- -
- 100%
- +
Глава 1
ТЫ – НЕ МОЯ ПОЛОВИНКА. Почему любовь не должна делать тебя целым
Введение: Снимите корону
Представьте, что вы пришли в ресторан. Вы голодны. Вы заказываете стейк, ждете, и вот вам его приносят. Но прежде чем взять нож, вы смотрите на официанта и говорите: «Дорогой, я не могу есть одна. Ты должен разделить со мной этот стейк, иначе он невкусный. Откуси, а потом отдашь мне».
Абсурд? Согласен.
Но именно так мы поступаем с собственной жизнью каждый день. Мы приходим в этот мир с одним набором инструментов, с одной душой. И вместо того чтобы «есть» свою жизнь, мы ищем того, кто откусит за нас. Мы ищем «половинку».
Эта книга – не о том, как найти любовь.
Эта книга – о том, как перестать её искать. И встретить.
Потому что, пока вы ищете того, кто вас «дополнит», вы транслируете миру одно сообщение: «Я не целый. Во мне дыра. Заткните её кто-нибудь». И поверьте, найдутся желающие. Только они будут затыкать эту дыру камнями, а не золото
Мы разберем 12 шагов. От диагноза – к долгой и счастливой реальности, где нет места сказкам, но есть место настоящему теплу.
Часть 1: Диагноз
Разбираем старые шаблоны, которые нам навязали.
Глава 1. Проклятие принцев и принцесс
Почему сказки Диснея – это инструкции по разводу.
Помните Белоснежку? Девушка сбегает в лес, натыкается на чужой дом, моет полы за еду, спит в кроватях незнакомцев (милых, но всё же), а потом ждет, пока ее поцелует труп… то есть принц. И они живут долго и счастливо.
Стоп.
Что именно мы здесь видим? Мы видим историю про девушку, у которой нет своей воли. Она – функция. Она – приз в конкурсе красоты. Её ценность измеряется тем, что она умеет петь и убираться.
Девочкам веками вдалбливали: ты не полноценна без мужчины. Твоя задача – быть красивой и ждать. Мальчикам: ты должен быть героем, скакать на лошади и решать проблемы девушки (даже если она просто спит в хрустальном гробу, потому что съела отраву, которую взяла у незнакомки).
Анализ мифа о «спасении» и «вечном счастье»
В чем главная ловушка сюжета «спасения»?
В том, что он конечен. Спасение – это точка. Принц победил дракона – титры. Но что дальше? Куда идет принц после свадьбы? Он идет на кухню. Принц превращается в мужика с газетой и геморроем, а принцесса – в тетку, которая орет на детей.
Миф о «вечном счастье» – это самый жестокий обман в истории человечества. Потому что он лишает нас права на кризисы. Когда в реальной жизни после свадьбы наступают трудности (а они наступают всегда), человек думает: «Мы сломались. В сказке об этом не говорили. Наверное, мы не пара».
Кейс из практики:
– Он должен был носить меня на руках, – рыдала Алена на сессии. – А он приходит с работы и падает на диван.
– Алена, а вы его спрашивали, хочет ли он носить? Может, у него спина болит?
– Но это же любовь!
Вот оно. «Любовь» в голове Алены – это бесконечный праздник непослушания, где она принцесса, а он слуга. Реальность же – это два уставших человека в одной песочнице.
Вывод:
Первое, что мы должны сделать – это выбросить хрустальные туфельки. Они жмут. Они неудобны. В них невозможно идти по реальной жизни, полной луж и невыплаченных ипотек. Ваша целостность не зависит от наличия «принца». Она зависит от умения ходить по лужам в удобной обуви.
Глава 2. Любовь vs Зависимость: как отличить?
Вы когда-нибудь видели наркомана? Он любит свой «кайф». Он готов на всё ради дозы. Он ворует, унижается, теряет вес. И он искренне считает, что не может жить без этого порошка.
А теперь посмотрите на себя в прошлых (или текущих) отношениях. Если вы ловите себя на мысли: «Я не могу без него дышать», «Мир без него теряет краски», «Мне плохо, когда его нет рядом» – поздравляю. Это не любовь. Это химическая зависимость ну или другими словами созависимость.
Тест: У вас любовь или эмоциональные качели?
Ответьте честно (никто не смотрит):
1. Чувствуете ли вы тревогу, когда партнер долго не отвечает на сообщение?
2. Есть ли у вас ощущение, что «сегодня он идеальный, а завтра – невыносимый»?
3. Меняется ли ваше настроение в зависимости от его настроения?
4. Думаете ли вы, что должны его «спасти» (от пьянства, депрессии, безденежья)?
5. Бывает ли так, что после ссоры секс самый страстный, а после спокойных дней – скучно?
Если вы ответили «Да» на 3 и более вопросов, у вас не любовь, а американские горки.
Психология абьюза: почему мы путаем боль со страстью (дофаминовые лушки)
В мозге есть центр удовольствия. Он вырабатывает дофамин, когда мы получаем что-то приятное: шоколадку, зарплату, поцелуй.
Но есть хитрость. Дофаминовая система гораздо активнее работает не на *получение*, а на *ожидание*.
В нестабильных отношениях (сегодня любит – завтра ненавидит) вы находитесь в состоянии перманентного ожидания «дозы». Вы ждете, когда он снова станет «хорошим». И когда это случается – вас накрывает дофаминовый цунами. Мозг запоминает: чтобы было очень хорошо, нужно сначала потерпеть очень плохо.
Именно поэтому женщины и мужчины годами терпят тиранов, абьюзеров и алкоголиков. Они подсели на качели. Страсть боли и наслаждения становится наркотиком. Спокойные, ровные отношения кажутся им пресными, как вареное куриное филе после острого тайского супа.
История из жизни (кейс): «Я думала, что без него умру, а через год не помню его лица».
Ира встречалась с Сергеем 4 года. Он мог пропадать на неделю, потом прийти с цветами и размазать её по стенке за то, что суп холодный. Ира ходила по офису как тень, пила успокоительное, плакала в туалете. Её подруги говорили: «Уйди». Она кричала: «Я не могу! Я люблю его! Я без него умру!».
Она не умерла.
Она ушла, когда Сергей в очередной раз перепутал её голову с боксерской грушей. Первый месяц она выла в подушку. Второй – пила валерьянку литрами. На третий – пошла к психологу. На шестой – записалась на танцы.
Через год мы случайно встретились в кафе. Я спросила: «Как Сергей?». Она посмотрела на меня пустыми глазами и сказала: «Какой Сергей? А, этот… Знаешь, я уже не помню, как он выглядит. Помню только, что ноги болели от его дивана, на котором я сидела и ждала его».
Это не любовь. Это зависимость. И она лечится так же, как любая другая: детоксом и временем.
Глава 3. Инвентаризация ожиданий
Давайте поиграем в игру. Закройте глаза и представьте идеального партнера. Как он выглядит? Как пахнет? Что говорит? Как зарабатывает? Как относится к вашей маме?
А теперь откройте глаза и посмотрите на этот список. Это список желаний для заказа еды в ресторане. А перед вами – живой человек.
Список того, что партнер обязан вам давать (спойлер: список пустой)
Юридически, партнер вам ничего не должен. Если вы не подписывали брачный контракт, где прописано: «Обязуюсь приносить кофе в постель ежедневно», – забудьте.
Морально? Тоже нет. Есть договоренности. Есть уважение. Но «обязан» – это слово из тюрьмы. Из клетки. Хотите жить в клетке ожиданий – живите. Только не удивляйтесь, что сосед по клетке однажды укусит.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.