Ёмкость чаши. Финансовая книга-раскраска. Арт-техники для женщин

* * *

Почему деньги утекают, даже если вы умеете зарабатывать?

Представьте, что ваши финансы – это вода, а ваш внутренний сосуд – то, что её удерживает. У кого-то это глубокая чаша, у кого-то – дырявый стаканчик для эспрессо.

«Финансовая книга-раскраска для женщин» – это необычное сочетание арт-терапии и финансовой психологии, созданное специально для деловых и целеустремленных женщин, стремящихся к финансовой стабильности и личной независимости.

В этой книге коуч, финансовый психолог и бухгалтер с 30-летним стажем объясняет, как формируется ваша финансовая ёмкость, почему одни люди легко удерживают большие суммы, а у других деньги буквально утекают сквозь пальцы. Как эмоции, установки из детства и привычки мешают или помогают деньгам оставаться в вашей жизни.

Но только размышлений мало – нужна практика.

Чтобы изменения закрепились, в книге есть 6 глубоких практик, 12 раскрасок, упражнения и вопросы для рефлексии, которые помогут вам подлатать свой финансовый сосуд.

Раскраски для женщин – это не только про «вечерком порисовать», но и про осознанную работу с эмоциями, напряжением и внутренними ограничениями. Разрисовывая, вы развиваете навык контейнирования – умение принимать, сохранять и увеличивать ресурсы без тревоги и самосаботажа.

Если вам кажется, что «денег нет» – возможно, просто некуда их складывать? Давайте это исправим.

P.S.

Автор сгенерированных в нейросети раскрасок, дизайна и оформления книги: И. Лозовая

Все имена в книге изменены. Любые совпадения случайны.

© Ирина Лозовая. Февраль 2025

* * *

Введение

«Выражение себя через искусство – чудесная практика, которая может длиться всю жизнь»

Натали Роджерс

О чем эта книга?

Когда-то я была уверена, что деньги запакованы в цифры, квартальные отчеты или скучные строки бюджета. Но жизнь показала, что это не так. Тема денег – это ещё и личные истории, воспоминания, убеждения и чувства, которые формировались в нас годами. Иногда они поддерживают и вдохновляют, но чаще приводят к тревоге, напряжению или даже чувству вины.

Будем честны: тема денег – одна из самых эмоционально заряженных.

Мы привыкли решать финансовые вопросы рационально – планами, стратегиями, подсчетами. Но что делать, если каждый раз, думая о деньгах, вы ощущаете тревогу или внутренний дискомфорт? Если решения даются с трудом, а результаты раз за разом не приносят удовлетворения?

Эта книга – о том, как эмоции и убеждения управляют нашими финансовыми решениями, и как, работая с ними с помощью арт-терапевтических техник, можно изменить не только внутреннее состояние, но и ваши реальные отношения с деньгами.

Почему именно арт-терапия?

Потому что деньги – это не только про логику.

Это еще и про эмоции, ощущения, образы и ассоциации. Арт-терапия помогает снизить внутреннее напряжение, разгрузить мозг от бесконечных тревожных мыслей и заглянуть глубже.

Когда вы берете в руки карандаш или кисть, ваш внутренний голос становится тише, а эмоции – заметнее. Через визуальные образы проще понять, что скрывается за словами «мне страшно» или «я недостойна большего».

Творчество раскрашивания – простой и приятный способ увидеть и прожить то, что мешает двигаться вперед. Это глубокая работа с подсознанием.

Исследования показывают, что арт-терапия снижает уровень стресса, помогает найти внутренний баланс и укрепить связь с самим собой. И когда речь идет о деньгах, которые чаще всего вызывают в нас не радость, а беспокойство, – это становится особенно важно.

Так вот, современные раскраски для взрослых – простой, доступный и удивительно эффективный инструмент самопомощи, который уже покорил миллионы людей по всему миру.

Что изменится для вас?

Эта книга станет вашим личным пространством для работы с деньгами. Без осуждения, спешки и давления.

Она поможет вам:

• осознать скрытые убеждения, которые влияют на ваши финансовые решения;

• уменьшить тревогу и страхи, связанные с деньгами;

• найти баланс между рациональным планированием и эмоциональной устойчивостью;

• почувствовать больше уверенности в финансовых вопросах.

Каждая практика в книге сочетает творчество, метафоры и глубокие вопросы для размышлений.

Например, раскрашивая символ чаши, вы сможете по-новому взглянуть на свои ощущения о достатке. Наполнена ли ваша чаша? Или она кажется пустой? Через такие простые, но точные образы вы начнете видеть то, что раньше оставалось в тени.

Про автора

Меня зовут Ирина Лозовая, и я знаю про деньги больше, чем хотелось бы. Нет, серьезно. Я 30 лет работала главным бухгалтером – а это значит, что я видела всё: и миллионы на счетах, и кассовые разрывы, и панические атаки предпринимателей, которые приходили с вопросом «А что делать, если всё?». Спойлер: всё – это не конец, если у вас есть правильный подход.

С опытом я научилась понимать не только, как считать деньги, но и как люди с ними живут – и, что самое важное, как их внутреннее отношение к деньгам влияет на их финансовую реальность.

Когда-то мне казалось, что главное – вовремя свести баланс.

Но со временем я поняла, что даже самые точные расчеты бессильны, если за ними стоят тревоги, убеждения из детства или страх, что «денег опять не хватит». И вот тогда в моей жизни появилась психология.

Я стала изучать, как наши эмоции и установки формируют финансовое поведение. Освоила коучинг денежного мышления, финансовую психологию, арт-техники и метафорические карты.

Теперь я не просто помогаю считать деньги, я помогаю с ними подружиться. И знаете, в чем главный секрет? Ваши доходы напрямую связаны с тем, насколько вы готовы их принять. Это и есть финансовая ёмкость.

Возможно, сейчас вы слегка скептически хмыкнули. Дескать, какая ещё «финансовая ёмкость», что за новомодные штучки? Но позвольте вас спросить: если вам прямо сейчас дать в десять раз больше денег, чем у вас есть – вы будете счастливы? Или в первую очередь испугаетесь? Будете бояться их потерять? Испытаете вину? Вот именно.

Поэтому важно не только увеличивать доходы, но и быть готовыми к тому, чтобы деньги оставались с вами. Для этого и нужна работа с убеждениями, эмоциями, личной финансовой историей.

И тут мы подошли к самому интересному. Почему именно арт-техники?

Потому что логика, моя любимая, – это прекрасно, но многие вещи про деньги сидят так глубоко, что одними цифрами их не сдвинешь.

Согласитесь, мы не привыкли воспринимать информацию через эмоции, образы, ассоциации. Наверное, поэтому я создала серию книг «Финансовые раскраски для женщин». Это не просто книжки с картинками, это инструмент, который помогает вам увидеть, что происходит с вашими деньгами на уровне ощущений и подсознания.

Как я предлагаю вам работать с книгой?

Не спеша.

Не на бегу между созвонами и готовкой ужина. Создайте себе пространство: любимый плед, свечи, спокойная музыка, цветные карандаши. Да, именно карандаши, а не калькулятор. Потому что сейчас мы работаем не с налоговой отчетностью, а с вашей внутренней картиной мира.

Я знаю, что многим из вас тема денег даётся нелегко.

Кто-то боится, что «все равно ничего не получится», кто-то устал от постоянной борьбы, а кто-то просто не верит, что можно жить без тревоги за завтрашний день. Но я здесь, чтобы показать вам: можно.

Попробуйте не просто читать. Делайте. Раскрашивайте. Размышляйте.

Пусть эта книга станет для вас не просто страницами с упражнениями, а настоящей поддержкой в работе с вашими деньгами. Ведь что такое работа с темой денег? Не только про доходы и расходы, балансы и бюджеты. Это, прежде всего, про вас – вашу ценность, уверенность, свободу.

Ну что, готовы заглянуть в свою финансовую чашу?

Тогда давайте приступим.

Глава 1. Финансовая емкость: больше, чем просто деньги

«Разум – первая жертва сильных эмоций»

Фрэнк Герберт

Первый курс по финансовой грамотности я прошла не так давно, где-то лет десять назад. Честно говоря, тогда этот опыт перевернул мое финансовое сознание. Помню, как, слушая вебинар, в какой-то момент не выдержала: «Почему нас этому не учат в институте?» – с возмущением я топала ногами под столом.

Речь шла о том, как правильно вести семейный бюджет, планировать расходы, создавать финансовую подушку безопасности. О том, как выбираться из долгов, развивать стратегию долгосрочного благополучия, учить детей обращаться с деньгами и шаг за шагом формировать пассивный доход. И, конечно, как обеспечить себе стабильность на пенсии.

Согласитесь, это же базовые знания, которые, казалось бы, должны преподавать еще на школьной скамье.

Но вот парадокс: я, главный бухгалтер с многолетним опытом, которая прекрасно разбиралась в цифрах и вела учет для своей компании, осознала, что в моей личной жизни все это автоматически не работает, от слова совсем. Мне пришлось учиться основам, разбирать свои ошибки и выстраивать новые привычки.

Но, пожалуй, самым сильным открытием для меня стало понятие финансовой емкости и ценность денежного мышления.

Это как будто тебе вдруг выдают ключи к комнатам, о существовании которых ты даже не подозревала. Ты начинаешь замечать не только, сколько ты зарабатываешь, но и то, насколько ты готова принимать эти деньги – эмоционально, психологически.

С тех пор мой взгляд на финансы изменился. Это была весомая перемена в знаниях – глубокий внутренний сдвиг. И я надеюсь, что, читая эту книгу, вы тоже ощутите что-то подобное.

Ну что, давайте начнем наш разговор о финансовой емкости? Уверена, он откроет перед вами много нового.

А что внутри?

Когда мы говорим о деньгах, то чаще всего представляем цифры: доход и расходы, накопления, долги. Но за всем этим стоит более сложная концепция – финансовая емкость. Не просто сумма, которую вы можете заработать или потратить, но и внутренняя готовность справляться с деньгами, ваш эмоциональный и психологический ресурс.

Представьте, что ваша финансовая емкость – это сосуд. У кого-то он большой, у кого-то меньше. Размер этого сосуда определяет, сколько денег вы можете не просто получить, но и удержать, использовать и ощущать при этом комфорт.

Удивительно, но даже те, кто зарабатывают внушительные суммы, иногда живут с постоянным чувством нехватки. А кто-то с более скромными доходами чувствует уверенность и устойчивость.

В чем разница?

Деньги – это ещё и про голову

Сколько вы зарабатываете? Это не важно! То, как вы относитесь к деньгам и распоряжаетесь ими – определяет вашу финансовую емкость.

Можно получать более шести нулей в год, но постоянно бояться потерь, переживать за будущее или ощущать вину за свои успехи. Получается, что внутренний «сосуд» денег заполнен страхами и сомнениями, а не ресурсом.

Когда вы находитесь в тревоге, вам сложно принимать деньги с благодарностью и уверенно использовать их. Вы начинаете видеть деньги не как инструмент, а как источник стресса. Так работа с финансовой емкостью помогает освободиться от внутренних блоков и создать пространство для роста.

Речь про эмоциональную готовность. Возможно, вы замечали за собой, что деньги, как только приходят, будто бы «испаряются». Это может быть связано с внутренними установками: «Я не заслуживаю большего», «Деньги – это риск», «Большие суммы – это проблемы».

Такие убеждения формируются не за один день.

Их корни – в детстве, в опыте наших родителей, в культурных сценариях, которые транслируют, что деньги – это что-то сложное или недостижимое. Финансовая емкость включает способность разорвать этот замкнутый круг.

Представьте женщину, которая зарабатывает хорошие деньги, но каждую крупную покупку сопровождает чувством вины: «Могу ли я это себе позволить?» или «А вдруг мне потом не хватит?». Ее доходы растут, но она так и не чувствует себя финансово устойчивой.

Теперь другой случай: человек, зарабатывающий меньше, но четко понимающий, как использовать ресурсы, не испытывая страха или стыда.

В первом случае – пример ограниченной финансовой емкости, втором – более устойчивой.

Финансовая емкость формируется не только внутри нас. Социальные ожидания, культура и даже окружение играют огромную роль. Если вы слышите, что «большие деньги – это плохо» или «богатые люди нечестны», это может неосознанно сужать ваш внутренний «сосуд».

Но есть и хорошая новость! Финансовая емкость – не что-то фиксированное, она может меняться.

Финансовая емкость – это навык. Она растет и меняется, когда вы:

• осознаете свои убеждения и заменяете ограничивающие мысли на поддерживающие;

• учитесь справляться с неприятными эмоциями, которые вызывает тема денег;

• создаете новые привычки в управлении финансами, которые дают чувство уверенности.

Возьмем, к примеру, простой шаг – начать записывать свои финансовые успехи. Это поможет вам увидеть, что деньги приходят и уходят, но вы способны ими управлять.

Деньги редко существуют сами по себе.

Они связаны с нашей самооценкой, уверенностью и внутренним состоянием. Чем спокойнее и устойчивее вы себя чувствуете, тем легче вам принимать и сохранять деньги.

Эмоциональная стабильность – это прочный фундамент, на котором строится финансовая емкость.

Если говорить о своей финансовой емкости как о сосуде, который можно расширить, то сначала нужно понять, что внутри него. Есть ли в нем страхи, сомнения или ощущение, что вы не справитесь? Или, наоборот, он наполнен уверенностью, что вы достойны большего?

Так, с каждым шагом в этом направлении, ваш «сосуд» становится шире, и в нем появляется больше места для ресурсов, возможностей и благополучия.

Итак, сделаем выводы: финансовая емкость – это не только умение зарабатывать или экономить, а ещё и ваше внутреннее состояние. Именно оно определяет, как вы взаимодействуете с деньгами и насколько вы чувствуете себя свободной и уверенной.