Спящая красавица. Пробуждение. Путь к себе

Суть телесного подхода

Все процессы происходят в нашем теле.

Все отрицательные эмоции, программы и блоки находятся тоже в теле.

Наша основная задача – вытащить травматику и негативные заряды из внутреннего пространства, освободить место для любви, гармонии и принятия.

Тело мудрее нас. Оно показывает, где заблокировано много энергии, разговаривает с нами при помощи болезней, подавая сигналы: «Обрати внимание. Так больше жить нельзя». Тело способно о многом нам поведать, но для этого нужно быть в контакте с ним.

Родная, прямо сейчас уйди вниманием в собственное тело. Куда направлено наше внимание – туда направлена наша энергия.

Где ты чувствуешь напряжение? Где расслабление? Где есть энергия? А в каком месте ее мало или вовсе нет?

Мы привыкли постоянно напрягаться, а расслабляться не умеем. Но это можно изменить. Чувствуй свое тело. Слушай себя. Все ответы находятся внутри нас.

Чтобы быть в контакте с телом, нужно научиться жить в настоящем. Кто-то думает о прошлом, кто-то – о будущем, и очень малое количество людей умеет находиться в моменте, здесь и сейчас. Сконцентрировавшись на текущем действии, мы возвращаемся в настоящее.

Если находиться только в будущем или в прошлом, то получается бездействие в настоящем. Не живем в настоящем моменте, значит, существуем во власти прошлых программ и эмоций. Бывает, что у некоторых людей это затягивается на всю жизнь.

Дорогая, пусть будущее тебя радует, а прожитое не беспокоит. Сжигай мосты прошлого. Наслаждайся настоящим.

Подскажу тебе, как можно удерживать фокус на «здесь и сейчас». Для этого достаточно задавать себе 3 простых вопроса:

Что я чувствую в данный момент?

Какие испытываю эмоции?

Где в теле чувствую эти ощущения?

Мы управляем своим эмоциональным состоянием и меняем свою жизнь – мы, а не другие люди. Наше эмоциональное состояние – это и причина, и следствие. Оно влияет на то, какой опыт был прожит и какие события начнут происходить.

Чего боимся, то и притягиваем. Что внутри, то и снаружи. Если мы радуемся этому миру, наслаждаемся каждой минутой, то своим состоянием притягиваем соответствующие события.

Если внутри страх, то жизнь будет пугать нас. Агрессия – жизнь будет «нападать». Желание бороться – получим соперников. Чувство вины – жизнь найдет способ «наказать». Обида – появятся поводы обижаться еще больше.

И это делается с одной целью – показать, кем мы являемся и что носим в себе. Жизнь видит нас такими, какие мы есть. Важно следить за тем, что внутри нас.

Если мы чувствуем любовь, то и распространяем и привлекаем ее в свою жизнь. Все, что излучаем, то и получаем.

Мужчины транслируют своим поведением наше внутреннее состояние. А если мы имеем целую гору травм, обид и блоков? То наше состояние передастся ему на эмоциональном и энергетическом уровне, и он отзеркалит это своим поведением.

Зажатые эмоции плохо пахнут. Женщина должна благоухать любовью, радостью, нежностью, свежестью, а не гниющими на дне травмами и болями. Подумай о мужчине, который подойдет к тебе. Что он почувствует? За тональным кремом и красивым платьем это не спрячешь.

Мы привлекаем людей и события в соответствии с состоянием внутри себя. Своими эмоциями создаем проблемы или радости.

Существуют разные типы энергий и вибраций. Есть люди, которые живут в энергиях обид, гнева и претензий. Они служат негативным эмоциям, им нравится обижаться, быть агрессивными и унылыми. А есть те, кто выходит на более осознанный уровень и живет с позицией благодарности, принятия и любви. Они служат радости, гармонии и счастью.

Дорогая, на каких вибрациях живешь ты и каким эмоциям служишь?

Раньше я была слугой негативных эмоций. Агрессия, вина, обида, стыд были частью моей жизни. После агрессии наступила апатия, и через какое-то время полностью пропало желание жить.

Знаешь, милая, на самом деле все эмоции, которые мы чувствуем, относятся к нам самим. Когда злимся на кого-то, то, по сути, направляем агрессию на себя. Если испытываем весь спектр непринятия других женщин – все это чувствуем к самой себе. Обижаемся на кого-то, значит, обижаемся на себя. Чувствуем внутри боль, но наше эго убеждает, что винить нужно другого. Чем больше мы обвиняем людей, тем больше проявляется этот опыт в нашей жизни.

Родная, начни исследовать и обнулять все негативные состояния. Прими, проживи и выпусти наружу отрицательные эмоции. Помни, ты имеешь право на любые эмоции, в том числе и такие. Ничего не надо подавлять, ни с чем не надо бороться. Чем сильнее наша борьба, тем больше сопротивление. Все, с чем мы воюем, настигает нас. Нужно не бороться, а принимать. Более того, если мы признаем боль, то у нас открывается видение того, что с ней можно сделать.

Умение управлять негативными эмоциями не равно подавление. Нужно дать место любому страху во внутреннем пространстве, прожить это состояние, разобраться, какова его природа, и с благодарностью отпустить, трансформируя в любовь и принятие.

Пробуй погружаться глубоко и осознавать источники своих эмоций. Например, за виной может скрываться беспомощность, за беспомощностью – агрессия. А если копнуть еще глубже, там обнаружится очень много злости, претензий к себе и окружению. Важно детально проработать то, что тебя тревожит, чтобы стать свободной от всех негативных зарядов.

Все наши чувства имеют источник. Подавленные эмоции, адресованные одному человеку, могут рикошетом коснуться другого. Например, злость на родителей будет выливаться на супруга, скрытые обиды на партнера найдут выход во взаимоотношениях с детьми. Если чувства долго подавляются, то в какой-то момент они вырвутся наружу в самой примитивной форме, разрушая все вокруг. Скрытые обиды со временем перерастают в холодность и безразличие. Подавленная агрессия – во враждебность и цинизм.

Наши чувства – это сигнальная система, красная лампочка, которая загорается в момент повышения опасности. Если слишком долго игнорировать поступающие сигналы, то это все прорвется наружу самым неблагоприятным образом, если подавлять – уйдет внутрь, в болезни.

Наши чувства – это инструмент, который указывает на то, что действительно происходит с нами. Их не надо отключать. Многие делают это с помощью алкоголя и других химических средств. Лучше осознавать, признавать, проживать и отпускать, а не контролировать или игнорировать.

Когда мы погружены в негативные эмоции, мы не берем ответственность за свою жизнь. Если находимся в агрессии, обиде, ревности, то никаких позитивных изменений не будет. Мы просто сливаем всю энергию на отрицательные эмоции.

Возвращай себе ответственность за свою жизнь. Остановись и задай себе вопросы: кто сейчас управляет реальностью? Я или… (та эмоция, которую ты сейчас испытываешь, например, страх, злость). Кто главный?

Забирай управление себе.

Не держись за негативные состояния. Если не получается отпустить, задай себе два вопроса: а что хорошего мне дает это состояние? Что мне мешает отпустить?

Важно очиститься до самой глубины, чтобы освободить пространство для нового, чувственного, положительного опыта. Выработай ровное и спокойное отношение к жизни, себе, другим людям и начни жить в любви и гармонии.

Принятие своих чувств начинается с их узнавания, понимания источника и разрешения себе прожить все до самого конца. Кто-то отпускает эмоции через плач, кто-то освобождается через длительный разговор или битье подушки, кто-то выписывает всю боль на бумагу, а потом сжигает, кто-то моется в ванне с солью. Существует множество различных способов.

Но до тех пор, пока мы не почувствуем уважение к своим чувствам, не опустошим сердце через полное принятие, невозможно разрешить внутренний конфликт. В тот момент, когда уходит напряжение, мы начинаем просыпаться. Становится очень интересно жить и чувствовать. Мы учимся замечать, что здесь есть удивление, а вот здесь – чувство нарастающего раздражения. В том, что мы испытываем, много про других людей, но еще больше в них – про нас. Когда мы разрешаем себе чувствовать, то остаемся в контакте и с людьми, и с собой. Не выключай чувства, в качестве наблюдателя ощущай все, что с тобой происходит, бери ответственность за свое состояние.

Когда научишься проживать чувства и эмоции, то начнешь понимать себя и ощутишь внутренние силу, свободу и энергию.

Я часто в книге буду использовать термин «активация». Это резкое изменение внутреннего состояния под влиянием внешних факторов. Было все хорошо, и вдруг мы ощутили всплеск негативных чувств. Это может быть обида, агрессия, стыд, вина или другая эмоция низких вибраций. Человек или то, что вызвало такую реакцию, означает одно – попали в нашу травму.

Активация – и мы сразу провалились на уровень детской позиции. А детская часть, как правило, травмирована. И мы начинаем демонстрировать привычные паттерны.

Когда начинается активация, поднимается материал для работы, травма выходит на поверхность. Ее легко осознать и увидеть. Поэтому самые глубокие проработки и трансформации возможны тогда, когда произошла мощная активация. Но, чтобы это случилось, у тебя должна быть осознанность, вера, четкое намерение и внутренняя мотивация к изменениям. Любые сложные ситуации – это экзамены на пути нашего личностного развития.

Любимая, если ты провалились в эмоциональную яму, задай себе вопросы:

Что мне это дает?

Для чего мне это нужно?

Как мне это может послужить?

Какую выгоду я получаю из этой ситуации?

Что произойдет, если я этого лишусь?

Что самого страшного может произойти?

Дорогая, каждая женщина – творец собственной реальности. Мы сами – именно та переменная, которая меняет жизнь. И все начинается с нашего решения.

Помни, что первый шаг на пути к изменениями – признание того, что ты хочешь меняться, что та жизнь, которой ты живешь, тебя не устраивает. Решила меняться – надо начинать с того дня, когда пришло осознание. Важна сила настоящего.

Новые позитивные привычки не приходят по щелчку. Отслеживай свое сопротивление изменениям. Оно точно начнется. Одна часть тебя будет хотеть перемен, а другая будет говорить «Нет, иди назад, там безопасно». Нам комфортнее жить в том состоянии, которое годами встраивалось в наше ДНК.

Эго регулярно будет возвращать тебя на старые рельсы. Саботаж изменениям создадут другие люди и обстоятельства, проверяя, действительно ли ты готова поменяться.

Дорогая, ты правда хочешь изменить свою жизнь?

Что ты на самом деле хочешь от самой себя?

Помни, работа с собой – это не тяжелый труд, а увлекательное путешествие.

Есть два лагеря: «спящие» и «проснувшиеся». «Сонное царство» многочисленнее, чем те люди, которые пробудились. Люди тянут нас назад, «заснуть», потому что питаются нашими негативными эмоциями.

Когда мы собираем в себе много негативных зарядов, то пробуждаться становится сложнее. Негативные эмоции – иллюзия, которая мешает нам просыпаться.

Самое страшное, когда женщина ничего не делает. Она «спит», продолжая накапливать обиды и негатив внутри себя. Иди навстречу всем своим трансформационным процессам. Факт в том, что сознание готово очень быстро измениться. А тело блокирует, испытывая апатию, бессилие или агрессию.

Жизнь – это не результат, а путь, благодаря которому мы становимся мудрее, сильнее и глубже. Самосовершенствование – это кайф в настоящем моменте. Не цепляйся за результат. Осознавай все, что с тобой происходит. Каждую секунду ты делаешь выбор: что сейчас чувствовать, проживать и в каком состоянии находиться. Этот выбор ты делаешь постоянно.

Каков твой выбор?

Милая, во время развития ты уже любишь и принимаешь себя, наслаждаешься собой и жизнью. А не создаешь идеальный образ и установку «как только я буду той, которую себе придумала, так обязательно буду счастлива».

Будь счастлива уже сегодня со всеми своими травмами, блоками и негативными программами, постепенно создавая новую, улучшенную, версию самой себя.

Работа с собой – это новые навыки, привычки и состояния. Думай только позитивно. Все ситуации – во благо. Формируй новые реакции, новые чувства, новые эмоции – и тогда твоя судьба начнет трансформироваться. Для решения любых проблем используй метод ДТК (духовно-телесно-когнитивный подход), рассматривай ситуацию с разных сторон, осознавай процессы, которые с тобой происходят.

Приглашаю тебя в увлекательное путешествие трансформации своей женской судьбы. Пришло время пробудиться.

Глава 4. Мой бывший муж. Мой Ангел Исцеления

Прощение бывшего мужа – это был мой самый сложный урок. Но я смогла очистить внутреннее пространство от ненависти к нему и заполнить его любовью и благодарностью.

Знаешь, я писала эту главу два раза, почему-то мне показалось, что ее нет. Забавно, правда?

Эта часть книги про то, как научиться прощать ради себя, чтобы двигаться дальше, отпустить прошлое, наполниться радостью и гармонией.

Любимая, есть ли у тебя человек, которого ты никак не можешь простить? Который сделал больно, и от воспоминаний о нем начинает трясти от ненависти и обиды? Если да, то эта глава будет полезной для тебя. Надеюсь, что по мере прочтения ты простишь и перестанешь кормить его своей энергией. Прощение – огромный подарок, который ты можешь сделать себе. Преподнеси его прямо сейчас.

Два года я работала над тем, чтобы простить бывшего мужа. Я ненавидела его всем сердцем и мечтала, чтобы он умер. Особенно, когда узнала, что рак головного мозга – выдумка. Я бы устроила праздник на его похоронах. Если бы я тогда встретила его на улице, то легко могла бы убить. Я была погружена в пучину негативных эмоций, жалости и страданий. Тонула в своей жизненной драме.

Всем подряд рассказывала, как ужасно поступил бывший супруг. Негатив буквально пожирал меня изнутри, просачивался наружу и, как дихлофос от тараканов, отпугивал от меня всех людей, особенно мужчин. Только алкоголь заглушал душевные муки и ужас предательства. С каждым днем я все больше пропитывалась той болью, которую мне пришлось пережить, упиваясь жалостью к самой себе и самозабвенно страдала.

С утра до вечера вспоминала, как он оставил меня абсолютно одну без денег – снял мой вклад, повесил все кредиты на меня и просто исчез. Я верила ему, а он воспользовался этим. Я винила себя и все больше вживалась в роль жертвы, думая: «Доверчивая дура».

Он бросил сына. И когда ребенок говорил, что ему плохо без папы, меня захлестывала очередная волна ненависти. Я думала «Как он мог?! Как можно бросить своего сына?! Ладно, он мстит мне, но при чем тут ребенок? Если он хотел меня морально уничтожить, почему должен страдать наш сын? Кто его будет кормить, поить, воспитывать? А если бы у меня не хватило сил вернуться к жизни, то как бы сложилась судьба ребенка?».

Бывший муж кричал, что я шлюха, что меня можно только трахать, что ни один мужик не будет относиться ко мне серьезно. Я рыдала и думала: «Какие мужчины? Он о чем? Мы выживаем, нам нечего есть». В тот момент меня уволили, я осталась без работы, денег и друзей. Одна.

Чувства неприятия, отвращения и враждебности к бывшему мужу долгое время жили в сердце. Периодами они сменялись на вину и агрессию к самой себе: «Как я могла не разглядеть, с кем жила столько лет? Это я виновата в том, что он так поступил. Это я плохая».

Но в один из дней сказала себе: «Стоп, хватит».

Я начала медленно, но ясно осознавать, что злость, ненависть, обида вредят прежде всего мне. Это мне плохо, это я источаю в пространство негатив, отпугивая всех вокруг. Это мне надо простить бывшего мужа, чтобы стать счастливой. Я должна простить его ради самой себя, ради своего счастья.

Вскоре пришло понимание, что, говоря о своих травмах и проблемах, даю им силу.

Какие только способы не были мной испробованы! Я ходила на тренинги, слушала медитации, мантры; написала и сожгла, наверно, больше 50 терапевтических писем с обидами и претензиями; била подушку, высвобождая гнев и ненависть; каждое воскресенье делала динамические медитации Ошо, выпуская из себя боль и обиду.