Таппинг для управления эмоциями. Как уменьшить тревогу, гнев, грусть с помощью техники прикосновений
Издательство:
Эксмо
Метки:
душевное равновесие,психотехники,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,психологическая защита,саморегуляция,тревожность,телесно-ориентированная психотерапия,таппинг,эмоциональная грамотность,управление эмоциямиЖанры:
саморазвитие / личностный рост,о психологии популярно,состояния и явления психики,психотерапияКниги этой серии:
Техника таппинга признана международными психологическими ассоциациями эффективным инструментом для:
– быстрого снижения уровня тревожности;
– работы со стрессом и посттравматическим синдромом.
В своей книге Мария Чер, сертифицированный специалист по проживанию эмоций (EFT Practitioner, эмотолог), дает пошаговое руководство по освоению техники таппинга. Она поможет вам экологично справляться со стрессом, тревогой и другими сложными эмоциями, а также буквально «перезаписать» нежелательные эмоциональные реакции на привычные триггеры, чтобы они больше не управляли вашей жизнью.
В книге вы найдете:
– наглядную схему основных точек таппинга и подробную инструкцию по работе с ними.
– практические главы, посвященные глубокой работе с гневом, обидой, чувством вины, страхом неудачи и одиночеством.
– готовые шаблоны для 12 различных ситуаций: от быстрого поднятия настроения и подготовки к публичному выступлению до избавления от вредных привычек.
– понятное руководство по созданию собственных фраз для таппинга.