Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни
Издательство:
ООО «Издательство «Эксмо»
Метки:
самосовершенствование,работа над собой,тренировка памяти,уверенность в себе,человеческий мозг,профилактика заболеваний,нейрофизиология,психологические механизмыЖанры:
зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,о психологии популярно,нейробиология,популярно о медицине,здоровье и медицинаПеревод:
Иван Г. ЧорныйКниги этой серии:
А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.
В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:
– развить память и концентрацию;
– снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;
– поднять настроение и зарядиться энергией;
– управлять стрессом и тревогой;
– избегать выгораний.