Тайная комната. Психология секретов

Это и есть эффект белого слона. Или, по-научному, иронический процесс. Звучит как что-то сложное, но суть проще пареной репы: чем больше ты стараешься о чём-то не думать, тем навязчивее эта мысль становится. И к нашим тайнам, секретам и стыдным воспоминаниям это имеет самое прямое отношение.

Представь, что у тебя есть секрет. Что-то, о чём ты не хочешь помнить. Стыдный случай на корпоративе. Измена, о которой ты никому не сказал. Долг, который скрываешь от жены. Ты говоришь себе: «Всё, я об этом не думаю. Это было и прошло. Забыли». Ты старательно избегаешь этой темы. Ты напрягаешься, когда кто-то шутит о похожей ситуации. Ты переводишь разговор, если он идёт в опасную сторону.

И что происходит? Ты становишься рабом этой тайны. Она начинает занимать в твоей голове непропорционально много места. Ты думаешь о том, как бы о ней не подумать. Ты отслеживаешь, чтобы случайно не проговориться. Ты репетируешь ответы на вопросы, которые тебе никто не задаёт. Ты тратишь на это уйму энергии. А сам секрет от этого никуда не девается — он только жиреет.

Почему так происходит?

Наш мозг устроен хитро. Чтобы не думать о чём-то, надо сначала проверить, не думаешь ли ты об этом. А проверка включает как раз ту самую мысль. Это как охранник, который должен убедиться, что склад пуст. Он заходит, включает свет и смотрит. И каждый раз, заходя на склад, он видит этот проклятый секрет, который лежит посреди помещения. Секрет никуда не делся, он ждёт.

Получается замкнутый круг. Секрет вызывает тревогу. Ты пытаешься его подавить. Подавление требует усилий. Усилия напоминают о секрете. Секрет вызывает тревогу. Круг замкнулся. Ты в ловушке.

Это видно на примере людей, которые бросают курить. Первые дни они только и думают о сигаретах. Они не курят, но мысли о курении занимают всё пространство. Или на примере бывших влюблённых. Ты решил забыть человека. Удалил переписку, убрал фотки, запретил себе о нём думать. И теперь ты думаешь о нём постоянно. Ты видишь его в толпе, хотя это не он. Ты слышишь его имя в разговорах, хотя говорят о другом. Ты стал одержим именно потому, что запретил себе помнить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.