Ось кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты
Издательство:
Автор
Метки:
правильное питание,поведенческая психология,человеческий мозг,тревожность,психосоматика,желудочно-кишечный тракт,пробиотики,микрофлора,энергия и здоровье,лучшее средство от депрессииЖанры:
состояния и явления психики,зарубежная прикладная литература,здоровое и правильное питание,популярно о медицинеПеревод:
К. И. МолчановаКниги этой серии:
Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит потому, что в вашем кишечнике находится настоящий «второй мозг» – энтеральная нервная система, тесно связанная с центральной нервной системой.
Из этой книги вы узнаете, как ось «кишечник – мозг» регулируется микробиотой и почему именно ее здоровье – ключ к хорошему настроению, ясному уму и долголетию.
Вы узнаете:
• как устроена микробиота и как она влияет на работу мозга;
• как ухаживать за кишечником, чтобы снизить риск развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и аутизма;
• какие существуют пребиотики, пробиотики и постбиотики для лечения депрессии и тревожных расстройств;
• как использовать средиземноморскую диету и ферментированные продукты для предотвращения «синдрома дырявого кишечника».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
