встречи и стремится к этому.

Если ваши отношения на расстоянии длятся полгода, а вы ни разу не встретились в реальности и вашего партнера это полностью устраивает, не тратьте свое драгоценное время. Выход есть всегда! При взаимном интересе пара всегда найдет возможность встретиться. Разумеется, это не касается таких ситуаций, как всемирный локдаун и отсутствие объективной возможности встреч в одной из стран проживания партнеров или третьих странах.

Оранжевые флаги сигнализируют: что-то идет не так. Похоже, пришло время притормозить и внимательно понаблюдать. Безусловно, нужно детально разбирать каждую смущающую вас ситуацию. В каких случаях стоит настрожиться?

1. Партнер пассивен в общении.

2. Партнер предлагает пожениться / начать жить вместе спустя месяц общения, ни разу не встретившись с вами в реальности.

3. Партнер предлагает оформить отношения / начать жить вместе после первой физической встречи.

4. Партнер сообщает, что не уверен в своих чувствах.

5. Партнер избегает серьезных разговоров о будущем и перспективах пары.

6. Партнера не интересуют ваша личность и ваша жизнь, он говорит только о себе.

7. Партнер подвержен частым приступам ревности без видимых на то причин и считает такое поведение нормальным.

8. Вы ни разу не говорили о ваших отношениях на расстоянии, у вас не обозначен срок, как долго они будут длиться.

При обнаружении «красных» флагов рекомендуется взаимно пересмотреть договоренности по формату отношений либо немедленно их закончить. Что является тревожными сигналами?

1. Партнера интересует только флирт и/или тема секса.

2. Партнер просит у вас деньги взаймы в самом начале общения.

3. Вся финансовая нагрузка отношений на расстоянии ложится только на ваши плечи, а партнер считает это нормальным и/или избегает разговоров на эту тему.

4. Партнер пропадает на несколько дней без предупреждения и считает это нормальным.

5. Партнер обесценивает ваши эмоции.

6. Партнер может оскорбить вас или выплеснуть свой гнев и не считает это чем-то предосудительным. Наблюдается эмоциональная и/или вербальная агрессия.

7. Партнер не скрывает, что общается с другими в романтическом формате.

8. Партнер открыто говорит, что не намерен в ближайшее время с кем-то жить или вступать в брак.

9. Ваши отношения длятся полгода и дольше, но вы ни разу не встречались в реальности и ваш партнер не стремится изменить ситуацию.

Гостевой брак – это официально зарегистрированное супружество, в котором муж с женой проживают раздельно: в разных квартирах/домах, городах и/или странах, по определенным причинам. Это распространенное явление в современном мире, которое также набирает популярность. Мы не считаем, что этот формат похож на отношения на расстоянии. Как правило, к гостевому браку пара приходит в определенных случаях. Давайте посмотрим, в каких.

1. Из-за профессиональной деятельности одного или обоих супругов.

2. Пара уже в процессе супружеской жизни пришла к решению, что им подходит такой формат.

3. Партнеры ранее состояли в браке и теперь рассматривают иной формат узаконенных отношений и целенаправленно ищут партнера с такой же позицией.

4. Партнеры уже знают, какова динамика отношений на расстоянии, и после периода постоянной совместной жизни принимают решение вернуться к отношениям на расстоянии, но уже в статусе официальных супругов.

Подчеркнем, гостевой брак – это не отношения на расстоянии в их исходном виде, он имеет иные истоки, у пары в нем другие запросы, цель и путь. Мы еще вернемся к этой теме в главе V.

Подведем краткий итог. Отношения на расстоянии – это самые настоящие отношения, хотя они и отличаются от географически близких и имеют определенные маркеры и специфику. Шансы на успех у них такие же, как и у привычных нам отношений. Да и научные исследования подтверждают, что в парах, встречающихся ежедневно и находящихся на удалении друг от друга, удовлетворенность отношениями одинакова [3, 6].

Но поскольку такой формат отношений подходит не всем, нужна психологическая готовность к ним.

3. Проверьте свою готовность к отношениям на расстоянии

Мы считаем, что гармоничные и счастливые отношения можно построить только на честном, открытом и доверительном взаимодействии. Поэтому мы крайне рекомендуем вам и вашим возлюбленным прежде всего пройти два следующих авторских опросника. Вы можете сделать это как в самом начале отношений на расстоянии, так и уже находясь в них.

Эти опросники нужны для того, чтобы вы взглянули на ваши отношения с разных сторон и оценили психологическую, финансовую и ситуационную готовность к ним.

Если вы только начали отношения на расстоянии, такой взгляд убережет вас от возможных ошибок. А опытным парам эти вопросы помогут проанализировать происходящее и обсудить то, чему вы не уделили должного внимания. Не стоит забывать, что взгляд на ситуацию под другим углом нередко помогает подняться на уровень выше.

Авторский опросник Елены Кабассер

Предназначен для самодиагностики психологической готовности к этапу романтической связи.

Состоит из 26 вопросов с тремя вариантами ответа.

Отметьте наиболее подходящий для вас вариант:

1) Вы проживаете / будете проживать:

1. На территории одного государства.

2. На территории разных государств, но на одном континенте.

3. На территории разных государств и на разных континентах.

2) Расстояние, разделяющее вас с партнером, составляет / будет составлять: