Опора: путь к новой версии

А когда нет результата, моя надежда рушится, смысл теряется и проект закрываю.

Спасательный круг.

Мы упираемся в проблему и решаем её по своему, схему мы можем не замечать, но если приглядеться, то это выглядит, как замкнутый круг. Чтобы мы не делали результат один и тот же.

Новая идея → разочарование → новая идея/действие → разочарование → новая идея и новый подход (обучение, поиск) → разочарование → новая идея и вложения → разочарование → новая идея, изучение, сотрудничество, вложение → разочарование

Что дальше? Новая упаковка идеи и новая стратегия?

Работа с разочарованием, потому что пока оно есть, любая новая упаковка, идея или стратегия, принесет туже боль.

От чего так больно? Что там скрывается?

Я знаю, что есть ответ внутри нас.

Значимость – это чувство нужности, что ты существуешь не просто так, а со смыслом.

Я имею права быть и чтобы мой труд был замечен. Я имею права быть – независимо от обстоятельств, идей и вдохновений. Просто потому что я есть. Я имею права чтобы мой труд был замечен – независимо от мнения других. Мой труд – это мои вложения. Независимо от того, проект это или домашние дела. Мой труд — везде, где есть я. Всё это имеет значение.

Мы хотим, чтобы нас заметили? Внимание, признание, отклик, подтверждение?

Нас искренне заметить может только один единственный и неповторимый человек – это мы сами. Это не значит, что мы хуже кого-то. Возможно человек удобный, и ему не нужно уделять внимание. Рядом были, те кто занят собой, не слышали, не умели или боялись. В таро, проектах, партнере, признание, продажах, оценках, отзывах, комплиментах – люди ищут внешнее подтверждение. А его нужно найти внутри себя и перестать ждать разрешения. Замечать себя — это быть в единстве с собой. Не искать себя – а уже я есть. Порой будто всё «отворачивается» – чтобы посмотреть не на внешнее подтверждение, а заглянула вглубь себя. Раньше я четко знала ощущение несчастья.

А что такое счастье?

Это внутреннее состояние, которое не зависит от внешних подтверждений. Я ощущаю счастье так – внутри тепло и ощущение приятного покалывания. Чувство – мне хорошо. Меняется поведение, становится более игривое и активное.

Светит солнце или дождь.

Опоздание или заранее.

Есть или нет.

Неважно.

Внутри удовлетворение. Его нет потому что мы погружены в проблемы и задания. Фоном играет хронический дискомфорт.

А что делать, если это состояние постоянно?

Задавать себе вопросы, осознавать и двигаться дальше. Замкнутый круг он привычный и знакомый. Сложно заметить повторение когда, то предсказуемое создаёт иллюзию безопасности. Потому что ситуация имеют свой оттенок, меняются люди, кажется всё разное, но боль та же. В бессознательном состоянии мы не смотрим на суть, потому что сложно признать, что те страдания, которые годами были можно остановить. Можно перезаписать программу, а не реагировать на каждый эмоциональный крючок. Мы все делаем выбор осознано или нет, и порой маленькими шагами и они приводят нас к событию. Которое меняет нашу жизнь, готовы мы к этому или нет. Самопознание, как образ жизни. Бессознательном состоянии каждый человек марионетка в своем паттерне, потому что паттерн управляет человеком.

Паттерн, что там скрывается?

Страхи, потребности, ценность и границы.

Мы можем их проходить по отдельности или одновременно, но каждый раз на новом уровне.

1. Боль пришла, я не прячусь, не делаю вид, что всё нормально – я проживаю.

2. Боль прожита, я задаю себе вопросы: «Почему мне больно? На что это похоже? Где я уже это чувствовала?» – я прорабатываю.

3. Боль осознана, я нахожу старый сценарий, который мной управлял – я вижу старую программу.

4. Программа перезаписана, она больше не управляет мной, внутри – спокойно и удовлетворено. Потому что получен новый опыт и закреплен – боль не приходит.

Пока мы не проработаем свои страхи, нам сложно понять, чего мы на самом деле хотим. Пока мы не признаем свои потребности и права, мы не осознаем свою ценность. Пока мы не почувствуем ценность, мы не можем защищать свои границы, только реагировать.

Внутренний конфликт: паттерн и новая реальность

Мечта – выйти из паттерна, войти в новую жизнь с перспективой и изобилием. Сначала внутреннее разрешение и действие, а потом результат. Просто разрешите себе поверить не когда увидите результат, а до того, как он придет.

Право на грандиозный успех?

Когда мы делаем для кого-то и нет отдачи, наш энтузиазм постепенно угасает. Потому что ждём и надеемся. И останется – надо. Если мы делаем для себя и не ждем одобрения, мы полны творческой энергии. Мы делаем потому что это моё. Есть удовлетворение, приток энергии и безопасность. Я ощущаю это так: мне плохо — я пишу книгу. Мне хорошо — я пишу книгу. Итог всегда один. Я в безопасности, удовлетворена и напитана энергией. Когда внутри рана, единственный способ в ответ обидеться, проигнорировать, задеть, разозлиться – защититься. Защиты от боли – автоматическая реакция. А защита своей ценности – выбор, право быть себе и другому. Порой разделения (поколения, пол, нация, возраст, социальный статус) мы используем для манипуляции, обесценивания, оправдания или снять с себя ответственность. Потому что так проще, чем встретиться с реальностью. За каждым ярлыком скрывается живой человек, который либо боится, либо защищается, либо ещё не готов пробудиться.

Мы такие, а они другие?

Это разделение, оно всегда про упрощение, лишение человека индивидуальности и уникальности. Когда мы выходим из паттерна, мы его замечаем. Я не раз думала, что я вышла из паттерна и делаю по-новому, а это была смена декорации. Если выход происходит постепенно, это нормально – наша психика готовится. Сначала мы замечаем паттерн в прошлом, после настоящем, а потом в самом моменте.

Сон: «Фантомы»

Мне приснилось, что я живу своей обычной жизнью. Всё было, как всегда: привычные места, моменты, знакомые и незнакомые люди. Ничего не указывало на то, что это сон. Но в какой-то момент произошёл сбой. Я увидела истинное лицо всех людей вокруг. Люди как люди, но образ смазался. Они стали обезличенными, одинаковыми образами – фантомы. У них была одна цель: играть свою роль. Они делали вид, что всё в порядке, и продолжали спектакль, будто ничего не случилось. И в этот сбой я увидела себя со стороны. Это длилось секунду. Я лежала в койке, в комнате, похожей на больничную палату, но там не было ничего лишнего — только койка и аппарат. Я была вся в белом, подключённая к аппарату, в коме. Затем я снова оказалась внутри того же сна. Они уже поняли, что я всё увидела и осознала: я застряла в теле. Они делали всё, чтобы я заснула внутри сна — чтобы потеряла осознанность, забылась. У них получалось. И я забывалась, но потом резко вспоминала: это ненастоящее. Но были сомнения: «Вдруг всё же настоящее? Вдруг они живые?» Тогда я стала осознанно менять сценарий — проверяла. Они подыгрывали. И я поняла: всё ненастоящее.

Фантомы — это те, кто не хочет меняться и тянет обратно, не всегда специально, но их присутствие возвращает в старые роли. Они предпочитают массовость, потому что в толпе легче не думать, не чувствовать и не просыпаться. Это их способ существовать. Каждый раз, когда они тянут обратно, а вы выбираете себя, вы укрепляете свою новую реальность. Они неосознанно помогают вам стать сильнее, даже если их цель — удержать вас в старом.

Защита или правда?

Тонкая грань этого вопроса, которую можно различить.

Страх или поведение другого человека?

Действительно, есть риск, что психика нашла удобную защиту: «Он зовёт в старое, поэтому я не пойду». Это может быть способом избежать боли. Защита от боли отвержения, невидимости или обмана. Но дело в том, что если вы чувствуете, что вас действительно тянут в роль, от которой вы ушли — в функцию, спасателя или удобную невидимку. То вы не закрываетесь, вы защищаетесь от реального разрушения. Это зрелая граница.

Насколько вы готовы к переменам?

Неизвестность

Ожидание катастрофы из-за повышенной тревожности, особенно есть фоном негативные новости.

Скачки в настроения из-за фонового напряжения?

Сконцентрироваться на внутреннем состоянии – в точки неизвестности. Неизвестность – это, то в чем мы живем.

Как её проработать?

Мы не знаем, проснёмся ли завтра. Не знаем, кто уйдёт, кто останется, что случится через час. Но мы живём так, будто знаем. Планируем, обещаем, ждём. Это иллюзия контроля, и она спасительна. Но иногда она рушится — когда приходит смс о больнице, когда приходит анализ за границей значения, когда пропадает чей-то ребёнок. Случатся не приятное и тогда неизвестность нас пугает.

Может быть, нужно принять неизвестность как данность? Не бороться с ней, а научиться жить в ней?

Мы не знаете, что будет завтра. Но мы знаем, что сегодня мы есть и здесь. Но пока мы здесь, мы можем выбирать, чем заполнить эту неизвестность. Страхом или верой. Паникой или тишиной. Выбрать осознанную жизнь.

Пройдёт ли этот цикл?

Врач → анализы → диагноз → неизвестность → напряжение → анализы → больница → анализы → диагноз → неизвестность → напряжение → врач → анализы → диагноз → больница → ИТОГ → плановые анализы → наблюдение без напряжения и серьезного диагноза.

Проект → вложение (время, силы) → триггер (не получилось) → разочарование → надежда → новый проект → вложение (время, силы, деньги, сотрудничество, работа над собой) → разочарование → ИТОГ → проект → вложения без ожиданий → партнерство не от боли, а от удовлетворения.

Триггер → боль (печаль/обида) → непонимание → проявление любви → моя надежда → боль → проявление любви → нет надежды → боль → работа над собой → ИТОГ → быть, но не сливаться, принимать, отпускать.

Эти все циклы про одно. Про то, чтобы перестать искать опору вовне.

Резус → внешнее → боль → попытка → возврат.

Все три круга бьют в одну точку: в иллюзию контроля.

Мы вкладываем ресурсы, думая, что чем больше вложим, тем более гарантированным становится результат, но внешний мир не дает гарантий. Вместо того чтобы сменить стратегию, меняем декорацию.

Страх – я могу не справится?

Ответственность говорит: «Я делаю всё, что могу». Иллюзия контроля говорит: «Надо сделать так, чтобы результат был именно таким».

Как мне нести эту ответственность, не разрушая себя?

Паттерны говорят: «Ты не управляешь этим миром. Ты не можешь заставить его быть удобным, безопасным или предсказуемым».

Но мы можем управлять собой, своим состоянием, выбором и своей реакцией.

Наша душа выбрала эту жизнь?

Паттерны формируются из опыта через действие, которое помогло от боли.

Боль → опыт → паттерн.

Они мешают или помогают развитию?

Когда мы исследуем паттерн, наши реакции меняются, но боль может оставаться, потому что есть более глубинный слой.

Какое ожидание возникает перед реакцией? Паттерн незакрытого опыта?

Бессознательно пытаемся выжить в ситуации знакомым способом. Мы так научились. Осознано проходим урок и закрываем незавершенный опыт. Новый выбор, действие и реакция не гарантирует безболезненный итог ситуации. Это этап трансформации боли. Пробудившись создаем новый опыт без боли и закрепляем. Каждый из нас способен создать.

Это способ уйти от реальности без разрушения?

Пройдя через множество кругов страданий, осознаешь цикл души и подсознания.

Боль → осознание → проживание → перезапись → рост. И этот цикл — который не разрушает, а ведёт вверх.

Ваша душа проходит этот круг для того, чтобы вы нашли опору внутри. Потому что снаружи — неизвестность, риск, а так же возможность боли. А внутри — тот, кто может выдержать неизвестность, исследовать и перезаписать свою боль. Разлука с паттерном — это когда сознание уже выросло и понимает. Но ещё тянет нырнуть обратно: либо в важность «надо срочно что-то делать», либо в бессознательное существование «я не понимаю, пусть всё идёт само». Решить, как прожить паттерн.

Мы выбираем процесс?

Врач говорит надо в больницу на обследование.

1. Я выбираю ехать в больницу на обследование. Намерено повторение паттерна. Через подавления себя, напряжение.

2. Я выбираю не ехать в больницу на обследование, а жить в страхе или с болью. Это избегание паттерна: если бессознательно — то автоматизм, если сознательно — то риск. Паттерн может повториться спустя время, потому что могут быть последствия – ухудшения здоровья. Может и не повторится, но качество жизни не улучшается, потому что страх остаётся, а так же дискомфорт.

3. Я выбираю не ложиться в больницу, а приехать туда на обследование и вернуться домой. Выбираю процесс. Свой способ решения проблемы так, как комфортно.

Боль влияет на наш выбор, а мы можем выбрать идти к себе через неё.

Принять неизвестность?

Случается незначительная негативная ситуация и человек получает за это бонус (деньги, внимание, освобождение от ответственности).

Срабатывает защита от стресса и человек думает: «У меня было намерение получить деньги и у меня получилось». Есть чувство контроля реальностью и иллюзия управления. У каждого свой способ проходить через трудности с неизвестностью. Мы можем выбрать способ справляться без разрушения. Случается негативная ситуация и человек ощутил беспомощность – боль. Он ищет выход, делает бессознательное действие или его спасают. Этот выход из сложной ситуации становится автоматическим, потому что сработало.

Опасность → бессознательное действие → выживание.

Ваше намерение идет от какой боли? Почему вы хотите новую работу, повышение, любовь, деньги, власть?

Попытка исцеления через намерение, которая не даёт целостность. Подсознание хочет восстановить целостность через повторяющиеся паттерн.

Защитное фантазирование?

Когда мы ставим нереальные достижения на короткий период и когда они не достигнуты мы ощущаем боль. Это такой способ подтвердить старую программу.

Ценно и 6 вопросов к ясности

Как увидеть разницу между идеей из паттернов (спасение) и идеей укреплением (здоровая)? Что ценно на самом деле? Здоровье, деньги, статус?

Если подумать то, что выходить из рамок желаемого, вызывает дискомфорт.

Дискомфорт роста/выбора (страх, неуверенность). Дискомфорт падения (голод, долги, болезнь, стыд). Комфорт важен для нашего сознания. Свой комфорт ценный для конкретного человека. Когда нам комфортно, мы не думаем о стабильности, потому что она уже есть. Мы просто живём, и наши мысли направлены не на то, чтобы сохранить то, что есть, а на то, чтобы сделать свою жизнь ещё лучше и интереснее. Мы думаем о росте — о том, чтобы развиваться, создавать что-то новое. Мы думаем о свободе — чтобы не быть привязанными к бесконечным бытовым делам, чтобы иметь время на себя, на близких, на творчество. Мы думаем о смысле — о том, что наша жизнь имеет значение, что наш путь важен не только для нас. И мы думаем об удовольствиях — о простых радостях, которые делают жизнь тёплой и наполненной. И например, желание купить робот-пылесос или кухонный комбайн — это не просто «хочу игрушку». Это забота о себе. Мы хотим освободить время, чтобы потратить его на то, что действительно важно для нас. А если этот комфорт по каким-то причинам отнимается, то человек пытается его вернуть в привычные рамки. Для одних важно физическое здоровье, потому что невыносимо, когда болит, а для других важно психологическое здоровье, потому что невыносимо, когда ноет внутри. Для кого-то важен денежный рост, потому что невыносима постоянная напряжённость, а для кого-то важен статус, потому что невыносимо унижение.

В чем счастье? Не испытывать то самое невыносимо? Наши стремления это убегание от дискомфорта?

Например, я испытываю дискомфорт от того, что мой проект не приносит прибыль.

От чего я убегаю?

Никто не сделает прибыль, никто не даст утешения. Никто не решит финансовые трудности, никто не поддержит так, как нужно. Порой нам нужно признать горькое, но важное. Мы сами либо делаем то, что приносит прибыль и даёт ресурс – расти, учится, работать над собой, делегировать задачи, создавать команду. Либо терпеть свои мысли, неприятные ощущение и не хватку. Важно то, что сейчас вызывает дискомфорт. Когда осознаешь мы есть, то есть факты, а не оценка. Тревога исчезает вместе с оценкой, потому что нет оценке не за что цепляться.

Нет здоровья — ты тот, кто лечится или терпит боль.

Нет денег — ты тот, кто зарабатывает или терпит лишения.

Нет статуса — ты тот, кто растёт или терпит унижение.

Что для вас унижение? Быть никем это унижение? Быть сотрудником? Что внутри статуса?

В первую очередь я человек с опытом, это и есть моя внутренняя опора в этом. У меня есть статус самозанятого, квалифицированного инвестора, автор книг, но что под этим? Опыт, но не успех и не результат. Успех не всегда заслуга, а провал не всегда вина. Опыт дороже успеха.

Нет результата, нет меня?

Любой статус можно потерять, сменить или отказаться. Опыт – это то, что становится нами. Мы те, кто прошёл, выдержал и знает. Успех и результат – это вопрос времени и обстоятельств. Мы люди, имеющий выбор. Мы можем выбирать заниматься тем, что отзывается. А не от того, что невыносимо. Мы не выгораем, а растём и заряжаемся, когда мы делаем то, что нравится. Без ожидания и иллюзий. Если делаем ради денег и статуса, в итоге внутри – временное «хорошо». И это страшнее, чем отсутствие денег. Потому что деньги можно заработать, а вот если внутри боль или другой дискомфорт, с этим ощущением только выживать.

Вы идёте к своей цели или от того, что боитесь почувствовать?

Как научится понимать «моё» или не моё»? Я составила шесть вопросов, которые ведут к ясности.

1. Что для меня ценно?

Просто, что приходит первым.

2. Ценно ли это настолько, что без этого невыносимо?

Если да — это глубокая ценность, корневая. Если нет — возможно, это навязанное.

3. Когда этой ценности нет — я делаю или терплю?

«Делаю» значит, я в действии, я меняю ситуацию. «Терплю» значит, я остаюсь в дискомфорте на месте.

4. Для меня быть никем — это что?

Какой образ, какое чувство стоит за этим страхом?

5. На что я реально могу опереться, если всё внешнее отнять?

Опыт? Способность выбирать?

6. На что я имею право?

Выбор, желания?

Что изменилось, после проработки?

Ценность сместились с внешних на внутреннее, а невыносимость ушла. Стратегия всегда была действовать, но с терпением дискомфортом, теперь есть чистое действовать, либо намеренно отдых/пауза. Страх «быть никем» трансформировался в понимание: «никто» — это когда человек не существует как личность, не выбирает и не имеет желаний. Когда-то я искала опору в деньгах, статусе и здоровье. Но это то, что может исчезнуть. Опора, которую нельзя отнять — это опыт, выбор и мы сами. Где я чувствую, что я есть – это моё. Ценно то, что остается, когда всё остальное прошло. Сначала внутренний рост, потом внешний. Потому что мы действуем по-другому.

Что скрывается за успешностью?

Всё тот же человек. Тоже болеет, проходит обследования, случается операция, тоже есть праздники, приятные моменты. Живет, чему-то радуется, желает большего. У всех своя боль. Кажется, что всё измениться если стану богатым человеком, если перееду в другой город, выйду замуж. Измениться, но не всё. К большим деньгам привыкнем, жить в другом городе и замужеству тоже. Эти изменения часть нашего пути. Прячем страхи за внешними атрибутами. Обеспеченностью. Кто-то думает так будет всегда.

А что будет внутри, если денег не будет?

Кто-то изо всех сил пытается этот статут не потерять, потому что помнит, как было больно. Уже давно границы смазаны между богатством и бедностью. Когда-то заработать миллионы казалось чем-то не реальным, а сейчас многие делятся таким успехом. Признаются, что счастье не в деньгах, кто-то не признается, потому что с ними легче выживать.

Можно выживать или жить при любом доходе. Важно не внешнее, а то, что внутри.

Уникальность – особенность

Верим ли мы в то, что мы сами уникальны?

Уникальность пути — это несомненно факт. Ваш путь уникален. Никто не прошёл через вашу боль.

Что для нас уникальность и особенность? Я не такая, не такой или лучше всех?

Особенность «Я» — это про вас, которой нужно внешнее подтверждение своей сути. И когда мы видим другого человека, который идёт похожим путём и при этом «смог» — у нас внутри что-то сжимается. Та самая боль: «Ты не особенный, ты такой человек, как все. Ты — один из многих. Таких, как ты, много». Наша особенность не в том, что мы одни из многих. Она в том, что мы уникальны без сравнений. Уникальное «Я» — это то, что идёт изнутри. Вы это знаете и вам этого достаточно. Вы уникальны не потому, что лучше других, а потому, что вас не повторить, как ваш путь. Мы ждём, когда нам скажут те самые слова, ждем перемен, новую жизнь, другую реальность, а нужно жить.

Обделённость

Ощущения недодали?

Вкус горечи – это про те моменты, когда мы стараемся, но не получаем. Когда мы ждали поддержки, но её не было. Когда мы хотели идти вперёд, но были препятствия. Это горечь от того, что пришлось пройти более длинный и трудный путь, чем другим. То событие, которое тронуло до глубины и вызвало больное чувство, может проходить через всю жизнь.

Какой страх скрывается под обделённостью?

Я искала внешнее подтверждение своему праву на жизнь. Я хотела иметь миссию.

Желание быть полезной?

На деле это попытка оправдать своё существование.

«Если я помогаю, если я нужна миру, то я не лишняя».

Но мы не обязаны заслуживать своё место и доказывать своё право быть. Есть люди рассказывают о чужом успехе, не замечая собственного. Будто его не существует. Потому что чужое кажется больше и лучше. Чужой успех становится поводом для сравнения: «У него получается. Знает, как сказать. А у меня нет, я не умею». Ощущение, что недодали, зависть, обида, а тек же несправедливость. Здесь есть боль обделённости, которая ищет подтверждение из вне.

С чем именно мы себя сравниваем?

Мы можем сравнивать себя не только чтобы ощутить себя не особенным, обделённым человеком, но и чтобы возвыситься: «Я лучше, чем другие». Чтобы не чувствовать тревогу или угрозу своей уникальности, происходит защитная реакция. Сравнение себя с другими и радость, что у других хуже, меньше. Темы могут быть разными, а механизм один и тот же.

Самооценка зависит от сравнения?

От такого она нестабильна, сегодня я лучше, а завтра хуже. Если вы видите похожий путь. Вас заинтересовало, но вам не больно. Вы осознаете, что вы делаете по-другому, у вас разный путь. Вы не сравниваете хуже или лучше. Значит ваша самооценка не зависит от сравнения. Если похожий путь или тема и этого человек не признает, говорит: «Нет, у нас разное. Никого сходства». Это отрицание, потому что есть боль.

Обделённость вниманием?

Мир у всех разный, потому что мы его сами создаём, воспринимаем, относимся и видим по-разному. И когда мы это понимаем, мы перестаём быть жертвами чужого мира. Мы можем видеть свою реальность, в которой успех другого — это просто его успех, а не мера нашей ценности. Успех другого — это история другого человека, а не наша неудача. Мир не обделяет вас, как может показаться. Просто вы смотрите на него через старую боль – программу. А теперь вы можете выбрать другую. У других людей есть внешние атрибуты. У меня тоже есть, и ещё будут.

Но разве это лечит боль?

Оно может заглушить её на время — но не исцелит.