Радость в жизни или жизнь в радость

«Нас формируют наши мысли; мы становимся тем, чем думаем. Когда ум чист, радость следует, как тень, которая никогда не уходит» – Будда.

«Радость – это сеть любви, которой можно ловить души» – Мать Тереза.

«Какими бы ни были наши индивидуальные проблемы и заботы, важно время от времени делать паузу, чтобы ценить все, что у нас есть, на каждом уровне. Нам нужно буквально «подсчитывать свои благословения», благодарить за них, позволять себе наслаждаться ими и наслаждаться опытом процветания, который у нас уже есть» – Шакти Гавейн.

«То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется, и когда вы сосредотачиваетесь на добре в своей жизни, вы создаете его еще больше. Возможности, отношения и даже деньги появились на моем пути, когда я научилась быть благодарной, что бы ни происходило в моей жизни» – Опра Уинфри.

Окружите себя позитивными людьми

Окружение себя хорошими людьми идет рука об руку с законом притяжения и жизненно важно для каждой сферы вашей жизни. Когда вас окружают позитивные люди, почти невозможно чувствовать пессимизм. Они поднимут вам настроение и помогут найти хорошее в любой ситуации. Отпускать людей, которые не вызывают у вас радости (или которые активно противодействуют этому), не всегда легко. Однако вы не сможете научиться находить радость, когда вас сдерживает их токсичный негатив.

Окружение себя позитивными людьми имеет огромное значение для нашей радости и жизни. Вот несколько способов, как вы можете это сделать:

1. Определите свои ценности. Знайте, что вам действительно важно в жизни и каких ценностей вы придерживаетесь. Ищите людей, которые разделяют ваши ценности и помогают вам в достижении ваших целей.

2. Общайтесь с энергичными и оптимистичными людьми. Проводите время с теми людьми, которые вдохновляют вас своей энергией и позитивным отношением. Они могут помочь вам улучшить настроение и увидеть мир с более оптимистической точки зрения.

3. Избегайте отрицательных и ограничительных отношений. Если у вас есть ограничивающие отношения, которые носят больше отрицательного, чем положительного, стоит задуматься о том, нужно ли вам сохранять эти отношения. Сосредоточьтесь на аспектах, которые воодушевляют и помогают вам расти.

4. Найдите сообщество единомышленников. Найдите группу или сообщество, которые разделяют ваши интересы или цели. Знакомство с людьми с общими интересами поможет вам почувствовать себя более радостными.

5. Будьте открыты для новых знакомств. Встречайте новых людей и устанавливайте новые связи. Открывайтесь для различных мнений и опыта. Никогда не знаете, какие удивительные люди могут появиться в вашей жизни и вызвать радость и вдохновение.

6. Излучайте позитивную энергию. Будьте позитивным и внимательным к другим людям. Улыбайтесь, задавайте вопросы и проявляйте интерес к жизни других людей. Ваша позитивная энергия может стать настоящей радостью для окружающих.

Помните, что наше окружение играет огромную роль в эмоциональном состоянии и самочувствии. Стремитесь создать круг людей, который будет поддерживать вашу радость и вдохновлять вас на личный рост.

Притворяйтесь

Мы все слышали выражение «притворяйся, пока не добьешься успеха». Если вам все еще сложно переключить внимание с негатива на радость, улыбнитесь. Вы скажете своему мозгу, что счастливы, даже если это не так. Измените осанку, встав прямо, откинув плечи назад или даже приняв силовую позу. Уверенное притворство может полностью изменить ваше поведение, чтобы в вашей жизни было больше радости.

Психолог Пол Экман, изучающий мимику лица, описал «настоящую улыбку удовольствия» как появление «гусиных лапок» или морщин на лице, когда глаза сужаются и морщатся. Это называется улыбкой Дюшенна, потому что при ней задействуются мышцы вокруг глаз. Таким образом мы можем определить, когда кто-то искренне улыбается нам.

А улыбаться нам полезно. В исследовании, опубликованном в журнале Psychoological Bulletin, американские психологи проанализировали данные более чем 100 исследований за почти 50 лет, каждое из которых пыталось определить, может ли выражение лица влиять на настроение людей. Исследования, в которых приняли участие более 11 000 человек по всему миру, пришли к выводу, что улыбка действительно заставляет людей чувствовать себя счастливее, хмурый взгляд заставляет их злиться, а легкая печаль заставляет их чувствовать себя грустнее.