Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте
- -
- 100%
- +
По мнению большинства авторов, в психологическом обеспечении спортсмена должны присутствовать все виды психологической подготовки, однако при оценке эффективности психологического обеспечения необходимо опираться именно на результат психологической подготовки к многолетнему тренировочному процессу, т. е. на психологическую подготовленность [137, 156, 299].
Психологическая подготовленность – это уровень развития комплекса психологических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях тренировки и соревнования. Наиболее полно психологическая подготовленность наблюдается на заключительном этапе подготовки к соревнованию [305].
Во второй половине 1980-х гг. появляется ряд работ (Ю.Л. Ханина, А.В. Алексеева, И.П. Волкова, Р.М. Загайнова и др.), посвященных проблеме психологического обеспечения спортсменов [4, 50, 126–128, 343]. Изучение целого цикла научных трудов позволило выделить ключевые направления, характеризующие тенденции изменения и содержательного развития термина «психологическая подготовка».
Как указывает Г.Б. Горская [101], речь идет не о психологическом обеспечении подготовки, которая является лишь отдельным компонентом более общей деятельности психолога, а о психологическом обеспечении всего спортивного пространства, всей спортивной культуры, участии психологической науки в «спортивном производстве человека».
В работе А.В. Григоловой [308] психологическое обеспечение подготовки высококвалифицированных спортсменов рассматривается с позиции методологических аспектов системного подхода.
Первые попытки исследования психологического обеспечения спортивной деятельности с использованием комплексного подхода были предприняты в конце 1980-х гг. При этом психологическое обеспечение представляют в виде системы взаимосвязанных мероприятий, решающих весь комплекс задач психологической подготовки, психологического сопровождения тренировочного и соревновательного процесса, снятия постсоревновательных симптомов [208].
Изучая составляющие термина «психологическое обеспечение» на начальном этапе его формирования, В.В. Находкин (2013) выделяет следующие компоненты [224] (рис. 1.2).
Рис. 1.2. Структура психологического обеспечения на начальном этапе формирования [224, с уточнениями автора]
Наиболее близким, по нашему мнению, определением для понимания современной системы психологического обеспечения с научной точки зрения, является подход Н.В. Цзен и Ю.В. Пахомова, предложенный ещё в 1985 г., который характеризовал психическую сторону спорта как внутреннюю составляющую процесса подготовки, лежащую «за пределами трехмерной схемы (физическая, техническая, тактическая подготовка) и образующую своеобразное четвертое измерение» [349].
Исследователи указывают, что средства и методы практической психологии могут быть успешно использованы для развития у спортсменов психических познавательных процессов (ощущения, восприятия, внимания, памяти, воли и др.). в соответствии с требованиями конкретного вида спортивной деятельности, эмоционального настроя отдельного спортсмена и спортивной команды на полную реализацию всех имеющихся возможностей, оптимизации общения и взаимодействия спортсменов, снятия чрезмерного или неактуального напряжения и усталости. Основным средством решения психодиагностических и психокоррекционных задач они считают проведение психологических тренингов [121, 300, 312].
Известный специалист в области спортивной психологии Н.Б. Стамбулова полагает, что ведущим направлением психологического обеспечения спортивной деятельности является «формирование спортивно-важных психических свойств спортсмена» [310].
Широкий спектр психологических средств и методов в современном спорте позволяет разносторонне и многогранно исследовать состояние спортсмена и воздействовать на его результативность. В то же время на уровне спорта высших достижений психологическое обеспечение представлено в недостаточной мере, что связано с отсутствием системности в его изучении и фрагментарностью исследований, нехваткой квалифицированных специалистов, отсутствием регламентации данного вопроса в законодательной базе и др.
Прогрессивные тенденции в области спортивной науки, а также потребность в интеграции современных знаний, накопленных учеными разных стран в научную базу отечественной спортивной психологии обусловливают необходимость реорганизации и применения нестандартных подходов к вопросам психологической подготовки спортсменов.
Исследование работ зарубежных специалистов показало, что основное внимание авторы уделяют вопросам изучения конкретних психологических показателей, их коррекции и методам практической работы психолога, а разработка теоретических научных концепций и терминологического аппарата освещены недостаточно [50, 403, 434, 455].
Существенным недостатком в понимании системы психологической подготовки, как и в системе психологического обеспечения спортсменов, за последние десятилетия является отсутствие сдвигов в методологической составляющей этого процесса.
Следует заметить, что в спортивной практике для решения проблем психологического характера преимущественно используется термин «психологическая подготовка».
Кроме того, недостаточно внимания уделяется вопросам, косвенно влияющим на психологическое состояние спортсмена: страх перед публичными выступлениями, общение с болельщиками и журналистами, материальная заинтересованность как стрессогенный фактор, вызванная коммерциализацией спорта и влияющая на мотивацию спортсмена к успеху, высокий уровень конкуренции и др. [160, 253].
В современном олимпийском спорте существует ряд особенностей, обусловливающих стратегию психологической подготовки спортсменов и влияющих на организацию психологического обеспечения. Они включают возросший объем тренировочных нагрузок, постоянно увеличивающийся уровень конкуренции, который сопровождается значительным эмоциональным напряжением спортсмена и повышенным уровнем ответственности, а также элементом везения, что связано с высокой плотностью результатов на крупных международных соревнованях, где тысячные доли балла или секунды отделяют победителей от призеров. При этом наблюдается повышение влияния психологических факторов, которые являются косвенным отражением высокого уровня психической напряженности. Как следствие возникают новые условия, методы и принципы подготовки спортсменов в активном взаимодействии с современными требованиями и уровнем развития олимпийского спорта [180, 256].
Для того чтобы дать четкие формулировки психологическим терминам в спортивной деятельности, важно разобраться с требованиями, которые она предъявляет, и обозначить ряд проблем психологического характера, возникающих перед спортсменом и тренером. Указанные проблемы возникают в связи с овладением, развитием, совершенствованием и реализацией спортивной деятельности. Часть из них связана с деятельностью спортсмена, другая часть с работой тренера, а некоторые проблемы касаются взаимоотношений спортсмена и тренера или микроклимата в команде. Под влиянием регулярных интенсивных физических нагрузок у спортсмена формируются определенные личностные качества, или новообразования личности, и возникают соответствующие психологические проблемы. Следовательно, требования к психологическому обеспечению, которые предъявляет спортивная деятельность, определяются ролью социальных и личностных факторов в жизни спортсмена [127, 224].
На основе анализа данных, приведенных В.В. Находкиным [224], нами была выстроена организационная структура требований к психологическому обеспечению, предъявляемых спортивной деятельностю (табл. 1.2).
В работе Г.Д. Горбунова [97] система психологического обеспечения спортивной деятельности рассматривается с позиции психолого-педагогического подхода и представляет собой «комплекс мероприятий, направленных на специальное развитие, совершенствование и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования».
Сущность нового видения организации психологической работы со спортсменами, по утверждению В.В. Находкина, состоит в перестановке акцентов: переходе от исследования спортсмена к воздействию на него, которое осуществляется непосредственно психологом или проводится с участием тренера [224].
Таблица 1.2
Требования к психологическому обеспечению, которые предъявляет спортивная деятельность
Более широкую структуру психологического обеспечения в спорте предложили Е.Н. Гогунов и Б.И. Мартьянов [93]. По их мнению, особое место в психологическом обеспечении спортивной деятельности занимает мотивация, побуждающая человека заниматься спортом. Также в состав психологического обеспечения входят психодиагностика, отбор, психологическое сопровождение тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов, психологические особенности спортивного соревнования, общая и специальная психологическая подготовка, планирование подготовки к соревнованиям, психорегуляция и психогигиена. Несмотря на многогранный характер предложенной схемы, подробное ее рассмотрение позволяет увидеть ряд противоречий и пробелов. Во-первых, в структуру включены разноплановые, не сопоставимые по направленности воздействия понятия; во-вторых, не хватает четкого понимания, на каком из этапов и в какой последовательности необходимо проводить психологическое тестирование и воздействие; в-третьих, отсутствует адаптация указанных методов к специфике двигательной активности спортсменов.
Изучение работы Е.Н. Гогунова и Б.И. Мартьянова [93] позволило нам составить перечень различий, характеризующих особенности психологического обеспечения на этапе его становления и на современном этапе, а также обобщить и структурировать его основные направления (табл. 1.3).
Таблица 1.3
Основные направления реализации психологического обеспечения на этапе становления и на современном этапе
Как свидетельствует теоретический анализ литературы, сегодня в психологии спорта научная терминология находится в состоянии формирования и коррекции отдельных понятий из-за того, что у специалистов нет единого взгляда на содержание и структуру психологического обеспечения спортсменов, что побудило нас к изучению данного вопроса с учетом современных тенденций и требований олимпийского спорта.
Все научные знания базируются на чётком определении понятийного аппарата, что является теоретической основой для эффективной организации научной работы. В связи с этим мы предприняли попытку упорядочить и структурировать основные понятия, применяемые в области спортивной психологии. Анализ научно-методической литературы позволил определить особенности исторического развития и пути формирования терминов «психологическая подготовка» и «психологическое обеспечение», выявить их взаимосвязь, соотношение структурных элементов и представить схематически. Было показано, что психологическое обеспечение – широкое и всеобъемлющее понятие, включающее в себя психологическую подготовку как один из структурных компонентов – наиболее полно отражает реалии и потребности современной психологии спорта.
1.2. Проблемы и содержание психологической подготовки в современном олимпийском спорте
Рассматривая проблему психологической подготовки спортсменов в олимпийском спорте, специалисты изучают особенности спортивной деятельности и ее психологические аспекты как одно из направлений психологического обеспечения [110, 162, 227]. Несмотря на богатый опыт отечественной спортивной психологии и большое количество средств и методов психологической подготовки, большинство из которых заимствованы из зарубежной практики, существует ряд вопросов, требующих внимания и поиска альтернативных путей их решения, с учетом современных тенденций развития олимпийского спорта.
В научной литературе широко освещены особенности подготовки спортсменов в олимпийском спорте [30, 106, 167, 204, 236, 255, 387] и достаточно глубоко изучены методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов [28, 159, 213].
Кроме того, рядом авторов всесторонне исследованы психологические резервы и психологические характеристики, способствующие совершенствованию спортивного мастерства и самоопределению спортсмена [107, 480].
В то же время, одним из актуальных направлений, отражающих пробелы в сфере психологической подготовки, которые необходимо заполнить, является отсутствие у спортсмена и тренера информации по использованию телесноориентированной психотерапии. Сегодня в спортивной психологии катастрофически недооценивается роль ощущения спортсменом своего тела и работы его подсознания, которое занимает 95 % объема психики [432]. В период существования СССР подобные направления исследований и психокоррекционных воздействий строго осуждались и считались запрещенными. Такие техники, как нейролингвистическое программирование, телесно-ориентированная психотерапия, дыхательные практики длительного характера и другие, не нашли своего места в психологической подготовке спортсменов того времени. Однако не стоит забывать, что главный инструмент спортсмена – это его тело. С точки зрения психологии, оно накапливает в себе опыт психосоматических нарушений, который присутствует в каждом человеке, что порождает комплекс физиологических зажимов. Иногда такое состояние может привести к возникновению мышечного панциря (даже у спортсменов высокого класса), а в сложных случаях – и к хроническим заболеваниям. При этом практически не учитывается особое (часто измененное) психическое состояние спортсменов, достигших уровня чемпиона мира или чемпиона Олимпийских игр, которое требует специальных знаний психолога для работы с их психоэнергетическим ресурсом. Это могут быть суггестивные техники (гипноз, самогипноз) или техники медитативного характера. В связи с этим в нашей монографии были использованы базовые научные знания в области общей и медицинской психологии [118, 171, 212, 286, 389].
В последние годы внимание специалистов приковано к изучению эмоциональных (психических), в основном предстартовых, состояний спортсмена и их регуляции, а также поиску психологических резервов для повышения работоспособности и функциональных возможностей организма [153, 212, 353]. Такой интерес ученых обусловлен важностью разработки и адаптации к специфике спортивной деятельности новых действенных методов психологического воздействия, способных обеспечить качественный скачок результативности соревновательной деятельности. Ещё одним актуальным направлением психологической работы со спортсменом является расширение спектра применяемых психологических средств восстановления после интенсивной тренировочной нагрузки или напряженного соревновательного периода. В этом контексте методологические основы и организационные задачи научно-практического обеспечения спортивной деятельности отражены в работах известных специалистов [208, 223, 482].
Уровень развития комплекса психологических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит эффективность осуществления спортивной деятельности в экстремальных условиях тренировки и соревнований, определяет его психологическая подготовка [96, 212]. Из этого следует, что одной из задач психологической подготовки спортсмена является обеспечение формирования психической готовности к достижению спортивного результата, то есть развитие психических качеств, необходимых спортсмену для повышения уровня спортивного мастерства, психической устойчивости и готовности к выступлению в ответственных соревнованиях.
Психическая готовность спортсмена формируется в результате психологической подготовки к:
– длительному тренировочному процессу;
– соревнованиям вообще как специфическому виду деятельности;
– конкретному соревнованию [153].
Психологическая подготовка спортсмена делится на общую и специальную.
Общая психологическая подготовка – это подготовка к продолжительному тренировочному процессу и соревнованиям, она осуществляется заблаговременно и направлена на развитие и совершенствование у спортсмена психических функций и качеств личности, которые необходимы ему для успешных занятий спортом, а также на формирование у него психической готовности к эффективному участию в соревнованиях.
Специальная психологическая подготовка направлена на формирование психической готовности к участию в конкретном соревновании [137].
Общая психологическая подготовка включает следующие направления: моральная подготовка; волевая подготовка; совершенствование интеллектуальных качеств; повышение стрессоустойчивости; обучение настройке на выполнение упражнения, самоконтролю и самооценке двигательных действий; обучение приемам саморегуляции психических состояний и др. [385, 496].
Психологическая подготовка спортсмена к конкретному соревнованию, или специальная психологическая подготовка, охватывает те аспекты подготовки, которые имеют прямое отношение к оперативному управлению его психическими состояниями, обеспечивающему оптимальную готовность к состязанию и к выполнению особо трудных тренировочных заданий. Она подразделяется на раннюю и непосредственную подготовку.
Непосредственная психологическая подготовка включает в себя психологическую настройку и управление психическим состоянием спортсмена перед стартом, психологическое воздействие на него в ходе соревнований, в перерывах между ними и организацию условий для нервно-психического восстановления. Ранняя и непосредственная психологическая подготовка к соревнованию и психологическое воздействие после выступления относятся к конкретным играм, а общая подготовка проводится как в течение всех периодов тренировки, так и во время длительного соревнования.
Анализ литературных источников позволяет определить задачи общей психологической подготовки [108, 128, 173, 177]:
1. Воспитание определенных черт личности спортсмена, стимулирующих достижение им высокого спортивного результата как важнейшей основы успеха в спортивной деятельности (важным фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером и коллективом команды).
2. Формирование точности ощущений и восприятия информации. Выработка и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство партнера», «чувство времени» и т. д. Все действия спортсменов осуществляются на основе механизма сложных реакций выбора. Они характеризуются высокой реактивностью, точностью восприятия и своевременностью движения. В зависимости от типа двигательной активности для развития быстроты и точности реакций необходимо включать в тренировочный процесс соответствующие упражнения, требующие быстрого переключения внимания на другие объекты с различным неожиданным и нелогичным продолжением и высокой степенью вариативности.
3. Развитие свойств внимания в направлении оптимизации его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения. Для выработки умения распределять и переключать внимание необходимо в тренировку спортсменов вводить различные упражнения с несколькими объектами (мячи, шайбы и др.) и всевозможными перемещениями.
4. Развитие ряда психических познавательных процессов: мышления, внимания, памяти. Спортсмены высокого класса отличаются развитым и нестандартным мышлением, хорошей памятью, способностью быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективные решения и контролировать свои действия. В спорте, и в частности в игровых видах спорта, преимущество имеет и побеждает тот, кто действует не по шаблону, кто обладает умением реализовать тактические замыслы с учетом действий команды соперника в условиях жесткого лимита времени и в состоянии сильного эмоционального возбуждения.
5. Совершенствование способности спортсмена контролировать свою эмоциональную сферу в тренировочных и соревновательных условиях. Особенно это касается регуляции характера и содержания предстартовых эмоциональных состояний, которые оказывают влияние на активность спортсменов в процессе учебно-тренировочных занятий и на эффективность игровых действий. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают спортсмену избежать излишнего возбуждения – «предстартовой лихорадки» или чрезмерного торможения – «предстартовой апатии» во время тренировочных занятий и соревнований, сохранять нужную координацию, точность движений и ясность тактической мысли.
6. Стимуляция волевых качеств. Основным методом развития силы воли является создание условий для преодоления препятствий, а именно – систематическое выполнение спортсменами в процессе тренировки упражнений, требующих применения волевых усилий.
Большую роль в воспитании волевых качеств спортсменов играет стремление к преодолению трудностей во время тренировок и соревнований. Нахождение спортсменом морального и материального стимула формирует дополнительные мотивы для преодоления препятствий и таким образом повышает его мотивацию к деятельности.
В процессе воспитания моральных и волевых качеств применяется широкий круг методов – убеждение, принуждение, метод постепенно повышающихся нагрузок, соревновательный метод.
К приемам и средствам такого воспитания можно отнести: воспитание целеустремленности и настойчивости, выдержки и самообладания, решительности и смелости, инициативности и дисциплинированности.
7. Выработка антиципационных способностей. Антиципация представляет собой один из важнейших компонентов состояния психической готовности спортсмена, поэтому в процессе психологической подготовки необходимо уделять внимание ее развитию.
Специфическими компонентами психологической подготовки спортсмена являются:
– формирование актуальных мотивов и установок, мобилизующих на достижение цели;
– оперативная «настройка» к действию;
– регулирование психических состояний, обусловленных ожиданием ответственного соревнования или волевой мобилизацией (настройкой) на предстоящее тренировочное занятие, а также регуляция эмоциональных реакций спортсмена в процессе соревнований;
– оптимизация восстановительных процессов и общего состояния спортсмена путем саморегуляции.
Наряду с постоянными, устойчивыми мотивами, составляющими побудительную основу спортивной деятельности, непосредственная мобилизация на выполнение трудной тренировочной или соревновательной задачи связана с формированием так называемых актуальных или ситуационных мотивов, которые более динамичны, обусловлены меняющимися личными установками спортсмена и зависят от значимости поставленной задачи, внешних условий ее достижения, уровня подготовленности спортсмена, настроения и самочувствия. Оперативная психическая «настройка» спортсмена, кроме соответствующих воздействий тренера, предполагает активное и умелое использование ряда способов самососредоточения и самомобилизации, которые должны быть предварительно освоены путем специальной психологической подготовки. Использование таких способов сегодня осуществляется путем совершенствования традиционных приемов самонастройки, идеомоторной тренировки и др.
К проблемам психологической подготовки в спорте можно отнести определение роли психолога в спортивном коллективе. Ранее считалось, что всем процессом психологической подготовки управляет только тренер, а его помощниками в решении психологических вопросов выступают психолог, спортивные руководители и родители спортсмена [208, 267]. При этом осуществлять контроль над своим психологическим состоянием и побуждать себя к самосовершенствованию может только сам тренер, используя свои организационные и творческие способности, образование и навыки управления. В этой системе отношений ведущим стимулом и ориентиром тренера в его психологической подготовке являлись достижения его учеников, их успех и известность.
Опыт практической работы показывает, такой подход не является продуктивным. Профессиональная подготовка к соревнованиям требует участия специалистов из разных областей спортивной науки и практики, которые грамотно, последовательно, рационально и качественно выполняют определенные задачи спортивной подготовки в соответствии с направленностью своей деятельности.
На сегодняшний день очевидным становится то, что без участия спортивного психолога процесс психологической подготовки спортсмена и тренера не будет полноценным. Уровень сложности решаемых задач в современном олимпийском спорте требует тщательной проработки всех психологически деструктивных аспектов каждого участника процесса подготовки. Это обусловлено тем, что любая проблемная ситуация, с которой сталкиваются как спортсмены, так и тренер, накладывает отпечаток на их поступки, мысли, слова и проецируется на собеседника в процессе общения. Поэтому тренеру в первую очередь необходима поддержка психолога как основному управляющему звену, определяющему стратегические направления процесса подготовки.