Основные цели:
Поддержание и развитие мышечной массы
Ускорение метаболизма
Контроль за лишним жиром
Снижение чувства голода перед сном
Рецепты включают:
Постные виды мяса (курица, индейка, говядина)
Рыбу и морепродукты
Полезные углеводы (гречка, киноа, булгур, овощи)
Полноценные растительные белки (чечевица, тофу)
Сбалансированные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи)
Простую, но вкусную подачу и лёгкие в приготовлении блюда
Каждое блюдо снабжено:
Полным списком ингредиентов
Примерной калорийностью и БЖУ
Пошаговым приготовлением
Быстрым временем готовки (от 15 до 30 минут)
Это идеальный выбор для тех, кто хочет есть вкусно, полноценно, но без переедания на ночь. Программа подходит как для активных тренировочных дней, так и для периодов восстановления.
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать аудиокнигу «Мезоморф: Ужины» автора Эл Ли
в формате mp3 (МП3) себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же слушать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прослушенной или интересующей вас аудиокниге.
