Бежать или не бежать, вот в чём вопрос — Станислав Демьянов.

Спорт и здоровье тесно связаны между собой. Сегодня мы поговорим про бег с тренером по лёгкой атлетике — Станиславом Демьяновым.  Содержание: 00:00 — Вступление 00:40 — Что нужно, чтобы начать бегать? 1:08 — Про дистанции для начинающих 1:59 — Про личный опыт на дистанциях 3:35 — Разговоры во время бега: да или нет 5:25 — Про воду во время пробежки 7:02 — Про травмы во время бега 9:15 — Влияет ли на травмы дорожное покрытие? 10:12 — Про разминку перед бегом 11:51 — Есть ли противопоказания для бега? 12:36 — Про боли в боку при беге 13:53 — Как избавиться от болей в мышцах 15:38 — Про популярность бега и беговую культуру 19:11 — Про оптимальное время для пробежек 20:54 — Как полюбить спорт? 22:01 — Про вдохновение и вдохновителей 23:30 — Рекомендация организованных забегов Полезные источники:Беговое сообщество Москвы: https://runc.run/Забег ZELRUN: https://zelrun.com/Проекты RunRepeat: https://newrunners.ru/mag/issledovanie-runrepeat-chislo-rossijskih-begunov-n/Статья про травмы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8238713/О молочной кислоте: 1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26972271/2.https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP2809553.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118301864 Слушайте нас на других платформах: https://taplink.cc/ostrovityanova1.science_island Другие проекты:Pirogov Sport Club —https://music.yandex.ru/album/23680173