Алхимия целостной женщины: твой путь трансформации за 80 дней

Представьте, что вы сорвали и съели свежее яблоко. Вы себя прекрасно чувствуете и полны энергии, потому что яблоко несет в себе энзимы, помогающие пищеварению. Ваше тело не должно прилагать дополнительного усердия, чтобы переварить это яблоко…

А теперь представьте, что вы съели печеное яблоко… Пока эти яблоки пеклись в духовке, все энзимы разрушились. Вы закончили есть и решили прилечь. Вы чувствуете вялость и усталость. Внутри вашего тела ваши собственные энзимы вынуждены бросить свою работу по очистке печени, защиты от опухолей… чтобы помочь вам переварить это печеное яблоко… Эти энзимы потеряны для вас навсегда.

Доктор Эдвард Ховелл считает, что у среднего американца в возрасте 40 лет осталось только 30 % запаса всех энзимов… Мы можем выжить физически, но не духовно.»

Итак, энзимы – это самоисцеление, омоложение, энергия и сила.

Без энзимов мы давно бы уже были мертвы.

У каждого из нас в организме есть свой запас этих волшебных ферментов. Но он не бесконечен.

Чем меньше энзимов в нашем теле, тем быстрее приходит вялость, старость, болезни и смерть.

Но энзимы можно и НУЖНО восполнять!

Энзимы содержатся ТОЛЬКО в термически необработанных продуктах растительного происхождения (овощи, фрукты, зелень, размоченные в воде семечки и орехи).

Пища, в которой есть энзимы – это живой продукт, несущий в себе энергию жизни.

Вся термически обработанная пища – это МЁРТВАЯ пища, которая выделяет токсины и способствует разрушению организма.

Чем больше термообработка, тем вреднее приготовленный продукт. Чем больше в составе различного рода химии, тем быстрее мы приближаемся к старости.

Поглощая мертвую пищу, мы тратим собственные энзимы на переваривание и усвоение несвойственной для нашего тела продуктов. Огромная часть этих ферментов уходит на обезвреживание поступивших в нас ядов и на получение из мертвой еды хоть малую толику полезных веществ.

С каждой съеденной мертвой пищей, энзимов в теле становится меньше. Вот почему с годами люди чувствуют, как энергия и активность покидает их, кожа становится дряблой и вялой, здоровье утекает как сквозь пальцы вода, а желание жить и достигать целей остается в забытой молодости.

ПИТАНИЕ = СОСТОЯНИЕ

Наше питание влияет не только на здоровье и самочувствие, но и на внутреннее состояние.

Цитата «в здоровом теле – здоровый дух» имеет и противоположную сторону – «в слабом теле – слабый дух».

Чем больше в твоём рационе мертвой пищи, тем меньше в тебе силы воли, светлых мыслей и осознанности.

Соответственно — ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ.

Если употребляешь преимущественно живые продукты – ты молода, красива, полна жизни и радости.

Если в твоём рационе присутствует больше мертвой пищи – ты выглядишь менее привлекательной, здоровье желает быть лучшим, а голова забита ментальным мусором.

Поглощая продукты, ведущие к разрушению и истощению, мы медленно, но верно идем к смерти и бессилию… Но ты всегда можешь выбрать другой путь, всего лишь поменяв мертвую пищу на живую!

Хочешь быть до последнего молодой, здоровой и красивой? Хочешь иметь в своем теле ЖИЗНЬ, а не смерть? Значит, ешь то, что несет в себе жизнь!

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

На самом деле, природа дала человеку все, что нужно для того, чтобы до последнего вздоха оставаться здоровыми и энергичными. Люди веками извращались над тем, что делает их молодыми и здоровыми. Люди стали делать из живой еды – мертвую.

Перестань считать калории для того, чтобы держать себя в форме. Наука о калориях имеет массу нестыковок и пробелов. Начни обращать внимание не на калории, а на степень натуральности употребляемой пищи.

Хочу сразу успокоить: мы не будем резко менять свой рацион питания и полностью отказываться от любой приготовленной пищи. Резкая смена питания несёт в себе только вред.

Да, и если бы это было так просто, ты давно бы сама отказалась от всех вредных продуктов.

Давай начнем с малого! Всего 3 шага:

✓ ШАГ 1: Убираем яды

Убери из рациона все газированные напитки и магазинные соки, а также сухарики, чипсы, булки, гамбургеры и всевозможную химию. Это чистой воды – ЯД. Если в составе продукта ты читаешь какие-то странные буквы и цифры, например, Е211, Е102, Е103 и т.д. – смело клади этот товар обратно на полку магазина и проходи мимо.

✓ ШАГ 2: 4 живых продукта в день

Обязательно употребляй минимум четыре живых продукта в день. Это могут быть овощи, фрукты, ягоды, зелень, размоченные в воде сырые орехи или семечки, пророщенные зерновые культуры.

✓ ШАГ 3: Учимся сочетать

Не забываем о совместимости продуктов.

Твой организм не раскалённая и всеобъемлющая печь, в которой сгорает все, что туда не сунь. Не стоит запихивать в бедный желудок все подряд. Даже, если это будет «живая пища», но не совместимая между собой (например, банан + апельсин) она не сможет полноценно перевариться и создаст эффект брожения и гниения.

Для переваривания каждого продукта требуются разная микрофлора, разные ферменты. Если сомневаешься – съешь один продукт отдельно. А чтобы проверить сочетаемость, можешь вбить в поисковике: «сочетается ли [продукт 1] с [продукт 2]».

Мой личный опыт: 3 правила, которые работают

1. Утром, до завтрака, я ОБЯЗАТЕЛЬНО выпиваю либо стакан свежевыжатого сока/смузи, или съедаю 1-2 фрукта.

2. Вместе с термически обработанной едой (за исключением сладкого) я съедаю хотя бы два-три овоща.

3. Когда я голодна и мне нужно срочно перекусить – я ем яблоко или банан.

Для того, чтобы восполнять в своём организме драгоценные энзимы, достаточно следовать этим простым трем правилам.

Важные нюансы:

· Примечание 1: Переедание, даже полезными продуктами, несет в себе только вред. Употребляемые порции не должны быть больше того, что могло бы уместиться в твоих ладонях.

· Примечание 2: Любая пища должна быть пережевана тщательно и осознанно. Любой плохо пережёванный кусок, попадая в желудок, воспринимается телом как нечто вредоносное и токсичное.

И еще немного слов для твоей мотивации… 

Многие считают, что питание не так важно (в особенности, когда генетически некоторые девушки и женщины не склонны к полноте) – это большое заблуждение.

Как ни удивительно, но питание – одна из САМЫХ ВАЖНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ НАШЕЙ ЖИЗНИ. От этого не только зависит красота, фигура и здоровье. Питание определяет настроение, энергию, желание жить и действовать.

В зашлакованном организме никогда не будет течь жизнь и фонтаном биться энергия. Шлаки и токсины засоряют не только тело, но и ум.

Если у тебя депрессия и апатия, если в голову постоянно лезут плохие мысли, если не можешь найти себя, определиться со своими целями, а твоя энергия на нуле – ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА СВОЕ ПИТАНИЕ!

ИЗМЕНИВ ПИТАНИЕ – ТЫ ИЗМЕНИШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

И прежде чем поддаваться сомнениям, проверь это на себе! Всё познается только на практике и в сравнении.

—

=> ЗАДАНИЕ ДНЯ:

✓ 1. Сделать все ежедневные обязательства и написать о них отчет;

✓ 2. Проанализировать свой рацион питания, осознать, какую пищу ты больше употребляешь: «живую» или «мертвую»;

✓ 3. Подумать над тем, как можно улучшить свое питание, сделав его более живым и полезным. От чего стоит отказаться? Что лучше добавить? 

✓ 4. Посмотреть коротенькое видео про замечательную женщину, которая долгие годы придерживается сыроедного питания и прекрасно и удивительно молодо выглядит в свои 70 лет.

Название видеоролика в интернете: "27 лет на сыроедение. Анни Ларкин в 70 лет."

✓ 5. Написать свои мысли и чувства относительно выполненных заданий.

Рекомендуемые книги по живому питанию: В.Бутенко «12 ступеней к сыроедению»; В.Зеланд "Живая кухня".

ДОПОЛНЕНИЕ: МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ЛЁГКОСТИ (ознакомится по желанию)

Эти рецепты – мой главный секрет бодрости и хорошего самочувствия. Они доказывают, что полезное – это всегда вкусное. Попробуй, и ты почувствуешь разницу!

-–

Льняная каша с орехами и сухофруктами

Мой идеальный завтрак. Готовится с вечера, а утром дарит заряд сил и чувство лёгкости на весь день благодаря клетчатке, омега-3 и натуральным витаминам.

Тебе понадобится:

· Семена льна – 3-4 ст. ложки

· Сырые орехи (миндаль, грецкие, кешью) – горсть

· Сырые семечки (подсолнечника или тыквы) – 2 ст. ложки

· Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) – горсть

· Натуральный мёд – 1-2 ч. ложки

Приготовление:

1. Семена льна измельчи в блендере, залей чистой водой и оставь на ночь.

2. Орехи и семечки тоже залей водой на несколько часов. Это сделает их максимально полезными и легкоусвояемыми.

3. Утром смешай размоченный лён с орехами, семечками, нарезанными сухофруктами и мёдом.

Всё готово! Питательный и по-настоящему энергичный завтрак ждёт тебя.

-–

Энергетические конфеты для сладкоежек

Мои спасители, когда хочется сладкого. Эти «живые» конфеты по вкусу напоминают шоколадные, но в них сплошная польза: железо, клетчатка и антиоксиданты.

Тебе понадобится:

· Овсяные хлопья – 2 ст. ложки

· Сырые семечки подсолнуха – ½ стакана

· Кэроб (или какао) – 1-2 ст. ложки

· Мёд – 1 ст. ложка

· Чернослив без косточки – 6-8 шт.

Приготовление:

1. Замочи семечки на 2-4 часа.

2. Измельчи овсяные хлопья в муку.

3. В блендер отправь все ингредиенты и измельчи до однородной липкой массы.

4. Сформируй из массы шарики. Для красоты обваляй их в кокосовой стружке или кунжуте.

Теперь у тебя есть полезные конфеты, которые можно есть без угрызений совести!

-–

Сыроедческие котлеты «Под рыбу»

Эти котлеты – настоящее чудо! Нори придаёт им рыбный вкус, хотя внутри – сплошные суперфуды: омега-3, белок и витамины. Идеально для лёгкого ужина.

Тебе понадобится:

· Семена льна – ½ стакана

· Сырые семечки подсолнуха – ½ стакана

· Спелый авокадо – 1 шт.

· Морковь – ½ шт.

· Чеснок – 1 зубчик

· Листы нори – 2 шт.

· Свежая зелень – пучок

· Морская соль, специи – по вкусу

Приготовление:

1. Измельчи семена льна и подсолнечника в муку.

2. Нори поломай и измельчи в крошку.

3. Авокадо разомни вилкой, морковь натри, чеснок и зелень мелко поруби.

4. Смешай всё в миске, посоли, добавь специи и сформируй котлетки.

5. Высуши их в дегидраторе или духовке с приоткрытой дверцей при температуре не выше 40°C около 4-6 часов.

-–

Сыроедческие котлеты «Под мясо» (мой любимый рецепт!)

Если ты скучаешь по вкусу мясных котлет, этот рецепт тебя покорит. Сельдерей и лук творят чудеса! Они сытные, ароматные и очень полезные.

Тебе понадобится:

· Сырые семечки подсолнуха – 1 стакан

· Семена льна – 2 ст. ложки

· Стебель сельдерея – 1 шт.

· Морковь – 1 шт.

· Лук репчатый – ½ шт.

· Зелень петрушки – пучок

· Сладкий перец – 2 ст. ложки

· Морская соль, специи – по вкусу

Приготовление:

1. Семечки и лен измельчи в муку.

2. Овощи и зелень мелко нарежь.

3. Смешай все ингредиенты. Если масса суховата, добавь ложку-другую воды.

4. Слепи котлетки и высуши их при 40°C до желаемой консистенции.

-–

Пудинг из семян чиа

Этот пудинг – красота в стакане. Семена чиа невероятно полезны: в них много омега-3, кальция и антиоксидантов. А готовится он проще простого.

Тебе понадобится:

· Семена чиа – 3 ст. ложки

· Свежевыжатый апельсиновый сок – 200 мл

· Банан – 1 шт.

· Любимые ягоды – ½ стакана

Приготовление:

1. Смешай семена чиа с апельсиновым соком, оставь на 10 минут и снова перемешай, чтобы не было комочков.

2. Пюрируй банан с ягодами.

3. Соедини фруктовое пюре с основой из чиа, хорошо перемешай и убери в холодильник на ночь или минимум на 4 часа.

Утром тебя ждёт нежный и полезный десерт!

-–

Полезный майонез на кешью

Я обожаю этот соус! Он нежный, сливочный и абсолютно безвредный. Заправляй им салаты и наслаждайся вкусом без чувства вины.

Тебе понадобится:

· Сырые орехи кешью – 1 стакан

· Сок лимона – 2-3 ст. ложки

· Горчица – 1 ч. ложка

· Мёд – ½ ч. ложки (по желанию)

· Сушёные травы, соль – по вкусу

· Вода – для консистенции

Приготовление:

1. Замочи кешью в воде на 4-6 часов, затем слей воду.

2. Помести все ингредиенты в блендер и взбивай, постепенно добавляя воду, пока не получишь идеальную кремообразную текстуру.

Такой майонез хранится в холодильнике несколько дней.

ДЕНЬ 11

ПРОЩАЕМСЯ С ЖАЛОСТЬЮ К СЕБЕ: открываем дорогу к энергии и удаче

«Жалость к себе является самым разрушительным наркотиком; она вызывает привыкание, обеспечивает моментальное удовольствие и отделяет жертву от реальности».

Джон Гарднер

«Жалость к себе – самовоспроизводимый сладкий яд, приводящий личность к психологической инвалидности».

Николай Линде

Кто ты сегодня: Жертва или Победительница?

Задай себе честный вопрос: что преобладает в твоей жизни сегодня? Жалобы, обиды, осуждение, оправдания? Или ты принимаешь ответственность за всё, что с тобой происходит?

Условно можно выделить две ключевые жизненные роли: Жертва и Победительница.

Мы часто застреваем в одной из них или колеблемся между ними. И только тебе известно, какая из этих масок чаще оказывается на твоем лице.

Выбирая линию поведения Жертвы, ты в награду получаешь целый арсенал «подарков»: страдания, боль, неудачи, проблемы, болезни…

В то время как Победительнице Вселенная дарит спутников: удачу, счастье, успех, исполнение желаний, радость и благополучие.

Какая роль выглядит привлекательнее? Ответ очевиден.

Но если роль Победительницы так манит, почему многие продолжают скользить по опасной тропе Жертвы?

Почему мы выбираем роль Жертвы?

Эта установка родом из детства. Она рождается в токсичной семейной атмосфере и усваивается ребенком как единственный способ выжить в состоянии беспомощности.

· Семейный сценарий. Мы неосознанно копируем поведение родителей или других значимых взрослых. Их мышление и действия – наша знакомая, а значит, «безопасная» зона комфорта. Даже если эта «комфортность» призрачна и полна страданий, она привычна, и потому из нее так страшно уходить.

· Вторичная выгода. Часто мы застреваем в этой роли, потому что в детстве родители уделяли нам внимание, ласку и заботу только тогда, когда мы болели, жаловались или у нас были проблемы. Подсознание фиксирует: быть Жертвой – выгодно. В этом состоянии с нас меньше требуют, нас не ругают, а любят и жалеют. Чаще всего эту роль принимают те, кого в детстве попросту недолюбили.

Роль Жертвы – это всегда детская позиция. Мы регрессируем, превращаясь в маленьких, обиженных детей, которые требуют от Вселенной, мира и людей то, что им «причитается». Когда мы жалуемся, надув губки, и ждем помощи, мы возвращаемся в свою детскую травму, в то время, когда нам недодали любви, внимания и тепла.

Скрытый мотив Жертвы – «Дай мне!». Таким образом мы пытаемся закрыть свой гештальт, «дополучить» нехватку. Но эта стратегия обречена на провал. Обиженному, вечно ноющему ребенку хочется давать меньше всего. А вот радовать подарками и вниманием того, кто светится благодарностью и радостью, – совсем дру дело.

Мнимые «преимущества» Жертвы: разберем по полочкам

Бессознательно нам кажется, что у состояния Жертвы есть свои плюсы. Давай развенчаем эти иллюзии.

✓ 1. Возможность оправдать свое положение.

Жертва может списать все неудачи и трудности на внешние обстоятельства, сняв с себя ответственность за собственную жизнь. Она похожа на безвольный бумажный кораблик, плывущий по луже в хмурый день. И самое страшное – она часто не осознает, что сама держит этот кораблик на воде.

✓ 2. Возможность оправдать бездействие.

«У меня всё равно не получится», «обстоятельства против», «у всех связи, а у меня – нет», «в этой стране ничего невозможно достичь». Жертва всегда от кого-то или чего-то зависит. Облачиться в образ несчастной и ничего не делать – конечно, проще. Но так ли это выгодно?

✓ 3. Бездействие без угрызений совести.

Что может быть легче, чем обидеться, вздыхать у окна и горевать о своих неудачах? Проще – да. Выгодно ли? Нисколько! Эта легкость – обманка, цена которой – твоя собственная жизнь.

✓ 4. Внимание окружающих в виде жалости.

Жертве легко получить порцию внимания, ведь ее нужно утешать, жалеть и спасать. Мы по-детски верим, что это заставит других любить нас больше. Но это не так. Вечно ноющий человек вызывает раздражение и желание отстраниться. Жалость никогда не удовлетворит истинную потребность в любви и уважении. Настоящее, восхищенное внимание получают те, кто излучает жизнерадостность, силу и обаяние. И главное: желание в таком внимании рождается из нехватки любви к себе. Научись любить себя – и потребность жаловаться исчезнет сама собой.

✓ 5. Получение энергии через жалость.

Выкачивание из людей жалости – одна из самых распространенных форм энергетического вампиризма. Но помни: жалость – это низкочастотная, тяжелая энергия. Потребляя ее, ты навсегда остаешься в низких вибрациях, где места счастью просто нет.

✓ 6. Извращенное удовольствие от самобичевания.

Жалость к себе – это болезненно-сладкий коктейль из страдания и безнадежности, который затягивает в воронку пустоты. Эти ощущения могут приносить своеобразное удовольствие. Но жертва даже не догадывается, насколько это «удовольствие» бледнеет перед настоящей радостью и счастьем.

Сила Победительницы: преимущества, которые меняют всё

Противоположность Жертвы – состояние Победительницы. Вот ее настоящие, а не мнимые, преимущества:

✓ 1. Возможность менять свою жизнь. Взяв на себя ответственность за ВСЁ, что в ней происходит, ты заявляешь право на изменения. Ты становишься режиссером своей реальности и воплощаешь в жизнь свои мечты.

✓ 2. Магнетизм удачи и счастья. Выбирая роль Победительницы, ты начинаешь излучать высокочастотные вибрации, которые притягивают удачу, счастье и благополучие.

✓ 3. Позитивные эмоции и крепкое здоровье. Путь Победительницы наполнен светлыми эмоциями, которые являются лучшей профилактикой болезней и источником жизненных сил.

✓ 4. Искреннее уважение и восхищение. Победительницу не жалеют – ею восхищаются, с ней хотят общаться, у нее хотят учиться. Она получает качественно иное, светлое внимание.

✓ 5. Внутренний подъем и ощущение гармонии. Ты чувствуешь прилив сил, ясность ума и видишь перед собой множество возможностей и путей.

Итак, какой путь выберешь ты?

Путь страданий, обид и самобичевания? Или путь энергии, ответственности и счастья?

Второй путь очевидно привлекательнее. Но почему же мы так часто, словно во сне, идем по первому? Опускаем руки, жалеем себя, обижаемся на всех и вся, воспринимая жизненные вызовы не как увлекательное приключение, а как невыносимую ношу? Мы «засыпаем» и начинаем видеть мир враждебным и злорадным.

Но пробуждение всегда возможно. Достаточно изменить всего одну вещь – свое отношение к ситуации.

Как переписать сценарий своей жизни

Успешный автор Вадим Зеланд говорит: если любую неудачу воспринимать как удачу, так оно и будет. Вспомни старинную поговорку: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Мы никогда не знаем, чем обернется для нас та или иная ситуация. Обрушиваясь на мир с упреками, когда что-то идет не по нашему плану, мы сами программируем жизнь на неудачи и тоску.

Достаточно перестроить мышление – и каждая, казалось бы, неудача, начнет оборачиваться выгодой. Во всем ищи плюсы. А если их не видно, просто доверься и проговори аффирмацию: «Мой мир заботится обо мне и дает мне всё самое лучшее. Мой мир знает, что для меня лучше». Это убережет тебя от погружения в негатив.

Любая негативная ситуация может преобразиться в удачу, стоит тебе снизить ее значимость и отреагировать не обиженным тоном, а с позитивным настроем. Конечно, это не относится к настоящим трагедиям, таким как смерть близких. Но большинство наших ежедневных «катастроф» – всего лишь уроки.

«А что, если меня предали? Обманули? Я тяжело больна? Неужели нужно реагировать позитивом?!»

Мы пришли на Землю за человеческим опытом. Все, что с нами происходит, – урок. В каждой ситуации есть глубинный смысл. Через боль и проблемы Вселенная учит нас. Но если ты занимаешь позицию Жертвы – пиши пропало. Никаких уроков, ресурсов и мудрости ты не извлечешь.

БОЛЕЗНЬ – НЕ ПОВОД ДЛЯ ЖАЛОСТИ

Отдельно – о болезнях. Болезнь можно воспринять как абсолютное зло. А можно – как мощнейший толчок к развитию и духовному росту, способный кардинально изменить жизнь к лучшему.

Мой личный пример.

В 2017 году у меня случилась тяжелейшая проблема с коленями. Я с трудом могла стоять, не говоря уже о ходьбе или преподавании танцев – деле всей моей жизни. Сложно передать масштаб катастрофы.

Заведующий поликлиникой, глядя на снимки, лишь качал головой и осторожно предположил, что меня, возможно, ждет инвалидность. Мой ужас не знал границ. Отношения с родственниками, включая маму, были испорчены, и в своей беде я осталась совершенно одна. За что я теперь безмерно благодарна!

Оставшись без средств, поддержки, с больными коленями и на эмоциональном дне, я начала голодание. Мое первое голодание на воде. Я слышала о чудесных исцелениях. Я продержалась трое суток, потом съела яблоко. Следующую неделю я ела лишь по одному-два фрукта в день. И моим коленям стало легче! Слава Богу! Затем я перешла на сыроедение, и через три недели смогла снять укрепляющие повязки.

Помимо исцеления, я обрела колоссальный заряд энергии и ни с чем не сравнимое ощущение счастья! Оказалось, когда тело очищено, ты счастлив по умолчанию. Если бы не эта болезнь, я бы никогда этого не узнала. Проблема с коленями дала мне титанический толчок к внешнему и внутреннему исцелению.

Родственники, отстранившиеся тогда, лишили меня возможности жаловаться и искать жалости. И это оказалось величайшим благом! Иначе, упиваясь чужим и своим состраданием, я рисковала навсегда остаться в роли Жертвы, и тогда о здоровье и счастье можно было бы забыть.