Психологическое руководство для родителей подростков «Штурман своей жизни»

© Андрей Марковских, 2023

ISBN 978-5-0060-2741-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Опыт работы в качестве: психолога, бизнес-тренера, директора по персоналу, исполнительного директора кадрового центра и генерального директора тренинговой компании.

Опыт работы в медицинских центрах, медицинской клинике, дошкольном образовательном учреждении, гимназии, детских развивающих центрах, центре управления космическими аппаратами, главном управлении генерального штаба, а также в ведущих бизнес-школах и коммерческих компаниях Москвы.

Почему я написал эту книгу?

Почти все родители, с которыми я работаю, спрашивают у меня: есть ли у вас книга, чтобы была дополнительная возможность что-то почитать по теме отношений детей и родителей, в том числе особенностей общения с подростками. Ведь именно в подростковом периоде обостряются многие проблемы, которые уже были и появляются новые. Родители испытывают серьезные трудности в общении со своими подростками. Родители понимают, что у них есть дефицит знаний, умений и порою просто теряются в сложных ситуациях, когда подростки переходят границы принятых норм и правил, не соответствуют тем требованиям, которые им предъявляются, что часто приводит к проблемным и кризисным ситуациям. Кроме того, для многих родителей, помимо преодоления проблемных ситуаций с ребенком, очень важно, чтобы их подросток стал успешным, имел нужные для успеха личностные качества и умения. Как это сделать – тоже не всегда и не всем понятно. Такое положение дел объяснимо: ведь никого специально не учат на родителей. Каждый эту науку познает своим, опытным путем, порою допуская грубые ошибки и набивая серьезные шишки.

Поэтому я решил, обобщив многолетний накопленный опыт работы с родителями и подростками, предоставить инструменты, которые будут помогать родителям, а значит и подросткам, написав эту книгу. Все что написано в книге – основано на моем обобщенном опыте работы с конкретными людьми и их ситуациями из моей психологической практики. Можно сказать, что кроме профессиональных технологий, моего опыта и знаний, как специалиста, вам еще предоставляется обобщенный, как позитивный, так и негативный опыт многих других родителей и их детей, с которыми я работал. Это дает вам возможность учитывать их опыт, избегая своих грубых ошибок. Поскольку я имею опыт работы не только в качестве психолога, но бизнес-тренера и руководителя, то и этот обобщенный опыт будет вам предложен для того, чтобы максимально расширить ваши возможности в формировании личностных компетенций подростков, которые помогут им в жизни.

Эта книга – психологическое руководство для родителей подростков, о том, как эффективно общаться с подростками с целью формирования у них личностных качеств и компетенций, которые расширят их возможности и позволят быть удовлетворенными жизнью.

Что можно получить в результате прочтения книги?

– Понять психологические ограничения, как родителей, так и подростков.

– Получить психологические инструменты и создать условия для формирования мышления подростка, которое позволит получать удовлетворение от жизни и расширять свои возможности, в том числе в сложных, проблемных для него ситуациях.

– Понять, как пройти путь от психологических проблем и сложных ситуаций – к нужному вам результату и совместному детско-родительскому успеху!

Глава 1: Система координат в воспитании: к чему стремиться родителям?

Я постоянно работаю с родителями и детьми разных возрастов. Знаю, что многие родители сталкиваются с проблемами, затруднениями в воспитании своих детей, особенно, когда они достигают подросткового возраста. Это проявляется в разных ситуациях. Бывает, что подросток не слушается, не хочет учиться или посещать развивающие кружки, заниматься спортом. Бывает, когда он много времени проводит за компьютером, играя в игры или просто виртуально общаясь. Некоторые ребята иногда прогуливают школу. Кто-то в школу не ходит неделями. Есть ребята, которые ссорятся с одноклассниками, родителями или педагогами. Отдельные подростки совершают правонарушения. Бывают ситуации неоправданного риска своей жизнью, потому что нет умения противостоять негативным манипуляциям ровесников. Многие подростки не хотят ставить перед собой цели, достигать их, не желая напрягаться, ведя праздный образ жизни. Родители в этих ситуациях не всегда могут с этим справиться самостоятельно. Между тем, как правило, родителям хочется, чтобы их подросток был счастлив и успешен в жизни.

Если обобщить, то все эти ситуации, связанные с трудностями, проблемные. Все проблемные ситуации уникальны, уникальны и сами люди, которые сталкиваются с этими трудностями, проживают их.

Когда мы с родителями начинаем работу, я всегда задаю вопрос: какой результат они хотели бы получить? Чаще всего они затрудняются на него ответить. Или говорят примерно подобное: учитель хочет, чтобы ребенок хорошо себя вел на уроке, не отвлекался, не проявлял агрессию по отношению к одноклассникам, не прогуливал уроки, нам надоело выслушивать замечания в школе, нервничать, конфликтовать с ребенком. Поэтому мы хотим, чтобы этих проблем не было…

Одна мама сказала так: «Надо что-то сделать так, чтобы сын окончил школу, а меня меньше дергали за него, пока он учится. А там – как знает! Сам будет уже за себя отвечать»!

Или: надо что-то делать, а что мы не знаем, не умеем, нам некогда!

Цели нет. Есть проблемная ситуация, которая мешает жить и надо как-то ее решить так, чтобы никто и никого не беспокоил.

Метафорично это выглядит так: зуб болит, боль надоела, надо как-то ее приглушить. Для того чтобы боль приглушить – зуб же лечить не обязательно, правда? Для этого можно принять обезболивающий препарат.

Или у родителей нет понимания, каким образом, можно решить проблемную ситуацию. В этом случае очень часто родители еще начинают испытывать чувства беспомощности и неуверенности. Может ли человек взять высоту (например, в прыжках в высоту), если не знает, как это делать или просто не верит в это?

Что предлагаю я?

Прежде всего, понять и сформулировать проблемную ситуацию с подростком, его недостатки, ограничения. В каких ситуациях проявляется проблема? С чего начинается ее проявление?

Затем нужно понять какой результат вы хотите получить (что должно измениться в его мышлении, поведении, личностных компетенциях), в какие сроки, каковы критерии достижения результата?

Далее определить – что мешает получению результата, а что может помочь (объективные и субъективные факторы)? Помехами могут быть, как плохие качества ребенка, так и дефицит родительских компетенций.

Когда появится понимание, тогда можно все эти вопросы решать комплексно, иногда, в том числе, и с помощью психолога.

Но! Если у родителей не будет цели и понимания, куда нужно идти, то все эти проблемные педагогические и психологические вопросы не будут эффективно решаться.

Поэтому предлагаю в качестве ориентира рассматривать следующее направление движения – психологически подготовить своего ребенка к взрослой жизни!

Задача родителей – психологически подготовить ребенка к взрослой жизни!

Результат – эффективность подростка в личной и деловой жизни + удовлетворенность и внутренний комфорт.

Что для этого нужно?

1. Определить психологические зоны роста подростка.

2. Определить зоны роста компетенций родителей.

3. Подготовить подростка психологически к эффективной деятельности, как в личной, так и деловой жизни, чтобы он обладал необходимым мышлением и качествами: был организован, дисциплинирован, целеустремлен, мотивирован, ответственен, управлял своими эмоциями, был стрессоустойчивым, коммуникабельным, др.

4. Научить подростка в проблемных для себя ситуациях ощущать себя комфортно, уверенно, принимая такие решения, которые будут не ограничивать его возможности, а расширять их.

Задание: проведите аудит – оцените своего ребенка по каким-то своим критериям, которые вы считаете важными!

Я могу вам предложить свой вариант. Оцените по 5 – бальной шкале – насколько он:

– Уважает родителей?

– Заботится о близких?

– Исполнителен?

– Проявляет инициативу в оказании помощи в решении домашних, бытовых вопросов?

– Есть ли мотивация в дополнительном развитии в кружках или спортивных секциях?

– Самостоятелен?

– Организован?

– Успевает в обучении?

– Соблюдает дисциплину в школе?

– Насколько успешно общается с одноклассниками?

– Умеет преодолевать трудности и идти к намеченной цели?

– Есть ли уверенность в себе?

– Умеет отдыхать без гаджетов?

– Имеет цель?

Вы этот список можете принять, продолжить или написать свой. После того как вы оцените, вам будет понятно над чем вам работать дальше в развитии своего ребенка, каковы зоны роста?

Глава 2: Базовые акценты

Это своего рода психологические ориентиры, которые помогут вам и вашему ребенку в сложных ситуациях, чтобы идти верным путем. Я предлагаю вам с ними ознакомиться.

– Если ты не ставишь перед собой свои цели, значит будешь достигать чужие.

– Если у тебя нет своей позиции – значит будет чужая.

– Если человека не устраивает ситуация, ее необходимо изменить.

– Если ситуацию изменить нельзя, то нужно изменить своё отношение к ней.

– Безвыходных ситуаций не бывает! Каждая проблема имеет своё решение.

– Все контролировать невозможно, поэтому: «Делай что должно и будь что будет».

– Модель Мира человека – это не сам Мир! Нет людей, носителей абсолютной истины. Поэтому то, что может быть важно для одного человека, неважно для другого. Все люди разные! Чтобы понять другого человека, не нужно на него смотреть со своей модели Мира, а нужно понять модель Его Мира.

– Восприятие человека субъективно и часто искажает события, что ведёт к негативному состоянию и негативным действиям.

– Мысль материальна. Чтобы получить нужный Результат – нужно правильно сформулировать свою Цель!

– Большинство проблем и проблемных ситуаций в жизни человека – результат его осознанных или неосознанных действий.

– Человек действует так, как мыслит. Получает соответствующие результаты.

– Чтобы изменить свою жизнь к лучшему – нужно изменить своё Мышление.

– Человек сам генерирует положительную или отрицательную энергию, которая к нему возвращается из Вселенной! Нужно научиться генерировать позитивную с помощью мыслей, слов и действий.

– Человек не всегда понимает, что действительно для него полезно и нередко идёт не своим путём. Необходимо понять – каков именно твой путь? А те события, которые происходят в жизни, рассматривать, как повод для извлечения выводов.

– Результат, к которому стремится большинство людей, но не всегда осознает – удовлетворенность (внутренний комфорт) и расширенные возможности.

Глава 3: О модели мира человека

В практической психологии есть такое выражение:

«Карта – это не территория».

Что это означает?

Есть земной шар. Есть глобус. Каким бы красивым не был глобус, он неизбежно отличается, в силу своих размеров, от земного шара. То есть, являясь его моделью, он не соответствует оригиналу, имеет свои погрешности, отличия.

Точно также есть окружающий нас Мир. И есть представление об этом Мире каждого из нас. И у каждого из нас в силу своего субъективного опыта, пола, возраста, профессии, образования, национальных или семейных традиций, состояния здоровья, семейного положения, существует свое представление о Мире, о том, что такое хорошо или плохо, красиво или некрасиво, правильно или неправильно.

Но! Наши модели мира никакого отношения к реальному Миру не имеют. Все они субъективны и имеют свои погрешности в виде искажений, исключений, сверхобобщений. Это – наши представления, не более того.

Нередко, когда люди осознанно или неосознанно, считают свою модель мира единственно правильной, а те, которые с ней не совпадают – неправильными. То есть вольно или невольно они считают себя носителями абсолютной истины. А ведь это не так. Модель мира и видение мира конкретным человеком носит субъективный характер.

Важно это понимать. Тогда мы лучше сможем понимать самих себя, свои недостатки, модели мира других людей. И у нас появляется возможность расширить свою модель мира, сделать её более богатой, с максимальным количеством красок, а значит более комфортной для нас, что даёт возможность повысить качество своей жизни. Понимая лучше себя, мы имеем возможность лучше понимать других людей, в частности своих детей.

Пример из практики:

Достаточно красивая молодая женщина считает себя уродиной. Как результат – с большим трудом заставляет себя выходить из дома, общаться с кем-то. Испытывает сильнейший стресс и стыд. Не может создать личную жизнь, есть проблемы на работе. Качество жизни снижено. Возможности ограничены.

В основе – низкая самооценка. Страхи, что окружающие ее будут воспринимать и оценивать негативно.

Вот такова ее модель Мира.

Пример из практики:

Женщина очень обидчива. Ей это мешает жить, строить отношения, иметь дружеские отношения. В чем причина обидчивости? Она считает, что все люди, которые с ней взаимодействуют, должны поступать в соответствии с ее взглядами на жизнь. Поскольку у каждого человека – своя модель мира, то и поступает каждый человек всегда в соответствии со своим представлением о жизни. Не понимая этого, она обижается. Ей кажется, что у других людей должны быть такие же представления о мире, как у нее и, если они поступают не так, как она считает, то значит, ведут себя непорядочно.

Иногда родители считают, что у ребенка точно такая же модель мира, как у них. Папа, считает, как у него. А мама – как у нее. Поэтому каждый из них предполагает, что ребенок должен думать, принимать решения или интересоваться теми же вещами, что и родители. Иногда, уже в подростковом возрасте, за подростка принимается решение – какую профессию он должен выбрать, поскольку предполагается, что он должен иметь модель мира, как у родителей, а значит и профессия у него должна быть, как у родителей.

Однако, как вы уже поняли, что у каждого человека – своя модель мира и свое представление о жизни. Прежде чем влиять или корректировать модель мира своего ребенка, нужно сначала ее понять. Что для него важно или не важно? Что он любит или не любит? Что для него является ценностью, чем дорожит? Что для него не имеет никакого значения? Какие у него мечты, цели? Это нужно для того, чтобы не игнорировать модель мира подростка, навязывая ему свою, а помочь улучшить, оптимизировать его модель мира.

Для более полного понимания, я хочу указать на ошибку, которую допускают многие люди в общении. Она называется проекцией или чтением мыслей. Имеется в виду, что человек приписывает другим людям собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера, предполагая, что они мыслят, чувствуют, действуют именно так, как он сам. Это приводит к ошибкам в общении, непониманию друг друга, противоречиям, разочарованиям. Потому что люди действуют совсем не так, как «придумал» конкретный человек, ожидающий от них то, что они дать ему не могут. Они действуют в соответствии со своей моделью мира. Модели мира других людей могут существенно отличаться от модели мира того человека, который занимается «чтением мыслей».

Модель Мира человека – это не сам Мир! Нет людей, носителей абсолютной истины. Поэтому то, что может быть важно для одного человека, неважно для другого. Все люди разные! Чтобы понять другого человека, не нужно на него смотреть со своей модели Мира, а нужно понять модель Его Мира.

Глава 4: Какой вы хотели бы видеть модель мира своего ребенка?

В практической психологии есть такой термин – логические уровни восприятия (другое название пирамида Дилтса). Предлагаю воспользоваться этой пирамидой для более осознанного и структурированного подхода к формированию модели мира вашего ребенка.

Примечание: нижние ступени пирамиды зависят от верхних. Если изменения будут происходить на самых высоких уровнях – они будут влиять на изменения на нижних уровнях. Например, при изменении убеждений или ценностей подростка – обязательно произойдут изменения на всех нижестоящих уровнях – способностях и возможностях, поведении и окружении.

пирамида Дилтса

Задание:

1. Сделать письменный анализ модели мира подростка на данный момент.

2. Сформулировать желаемую вами модель мира подростка.

3. Определить каких ресурсов не хватает – по уровням.

4. Определить, что необходимо сделать, для корректировки модели мира подростка.

Что-то вы сможете сделать сами, что-то необходимо делать совместно с подростком. Для этого необходимо иметь с ним контакт. Уметь его мотивировать и работать с возражениями. Какие-то моменты, предлагаемые вами, могут быть подростком отвергнуты, что-то может быть принято. В любом случае будет движение вперед!

Окружение.

Начните с описания его окружения: кто его окружает, насколько близкие отношения, когда и где общается? Какое окружение для него важно?

Поведение.

Что он делает дома, в школе, других общественных местах? Интересует все, что связано с его взаимодействием с окружением. Как он проводит свой день? Что делает или не делает? Какие действия наиболее важны? Как относится к родителям, одноклассникам, учителям, друзьям, выполнению домашних обязанностей и обучению в школе, участию в кружках и спортивных секциях?

Способности и возможности.

Оценка, способностей, навыков, умений, личностных качеств подростка. Какими навыками обладает? Что умеет лучше всего? Необходимо понять сильные и слабые стороны подростка. Как он использует свои навыки? Как достигает цели? Какие качества, умения или способности могут сделать его более успешным. Каких качеств, по вашему мнению, недостаточно? Есть ли у него цель на период: 5, 10, 20 лет? Умеет ли он принимать решения и делать выбор?

Убеждения, ценности.

Необходимо понять ценности, убеждения подростка, его мотивы и установки. Зачем, почему? Чем это важно? Что важно? Во что он верит?

Идентичность.

Какую роль подросток играет обычно дома, в коллективе? Кто он? Кем он видит себя и видит ли (сейчас и в будущем)? В чем его уникальность? Как он сам себя воспринимает?

Миссия.

Этот уровень можно не описывать, поскольку он касается духовного аспекта в глобальном смысле (смысл жизни, что привнесет конкретный человек в этот мир и т.д.), поэтому подходит больше для взрослого человека.

Глава 5: О критериях удовлетворенности своей жизнью

Общаясь, в силу своей профессии, с большим количеством самых разных людей, принадлежащих разным социальным группам и возрастам, я обобщил их критерии удовлетворенности своей жизнью.

Большинство людей отдают предпочтение следующим критериям удовлетворенности своей жизнью:

– состоянием здоровья

– личной жизнью (семейными отношениями)

– профессией (родом деятельности)

– финансовыми возможностями.

Для многих еще актуально:

– качество отдыха

– наличие свободного времени

– возможность заниматься хобби

– общение вне работы.

Какие критерии удовлетворенности могут быть у подростков?

Удовлетворенность:

– отношениями с родителями

– отношениями с друзьями

– учебой

– занятиями спортом или в кружке

– качеством отдыха.

Вопрос: А что важно для вас?

Практическое задание – провести самоанализ.

Если ваши критерии совпадают с указанными критериями мной, то оцените свой уровень удовлетворенности по этим составляющим по 5 – балльной шкале (или же сформулируйте и оцените ваши критерии).

Если балл по какому-либо параметру ниже 4, то попытайтесь ответить себе на вопросы:

– Что мне мешает быть удовлетворенным на 5 баллов?

– Что необходимо сделать для того, чтобы быть более удовлетворенным?

Выполните следующие психологические упражнения:

– Мысленно на машине времени перенеситесь в свое будущее, когда вы, будучи пожилым человеком, находитесь в своем последнем дне. В своем воображении, мысленно войдите в этот свой образ и испытайте те ощущения, которые у него есть (он прожил жизнь и готовится к уходу из жизни, прощается с ней). И, находясь в этом образе, дайте рекомендации самому себе, находящемуся в прошлом – настоящем, что нужно изменить в своей жизни, как ее лучше прожить, с учетом опыта себя – «старца».

– Выпишите на листочек все, что вам приносит радость и удовольствие в жизни, любую мелочь, чем подробнее, тем лучше. Ответьте себе: все ли вы из написанной вами информации, реализуете в своей жизни и как часто? Что можно изменить, улучшить? Возьмите себе за правило, если это возможно, делать это системно: что-то ежедневно, что-то еженедельно, ежемесячно.

Можете ежедневно рассчитывать свой рейтинг счастья по 5-бальной шкале, чтобы более осознанно что-то менять в своей жизни, повышая ее качество.

Точно такую же процедуру вы можете проделать со своим сыном (дочерью), чтобы они уже на этом жизненном этапе понимали – к чему им стремиться?

Глава 6: Частые ошибки родителей