Как жить подростку с диабетом в 21 веке?

Слова благодарности:

Благодарю всех рабочих, от санитаров и до врачей детского отделения и детского отделения реанимации областной больницы моего города, за то что вот уже почти как 13 лет спасают меня и мою пятую точку невовремя находящую себе приключений.

Об авторе

Семён Мамыкин – да, это снова я. Моя предыдущая книга была посвящена подросткам парням, и большая часть так или иначе была связанна с дисциплиной и здоровьем, которым меня каждый день учит жизнь. В отличие от них, я с малых лет расту в условиях тотального самоконтроля и, пожалуй, тоталитарного режима во главе с самим собой, и родителями, которые порой умеют давить в плане диабета. Я говорю это к тому, что понимаю многие вещи, со стороны парня с дисциплиной, но признаюсь себе сам что никогда не пойму до конца тех, кто пришёл к этому сам, а не вынужден жизнью как я. Диабет, это совокупность патологий нашего разума, в первую очередь, ведь если так рассудить, то что он нам даёт? Чувство ответственности и дисциплины, уверенность в себе, и что важнее – самоконтроль. Я самолично знаю некоторых диабетиков, которые в свои 15-18 лет гораздо лучше себя чувствуют, чем их здоровые сверстники. Моей целью во время написания этой книги, будет поделиться нужным количеством фактов, историй, вопросов и советов, которые не стоит игнорировать моим братьям и сёстрам по болячке.

Глава 1. – Смена образа жизни

Сразу говорю, эта книга не является психологическим хоррором, но тут будут описываться места, времена, опыт кучи людей и в том числе меня, которые могут вызвать ощущение что я пишу именно психологический хоррор с примесью больниц. Я ещё много раз повторю эту фразу за эту книгу, но об этом дальше. Сейчас же я предлагаю разделить эту главу на две части, в первой я расскажу про старую школу диабета и опыт кучи людей в наших старых больницах, приводя в сравнение современные методы и школу лечения, а во второй мы подведём итоги и выставим правильные и чёткие правила смены образа жизни.

В моём городе находится областная больница, номер один, чьё детское отделение имеет лечение диабета эндокринологами в стационаре. Раньше, лет 10 тому назад, всё было гораздо жёстче и тяжелее, чем в наши дни. Думаю, Америку я этими словами не открыл, но тем не менее. В самом отделении на тот момент ещё не было карантина, на выходные можно было уезжать домой, в самом отделении находилась столовая, а сами врачи иногда разрешали прогуляться, или даже сходить к автомату с кофе, купить себе что-нибудь. На самом деле не звучит как то жёстко или плохо, но сахар нам там никто не мерил. До 2021ого года все с третьего этажа поднимались на самый высокий, в клинико-диагностическую лабораторию, где 3 раза в день, за исключением ночного времени измеряли сахар непосредственно лаборанты, тут-же озвучивая результат. Я не жалуюсь, что нам приходилось бегать туда-сюда, я жалуюсь на то, что тогда мониторинга сахара не было, а если и был, то скудный и весьма не пользующийся доверием. Всё это привело к одному – синяки и рубцы на пальцах. Неприятная вещь. По возвращению в отделение, начинались подколы инъекций на еду, которые тоже сопровождались болями, криками, слезами и грустью матерей. Еда была достаточно скудной, так-что большинство ело что-то своё, что приносили родственники, но те же, у кого не было такой возможности ели что было, и в 80% случаев пролетали с подколом, дело заканчивалось гипогликемией.

Я никогда и некому не пожелаю, вдруг оказаться в реанимации, но лично я там находился не раз. Я не буду описывать всю гнетущую обстановку таких мест, но если честно, единственное что я оттуда помню до того, как меня перевели в обычную палату – это пустая белая комната, с одной только койкой. Причем просто койкой, не как в реанимации, а без всего. Обычная кровать. Я конечно помню и саму реанимацию, но та комната не покидает мой ум, и я чётко помню, как она давила на моё состояние, хотя в каком состоянии и при каких обстоятельствах я туда попал, совершенно не помню. В реанимации же, люди с диабетом имеют странное свойство знакомиться, как например рядом со мной тоже лежал парень с именем Семён, который на данный момент жив и здоров, живёт за городом. Надеюсь у малыша всё в порядке, хотя судя по тому, сколько времени прошло, он уже явно не малыш. Но сейчас не о нём.

В принципе, вся наша больница, не смотря на современное оборудование, была очень давно построена, а последний капитальный ремонт был незадолго до моего рождения, т.е. 15 лет назад на момент написания этих строк. Все эти полу тёмные коридоры, подвалы, реанимации, и общее состояние в которых это всё происходило – сильно давит на психику. Я думаю вы слышали что-нибудь о Dreamcore, и честно, его в этих местах полно. Для тех кто не знает, Dreamcore это вид некой эстетики, использующийся не только в фильмах и медиа, в котором активно используются лиминальные пространства. Лиминальное пространство – это часть этой интернет-эстетики, представляющая из себя места, которые кажутся пугающими и зачастую сюрреалистичными, будто из сна. Представьте коридор в школе, поликлинике, или у вас дома днём, полный людей, а теперь представьте его ночью, чувствуете разницу? Дак вот. Вся больница давит этой атмосферой по всем фронтам, к тому же я слишком рано в детстве понял всю серьёзность диабета, как неотъемлемой части своей жизни.

Пустые коридоры днём и ночью, постоянные капельницы, бессонница, скудная еда, беготня с этажа на этаж, а тем более реанимация, пустые пугающие помещения, чьи-то слёзы вдали коридора, таблетки от которых начинались кошмары, больные уколы и осознание всей тяжести заболевания – всё это стало именно тем, на чём основана моя личность. Ноне всё так плохо. В кой-то веки и в нашей больнице появились сенсоры мониторинга глюкозы и инсулиновые помпы, с ними как-никак было гораздо лучше и легче, но к сожалению, с того времени я больше не видел тех людей, кто мог бы себя контролировать так, как на тот момент я самостоятельно мог. Безусловно, ещё остались люди которые помнят тот кошмар который творился по отделению в те года, и поверьте, я описал его весьма поверхностно. В то время у меня и у людей кто лежали с нами в палате, а это 3 парня включая меня (3 года, 10 лет, и 13 летний я) и наши 3 матери, появилась шутка “больничное воспитание”. Эта шутка про огурцы, так как они не поднимают сахар, когда мед сёстры выходили из палаты – все доставали огурцы от безысходности и ели целиком. Убить готов за огурец.

Вот такая и складывалась картина, что кошмарные и бессонные ночи и дни сменились на что-то хорошее, но тем не менее, многие забывают что диабет, это не просто мерить сахар, не просто колоть инсулин, а постоянно жить в условиях контроля самого себя. Многие забывают и об осложнениях, не хотят ложиться на профилактические плановые госпитализации, не смотрят на это как на то, от чего зависит состояние их сердца, почек, глаз, ног, рук, сосудов и т.д. Этот факт меня убивает. Если раньше мы постоянно радовались даже тому, что нам просто хватает игл на день, то сейчас эти иглы не всегда нужны, и дети до сих пор воспринимают это как “ну есть оно и есть, что я поделаю то теперь” – что весьма ошибочно.

Сейчас мы имеем в основном сидячий образ жизни, который тем более никак не мешает и не отвлекает нас от того, что-бы открыть смартфон и посмотреть уровень глюкозы на нём, или подколоть инсулин через помпу. Знаете чему он мешает? Развитию и здоровью. Я, как бы то ни было сейчас легко с нашими современными гаджетами следить за уровнем здоровья, очень сильно призываю и топлю за то, что-бы дети, и ты мой дорогой(ая) читатель(ница), изменили свой образ жизни, на здоровый, ибо тех кошмаров которые были в наше время, вам уже не предстоит пройти, но то чему они нас научили – обязаны знать все. Чему конкретно они нас научили? А вот чему -

ЧТО-БЫ ЖИТЬ В ХОРОШЕМ ЗДОРОВОМ СОСТОЯНИИ, ПОМИМО ТОГО ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, НУЖНО ПОНИМАТЬ, ЧТО ДИАБЕТ – ЭТО ЧАСТЬ ТВОЙ ЖИЗНИ, ОТ КОТОРОЙ ЗАВИСИТ ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ, И ТЫ ДОЛЖЕН ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ПОД КОНТРОЛЕМ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, А НЕ ВРАЧИ И РОДИТЕЛИ.

А теперь перейдём к здоровому образу жизни. Тут я могу лишь дать советы, основанные на своём опыте, но прежде всего, раз уж моя книга нацелена на подростковую аудиторию, я призываю их записаться к эндокринологам. Ребят, сон, спорт, еда, отдых – всё это, можно и нужно повернуть в сторону здорового образа жизни, а здоровьем занимаются не подростки писатели, а врачи. Вот когда поступлю на врача, тогда может, и поговорим. Для чего нужен приём у эндокринолога? – А нужен он для того, что-бы тебе правильно откорректировали дозы и коэффициенты твоего инсулина, на время сна, дня, еды и тем более занятий спортом. И тут не прокатит то, что ты посмотришь где-то в интернете как убавить или прибавить себе инсулин, у каждого это индивидуально, и поверь, я часто ругаю себя за то, что сам не слежу за этим по каким-либо причинам, даже если они казалось-бы уважительные. Так-же эндокринолог будет в курсе дела, о том, что ты занимаешься каким-либо видом спорта, и сможет грамотно подстроить тебя под твою ситуацию, в зависимости от интенсивности вида занятий и спортивной деятельности.

Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, или вообще хоть как-то двигаетесь, необходим правильный и здоровый сон. Мозг имеет привычку накапливать в себе информацию, а теперь просто представь сколько тупой информации от тупых рилсов которые он просмотрел за ночь в нём накопилось? Здоровый сон жизненно важен для подростков, как минимум потому, что он способствует физическому и психическому развитию, к слову ещё и улучшает память, внимание и концентрацию, а также помогает регулировать эмоции. Ты банально адекватным человеком станешь, если спать будешь адекватно. Недостаток сна может привести к проблемам с настроением, успеваемостью в школе, ну или тех же тренировках, да вообще везде, если уж честно, ну и даже к негативным последствиям для здоровья. Оно тебе надо, а?

Впрочем, думаю что нет. Я, честно говоря и сам не всегда придерживаюсь этого правила, за что себя ругаю, но у любой медали есть две стороны. Я не высыпаюсь после ночных измеров сахара, которые по будильникам у меня настроены на 3:00, 6:00, а в 8:00 я уже на ногах. Так-что, в нашей диабетической жизни в любом случае придётся просыпаться ночью, так как ночью сахар в крови никуда не девается. Одним словом – высыпайтесь! Особенно если вы имеете проблемы с ростом. Я в свои 15 ростом всего-то 168см, при этом всего пару недель назад был 164. Просто начал нормально спать и есть больше белка. Конкретно что-бы и расти и высыпаться нужно 8 часов сна, при этом лечь спать не позднее 23:00. К примеру в 23 я засыпаю, а в 7-8 утра уже бодрый на ногах. Первое время будет трудно, но не сдавайтесь, рано или поздно организм поймёт что пора что-то менять и подстроится.

Кстати насчёт белков. Смена образа жизни подразумевает не только здоровый сон и физическую активность, но и соответсвенное питание. В своей предыдущей книге (девочки, не читайте, она для парней) я ругал современных парней за то, что едят что попало и жалуются на своё же здоровье. Молодцы ребят, продолжайте в том-же духе, и через пару лет мы с вами точно встретимся! Потому что я поступаю на врача. Я понимаю, что всегда хочется, хочется и сладкого, и фастфуда, и я не запрещаю полностью, но запрещаю делать это так тупо.

К примеру. Любая ночёвка с другом, чаепитие в школе, прогулка и т.д. обязательно сопровождаются банкой газировки, пиццей, и всем этим фастфудом. А приходя домой мы конечно плюёмся в сторону овощей и воды. Во первых, если говорить вкратце и без прикрасок, не ешь много фастфуда если не хочешь быть толстым и нездоровым, и обязательно ешь овощи и пей по 7-8 стаканов воды в день, потому-что они отлично чистят организм, даже от того фастфуда который ты ешь, и не только. Помимо этого в овощах и фруктах содержится до ужаса много полезных ништяков, от которых твой организм будет как в той самой рекламе – в свои 50 как в 30.

И так, в итоге, какие овощи и фрукты стоит есть чаще всего, чтобы быть бодрым, сильным и здоровым? В подростковом возрасте наш организм растёт, причём у каждого конечно по разному, но тем не менее польза для всех одна, растёт он и развивается очень быстро, поэтому важно правильно питаться. Первое – это яблоки. Они богаты витаминами и антиоксидантами, помогают укрепить иммунитет и дают энергию на целый день. Слышали прикол в соцсетях что яблоко бодрит с утра лучше, чем кофе? Отчасти это правда. Не забывайте про бананы – отличный источник калия, который помогает мышцам работать и поддерживает сердце, так что парни которые уже купили новый шмот в качалку – бананы ваше всё. Морковь – это суперфуд для зрения и кожи. Её можно есть сырой или добавлять в салаты, отличная идея есть салат с яблоком и морковью. Брокколи – кладезь витаминов C и K, а также клетчатки. Из остальных фруктов советую включать в рацион цитрусовые – апельсины, мандарины или грейпфруты. Они насыщены витамином C, который борется с простудами и делает кожу красивой. Да, именно лимон, а не все эти ваши крема и всякая прочая дичь, на которую вы тратите кучу денег. Что касается овощей – шпинат и помидоры тоже очень полезны. Шпинат богат железом и магнием, а помидоры содержат ликопен – мощный антиоксидант.

Также не забывайте о авокадо – он богат полезными жирами, которые нужны для мозга и кожи, его можно добавлять в бутерброды или салаты. И вот ещё что, один важный момент – орехи и семечки! Я не понимаю людей, которые пытаются улучшить свою кожу и мозговую деятельность, но слепо не смотрят в сторону этих круглых красавчиков. Миндаль, грецкие орехи или тыквенные семечки отлично насыщают энергией и помогают мозгу сосредоточиться.

Теперь сравним всё это с фастфудом. Вот что происходит, когда ты выбираешь вредную еду: чипсы, гамбургеры, газировка – всё это вкусно, но очень вредно для организма. Фастфуд содержит много соли, сахара и транс-жиров, которые вызывают ожирение, проблемы с сердцем и ухудшают работу мозга. Он быстро даёт энергию на короткое время, но потом ты чувствуешь усталость и апатию, и кстати те соли которые в нём содержатся заставляют тебя хотеть ещё больше этого продукта. Так что выбирай здоровье. Чем больше овощей и фруктов ты будешь есть – тем сильнее будешь выглядеть и чувствовать себя. Звучит просто и банально, а как вы ещё хотели? На самом деле так и есть. А фастфуд оставляй для особых случаев или праздников, а не так что только встретились с кентом, сразу мы в макдак идём. Помни: здоровье – это твой главный капитал, береги его.

К слову о энергии с утра. Многие думают, что кофе вызывает колоссальную зависимость, убивает сердце, и все семь смертных грехов только из-за кофе. Не совсем, и по большей части это бред, но свои нюансы тоже есть. Многие думают, что кофе – это только для взрослых, но и подросткам он вполне может принести пользу, если всё делать правильно. Ключевые слова тут – “если всё делать правильно”. Вот чем полезен кофе для тебя: Бодрость и энергия – кофе содержит кофеин, который помогает проснуться утром, взбодриться после учебы или тренировки. Он стимулирует центральную нервную систему и даёт заряд сил на весь день. Так-же кофеин достаточно хорошо убирает синяки под глазами.Повышение концентрации – если нужно сосредоточиться на важном задании или экзамене, небольшая порция кофе поможет лучше сконцентрироваться и не отвлекаться. Ещё один ништяк кофе, это антиоксиданты – в кофе их много, а антиоксиданты это как раз те парни, которые борются со свободными радикалами и помогают защитить клетки организма. Настроение – кофе может поднять настроение и снизить стресс благодаря своему воздействию на мозг. Ну просто райский напиток в нашем то возрасте, да, мои гормональные ребятки? Но, есть важное «но»: всё должно быть в меру. Не стоит пить много кофе – избыток кофеина может вызвать тревожность, нарушение сна или сердцебиения. Бум! Слышали взрыв? Это ваше сердечко, если кофе пить много будете. Лучше всего пить его утром или в первой половине дня, чтобы не мешать ночному сну. Также важно помнить: кофе не заменяет полноценное питание и активный образ жизни. Он – лишь помощник, а не панацея. А то знал я таких, кто питался только Святым Духом, прости меня Господи, и одним лишь кофе. Так что если ты хочешь немного бодрости и концентрации – кофе может стать твоим союзником, главное – не переборщи! Белый трон позвать может. Причём сильно.

Хочу рассказать тебе одну забавную, и очень познавательную историю, про одну мою бывшую знакомую. Не, сейчас без всякого сарказма, чистая ирония и последствия подросткового кофеманства. В общем. Знакомая та – она у нас настоящая кофеманка, без шуток. Можно сказать, что кофе – это буквально её второй хлеб. И вот однажды, я не знаю чем она думала в тот момент, но она решила, что ей нужно «подзарядиться» по полной программе. Она начала пить по 7-8 кружек кофе в день, причём еще и не просто так, она нашла этому оправдание, причём самое тупое – что «без кофе жизнь скучная», вдобавок к тому, она ещё и была уверена, что именно кофе помогает ей быть чуть ли не самой умной и бодрой. Ну, а кто я такой, чтобы спорить с умственно отсталыми? Главное, что она была очень увлечена этим делом.. Каждое Божье утро начиналось с большой кружки крепкого эспрессо, ну что там одна кружка, следом – ещё одна, чтобы не заснуть на уроках. В обед – тоже кофе, чтобы не отвлекаться на сон, а вечером – чтобы не засыпать во время просмотра очередной анимешки или очередной игры в компьютер. В общем, у неё был свой конкретно кофейный режим. Но со временем, наша героиня стала замечать, что у неё начинаются страшные вещи: сердце бьётся как у гонщика на старте Формулы-1, руки трясутся так, будто она держит электрошокер, а голова – будто внутри маленький танк, медленно стреляющий по её нервной системе. Но она всё равно говорила, что это всё мелочи! Знаете чем закончилось?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.