Введение
Давай, ты – мама, а я – твоя дочка. Мама, чем ты меня сегодня будешь кормить?
Куличи из песка быстро подсыхают под полуденным солнцем, растекаясь, как каша в тарелке.
– Сегодня на завтрак будет каша.
– Фу, я не люблю кашу! Хочу блинчики с вареньем!
В лист одуванчика аккуратно заворачивается солнечно-желтый цветок.
– Кушай, доченька!
Как прекрасно быть мамой. Когда я вырасту, у меня обязательно будут дети. Дочка. И сын. И третий, но я пока не решила, кто.
Будильник звонким пением прерывает сон. Так странно – какую мелодию ни поставь, все начинают раздражать. Еще пять минут и пора. Ладно, 15, завтракать не буду. Сегодня счастливое утро, можно собрать хвостик и помыть только челку, это подарило бесценные полчаса сна, завтра такое уже не прокатит.
Нельзя опаздывать, это влияет на премию и возможность повышения. А еще надо не профукать дедлайны, сдать отчет, написать план на завтра, а вечером свидание. Ух, вот это жизнь!
На столе хрустальная салатница с горкой оливье. Кружочки сырокопченой так и манят – протяни руку, закинь в рот, а остальное поправь, никто не заметит. Суета сует – это не трогай, то порежь, вилки не хватает, а где бокалы?
Уселись, слава Богу! Что ж, за здоровье, счастье и расширение нашего семейного круга!
Все косятся, хитрые искорки в глазах то ли от вина, то ли от перехода к излюбленной теме. Самый смелый и бестактный, улыбкой разряжая обстановку, как бы невзначай: «Ну что, а вы когда за пополнением?»
Опять двадцать пять. Сколько можно?
«Да мы пока не планируем. Как встанем на ноги, тогда и подумаем».
В голове рой мыслей. А правда, когда? Я только выпустилась из универа и начала строить карьеру. Неужели надо взять и поставить крест на повышении и планах, обложившись пеленками и заперевшись дома? Не-не-нееее.
Хотя, говорят, дальше только сложнее. Может, сейчас отстреляюсь, а потом ударюсь в работу, наверстывая упущенное?
Почти каждая женщина сталкивается с ситуацией, когда мнения извне или даже собственные мысли ставят перед выбором между материнством и карьерой. Порой мы даже не можем отличить навязанное от собственного, находясь где-то между истинным желанием родить малыша и знанием того, что биологическая функция женщины реализуется чадородием.
На протяжении всей истории человечества права женщин ущемлялись – образование не нужно, права голоса нет, сиди дома, вари борщи и рожай детей. Многие культуры до сих пор транслируют материнство для женщины как единственный верный способ ее самореализации. Устоявшиеся ценностные ориентиры наряду с биологическими особенностями возвращают нас к этому желанию. Свобода же современного мира дает нам новые возможности, где женщина не просто родильный аппарат, а личность и профессиональная единица, которая наряду с противоположным полом имеет полное право строить карьеру, открывать бизнес, участвовать в политике и общественной жизни. Жадно не взять этот шанс свободного мира и не добиться личных высот, не привязанных к матке и стереотипам.
Но, как говорится, часики тикают, и с каждым годом вопрос о том, пора ли, встает все острее, а мысли о необходимости материнства закрадываются все чаще. И, сколько бы лет каждая из нас не откладывала этот вопрос на потом, настанет момент, когда придется сделать выбор и решиться. Или принять решение отказаться от этой функции, данной нам природой.
В этой книге я помогу разобраться с истинностью своих желаний и покажу на реальном примере, как можно перестать метаться в сомнениях, а гармонично развиваться в профессии и в материнстве, не делая выбор и не отказываясь ни от одного варианта своей самореализации.
Хочу стать мамой. Не хочу стать мамой.
Метания и сомнения в желаниях – нормальная ситуация, особенно когда дело касается важнейших решений. Ребенок – это на всю жизнь, и решение надо принимать не на основе эмоционального порыва, а с холодной головой и с пониманием всего, что тебя ждет после родов.
Ко всему нужно готовиться: к экзамену, к собеседованию, к отпуску, к свиданию. Подготовка к важнейшему в своей жизни выбору должна быть максимально полноценной, и основа этой подготовки не в том, чтобы сдать кровь, отказаться от вина на полгода и начать ходить бассейн, а в первую очередь в голове. Она состоит из уверенности в своем выборе, знания этапов, которые предстоит пройти, и в готовности к изменению жизни под новый её формат.
Выбор – важнейший этап в принятии решения и следования своему решению. Когда выбор сделан, сомнениям уже не место, поэтому давайте сейчас сконцентрируемся на сомнениях, метаниях и страхах, с которыми сталкивается почти каждая женщина, к мыслям которой прикоснулось желание родить ребенка.
Потеря карьерного роста
Самый основной страх заключается в том, что на период младенчества ребенка женщина, по стереотипам и мифам, выпадает из профессиональной жизни и перестает развиваться. Невозможность сочетать карьеру и материнство заложена обществом и большой выборкой примеров в окружении, когда женщина после родов погрязла в подгузниках и пеленках, перестала мыть голову и не может сложить в голове двузначные суммы. Декрет затягивает, и женщина не может выйти на работу, начинает рассматривать более низкие должности после потери 1-3 лет профессионального опыта и уж тем более никак не рассчитывает на возможность карьерного роста, который мог бы случиться, если бы не ребенок.
Такие ситуации действительно встречаются часто, потому что женщины не готовятся к появлению ребенка должным образом, не понимают, что делать дальше, а в условиях гормонального коктейля и отсутствия плана не на находят ресурс для развития, с головой погружаясь в бытовуху, которой конца и края нет. Как в топком болоте, с каждым месяцем и годом всплыть на поверхность и глотнуть воздуха свободы становится все труднее. От этого бессилия появляется апатия, безразличие и даже депрессия, которые и превращают прекрасных женщин в тех, кто больше ничего не хочет и ни к чему не стремится. Подсознательный страх стать такой женщиной ставит крест на мыслях о ребенке, откладывая решение о беременности на потом раз за разом, даже если решение это истинное и искреннее.
Представь, что ты идешь на собеседование в другую компанию, но ты не знаешь ни должность, на которую тебя собеседуют, ни название компании, ни зарплату, ни будущие обязанности. Что ты испытываешь? Недоумение, сомнение, волнение, страх? В голове мысли: «А зачем мне это вообще надо? Я спокойно живу и работаю, а тут что-то непонятное и неизвестное». Отсутствие знаний и возможности подготовиться создает страх неизвестного, от которого наш заботливый мозг старается нас оградить всеми силами. Поэтому в состоянии неизвестности мы испытываем те эмоции, которые не дают нам решиться или делают результат наших решений таким же неопределенным, как и условия, в которых оно было принято.
А теперь представь, что через три месяца тебе надо открыть свой бизнес, салон красоты. Ты знаешь, что такое салон красоты, понимаешь, сколько дней тебе дано на открытие, но между текущей точкой А и точкой Б, где салон красоты уже открыт, не просто пропасть из шагов, а целый пеший марафон. В подобных ситуациях мы часто ловим состояние метания, когда не понимаешь, за что хвататься и с чего начать. Незнание точных шагов и этапов любого процесса порождает состояние суеты, в котором холодная голова отключается, давая полную свободу панике.
Наш мозг не умеет различать реальность и наши мысли. Для него все, что мы думаем, происходит как бы в реальности. Когда мы представляем, что едим лимон, мозг подает сигнал, и начинается активное слюноотделение. Когда мы вспоминаем конфликтную ситуацию из прошлого, мы испытываем волнение, и сердце начинает биться чаще. Когда мы думаем о любимом человеке, уголки губ непроизвольно растягиваются в улыбке.
Если мы отождествляем чужой негативный опыт с нашей жизнью, мы мысленно погружаемся в состояние того несчастного человека, проецируем его состояние на свое и понимаем, что так же не хотим. Его состояние мы привязываем к конкретному фактору или причине и принимаем решение избегать этого фактора, чтобы не случилось того же несчастья и с нами. Это заведомо неверная схема, в ловушку которой попадают многие.
Первое и самое важное – у каждого человека свой путь и своя история. Базовые жизненные обстоятельства и решения не могут повлиять одинаково на каждого из нас.
Вспомни школьные годы, где ты с сидела на уроках с еще двадцатью пятью ребятами. Все вы находились в базовых для человека современного мира обстоятельствах – пошли в школу. Но результат обучения каждого из вас был очень разный. Кто-то закончил школу с золотой медалью, другие были твердыми хорошистами, третьи перебивались с тройки на четверку, а кого-то оставили на второй год из-за прогулов и несданных контрольных. При этом вы все сидели на одних и тех же уроках, общались с одними и теми же учителями и получали одни и те же домашние задания. Факт того, что ты пошла в школу, не определяет результата, цель которой закрывает школьное образование, так же, как факт рождения ребенка не определяет продолжение или остановку карьерного роста и саморазвития. На результаты школьников одного класса влияют личные качества и особенности восприятия информации, мотивация, воспитание, поддержка родителей, наличие внеклассных занятий, атмосфера в семье, финансовые возможности и десятки других критериев. Глупо не отправить ребенка в школу по причине того, что он может стать троечником, потому что ты проецируешь опыт какого-то троечника на своего ребенка, решая, что у него будет также, а не иначе.
Если твой страх материнства связан со страхом потерять карьерные возможности, то в этой книге я расскажу, как сделать рождение ребенка не тормозом, а пушем саморазвития, так как сама являюсь мамой 2 детей и гармонично сочетаю работу и семью, а большой скачок в профессиональном развитии произошел именно после того, как я стала мамой. Обо всех этапах и шагах будет каждая из глав, поэтому данный страх мы сразу определяем как необоснованный. С ним, как с основным, мы будем работать еще много.
Но если надо уже сейчас немного успокоить себя, есть еще несколько важных мыслей, которые помогут.
· Ориентируйся не на худшие, а на лучшие примеры.
У каждого из нас в окружении есть те, у кого получилось. Окружайте себя позитивными кейсами, в которых мамы счастливы и могут сочетать работу и материнство, не отказываясь ни от одной из опций.
Посмотри блогеров, кто воспитывает детей и работает или даже просто ведет свою страничку в соцсетях. Ведение блога – это, кстати, огромный труд. И даже если красивая картинка порой скрывает какие-то менее красивые моменты, важно понять, что, если кто-то смог, значит это возможно, как факт.
Постарайся в целом окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь и позитивным опытом. Если в твоем окружении есть те, кто вечно ноет и жалуется, пора задать себе вопрос, что тебе дает общение с этими людьми? Я уверена, что дружба – это ценнейший ресурс, в котором каждая сторона поддерживает и помогает, а не топит и угнетает. Ты можешь выбирать свое окружение, которое будет заботливым, поддерживающим, дающим ресурс, а не забирающим его. Конечно, друзья нужны и для того, чтобы пожаловаться, поплакать и поделиться переживаниями в трудные моменты. Но когда общение состоит только из нытья и жалоб, это уже не дружба, а психологическое консультирование, и, если ты не психолог, не надо брать на себя данную роль.
· Определи для себя, какой ты хочешь быть мамой. Уставшей, нервной, забывшей о себе и ничего не успевающей? Или активной, позитивной, спокойной и гармонично сочетающей в себе маму и интересную личность, растущую в профессии и доходе? То, как ты себя настроишь, во многом определяет то, как это будет именно у тебя.
Самопрограммирование работает. Я не сторонник ухода в медитации-аффирмации-позитивное мышление и никогда в своей работе не транслирую данную тематику. Но только лишь потому, что многие заигрываются этой темой и отрываются от реальности, рассчитывая, что только их мысли определят всю их жизнь. Для результата надо делать конкретные действия. Программирование себя работает только в совокупности с настоящими реальными шагами, помогая концентрироваться на важном и создавать мозгу новые нейронные связи и пути для упрощения внедрения привычек, корректировке реакций и поведения. По теме самопрограммирования ты можешь прочитать десятки книг и блогов, помни, что этот инструмент существует, на него не надо ставить все ставки, но его использование позитивно влияет на жизнь и внутреннее состояние.
· Не анализируй то, как было у наших мам и не ведись на провокации, когда говорят о том, как было тяжело. Наши мамы растили нас совсем в другое время, тогда не было стиральных машин, пылесосов, мультиварок, микроволновок и других бытовых помощников. Да что говорить, даже складных колясок нормальных не было. А чтобы купить продукты, надо было отстаивать огромные очереди, а иногда и получать талоны. Не было телефонов с приложениями доставок еды, маркетплейсов, госуслуг, такси – все ножками, ножками. Моя мама каждый день спускала коляску с четвертого этажа по ступенькам и поднимала наверх. Иногда не по одному разу. Только за такое можно уже давать медаль! И так было у многих. Наши родители ручками стирали вещи и пеленки, ходили в магазин, готовили завтрак-обед-ужин, мыли полы, разогревали еду на плите, а порой и вещи шили сами. Ты только представь свою жизнь без того, чем ты пользуешься каждый день! Попробуй один день прожить так, как будто кроме холодильника и радио у тебя в доме нет ничего. Да там не только на себя, на сон времени не будет. Как наши мамы вообще справлялись?
Мы живем в абсолютно другом мире, где технологии кратно облегчают нам ведение быта, и именно это свободное время мы можем направить на собственно развитие и отдых. Мы живем во время возможностей, которого не было ни у одного поколения до нас. Надо грамотно пользоваться современными достижениями и перестать сравнивать наш будущий опыт с прошлым опытом материнства наших мам и бабушек, для которых действительно стоял серьезный выбор между работой и семьей, при котором рождение ребенка зачастую становилось крестом на профессиональном развитии. Но наши бабушки смогли вырастить наших родителей, а наши родители смогли вырастить нас в тяжелейших условиях. Так неужели мы не сможем с такими безграничными возможностями в быту и с полной свободой карьерного развития взрастить и детей, и себя? Конечно, сможем!
Потеря друзей
Другой страх связан не столько с профессиональной деятельностью, сколько с социальной жизнью. Наверняка, у вас в окружении есть подруга, которая с выходом в декрет только и говорит, что о своем малыша. И, не дай Бог, еще и вечно кидает его фотки и видео новых умелок.
«Посмотри, какой сладенький, когда спит!»
«Мой малыш впервые взял ручкой игрушку!» + видео на 2 минуты, где пупсик хаотично машет конечностями и издает непонятные звуки.
«У нас сегодня газики((»
Действительно, с появлением ребенка, у женщин часто весь мир крутится вокруг его улыбок, первых слов, беспокойных ночей и сыпи на попе. Но не у всех и не всегда. Если мама базово понимает, что её ребенок только для нее самый красивый и интересный, у нее нет потребности транслировать свою любовь на весь мир, а есть возможность направить на сам объект любви, оставляя фото и видео для семейного архива и для бабушек (и то только при их жгучем желании). Осознанная женщина может контролировать свое поведение и действия. Если есть страх потерять эту грань реальности, можно создать заметку с ситуациями, которые доставляют дискомфорт в общении с теми, кто уже получил статус мамы, и возвращаться к заметке, если вдруг захочется совершить действие из списка «я так делать не буду».
В отношении досуга с друзьями ситуация немного сложнее. С появлением семьи люди реже встречаются в барах, ходят по квестам и танцуют до утра. Это абсолютно нормальное изменение поведения, которое соответствует возрасту, статусу, интересам. Странно, когда в 30 живешь образом жизни и мыслей 16-тилетнего. На протяжении жизненного пути меняются наши приоритеты, наше окружение и наш запрос по досугу. Это нормально, что, выйдя замуж, девушка хочет вечером побыть со своим любимым, чаще отказываясь от регулярных вечерних встреч и свиданий. Не надо бороться с тем, что мы меняемся, и сужение круга общения – это естественное явление.
Сужение не равно отказ. С появлением семьи, а тем более детей (семья состоит из 2 людей и наличие детей в ней не является обязательным для обозначения этого статуса), наши интересы и формат досуга меняются. Если выбор создать семью был обдуманным и настоящим, понимание этого приходит сразу. Если же все произошло «случайно», а ты еще «не нагулялась», важно будет понять для себя, в чем именно у тебя осталась потребность и экологично для себя и своей семьи закрыть ее. Например, тебе важно встречаться с подругами каждую субботу. У тебя никто не может отнять это право. Ты можешь, как и раньше, посещать эти встречи, заранее продумав, кто в этот момент будет с малышом. Или вы можете договориться о встречах не в кафе, а дома, где вы также закажете роллы доставкой и обсудите все последние новости, но в более комфортной для твоего нового быта обстановке. Если ваша дружба искренняя, друзья всегда поддержат и будут рядом вне зависимости от того, есть ли у тебя ребенок.
Более того, дружба между людьми может перерасти в дружбу семьями, где вы будете планировать совместные отпуска и проекты, делиться новостями и событиями и просто приятно проводить время.
Ребенок – не помеха для досуга, и, если ты морально созрела для нового статуса, твое окружение будет меняться только в позитивную для тебя сторону.
Изменения в теле
Страх беременности и родов часто связан со страхом изменения фигуры. Действительно, тело женщины в этот период меняется, и не всем эти изменения нравятся. Одни кайфуют от появления округлостей, другие в паники выискивают растяжки на бедрах и прячутся в оверсайз.
Внешние изменения зависят от множества факторов, но основными являются генетика и образ жизни. Мы не можем равняться на других людей, потому что не знаем, как именно наше тело откликнется на появление внутри нас новой жизни. Кто-то поправляется, кто-то худеет, кто-то не меняется вообще. Одни страдают от растяжек, другие впервые в жизни покупают тональный крем, третьи вынуждены использовать укрепляющий лак для ногтей. А кто-то, наоборот, перестает пользоваться косметикой и бросает пить БАДы, наслаждаясь свечением изнутри, которое улавливает даже невооруженный взгляд.
Так как мы сейчас говорим про страх, он связан все-таки с возможностью изменений в некомфортную для нас сторону. Важно понять, что не в худшую, а именно в некомфортную, так как наше восприятие образа тела очень субъективно, и не для всех плохо то, из-за чего мы порой переживаем.
Принятие – важный этап в работе с образом тела. Надо понимать, что наш организм мудрейший из мудрых, и он точно знает, что ему нужно, чтобы обеспечить все жизненные процессы нас и наших детей. Непринятие, на самом деле, не связано с беременностью как таковой, а связано с другими нашими страхами, которые мы привязываем к внешнему состоянию. Что будет, если я поправлюсь? Что будет, если мое тело не будет прежним? Потеряю друзей? Муж больше не посмотрит на меня тем самым влюбленным взглядом? Мне не предложат работу?
В подготовке к беременности загляни внутрь себя и ответь на вопрос, чего именно ты боишься и почему. Обычно такие вопросы приводят нас к привязке самоценности к нашему внешнему, а не внутреннему, что очень ошибочно. Если ты покрасишь волосы, ты по-прежнему останешься собой. В пижаме или в деловом костюме – это все еще ты. Минус 5 кг или плюс 10 – ты. Наше внешнее не определяет наше внутреннее, а лишь помогает подчеркнуть его. Любят не за сантиметры талии и не за цвет глаз, не форму губ и не за длину волос. Ты уникальна и прекрасна в любом твоем проявлении. Полюби себя разной.
Помнишь, в нашем детстве были анимации для телефона, которые рекламировались на задней обложке школьных тетрадок? Смысл одной из популярных анимаций был во фразе «я могу быть разной», картинки вместе с надписями менялись, показывая разных девочек, а мы ассоциировали себя с этими картинками от образа в модных джинсах с заниженной талией до вечернего платья со смокиайс. Ты можешь быть разной. И твое тело тоже может быть разным.