Лучшие рецензии на LiveLib:
Bishiki. Оценка 2 из 10
Если бессонница пришла резко посреди ночи, то не нужно заставлять себя ждать сна. Он сам придёт через 1,5-2 часа. В это время можно почитать, что-нибудь связать, послушать спокойную музыку.Другие действия1. Перед сном выпить тёплый травяной чай (хотя об этом ведь стоит посоветоваться с врачом, разве нет?).2. Либо выпить свежевыжатый овощной сок (из редьки, свеклы или репы) с медом.3. Совершить вечерний променад.4. Заниматься физкультурой.5. Чаще выходить на свежий воздух.6. Спать в пижаме из натуральной ткани.7. Спать на левом боку.8. Делать лёгкий расслабляющий массаж ног, спины, поясницы.9. Принять тёплый душ (на сколько мне известно, ванна нежелательна беременным, хотя рекомендуется в этой книге).10. Использовать несколько мягких подушечек.И в любом случае, не стоит прибегать к лекарствам.Как-то так. Я не беременна, но у меня бывают проблемы со сном. Некоторыми советами я уже пользовалась, помогли.