000
ОтложитьЧитал
Глава 1
Часть I. Я И НОВАЯ СТРАНА
Глава 1. Дзэн-женщина: Рецепты лимонада из самых кислых лимонов
Современный мир похож на суетливый муравейник. Мы находимся в бесконечном движении – мигрируем, чтобы избежать бедности, улучшить уровень благосостояния или избежать столкновений с конфликтами и войнами в своих странах.
По статистике, женщины составляют почти половину из 244 миллионов мигрантов и половину из 19,6 миллионов беженцев во всем мире. Только представьте себе эту цифру!
На пути интеграции в новую страну много трудностей, включая нехватку денег на привычный образ жизни. Но помимо материальных проблем, мы сталкиваемся с психологическими трудностями: чувством изоляции, потерей идентичности, утратой профессионального статуса, конфликтами в семье, страхами и беспокойством, стрессом адаптации и депрессией.
Жизнь в родном городе – это условная паутинка из множества ниточек: связей, друзей, знакомых, привычных мест и людей, привязывающих нас к этому месту. До переезда в новое место мы даже не осознаем важность присутствия этих ниточек и связей.
Это не только наши родственники и подружки, кафе с любимыми суши, разговорчивая и душевная Любаша (Люба, привет!) – мастер маникюра, но и дворник, подметающий двор, кассирша в супермаркете, мамы на детской площадке, соседи с вашей улицы, выгуливающие своих собак.
Мы переезжаем и лишаемся всего этого. Подумаешь, парикмахер другой! А позже вдруг просыпается боль утраты. Ведь этих связей уже нет, кроме связи с родными и друзьями, которые тоже почему-то откалываются сразу или через время – не все умеют дружить на расстоянии. Разрыв привычных связей – это всегда травма. И это всего лишь один аспект перемен. Со временем их набирается больше десятка, и мы начинаем поиски решений.
Если вы ищете волшебную таблетку, которая в миг решит ваши задачи, то я вас отрезвлю. Нет такой таблетки. Но есть и хорошая новость – готовый системный путь, который сделает вашу адаптацию мягкой и виртуозной.
"Дзен-женщина" – это концепция, которая объединяет принципы дзен-философии, мой личный опыт переездов и адаптаций на протяжении последних пятнадцати лет, а также опыт женщин, которые на страницах этой книги делятся своими правдивыми историями взлетов и падений в новой стране.
Кто такая дзен-женщина?
Дзен-женщина – это женщина, которая, используя практики самопознания, стремится к гармонии. Она учится находить баланс внутри себя, вне зависимости от внешних обстоятельств. Она работает над собой, стремится к осознанности и присутствию в каждом моменте и принятию условий жизни без сопротивления. Она про свободный поток энергии и адаптивную способность.
Дзен-женщина культивирует мудрость, силу и женственность через свои слова и действия. Такая женщина ищет простоту, непосредственность и глубокое понимание себя и мира вокруг. Вместо того, чтобы концентрироваться на негативе, она неизбежно находит поводы для радости и благодарности.
Дзен-женщина – это источник вдохновения и символ мудрости для всех женщин, которые ищут гармонию и осознанность в своей жизни.
Являюсь ли я дзен-женщиной? Я до сих пор учусь и практикую и считаю, что нет предела совершенству. Если вы думаете, что это быстрый путь, это не так. Но это лучший выбор, который я когда-то сделала в кризисный период в чужой стране, подарив себе любимой. Вот одна из историй моей жизни, которая может стать ориентиром для вас:
Переезд в Калифорнию стал для нас началом новой жизни. Мы с мужем оставили позади Нью-Йорк и переехали в Лос-Анджелес. Здесь нам предстояло начать всё с нуля.
Я была на седьмом месяце беременности, и у нас не было ни жилья, ни работы, ни автомобиля – ни одной вещи, необходимой для жизни в этом огромном городе. Врачи, медицинская страховка, всё, что нужно для будущего малыша – всё это казалось недостижимым. Несмотря на все трудности, мы сохраняли решимость и веру в светлое будущее.
Многие из вас могут подумать: "Как так? Переехать в никуда с ребенком на подходе?" Но наша дерзость и стремление следовать за мечтой были именно тем, что привело нас к счастью, которым мы наслаждаемся сегодня.
Мы сняли квартиру в неблагополучном районе, не зная, что это означает. Там было небезопасно выходить на улицу даже днем. Бездомные, наркоманы, агрессивно настроенные и душевно нездоровые люди – всё это стало частью нашей реальности. Малышка родилась после 60 часов мучительных родов, которые оставили свой след на моём здоровье. Она была беспокойной и требовала моего внимания круглосуточно. В то время как мой муж работал практически без сна. Однако большой радостью и помощью стал приезд моей мамы. Она приехала и провела два месяца рядом с нами, заботясь о малышке и помогая мне. Ночью, когда я уже не могла оставаться бодрствующей, мама качала её на руках, а днем приносила малышку только на кормления. Её поддержка стала для меня неоценимой в эти трудные дни.
Наша однокомнатная квартира в комплексе, где периодически появлялись тараканы и другие насекомые, стала адом, когда малышке было три месяца – появились клопы. Процесс дезинфекции квартиры, упаковки всех вещей в гигантские пакеты и походов в прачечную для их стирки и сушки на высоких температурах был изнурительным.
Без автомобиля я была привязана к опасному району. Прогулки с коляской вызывали у меня страх и тревогу. Но я не могла сидеть дома, мне нужна была свобода. Однажды я нашла решение – ранние утренние прогулки, когда все уличные жители еще спали в своих, пропитанных мочой, углах. Это было время, когда я могла быстрым шагом пройти опасные улицы и оказаться на волшебной набережной Shorline Village с белоснежными яхтами и величественными кораблями. Набережная была ухоженной и безопасной, туристическое место должно было быть идеальным. Это место стало моим убежищем, где я находила за что благодарить жизнь.
Однако не всегда было легко. Бывали дни, когда я не хотела пересекать эти опасные улицы, особенно после одного ужасного случая. На прогулке с четырехмесячным ребенком в слинге за нами погналась сумасшедшая женщина. Большая и массивная, с безумным взглядом, она ринулась в нашу сторону. Три квартала я бежала с ребенком на руках до ближайшего перекрестка и автобуса, где молила водителя впустить нас. С тех пор улица ассоциировалась у меня с ощущением страха и опасности.
Запереться дома и наслаждаться миром только с балкона было невыносимо. Мне нужен был воздух, вода и её энергия, красивые панорамы и здоровые, адекватные люди вокруг. Мне было необходимо находить смысл и красоту в своей жизни, чтобы благодарить Творца за каждый новый день.
И я находила её. День за днём я находила свою силу. Я преодолевала страхи и тревоги, молилась, медитировала, восстанавливая себя и завершала каждый день с чувством благодарности. Эти прогулки и моменты на природе стали моим спасением, моим источником силы и гармонии. Природа научила меня находить красоту даже в самых трудных обстоятельствах и поддерживать внутренний мир в целости и сохранности.
Мы рождены быть счастливыми
О предназначении женщины спорят уже не одну сотню лет – в первую очередь сами женщины. Мы все разные: кто-то – домохозяйка и хранительница очага, для которой семья и дети – главное; кто-то – карьеристка, сосредоточенная на целях и достижениях; а кто-то – женщина-баланс, умудряющаяся удерживать на «яхте» своей жизни и палубу семьи, и паруса мечты, сохраняя внутреннюю целостность.
Мы разные – но нас объединяет одно: желание быть счастливыми.
Кто такая счастливая женщина? В моем представлении – это та, кто берёт на себя ответственность за своё счастье. А если она уже сделала этот шаг – значит, она уже счастлива.
Давайте разберём десять признаков счастливой женщины. Я за чтение с пользой! Возьмите ручку и записывайте инсайты на полях – возможно, вы узнаете в них себя или увидите то, к чему хотите прийти.
Десять признаков счастливой женщины
Каждый день жизнь сталкивает меня с женщинами, которым есть что сказать. Как будто Вселенная посылает микросигналы: «Инна, твой ход. Пора!»
Связь с множеством женщин на разных этапах жизни – и в эмиграции, и до неё – напоминает мне примерку разных нарядов. Вчера – скромная чёрная водолазка, те же джинсы и уставшее отражение в стекле автомобиля, куда ты заливаешь бензин. А сегодня – роскошное красное платье, дорогое бельё, яркая помада и ликующее от счастья лицо в зеркале фойе пятизвёздочного отеля.
Больно осознавать, что путь от водолазки до платья у многих занимает десятилетия. Мы подстраиваемся под мужа, под обстоятельства, установки, финансы, под низкую самооценку… И в этом процессе болезненно хороним свои желания.
Мы придумываем тысячу отговорок, чтобы не купить это платье:
«Сейчас главное – семья, дети»
«Да какая фигура – платья только портить»
«Куда я его надену? На девичники нет времени, муж не пускает…»
«А к платью ведь нужен новый лифчик…»
И вот уже один несчастный лифчик становится препятствием. Понимаете?
Мы откладываем желания. Себя. Потому что всегда кто-то или что-то важнее. И часто – это муж, который когда-то с горящими глазами клялся быть рядом «в радости и в горе».
Он и рядом – физически. Но только физически. Его глазами твои желания – глупость. Кому нужна жена в красном платье и с красной помадой? Он и помаду эту не переносит – потому что не умеет восхищаться. Не умеет радоваться твоей радости. Или не хочет. Какая разница?
Ему удобно, когда ты – серая мышка. В этой серости он кажется себе ярким. На кухне. Потому что рестораны – «затратно и невыгодно». Потому что дома – «вкусно и дёшево». Жену одевать не надо. И каблуки ему «мешают». Чем ты незаметнее – тем он заметнее.
А если и сводил в ресторан (за десять лет – один раз), то утром. С намёком:
«Вот он я, умница, не то что дураки, кто бронь на ужин делает. Завтрак дешевле!»
А она… она его уже не любит. Она устала каждый день хоронить себя. Но всё равно благодарна:
За то, что сводил в свет – пусть и утренний.
За то, что разрешил надеть платье и каблуки, забытые с прошлого десятилетия.
За то, что поехали на такси, а не на привычном автобусе.
Благодарна. Как будто он совершил подвиг.
Но однажды она проснётся и скажет себе: «Хватит!»
А потом – наберётся смелости и скажет это ему.
Она не будет терпеть «ради детей», как её учили.
Она пойдёт в душ и вместе со слезами смоет с себя десять лет отложенных желаний.
Она начнёт жить.
Зайдёт в любимый Chanel, где ни разу не была, и купит себе это счастливое красное платье.
А потом и лифчик. Много лифчиков.
И это будет не концом, как подумают некоторые. Это будет началом. Началом эры СВОИХ желаний и мечт, где на первом месте —
«Я и мои дорогие сердцу МЕЧТЫ».
Это история моей милой подруги Марии. Её путь к осознанию своих истинных желаний открывает наш список из десяти признаков счастливой женщины.
Некоторые из этих признаков ударят точно в цель. Именно на них стоит остановиться, порефлексировать – и сделать свой первый шаг к новой жизни.
Ну что, готовы? Полетели.