000
ОтложитьЧитал
Эта книга – как зонтик, под которым можно укрыться от суеты и услышать, о чем поет тишина
От автора
Эта сказка родилась в те бесконечные вечера, когда один ребенок никак не мог заснуть, а второй требовал «еще одну сказку». Я искала способ успокоить их без уговоров – и тогда к нам в окно постучался дождь… Так появился Капеллиус – дождик, который научил моих непосед (и меня!) слышать тишину.
Как преподаватель йоги для детей и взрослых, я знаю: дыхание, образы и ритм – самые мягкие инструменты для успокоения ума. Но как мама двух малышей я столкнулась с правдой – все методики работают, только если родитель сам дышит ровно.
Материнство научило меня: чтобы успокоить ребенка, нужно сначала успокоиться самой. Поэтому в этой сказке – не просто волшебная история, а:
– Проверенные техники из детской йоги (адаптированные для малышей 3-7 лет)
– Принципы осознанности, которые я использую на своих занятиях
– Сценарии для родителей – как превратить капризы в игру
Каждая глава – это:
• Сказка для погружения в образы (метод сказкотерапии)
• Упражнение с пояснением, почему оно работает (с точки зрения психологии и йоги)
• Ритуал для совместного выполнения
Пусть Капеллиус станет вашим проводником в мир, где дождь – это не просто погода, а урок спокойствия.