Как избежать стресса. Причины возникновения
- -
- 100%
- +
© Алексей Мичман, 2019
ISBN 978-5-4490-0243-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Как избежать стресса. Причины возникновения. Введение
Прежде, чем начать искать пути и методы – как избежать стресса, проведите небольшой тест.
Тест «Есть ли у вас симптомы стресса?»
1. Легко ли вы раздражаетесь?
2. Считаете ли вы, что у вас много недоброжелателей?
3. Считаете ли вы, что ваш учитель, начальник или родственники вас недооценивают?
4. Есть ли у вас проблемы со сном?
5. Возникает ли у вас потребность в шоколаде, крепком чае, кофе, никотине, алкоголе?
Ответ: если в двух случаях вы отвечаете «да», то симптомы стресса есть. Что ж, начнем работу!
Мы нередко задаемся вопросами: что мешает человеку быть удовлетворенным своей жизнью? Почему мы часто попадаем в стрессовое состояние? Почему обделены достойным уважением и любовью?
Причины возникновения стресса
Главная причина возникновения стресса – это осознание, ощущение своей несостоятельности. Страх, неуверенность в себе, бессилие, неудовлетворенность жизнью, ненависть и зависть – все это приводит к гневу и агрессивному поведению. А у гнева и агрессии свои механизмы, они вызывают скованность мышц, напряжение, нервозность.
Как избежать стресса в подобной ситуации? Поведение человека в агрессивном состоянии, как правило, ошибочное, он не может анализировать возникшую ситуацию и потому ведет себя неадекватно. Агрессивное поведение снижает способность к обучению, творчеству, ослабевает память, здоровье и иммунную систему, ухудшается качество жизни. Часто в таких случаях люди обращаются к употреблению алкоголя или наркотиков. Но это приводит к разрыву отношений с окружающим миром, к изоляции в собственном мире. И как результат – новый страх, новая неуверенность, новый гнев и новая обида на всех.
Советы психологов для бодрости духа!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.