Расхламление или магическая уборка по-русски

В подтверждение моих слов хочу поделиться с вами историей Лены, которая смогла оказаться в доме мечты без переезда и ремонта.

«Я проснулась. Нет, меня не разбудили дети или будильник. Я проснулась сама. Потому что выспалась, и организм решил, что уже пора встречать новый день. Какое это удивительное чувство — проснуться самой. Я улыбнулась. Тоже странно. Как давно я не улыбалась по утрам! Но мне как будто чего-то не хватало. Что-то определённо не так.

Точно! Я же в кровати одна! Где все? Где дети? Я резко села, попыталась включить голову. «Дзынь-бряк-шшшшш». С кухни доносились какие-то звуки. Ну, слава богу! Значит, никто не исчез. Пойду проверю, что же там происходит.

Я встала с кровати и увидела себя в зеркале. Вчерашние небрежные кудряшки, свежее выспавшееся лицо с розовым румянцем, блестящие глаза, васильковая шёлковая пижама с короткими шортиками. А я вроде и ничего такая! Через год после родов ножки подтянулись, талия на месте, и я снова себе нравлюсь.

Иду на кухню. Странно... Как будто блинчиками пахнет. Может, всё-таки сплю? Ведь в моём доме только я делаю уборку и готовлю еду. Я полноправная хозяйка. Домохозяйка. А муж, например, даже не принёс мне в роддом нож, когда я просила, потому что «не знал, где у нас лежат ножи».

Так кто может готовить блинчики воскресным утром на моей кухне?

«Тише-тише, не греми посудой! Мама ещё спит, разбудишь. Не успеем», — командует муж семилетней дочкой, сервирующей стол к завтраку. Годовалый Санька в стульчике для кормления держит свою чашечку и крутит головой туда-сюда, глядя, как суетится старшая сестра. Торможу в дверном проёме: мою отпавшую челюсть можно поднимать домкратом.

Муж, в труселях и фартуке, с лопаткой в одной руке и сковородкой в другой стоит у плиты и печёт блины. Мой муж? Печёт блины? Для меня и детей?! Он же даже сосиску сварить не в состоянии. Как?!

Вопрос, видимо, отразился на моём лице. «О, проснулась! Доброе утро!» — приветствует меня новоиспечённый кулинар. — А нам захотелось завтрак приготовить. Блинчики будешь?»

Захотелось? Им ЗА-ХО-ТЕ-ЛОСЬ! Вроде же не 8 Марта, и не день рождения, и не годовщина... Хотя и в эти праздники такого не было. Обычное утро выходного дня. Значит, не зря я расхламляла и организовывала кухню. Теперь она не только меня вдохновляет на готовку, но и всю семью. Я молодец!

Круглый стол с белой скатертью, свежие цветы в вазе, яркие тарелки, ароматный кофе для нас и какао для детей, стопка пышущих, самых вкусных на свете блинов в центре. Мы смотрим друг на друга и улыбаемся. И новый день вместе с солнечными лучами проскальзывает в нашу кухню: новую, большую, светлую, чистую, невероятно уютную и полную любви.

Сегодня, в обычное воскресное утро, мой мир изменился. Он уже не будет прежним. С этого дня не только я забочусь о своей семье, но и семья заботится обо мне. Меня любят, ценят, балуют. И я каждой клеточкой своего тела чувствую, как важна и нужна им. Сегодня на кухне я впервые была гостьей. И это прекрасно! Как же долго я этого ждала!»

Я привожу в пример эту визуализацию, потому что она очень живая. Читая описание, вместе с героиней будто бы переносишься на её кухню, слышишь звуки, голоса, чувствуешь запахи и ощущаешь любовь, заботу и тепло. Для визуализации такие ощущения — то, что нужно. Именно по ним в реальности вы поймёте — да, у вас всё получилось! Вы там, куда хотели попасть.

Визуализация немного похожа на запланированное дежавю. Когда вы сначала воображаете, а потом действительно оказываетесь внутри воображаемой картинки.

А вот и моя визуализация, написанная за пять лет до того дня, когда я начала эту книгу:

«Утро. За окном солнце, поют птицы. Я просыпаюсь раньше остальных, вхожу в залитую светом кухню, ставлю вариться кофе, и его аромат заставляет меня улыбаться. Моя кухня просторная, а дом светлый, с высокими потолками. В нём большая гостиная, где мы любим собираться всей семьёй. Здесь мягкий удобный диван, журнальный столик и консоль, на которой стоят наши семейные фото и красивые свечи. У каждого из нас своя спальня. Ещё есть кабинет, в котором можно уединиться, чтобы поработать. В спальне у нас просторная гардеробная, в которой аккуратно развешана одежда. У меня и у мужа — у каждого своя половина. В выдвижных ящиках аккуратно сложены вещи, на полках расставлена обувь. В гардеробной светло и просторно, всё под рукой. У нас есть задний двор, где мы жарим барбекю и обожаем собираться с друзьями. Я люблю свой дом. Каждый его сантиметр! Наш дом расположен не очень далеко от океана, в зелёном городе, где жить и растить детей — одно удовольствие».

Всё началось с мечты, которую я живо себе представляла. И это повлияло на мой путь, помогало мне принять правильные решения, совершить смелые поступки, чтобы оказаться внутри моей мечты. Когда я писала визуализацию, я жила в скромной съёмной квартире в Нижнем Новгороде. И тогда это было моей мечтой. А эту главу я пишу, сидя уже в нашем доме во Флориде, в кабинете с видом на задний двор, в котором к ужину накрыт стол, и муж жарит барбекю. Вы можете как угодно относиться к визуализации, но если вы не в силах представить себе, как хотите жить, то продолжите жить как придётся.

Таких историй с ожившими картинками в моём арсенале много. Они — первый шаг к переменам в вашем доме.

Как вы хотите, чтобы стало? Как хотите жить? Какой он, дом вашей мечты? Вы в одном шаге от него или между вами пропасть? Каким бы ни оказалось расстояние, оно сокращается в тот миг, когда вы разрешаете себе просто помечтать.

Каждый раз, когда вам станет больно от того, что вы выкинули лишнее и теперь у вас пустота внутри, представляйте дом мечты. Держите в памяти мою историю. И помните, главные вещи в жизни — вовсе не вещи в прямом смысле. А на освободившееся место вы впустите то, что нужно именно вам. И после того как вы закончите расхламление, вы уже не согласитесь на всё подряд. Вы начнёте лучше слышать и понимать себя. Что именно вам подходит, а что точно не для вас. Вы точно поймёте, на что готовы тратить энергию и время, а что можно без зазрения совести выставить за дверь. Своего дома, своей жизни.

Я прошла этот путь сама, шаг за шагом. И книга построена на том, как я его проходила. А начинала я с визуализации. Она займёт не более тридцати минут, но придаст вам силы в моменты, когда захочется бросить затею с расхламлением. Прежде чем начать, я хочу подарить вам один полезный лайфхак.

Упражнение перезагрузка

Перед тем как приняться за визуализацию, позвольте своему мозгу перезагрузиться. Как? Выйдите на улицу. Одна, без телефона, без музыки, без ребёнка, без собаки, не в магазин. Останьтесь наедине с собой, погрузитесь в мысли, начните замечать предметы, которые вас окружают, но на которые в суете дней вам некогда обратить внимание.

Потратьте двадцать минут на такую перезагрузку. Дайте вашему мозгу покой и кислород. Затем возвращайтесь домой. Ловите момент и пишите! Для таких упражнений заведите дневник расхламления — бумажный блокнот или заметки в телефоне (подробнее о нём — в отдельной главе). Вперёд!

Ошибки визуализации

Визуализация — точный инструмент, чувствительный к любым настройкам души. Если вы пишете и сами не верите, что подобное с вами случится, ничего и не случится. Но если вы описываете мечту, на какое-то время опять превратившись в ребёнка, для которого возможно всё, с интересом, любопытством и воодушевлением, всё складывается гораздо проще, чем вы представляете.

Итак, первая ошибка при работе с визуализацией — отсутствие веры в этот инструмент.

Я часто сталкиваюсь с тем, что многие взрослые просто разучились мечтать. Не ограничивайте себя! Вы получите удовольствие от процесса, если разрешите себе погрузиться в него с головой!

Шаг второй. Точка старта

После того, как вы представили в деталях дом мечты, важно оценить реальное положение дел. В этом вам поможет следующее задание. Вы должны разобраться с точкой старта. Начните с диагностики существующей ситуации. Необходимо установить точку отсчёта, зафиксировать её во всех смыслах. Чтобы потом вы увидели путь, что прошли.

Заведите дневник расхламления (ему посвящена отдельная глава) и запишите сегодняшнюю дату. А затем зафиксируйте точку старта: на сколько процентов вы довольны своим домом, сколько баллов из ста ему поставите и чего в нём больше — удовольствия или беспокойства.

Сделали? Только после визуализации приступаем к действиям! Вы подобрались к первому шагу в расхламлении.

Берём мусорный мешок. К этому заданию важно приступать в хорошем настроении и с полной решимостью. Вам не придётся отрывать от сердца вещи, с которыми вы не готовы расстаться. Всё, что вам нужно — пройтись по дому и заглянуть в каждый укромный уголок: вдруг там завалялось то, чему давно место в мусорном мешке. То, по поводу чего не нужно размышлять, взвешивать, принимать решение. Мусор, хлам, вещь, которой не место в вашей идеальной жизни. Не углубляйтесь в разбор. Выполнение задания не должно занять более получаса.

Уверяю, даже если недавно убирались, вы найдёте, что положить в мусорный мешок. После оценки реального положения дел и после визуализации, которая поможет вам пройти через все сомнения, вы иначе взглянете на вещи в доме. Они словно сами притянут ваш взор, и решения будут приниматься в разы легче, чем раньше. Это стоит того, чтобы попробовать.