Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

● мне не давало покоя ощущение, что я мало внимания уделяю Лиле. И ее обида как будто бы это подтвердила, но признать свою ошибку, сделать выводы и исправить сложнее, чем обидеться в ответ;

● я была загружена на все 200 % на работе, но не хотелось отказываться от интересных проектов. Такая реакция – показатель того, что надо притормозить и включить отдых в расписание, выстроить границы в рабочих процессах;

● выступила моя детская боль: я старший ребенок в семье, часто слышала, «Ты же взрослая» и всячески старалась исключить подобное поведение в адрес своих детей. А последовавшая реакция показала, что не всегда это удается.

Приняла все это, выдохнула, написала дочке сообщение:

«Малышка, прости. Я была не права: нужно было изначально правила обсудить или поиграть с вами по отдельности. Я знаю, что тебе обидно, и, возможно, ты думаешь, что Амиру многое сходит с рук и внимания ему больше, потому что он маленький. И я действительно понимаю, насколько это обидно. Я тебя очень люблю и не хотела тебя обижать. Я правда стараюсь. Прости, давай мириться».

В ответ получила просто: «Нет. Я не хочу мириться». К горлу подступил ком. А сама себя успокаиваю: «Ну хорошо, значит, надо дать ей время… Видимо, я ее очень сильно задела».

Так я подумала и поехала домой. А на следующее утро прочла:

«Мамочка, ты меня тоже прости. Да, мне было очень обидно. Но я уже не обижаюсь. Я тебя очень люблю. Не знаю, что на меня нашло», – и волна бесконечной радости и тепла наполнила мое сердце.

Да, я порой ошибаюсь. Но ошибаться не страшно, страшнее делать вид, что этих ошибок нет, и раз за разом их повторять. Выстраивание границ – это процесс длиною в жизнь.

3. Постоянное «забивание» на себя и свои интересы и, как результат, выгорание.

Очень многие мамочки буквально ныряют в материнство и какое-то время действительно кайфуют (особенно на выбросе гормона окситоцина). Приезжая из роддома, мы радуемся: каждой улыбке, каждому звуку, что уж говорить, каждому пуку ребенка.

Это как с плаваньем: когда ты ныряешь среди кораллов и у тебя есть маска, тебе интересно и увлекательно. Все любопытно. Но фишка в том, что нужно выныривать, чтобы набрать воздуха, иначе задохнешься. Именно это и происходит в материнстве. Женщины настолько погружаются в роль матери, что просто растворяются в ней, теряют свои собственные чувства, мысли, интересы. Теряют свою жизнь и самих себя!

Так было с Аней. Аня всегда мечтала о семье: о доме, наполненном детским смехом, о милых пухлых ручках, обнимающих за шею, о запахе ванили и корицы, витающем в воздухе. Ее мечта сбылась сполна: за пять лет брака она родила трех чудесных малышей, двух девочек и маль-чика.

Ее жизнь превратилась в карусель из кормлений, пеленок, укачиваний, бесконечных стирок и мультиков. Аня, как рыба в воде, растворилась в материнстве, окружив детей тотальной заботой и любовью. Она была идеальной мамой: терпеливой, заботливой, неутомимой.

Она забыла о себе. О том, что когда-то любила читать запоем, рисовать акварелью, встречаться с подругами. Ее мир сузился до размеров детской, ее интересы – до детских капризов и меню на обед.

Поначалу Аня не замечала усталости. Ей придавало сил чувство собственной нужности, искренняя радость от каждого успеха малышей. Но с каждым днем силы убывали, а радость уступала место раздражению и апатии. В какой-то момент дошло до того, что Аня начала очень сильно срываться на своих деток.

Примечания