Суперсила – правила победителя. Как жить и получать всё, к чему стремишься

Из чего складывается уверенность

На данный момент я почти 20 лет в мире боевых искусств и из них около 16 лет тренирую людей. Помимо этого, я окончил Московскую медицинскую академию, имею диплом невролога, мануального терапевта. У меня за плечами две остеопатические школы, а также опыт прабабушки, бабушки и мамы, которые занимались и занимаются семейными целительскими практиками. Я исследователь, путешественник, археолог. В этой главе я хочу рассказать вам о том, из чего, с моей точки зрения, складывается уверенность и что нужно делать для того, чтобы ее наилучшим образом транслировать другим – женщинам, мужчинам, любой аудитории. Если вы создаете свой бизнес и думаете, как сплотить команду и повести ее за собой, вас это тоже касается.

На мой взгляд, уверенность складывается не только из внутреннего состояния, но и из определенных внешних факторов, а именно:

• осанка;

• взгляд;

• голос.

Кроме того, весьма важен и опыт, выраженный в воспоминаниях. В пикапе, как вы, вероятно, знаете, существует понятие «состояние старого мастера». Имеется в виду умение входить в состояние, когда практически все уже пройдено в жизни, все позади, и то, что вы делаете, уже давно не вызывает мандража. У вас это уже было, потому вы относитесь к своему занятию спокойно, с легкой вальяжностью. Так вот, чтобы достичь такого состояния, необходимо уметь сохранять в сознании воспоминания о чем-то сносящем крышу, проделанном некогда. И, конечно, нужно побороть свои страхи, победить монстров, сидящих у вас внутри и не пускающих вперед. Если человек говорит, что у него нет страхов или монстров, то либо он врет, либо он моральный урод – а это реальный диагноз в психиатрии. У меня есть такой друг, у которого действительно отсутствуют тормоза. Он публичный человек, и это помогает ему держать себя в руках, но в обычной обстановке он запросто может выкинуть штуку, от которой окружающие войдут в ступор. К счастью, таких людей немного, иначе мир давно бы развалился со всеми нравственными устоями. Как бы то ни было крайне полезно быть честным с самим собой и признать, что какие-то вещи вызывают у вас пусть даже и не очень большой, но страх. Признавшись себе в этом, вы уже высвечиваете данную проблему прожектором собственного внимания, а значит, дальше с ней можно будет работать. Вероятно, полностью победить страх не удастся, но можно научиться управлять им настолько, что он станет контролируемым, перестанет вызывать мандраж, истерику и тому подобные состояния.

У многих россиян предвзятое отношение к американцам: мол, они все глупые, жрут фаст-фуд и деградируют. На самом деле, есть ряд вещей, которые было бы полезно у них позаимствовать. Одна из них – это принцип: «Делай то, чего ты боишься, и ты переборешь страх». В этих словах таится простой практический совет – иди вперед и выполняй.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, я предлагаю вам простое упражнение. Возьмите лист бумаги, ручку и быстро, за минуту, составьте список своих страхов. Далее напротив каждого пункта укажите единственное действие, с помощью которого вы данный страх победите. И сегодня вечером возьмите и сделайте то, что написали рядом с первым пунктом. Завтра – то, что рядом со вторым. В течение недели закройте еще два пункта. И за месяц закрепите все это, повторяя действия. Этот простой рецепт сразу сделает вас свободнее. Человек, переборовший свой страх, получает мощный заряд энергии и входит в ресурсное состояние. Самое главное – сохранить данное состояние, и тогда в общении с людьми вы будете легко его транслировать. Даже если они взглянут на вас со стороны, даже издалека, то поймут, что этот парень не как все, у него есть кое-что за душой. Есть еще такое выражение – «матерый». Или помните анекдот, когда Буратино говорит: «Папа Карло, вбей мне гвоздик, а то Мальвина говорит, что я ненастоящий». Так вот ваша задача – стать настоящим. Если вы периодически посещаете разные тренинги личностного роста, то наверняка замечаете, что ведущий – фейковый. Он вымучивает что-то из себя или чрезмерно раздувается. Стоит вам шагнуть за грань страхов, и про вас такого никто не скажет. В эзотерике есть такое понятие – аромат плода. Если говорить простым языком, то это харизма. То, как вас воспринимают, когда вы говорите, когда на вас просто смотрят, даже когда вас нет рядом – вы уже ушли, а о вас думают. Мнение окружающих сложилось, и оно работает на вас или против вас. Кстати, вам ведь совсем не обязательно быть хорошим парнем. Вы не червонец, чтобы нравиться всем. Найдите себя настоящего. Раскрыться помогают, например, экстремальный спорт, «глубинный» туризм… Кстати, вы знаете, какой туризм называется «глубинным»? Все слышали о пляжном туризме, то есть лег на песочек, чешешь пузо, потом вечером пошел в отель, бухнул, поплясал немного, потом просыпаешься и думаешь: «Эх, хорошо отдохнул». А «глубинный» туризм – это полная противоположность пляжного: садишься на каноэ, плывешь по Амазонке, отбиваешься от кайманов, заходишь на прииск, моешь золото, живешь с местным населением в хижине, смотришь, какие люди изнутри, чем они живут. Потому что есть «замечательный Таиланд», который вам покажут гиды, а есть настоящая страна, ее жизнь значительно отличается от той, которую видят туристы. Знания о стране, полученные из личных переживаний, а не из рассказов гидов сидя в экскурсионном автобусе, сильно меняют ваше представление о ней, делают ваши рассказы о стране особенными. Это меняет тот самый аромат вашего плода. Так что попробуйте пуститься в «непляжное» путешествие, и это капитальным образом скажется на вашей харизме.

Однако вернемся к ресурсному состоянию. Мне не раз задавали вопрос: «Вроде страх проработал, состояния добился, но как сохранить его? Постоянно заниматься преодолением барьеров? Или достаточно вспоминать это состояние? И если вспоминаешь, то есть мысленно возвращаешь себя в это состояние, то как при этом не казаться ненастоящим?» В психологии есть такая методика, как работа с образами. Вы берете образ какого-то идеального для вас героя (или создаете этот образ) и как бы влезаете в его шкуру. Я против постоянного использования такой техники, поскольку, для того чтобы быть «настоящим», требуется даже не несколько месяцев, а несколько лет работы на собой. И если вы будете примерять чужие образы вместо того, чтобы побеждать свои страхи, то чем будете отличаться от Буратино, который просил папу Карло вбить гвоздик. Стоит вам оказаться в экстремальной ситуации, как все шкуры других героев с вас мгновенно слетят. Поэтому и говорят: «Хочешь познать друга, сходи с ним в горы». В суровых условиях с человека слетают все личины, то есть маски. Кстати, вдумайтесь, как можно расшифровать слово «личность»? Первая его часть – это личина, а – ость – это основа, стержень. Таким образом, личность – это набор масок, которые нанизаны на вашу внутреннюю основу вместе с воспитанием, традициями и т. д. У вас множество ролей. Каким вы показываете себя сотрудникам на работе? Какой вы с партнером по бизнесу? Это ряд масок, которые не имеют с вами настоящим ничего общего. И они слетят в момент попадания в экстремальную ситуацию. Даже если собака нападет и вцепится вам в ляжку! Одно дело, когда вы уже привыкли считать себя героем, встали сами, как пес, зарычали, и собака описалась. А совсем другое, когда вы стоите себе спокойно, а маленькая шавка подбежала сзади и впилась в вашу голень зубами. Больно! Вы не успели зарычать, а уже скулите.

Еще один вариант: вылез чирей на заднице, а вы до этого прочитали про осанку победителя. Грудь колесом, искусственно выпячиваете из себя что-то… При этом у вас внешняя точка внимания, то есть вы постоянно озабочены тем, что о вас подумают другие. И хочется же все время оставаться героем, а, извините, жопа болит! И не почешешь, ведь смотрят. И вы уже не герой, лицо у вас вытягивается… Хотя при этом вы более настоящий!

Моя сфера – самооборона. Там простые вещи: когда вы начинаете смотреть человеку в глаза, когда начинаете бодаться, когда прилетает первый удар по морде, уже понимаешь: «Я живой, я не сдох. Да, больно, но не сдох. Может, немного корона слетела, зато шея стала толще». Я хочу сказать – ищите себя. Создавайте точку опоры внутри себя, чтобы не терять уверенность, которую найдете, преодолев страх.

У большего числа представителей сильного пола внутренний мужчина зажат воспитанием. Потому что мы из поколения, которое воспитывали женщины. И мужских инициаций, как это было в традиционных обществах, когда папа брал мальчика на охоту или они вместе шли на войну, мы не проходили. Бабы растят мужиков. Сначала мамка нянчит, потом детсад, потом училки в школе. Даже если вспомните вуз, там тоже преимущественно тетки. Иными словами, когда человек мужского пола формируется, созревает, он впитывает бабские стереотипы и паттерны поведения. Возникает внутренний конфликт: в мужчине не развито его мужское начало. Он пытается его как-то вымучивать. А девочки чувствуют, что мальчик не настоящий. Решить эту проблему и помогает поиск себя через спорт, туризм, боевые искусства. Даже такой попсовый способ, как прыжок с парашютом, в данном случае будет на пользу. Более социально адекватная вещь – это тренинг по самообороне. Сразу идет выплеск эмоций: «Ого! Оказывается, я могу свалить парня, который в два раза больше меня! Оказывается, даже если меня собьют с ног, я останусь цел! А еще я могу это и это!» Конечно, после любого тренинга случается и откат. Сначала человек пару дней ходит и смотрит на всех, как Терминатор, буквально прожигая взглядом, потом состояние стабилизируется, приходит спокойствие. Потому что постоянное пребывание в образе мачо не улучшит отношений с друзьями, и они начинают тебя сторониться. Ты настолько крут, что в лучах твоего сияния другим становится некомфортно. Они ежатся и расползаются. Нужен баланс. Стоит вам достичь его, и вы услышите от друзей: «Чувак, слушай, я давно тебе хотел сказать – ты просто супер!» А девушки будут говорить: «Знаешь, я за тобой, как за каменной стеной».