- -
- 100%
- +
Марафон в подарок
Ночь накануне сорокалетнего юбилея у меня была из разряда бессонных. Один голос грозно шептал: «Тебе уже 40!». Другой пытался парировать: «Да подумаешь, ещё только 40!». Первый не унимался: «Уже 40! Это половина жизни». Второй: «Да ладно, ещё половина впереди». И так всю ночь…
В то время я только начала заниматься фитнесом. Биологическую программу выполнила – родила троих детей – и решила возвращать былую спортивную форму. Ходила на ОФП под красивым названием ФИТНЕС. С нами на занятия ходила женщина, намного нас старше, которая шутила, что занимается физкультурой, чтобы красивой в гробу лежать. Ей-то я и поведала свою жуткую историю про ночные голоса. Она посмеялась, погладила меня по плечу и ласково сказала: «Оленька, тебе ещё пятидесяти не было». Страшный сон сразу исчез, и жить дальше стало легче, ведь до пятидесяти ещё целых десять лет.
Время шло… За полтора года до подошедшего пятидесятилетнего юбилея я стала задумываться, что же такое подарить себе на день рождения? Подарок должен быть необычным, только для меня и обалденным. Ведь это же 50!!! И я надумала. Это будет марафон! Да, 42 километра и 195 метров. Я натренируюсь и пробегу марафон. Надо отметить, что до этого я почти 30 лет не бегала, а когда бегала по молодости, то особой радости не испытывала. Всегда это было трудно. А тут 42 км – серьёзный марафон. От такой идеи у меня выросли крылья.
На следующее утро встала пораньше, вышла на улицу и побежала. Дистанция – два пролета между столбами. Сердце рвётся наружу, воздуха не хватает, ноги заплетаются, голова не может понять, что происходит. Возвращаюсь домой с огромным «плюсиком» в душе, что я это сделала. На следующий день добавила ещё один столб, на следующий – ещё и т. д. Через несколько дней муж начал интересоваться, куда-это я так рано исчезаю. Пришлось рассказать о своей идее про марафон. Начались нравоучительные беседы, что я переломаю себе ноги, стану инвалидом, и он будет возить меня в инвалидной колясочке. Родители тоже не отставали. Папа приводил научные доводы, что коленки и сердце рассчитаны на определенное количество движений, и чем больше бегаешь, тем быстрее они износятся. Только дети очень позитивно отозвались о моём новом увлечении.
Через пару месяцев ножки всё-таки заболели, но сказать об этом я не могла. Тогда решила, что заниматься надо с тренером. Когда есть чёткий запрос, сразу находится решение. Я нашла тренера по интернету и сразу ему написала. Встретились, познакомились и начали тренироваться. Постепенно тело смирилось с нагрузками. Стрелочка на весах с 68 кг потянулась вниз. Ножки окрепли, стали более пружинистые. Дряблый животик превратился в кубики пресса. В голове во время пробежек стали появляться занятные мысли и даже стихи. Поменялся круг общения. Укрепилась вера в свои силы. Питание стало строиться из вопроса, как мне будет после этого бегаться. Постепенно в еде стало больше овощей, фруктов и меньше мяса. В какой-то момент стала актуальна фраза «Если спорт мешает работе, надо бросить работу». И я её бросила, точнее, поменяла на ту, которая дала возможность освободить утро для тренировок и домашних дел.
Марафон – это не только ноги, но и голова. От мыслей во многом зависит успех. Снялись многие запреты и ограничения.
В один прекрасный момент муж попросился со мной на пробежку. Через некоторое время он с удивлением заметил, что перестала болеть спина, а потом и коленка.
Юбилей приближался. День рождения зимой, значит марафон должен быть зимний. «Дорога Жизни» один из таких.
Бегу я свой марафон, дохну потихонечку и говорю себе: «Дура ты, Оля. Что же тебе под пальмой не лежится?»
Я могу нырять!
Как мы вписались в начальный курс по фридайвингу, вспомнить уже сложно. Давно хотелось в Дахаб. Это мекка виндсерфинга. Хотелось показать мужу коралловый риф Красного моря. Тур вели Валя и Таня Афанасьевы, основатели турклуба «ПИК». Совпало всё – и даты отпуска, и все «хотелки». Всё, кроме приставки «фри».
Фридайвинг – это ныряние на глубину на задержке дыхания. Организм это понял на первом погружении и сказал: «НЕТ!». Погружается на 2—3 метра, закладывает уши, паникует и пулей вверх. Уши моё больное место с детства. До школы постоянно мучилась отитом, поэтому к ушам очень трепетное отношение. Валентин, инструктор по фридайвингу, сказал, что чистить уши категорически запрещено. Можно только опреснять, т.е. заливать в них чистую, пресную воду. А они ведь чешутся и не слышат. Состояние как в скафандре. Смотрю на других ребят из группы, некоторые кайфуют от погружений, с восторгом рассказывают о своих ощущениях, некоторые, как и мы, первый раз, определяются с чувствами. Муж спрашивает, куда я его затянула.
Всё же замечательно! Тепло. Дахаб. Классная компания. Инструктора-супер! Занятия йогой. Теория по нырянию. Дыхательные практики. Но как только захожу в воду, организм кричит: «НЕТ!». Учимся продуваться. Учимся разным способам погружения по тросу: ногами вниз, без ласт, со спины. Учимся плавать брассом под водой. Самое главное – хорошо расслабиться, тогда организм не тратит много кислорода и особо не задумывается. А как тут расслабишься, если у тебя панический страх, который не управляется разумом?
По ночам разговаривала с организмом, пыталась его уговорить. С каждым днем глубина поддавалась. Уже 6 метров! О, уже 9 метров! И дыхание могу задерживать почти на три минуты!
Наступил последний учебный день. Сейчас или никогда. Рекорд! Погружение на 15 метров!
Подошел к концу наш тур. Все делятся впечатлениями. Я говорю спасибо, всё классно, но не «моё». Таня (инструктор) мило улыбается и говорит: «Оля, подожди, поживи с новыми навыками».
На следующее утро выхожу на берег моря и понимаю, что могу нырять. Без страха. Могу достать ракушку со дна. Могу поиграть с рыбками на глубине. Могу поднырнуть к кораллам. Моё тело и голова в гармонии, они наслаждаются процессом.
Я могу нырять!
Анастасия Чугунова
Всем привет!
Меня зовут Настя. Я творческая личность: пишу стихи, истории, рисую. Мне нравится делиться своим творчеством с другими, и я постараюсь рассказать кое-что о себе на страницах этой книги.
Мне давно хотелось поделиться с кем-то своими рассказами, но решиться на это было непросто. Поверить в то, что мои личные истории будут интересны другим… удивительно! «Но почему бы и не попробовать?», подумала я и решилась.
Приятного чтения, надеюсь, вы получите удовольствие!
Операция «Спасение»
До пятнадцати лет на море я всегда ездила с дедушкой и бабушкой, но в том году дедушка заболел, и на море мы поехали троём – я, папа и бабушка. Поехали в пансионат, который находился в Херсонской области. Он был советского типа, но мне там всё равно нравилось, потому что песок на побережье был чистым и действительно песочно-жёлтым. В Крыму лично мне такого увидеть не доводилось.
Мне было 15 лет, хотелось свободы, отличия от других, поэтому я была вся зелёная – зелёный купальник, зелёные платье и босоножки, и даже ногти. По утрам мы вместе ходили на море, а в самую жару, пока бабушка и папа отдыхали, я ходила по береговой линии к другим пансионатам и вспоминала, как я бывала там с дедушкой. Мне было грустно, что он не смог с нами поехать и некому меня по-настоящему рассмешить.
В один прекрасный солнечный день погода вдруг испортилась: на море начался шторм, небо затянули тучи, пошёл ливень. Я, как и большинство людей, сидела в номере и ждала, пока непогода закончится. Шторм бушевал всю ночь. Но уже на следующее утро небо прояснилось, и шторм на море прекратился.
Я, папа и бабушка пошли гулять на пляж. Было прохладно, а на ещё немного влажном песке оставались характерные вмятины, оставляемые каплями дождя. На берегу оставались небольшие лужи от заливающих во время шторма волн. Бабушка и папа шли в своём медленном темпе, я ушла далеко вперёд. Пройдя немного дальше по пляжу, я увидела на песке что-то странное. Подойдя ближе увидела, что это рыба. Шторм выкинул её на берег. Она слабо шевелилась на ракушках, в крохотной лужице, и сама к морю никак не доползла бы.
Все люди проходили мимо, и у меня создалось впечатление, что никому, кроме меня, до этой рыбы дела нет. И я решила, что просто обязана её спасти. Чувствуя воодушевление, я взяла морскую рыбу в руки и понесла к воде. Пока шла к морю, рыба не шевелилась совсем, но как только я подошла к воде, она выгнулась, выскользнула из моих рук, плюхнулась в воду и вмиг уплыла. Вот так я спасла рыбу.
И в завершение я хочу поделиться стихом, который написала после спасения рыбки.
Как-то после шторма я на пляж пошла.
Повезло мне очень – рыбу там спасла!
Рыба та металась на ракушках всё.
И никто бедняжке той помочь не мог.
Я её узрела. На неё смотрю.
И ужасно сильно ей помочь хочу!
Взяла её в руки, к воде поднесла.
И рыбёшка в море снова уплыла.
Шоколадка с продолжением
Когда мне исполнилось 18 лет, папа пообещал, что мы с ним съездим на экскурсию в Санкт-Петербург. Папа сдержал своё слово, и мы съездили. Правда, цели поездки у нас были разные. У папы – вновь посмотреть город, рядом с который он служил, а у меня – познакомиться лично с людьми, с которыми я подружилась в интернете. В принципе, успеть удалось многое: и город посмотреть и с интернет-друзьями познакомиться.
Поездкой я была довольна, но кое-что сделать не успела. В Питере была группа любителей сериала «Доктор Кто» (сериал о приключениях инопланетянина), которая периодически собиралась оффлайн. Я о ней знала и очень хотела попасть на встречу, но встреча была назначена на день моего отъезда, и вместо сходки я поехала домой. Сидя днём в поезде, попивая стакан железнодорожного чая и зная, что в это время ребята встречаются друг с другом и хорошо проводят время, я сильно грустила. Я тогда даже заплакала, настолько мне было обидно. Тогда я пообещала себе, что обязательно вернусь. Что я и сделала.
Накопив деньги, следующей зимой я уже сама приехала в Санкт-Петербург. Ближе к Рождеству встреча нужных мне людей состоялась. Как раз вышел спецвыпуск сериала, и я была рада посмотреть его со всеми. Отлично было всё, кроме одного – был канун Рождества. Все в группе были давно знакомы и дарили друг другу подарки. Я понимала, что я новичок в этой компании, и никто мне ничего не должен дарить, но когда люди вручали подарки всем, кроме меня, невольно становилось грустно и обидно. При этом я ещё и ругала себя за то, что обижаюсь.
В какой-то момент я погрузилась в уныние, уже ничего не ожидая. Вдруг в квартиру влетел блондинистый и высокий, с моей точки зрения, парень. Он стал дарить всем шоколадки. Я никак не реагировала, пока он вдруг не вручил шоколадку и мне. Я немного опешила, поблагодарила незнакомца, фото которого я с интересом рассматривала ещё предыдущим летом, и почти сразу открыла шоколадку. Позже я узнала, что парня зовут Илья, но тогда нам даже не удалось познакомиться, потому что он почти сразу откланялся и ушёл. А я осталась сидеть на диване, немного опешившая, уже скорее радостная и со вкусной шоколадкой в руках.
Немного ближе с Ильей мы познакомились уже следующим летом.
Попытка №2
Эта история произошла весной 2012 года, в Москве. Я тогда жила в Киеве, а Илья в Санкт-Петербурге. Казалось бы, как история может произойти в Москве? А вот может!
Как-то раз Илья предложил мне сходить на шоу Цирка дю Солей. Илья уже бывал на одном из их представлений и остался в восторге. Мне было интересно, что этот цирк из себя представляет, и я согласилась, и чтобы впечатления были ярче, мы решили встретиться в Москве и сходить на шоу в столице.
В Москву мы оба приехали в день представления. Надо признаться, в поезде мне спалось плохо, и я сразу была довольно сонной – пока ходила всё было хорошо, но стоило мне сесть, я тут же начинала дремать. Мы заселились в гостиницу, оставили там свои вещи и поехали в сторону Кремля, где проходило представление. Мы немного прогулялись, пообедали и пошли ко входу в Кремль.
Сидели мы на балконе, в первый рядах, в достаточно удобных красных креслах. В зале было тепло, играла приятная музыка, персонажи говорили на не вполне понятном языке… и я, вполне предсказуемо, начала засыпать. Илья периодически меня будил, но мне было никак не проснуться, и к моменту антракта я имела слабое представление о том, что происходило на сцене.
В перерыве я купила себе колы, чтобы хоть немного проснуться. «Это поможет», – убеждал меня Илья. И правда, стало немного легче (кроме того я подремала), но во время второго акта я всё равно периодически отключалась.
Шоу закончилось, и я проснулась от того, что Илья мне что-то говорил. Я не сразу поняла, что именно, но я увидела у него в руке коробочку с кольцом, и всё стало проясняться.
– Настя, я тебя люблю и обещаю через год на тебе жениться, – сказал Илья.
Я немного опешила, не понимая, как на такую формулировку ответить – да или нет. Поэтому я ему прямо и сказала, что не знаю, как на это отвечать, и обычно у девушки спрашивают, хочет ли она замуж, а не ставят перед фактом. Но кольцо надела.
Позже, в номере гостиницы, я попросила Илью повторить предложение руки и сердца в более общепринятом ключе, потому что я чувствовала себя странно. Илья, как полагается, встал на одно колено и спросил у меня, выйду ли я за него. Со второй попытки я согласилась, и всё встало на свои места.
Вот так, в один примечательный весенний день, я чуть не проспала предложение выйти замуж! В августе того же года мы поженились и стали жить вместе, нарабатывая новый общий опыт и набивая шишки. Оказалось, что развиваться вместе труднее, чем в одиночку, но намного интереснее!
Зачётный квест
Свой 21 день рождения я отмечала в Киеве. Там собрались мои друзья и тогда ещё будущий муж Илья. Помню, мне подарили большую шоколадку и скалку, можно сказать – снабдили кнутом и пряником, на всякий случай. В общем, отметила праздник в приятной компании, порадовалась, а потом собрала чемоданы и уехала в Санкт-Петербург. Жить. Насовсем.
В этот период я была студенткой и только окончила третий курс. Вначале я хотела закончить учиться у себя, но моя подруга Люба, мудрая не по возрасту девушка, сказала мне: «Если ты собираешься переезжать в Питер, то зачем тебе доучиваться в Киеве? Там твой украинский диплом тебе не поможет». И я прислушалась. Позже решение доучиться в России не один раз сыграло мне добрую службу.
Определиться куда поступить, мне помогла мама мужа. Я поступила на третий курс специалитета в Восточно-Европейский Институт Психоанализа. И потому доучиваться мне пришлось не один год, а три. Программа обучения в моём старом и новом ВУЗах отличалась, и у меня образовалась академическая разница. Чтобы закрыть её, мне дали ровно год. «Я недостаточно ответственная, мне надо как-то обмануть свой мозг», – подумала я. Имея крайнюю дату сдачи зачётов 1 сентября 2013, я постаралась забыть об этом, выбрав своим личным дедлайном конец июня. Где-то с октября 2012 года я стала ходить к преподавателям, беседовать, сдавать зачёты. Свой первый зачёт я сдала, сделав план занятия по арт-терапии.
Всё шло хорошо, большинство зачётов я сдавала с первой попытки, хотя над некоторыми предметами мне пришлось попотеть. Однажды я сдала экзамен по предмету – это был тест в компьютере, а зачёт сдан ещё не был, и я его завалила. Это было незабываемо!
К концу весны я собрала девять зачётов из двенадцати, и вдруг в один прекрасный день зачётный лист пропал. Как ни странно, я не запаниковала. Провела несколько дней в его поисках, но так и не нашла. Мне было грустно и обидно, что так получилось, но я не стала сдаваться. Я решила, что правильным будет пойти в институт и решить проблему там.
В учебной части мне выдали новый зачётный лист и пояснили, что выход у меня один – нужно будет заново собрать подписи со всех преподавателей даже несмотря на то, что все подписи были в зачётке. Так я подписалась на новый квест – найди преподавателя и возьми у него автограф. Особенно запомнилось, как я ходила в другой институт, чтобы встретиться с преподавателем, который на тот момент уже уволился. Я ждала его около входа в институт и тревожилась, вдруг не выйдет и не подпишет. Хотя мы чётко договорились о том, где и когда встречаемся. К моей большой радости, в условленное время он вышел и всё подписал.
За первые две недели июня я сдала все зачёты, получила подписи и в конце июня 2013 года, с чувством гордости за себя, я вошла в учебную часть с заполненной ведомостью. Инспектор по дневному отделению приятно удивилась и поздравила меня с досрочной сдачей академической разницы. А потом я, с удовлетворением от своих достижений, пошла в новый день – проживать своё свободное лето!
Вывод я тогда сделала такой, что при желании я вполне могу организовать себя, и что я способна на большее, чем думала до переезда. С тех пор моя самооценка стала существенно выше, и я начала меньше бояться и больше делать.
И это меня очень радует!
История про хобби
Мне нравится рисовать в фотошопе. Не все видят искусство в рисовании в компьютере, но мне этот вид рисунка близок. Мне нравится открывать лист на компьютере, выбирать размер и одной лишь мышкой с помощью игры слоями и фильтрами создавать свой рисунок. Сама не знаю почему, но я люблю рисовать что-то общее между автопортретом и пейзажем. Я часто рисую себя, но довольно мелко, и более важную роль в рисунке играет окружение.
В рисунках я всегда стараюсь передать атмосферу, настроение. Это могут быть радость и предвкушение, грусть, а может быть и тревога. Мне кажется, передавать эмоции у меня получается.
Но что меня саму удивляет, ни рисунки, ни стихи я не создаю постоянно. Я могу в какой-то период нарисовать несколько рисунков и написать два-три стихотворения, а потом надолго стихнуть. Наверное, это нормально и рисунок без идеи просто не появится, но те рисунки, которые я рисовала раньше мне самой очень нравятся.
О своей любви к рисованию я на какой-то период забыла, а когда начался ковид, я вдруг поняла, что мне хочется рисовать. Я тогда купила и скачала давно забытую игру симс 4, думала вспомнить школьные годы и немного поиграть, но этому не суждено было сбыться. В компьютере место было либо на симсов, либо на фотошоп. Я выбрала фотошоп, и пока нарисовала в нём всего две работы. Мне очень приятно на них смотреть и знать, что они созданы мной.
Я уверена, что у меня ещё будет много интересных работ. И это прекрасно!
Мой дебют
С подросткового возраста я писала стихи. Какие-то получались лучше, какие-то хуже. А примерно на первом курсе института я написала стих, который после небольшой доработки стал моей визитной карточкой того периода. Называется он «Красивые слова».
Я писала не очень много, но на мой взгляд большинство стихов были достаточно глубокими. В начале 2020 года начался карантин, жизнь значительно изменилась. В этот период я написала ещё несколько стихов. В какой-то момент я почувствовала, что мне хочется оживить их. Я собрала свои стихи, которые считала достойными, и решила сделать из них сборник. Для него я даже нашла свой самый первый стих, который хотя и был далёк от идеала, но за счёт первенства был достоин оказаться напечатанным.
К концу августа сборник был готов, муж помог мне распечатать несколько экземпляров, и они остались ждать своего часа. Меня очень радовало то, что у меня теперь есть сборник с моими стихами.
Случай представился примерно в начале сентября. Мы с Ильей поехали в Калининград, чтобы отдать картины Ильи для выставки, которую организовывала замечательная девушка Мария. Я рассказала, что пишу стихи и показала сборник. Сборники Мария забрала с собой и сказала, что она будет рада, если я почитаю свои стихи на одной из выставок. Я согласилась. Вскоре Мария вернулась и сказала, что один сборник уже купили. Он поселился в кафе, в котором проходила выставка. Мария пригласила меня прочитать свои стихи на открытии выставки «Птицы мира».
Было страшно и интересно, вооружившись масками, мы с Ильей пошли на выставку. Мы рассматривали картины, слушали приветственные слова и выступление поэта Алексея Смирнова. Потом Алексей очень трогательно меня представил, он сказал, что слышал, что я выступаю в первый раз, и очень важно поддержать человека, когда он выступает впервые. После этих слов половина моих страхов сразу улетучилась. Я вышла на сцену и рассказала аудитории свою историю в стихах. Историю роста, развития, избавления от многих тревог. Рассказывала про жизнь, в которой есть место новым и интересным приключениям. Так, благодаря случаю и проделанной работе, я не только обзавелась собственным сборником стихов, но и опытом выступления на открытии выставки.
Этим летом мои сборники стихов можно будет увидеть на психологическом фестивале «Ближний круг», на который я с удовольствием хожу уже достаточно много лет.
Не раскрывайте душу – я стесняюсьИ не глядите в сердце – я боюсь.Я людям очень редко доверяюсь,И мыслей своих собственных стыжусь.Я не хочу, чтобы меня узнали.Как книгу, просто взяли и прочли.Я спрячусь за красивыми словами,Чтобы в толпе меня вы не нашли.Раскройте душу мне – хоть я стесняюсь.И, в общем, очень этого боюсь.Хотя всё чаще людям улыбаюсь,Себя всегда стыдилась и стыжусь.Да, я хочу чтобы меня узнали,Но не желаю, чтобы лишь прочли.Хочу я познакомиться с мечтами,Что в сердце поселились, но ушли…Мария Щекалёва
Приветствую тебя, читатель!
Это книга для меня про возможности.
Сегодня каждый может учиться новому практически в любой момент жизни. Вот и я учусь писать и говорить о себе творчески и с интересом. У меня получается! Смотрите: я в книге и как автор, и как герой!
Я надеюсь, наши рассказы не просто откликнутся в Вас интересом, но и вдохновят делать то, о чём Вы мечтаете и не разрешаете себе!
Имя по наследству
Моё имя было назначено мне до рождения. Моя мама всегда знала, что девочку назовёт Машей, как её любимую бабушку.
Прабабушка Маша всегда немного присутствовала в моей жизни, хотя её не стало задолго до моего рождения. В день рождения прабабушки и на Троицу мы ходили на её могилку. С детства врезалось в память доброе лицо пожилой женщины с фотографии на памятнике. Потом я запомнила несколько рассказов моей бабушки про прабабушку Машу. В её историях всегда-всегда была теплота и принятие. И вот уже взрослая я прислушиваюсь к маминым рассказам о её детстве и наслаждаюсь той любовью, с которой она делится воспоминаниями о бабушке. Меня никогда не сравнивали с прабабушкой, что я не в неё или, наоборот, очень похожа. Я просто знала, что она была чудесной и остаётся такой уже и в моём сердце.
Из истории моего имени я вынесла одну истину или традицию: в нашей семье бабушки как никто умеют любить нас, маленьких, и это дар далеких поколений нам в сегодня. А мы храним и передаём это дальше. Я сама, как мама и как её мама, храню и передаю детям теплоту воспоминаний о моей бабе Рае и с благодарностью наблюдаю, как наши с мужем родители наполняют сердца моих деток безусловной особенной любовью.
Имя Мария стало для меня моим собственным. И на жизнь мою, мне кажется, оно никак не повлияло. Может только, что в классе нас было четыре Маши. И все мы были такими уникальными, что для меня очевидно – не имя судьбу делает!
Double love
Морфей меня не полюбил с рождения!!!
Мама говорит, намучились они со мной во младенчестве – не давала родителям спать полночи. В саду я весь тихий час бодрствовала, а если усну, то к концу тихого часа – простите уж за подробность – обязательно описаюсь. Любимый день был пятница, когда мама забирала меня из сада после обеда и увозила к бабушке. Там днём спать не надо, но ночью я ворочалась и тоже усыпала плохо. Дома дела шли не лучше – я не спала до трёх часов ночи. Родители быстро «просекали», что не сплю – я старалась стать незаметной, тихой и почти не дышала. А как известно, нужно было дышать ровно.
Даже совсем взрослая я, по привычке, услышав любой шорох у родителей, быстро выключала торшер и прятала книгу под одеяло. В гостях, в общежитии университета, в лагере или на выездах – везде бессонница! Хорошо я спала лишь устав и выработав энергию до нуля. Но это случалось нечасто – я много читала и мало гуляла, совсем не занималась спортом. Я привыкла и смирилась.




