Коучинг семей: внутренним коучам. Путь к желанному

© Манухина Н., 2026

© ООО Мини Тайп, 2026

Благодарности

Эта книга – плод труда множества семей, с которыми мне довелось познакомиться в течение жизни. Меня всегда завораживало и восхищало, как каждая семья по-своему проходит сквозь всякие ситуации, сложные и радостные.

При всем разнообразии семей в них всегда присутствует стремление улучшать уже имеющиеся отношения и благосостояние. Именно это системное намерение отличает семьи от других систем, создаваемых человеком.

Когда в 2005 году я впервые познакомилась с коучами и коучингом, меня поразило, что его создатели – это люди, успешные в их основной деятельности, но желающие создавать новые направления, в которых смогут развить свои дремавшие до этого способности. Спорт, бизнес, развлечения – в них появлялись новые проекты и профессии. И при этом главная сфера жизни, семья, оставалась будто за бортом или даже воспринималась как тормозящая творческие порывы этих прогрессивных людей. Будучи к тому времени уже практикующим системным семейным и клиническим психологом со стажем более 10 лет, я раз за разом находила подтверждение тому, что проблемы отношений и здоровья порождаются растущим разрывом между основными областями жизни людей: семьей, работой и личными интересами. Поэтому применение коучинга к семейной жизни виделось как необходимый способ удовлетворения потребности в балансе этих областей у современных людей и создаваемых ими систем.

Этой книги никогда не было бы, если бы члены моей семьи не поддерживали меня с того момента и по сегодняшний день. Коучинг увлек нас тем, что любые задачи, встающие перед каждым, стали доступны для обсуждения и нахождения решений в самом доверительном и надежном – семейном – кругу. Я чрезвычайно благодарна каждому члену моей семьи за поддержку, которую вы мне оказываете, каждый по-своему, в развитии направления деятельности «Коучинг семей».

Этой книги не было бы без участников моей программы подготовки коучей. Спасибо вам, дорогие мои выпускники-коучи, что искренне делились своими жизненными ситуациями, ставили цели и вовлекали в их исполнение свои семьи. Спасибо, что, развивая свои навыки коуча внутри своих семей и в других социальных системах, сообщаете о своих результатах, которыми я делюсь и в этой книге тоже.

Этой книги не было бы без моих клиентов, которые как представители своих семей обращались за помощью, соглашались на ее осуществление в формате коучинга и становились коучами своих семей. Рукоплещу вам!

Этой книги не было бы без сотрудничества с коллегами, также увлеченными коучингом, с которыми мы вместе выступаем на конференциях, где делимся опытом и целями.

Этой книги не было бы без издательства, которое провело большую работу по ее редактированию и публикации.

Спасибо вам, друзья!

Введение

Читатель: «С чего начнем?»

Колобок появляется из детской сказки: «А ты знаешь, где хочешь оказаться в конце своего пути?»

Читатель: «Зачем мне думать про конец, когда я еще и не начал? Хочу идти куда хочу. Отсюда дальше. Куда-нибудь».

Колобок: «Ох! Вспомни мою историю. Я тоже хотел идти и идти. От бабушки ушел, от дедушки ушел. Уходил-уходил. А Лисица точно знала, чего хочет, потому что голодная была, и слопала меня. Тебе как на неизвестном пути слопанным оказаться? Хочется?»

Читатель: «Нет, конечно. Только я же не ради себя одного эту книгу открыл. В ней про семью обещали».

Колобок: «Ну прочтешь ты эту книгу, и что для твоей семьи изменится?»

Читатель: «Я надеюсь, что отношения станут дружественнее. Ссоримся иногда даже по пустякам. И еще жизнь трудная. Хотелось бы жить проще. И веселее. А еще чтобы желания каждого исполнились. Только так, наверно, не бывает, чтобы всем хорошо было?»

Колобок: «Почему же, бывает. Только кто-то начать этот Путь должен. Ты готов?»

Читатель: «Готов! Хоть и страшно одному».

Колобок: «Если ты сам готов не только читать, а и делать, что рекомендовано в книге будет, чтобы изменения создавать, то я тебе помогу. Вместе пойдем».

Читатель: «Тогда начинаем».

Шуточный диалог, скажете Вы. Сказочки детские. Так и есть: коучинг позволяет сказку сделать былью.

Раз Вы открыли эту книгу, смею предположить, что у Вас есть запрос на постановку и достижение конкретной цели. И не хватает ресурсов, помощи и поддержки для ее достижения. Вы уже много перепробовали. Обращались к экспертам и знакомым. Но самое неприятное, что, видя ваши мытарства, члены семьи перестали в вас верить. Одни предлагают успокоиться, больше отдыхать, не напрягаться. Другие, наоборот, говорят: «Дерзай и дальше! У тебя все получится».

Не работает ни то ни другое. Вы чувствуете, что буксуете.

Примерно так, но с конкретными особенностями и различными акцентами, приходят люди на индивидуальный коучинг. И если я выявляю, что семья не является их основной опорой в достижении цели, то предлагаю клиенту поставить цель вовлечь членов семьи, использовать ее как ресурс. Если клиент соглашается, мы приступаем к системному семейному коучингу.

Согласитесь, что семья – это естественная среда, в которой вырос человек, если ему так довелось. Я здесь говорю именно о тех, кто родился и вырос в своей биологической семье. Именно с такими людьми у меня наработан опыт коучинга, им я с вами тут и поделюсь.

Эта книга для тех, для кого семья является самой приоритетной ценностью. Для тех, кто согласен со мной, что семья – опорная, естественно-природная единица Человечества. В этой книге я говорю о том, как укреплять семьи в настоящем так, чтобы следующие поколения могли строить будущее, не зализывая раны негативизма и травм прошлого, а гордясь принятым от предков опытом.

Этот Путь открылся для меня достаточно поздно в моей собственной жизни. Но, наверно, так и было нужно, ранее я не была бы готова на него встать. Хотя очень жаль, что впереди осталось меньше лет жизни, чем позади. Поэтому я и написала эту книгу: чтобы Вам, читатель, Путь Создания Семейного Счастья открылся как можно раньше.

С психологией как с наукой и как с направлением деятельности я познакомилась только в 36 лет. Это были 1990-е, годы «перестройки»: отсутствие работы, вернее, работа с бесконечными задержками выплат зарплаты, сокращениями и всеобъемлющим дефицитом. Надо было менять специальность инженера. Кривая жизни вывела сначала на получение среднего медицинского, а потом второго высшего, психологического образования. И тут я нашла себя! Множество людей вокруг, как и я сама, просто не осознавали свои проблемы, особенности личностные и среды, в которой росли и жили. Поэтому просто трепыхались, как у кого получалось, в сетях социальных изменений, разваливающих нашу страну, разрушающих привычные рамки настоящего и надежды на стабильное будущее. Оказалось, что, узнав себя, осознав, кто я, какая и как такой получилась, можно не погибать или только и делать, что выживать в бесконечных сложностях и трудностях, а и жить более планово и счастливо. Перестать нестись на «американских горках», куда тебя засунула предыдущая реальность, боясь сорваться вообще и погибнуть. Мало того, можно научиться помогать в этом другим людям. Восторг для меня! Для того, кто по жизни только и делал, что протягивал руку помощи и спасал, кого и как считал нужным, просили об этом меня или нет.

Когда же у нас начался курс «Системная семейная психотерапия», мир распахнулся в своей бесконечности и непознанности. Нашлись ответы на самый важный для меня вопрос: как помогать людям сохранять эффект полученного лечения (медицинского или психологического) при возвращении домой, в семью. К этому моменту я работала психологом в городской больнице. Было очень досадно, когда через несколько месяцев тот же пациент вновь оказывался на больничной койке, потому что не соблюдал назначения врачей. Не соблюдал, потому что это требовало изменения образа жизни всей его семьи, касалось ли это питания, режима или взаимоотношений. Мне было очевидно, что в процессе лечение и после него необходимо подключать членов семьи. Так я и стала делать, к большому удивлению и пациентов, и врачей.

Больница была не только городская, а и районная. Часть пациентов с хроническими заболеваниями госпитализировались один-два раза в год. Постепенно набрался контингент пациентов, с которыми мы встречались повторно из года в год. С ними и членами их семей. Были и те, которые приходили ко мне вне больницы, в консультацию при институте, где я училась, а потом работала преподавателем. И среди этих последних стало расти число тех, кто просил помощи не в лечении, а в поддержании здоровья. В том числе здоровых взаимоотношений. У них не было проблем, им нужно было сохранить то положительное, что было достигнуто в процессе терапии: медикаментозной и психологической. Им нужна была не психотерапия, а что-то иное. Мы с коллегами стали выделять «эти запросы на консультирование».

Спустя почти 10 лет, когда я проходила свой собственный длительный тренинг личностного роста, встретилась с коучами. Они проводили собеседования с новыми участниками в процессе тренинга как-то не так, иначе, чем я со своими клиентами. Их интересовали не мои проблемы и прошлые травмы, а мечты и планы на будущее. Будучи человеком целеустремленным, я, как оказалось, не умела сформулировать свою цель так, чтобы она стала четкой и яркой. Я не могла прописать точные промежуточные результаты и сроки их достижения. В оценке своего настоящего исходила из того, что у меня не получается, неверно, надо исправить, искала объяснения для этого в прошлом. Коучи же ставили вопросы так, что я оказывалась мысленно в будущем, причем с уже исполненным и достигнутым желанным!

Конечно, я пошла учиться коучингу. Оказалось, что он базируется на самом соблазнительном для меня в то время и трудно осваиваемом психотерапевтическом подходе: фокусированном на решении. Никак он не давался мне для внедрения в практику работы с пациентами больницы. Негативизм, в котором они жили, как и ориентированные на поиск и ликвидацию проблем подходы, которым нас учили, загоняли нас в тупики и приводили к унынию. До этого я нашла выход в том, чтобы перестроить работу в тех краткосрочных рамках, которые были отведены на пребывание пациента в клинике: 2–4 недели. Из них для встреч с психологом часто приходилось лишь несколько, потому что это был не основной специалист и его лечащий врач приглашал не сразу, как пациент поступал в больницу. Главной своей задачей я сделала включить, вовлечь пациента в его собственный лечебный процесс. Чтобы из «объекта лечения» он превратился в активного субъекта. И это сработало! Постепенно у меня сложилась методика работы, которую я назвала «Универсальная модель краткосрочной психологической помощи» (УМ КПП)[1].

А вот с клиентами вне больницы процесс помощи им и их семьям затягивался: обнаруживались все новые недовольства, обиды, которые поднимались из недр их прошлого. Фокусированный на решении подход буквально переключал их мышление на желанное будущее. Психотерапия стала обозначением возможностей и ресурсов для сдвига, создания первых шагов в его сторону. И… на этом мы могли бы расставаться, но, излечившись от негативизма, люди обнаруживали, что не умеют мыслить конструктивно, чтобы создавать весь путь достижения желаемого.

Теперь же, когда у меня в арсенале методов появился коучинг, стало понятно, куда и как вести клиентов, которые возвращались ко мне или сразу приходили с запросами типа желания «жить лучше», «научиться слышать друг друга», «сменить профессию», «продвинуться в карьере», «общаться без конфликтов», «создать семью», «оставаться здоровым». Постепенно и среди тех, кто приходил с привычно сформулированными жалобами и проблемами, стало удаваться выявить готовых больше ставить и достигать цели, чем только избавляться от неугодного.

Однако и тут я наткнулась на то же сопротивление семьи. Мой клиент, находясь в коучинге, начинал слишком быстро изменяться в позитивном направлении мышления и действий, члены семьи не успевали за ним и поэтому воспринимали все его успехи как вредные. А для долгосрочных эффектов от достигнутых результатов нужна была поддержка окружающих, в первую очередь близких. И я попробовала строить коучинг, используя принципы системной семейной терапии. Позже стала предлагать коучинг семьям, а не только индивидуальным клиентам. Очень быстро у меня наметилось новое, удивительное по своей продуктивности направление работы, которое я назвала «коучинг семей». В нем удалось и то, над чем я билась так много лет: клиенты, одиночные и целые семьи, осваивали под моим руководством самокоучинг. То есть они по окончании нашей работы оказывались способны самостоятельно приумножать те позитивные результаты, которых достигали в процессе коучинга.

Вот с этим замечательным подходом я и хочу познакомить вас в этой книге.

В реальных примерах, хотя и с измененными до не узнаваемости действующими лицами, вы наверняка найдете что-то близкое себе. Я старалась писать простым языком о сложном: о том, как устроен мир живых систем, то есть мы с вами, наши семьи, чем сходны и отличаются сообщества и организации, создаваемые людьми.

В первой главе поговорим о коучинге как особом виде помогающей деятельности. Познакомимся с ролями внешнего и внутреннего коуча. Скажем, чем отличается внутренний коуч семьи и других социальных систем. Обозначим, как опыт внутреннего коуча собственной семьи может быть применен для внесемейных взаимоотношений.

Глава вторая содержит метафоры и образы, которые чаще всего находят отклик у моих клиентов, когда мы говорим об их месте в их семейной системе. Проделав их самостоятельно, Вы также сможете ощутить свою принадлежность к роду и роли, которыми наделены в нем. Выбрав наиболее близкую Вам метафору, сможете осознать свое место в семье, относительно которого и будете строить новую роль внутреннего коуча своей семьи.

Третья глава посвящена тем, кто создает новую семью, – супругам. С разных сторон мы поговорим об их возможностях проводить внутренний коучинг: друг другу, другим членам семьи как индивидуально, так и парам и группам. В этой главе я делюсь опытом, который мы с коллегами обрели во время пандемии COVID-19. Именно он позволил разработать методику тайм-менеджмента для выхода расширенной семьи из сложных социальных ситуаций.

В четверной главе описываются особенности внутреннего коучинга для тех, кто относится к разным поколениям семьи и берет на себя роль коуча семьи. Современные семьи все чаще в своем составе имеют одновременно живыми три-четыре-пять поколений, улучшение отношений между которыми обозначают как самый важный и актуальный запрос. Используя парадигму структурного системного семейного подхода, мы выделяем возможности коучей, которые внутри своей семьи относятся к младшему, промежуточному или старшему поколению.

Пятая глава посвящена тем, кого в современных семьях все чаще определяют как значимого члена семьи, – животным-питомцам. Испокон веку люди приручают животных, давая им не только заботу, пищу и кров, а и обучаясь у них безусловной любви, верности и дружбе. Фактически питомцы являются нашими коучами. Они чутко улавливают и закрывают по-своему нужды людей, с которыми живут, исходя из своей природы и породы. Как коуч может использовать наличие питомца в семье для помощи ее членам в достижении целей, показано на реальных примерах из практики автора.

В главе шестой описаны методы и подходы, которые пригодятся внутренним коучам. Обязательные техники, решающие многие задачи отношений в семье, приведены в развернутом виде, доступном для прямого применения. Авторская методика тайм-менеджмента семьи также подробно изложена в этой главе. Приведены примеры коучинговых вопросов для каждого этапа процесса коучинга семьи.

В главе седьмой раскрывается, как осуществляется внутренний коучинг внесемейных систем: организаций, сообществ, коллективов. Проводится сравнение процесса коучинга изнутри семьи и организации. Рассматривается, как опыт внутреннего коуча своей семьи может быть использован в рабочих и социальных отношениях. Обозначены возможности и навыки, необходимые для дополнительного развития, чтобы предъявить себя на рынке труда как коуча, внешнего и внутреннего.

В главе восьмой представлены случаи коучинга семей-клиентов автора, а также результаты внутреннего коучинга, который осуществляли студенты авторской программы подготовки коучей в их собственных семьях. Особо отмечены случаи, когда на программе обучались сразу два или более членов одной семьи.

Двигаясь постепенно от главы к главе, вы, читатель, сможете все глубже начать ощущать свою принадлежность своей семейной системе и значимость взаимоотношений со всеми ее членами. Формируя системное и коучинговое мышление, обнаружите, насколько мир ваших близких глубок и обширен и что цели всех поддерживаются единой целью, уникальной для вашей семьи, которую вы же как внутренний коуч и сможете помочь сформулировать. Цель этой книги – показать, насколько мощным и ценным ресурсом является многопоколенная семья для каждого ее члена.

Глава 1. Кто такие внутренние коучи?