000
ОтложитьЧитал
Часть I
2019
Предисловие
Эта книга для тех, кто задается вопросами: – Почему я болею?
– Что хочет сказать мне моя душа через болезнь?
Автор не ставит цель заменить медицинскую помощь. Напротив, книга направлена на расширение восприятия и осознания того, как психоэмоциональные причины влияют на здоровье
человека. Часто за телесной болью скрываются подавленные чувства, страхи, невыраженная агрессия, неудовлетворенность собой и своей жизнью.
Цель книги – не в том, чтобы отвергать врачей и лекарства, а в том, чтобы помочь читателю найти путь к себе, к внутреннему диалогу с телом и душой. Только поняв истинные причины заболевания, человек может по-настоящему исцелиться.
ГЛАВА I
Что такое психосоматика?
Человеческое тело – удивительно сложный и в то же время гениально устроенный механизм. Каждая клетка знает свое предназначение. Каждый орган выполняет свою задачу в слаженной системе. Нарушение в одной части организма неизбежно влияет на весь организм в целом. Болезнь никогда не возникает просто так. Она всегда – знак. Послание. Сигнал. Сигнал о том, что где-то внутри нас нарушена гармония. Мы потеряли контакт с собой, не слышим голос своей души.
Болезнь – это язык, на котором говорит с нами наше истинное Я.
Многие привыкли рассматривать болезнь как врага, с которым надо бороться всеми силами. Однако, если мы посмотрим глубже, мы увидим в ней друга – строгого, но справедливого.Болезнь может стать учителем, который показывает нам, где мы свернули с пути, где мы предали себя, где мы забыли о своих истинных желаниях и потребностях.
Цель данной книги – не просто рассказать вам о
психосоматике, а научить понимать себя. Научить слышать сигналы своего тела. Научить разговаривать с ним, как с живым существом, а не просто как с машиной, которая иногда ломается.
Пусть это путешествие к себе будет мягким, бережным и честным. Ведь только честность с самим собой может стать началом настоящего исцеления.
Психосоматика – это направление, изучающее влияние психических и эмоциональных факторов на возникновение и течение физических заболеваний. Само слово состоит из двух частей: «психо» – душа, сознание, эмоции, и «сома» – тело.
Таким образом, психосоматика – это наука о том, как душа влияет на тело.
Существует мнение, что все болезни имеют под собой эмоциональную или психологическую основу. И если разобраться в этой причине – болезнь уходит. Конечно, не всегда всe так просто. Иногда эмоции и травмы настолько глубоко спрятаны, что человек их не осознает. А иногда он
просто не хочет в них смотреть. Ведь признать, что ты сам создал свою болезнь – это не самое приятное открытие.
Но как только человек начинает брать ответственность за свое здоровье, как только он перестает быть жертвой обстоятельств и начинает задаваться вопросом «зачем мне эта болезнь?», —
начинается путь к выздоровлению. Болезнь перестает быть врагом и становится помощником, сигналом, подсказкой.
Почему мы болеем?
Болезнь – это не наказание и не случайность. Это сигнал. Это способ нашего тела сообщить нам, что мы долгое время живем не в согласии с собой, игнорируем свои настоящие потребности, подавляем чувства, накапливаем обиды, страхи, вину. И в какой-то момент организм больше не может справляться – и тогда он начинает «кричать» через симптомы.
Каждая болезнь несет в себе смысл. Она приходит, чтобы мы остановились, задумались, пересмотрели свою жизнь. Часто болезнь заставляет человека изменить работу, образ жизни, отношения, начать заботиться о себе. Это шанс перезапустить себя. Переосмыслить ценности. Услышать себя.
Очень часто болезнь является последним этапом цепочки: сначала было легкое недомогание, усталость, затем – напряжение, раздражение, потом – потеря интереса к жизни, апатия. Но человек продолжает бежать. И тогда организм
говорит: «Стоп!» – и включает болезнь.
Что делает нас уязвимыми для болезни?
В первую очередь – внутренний конфликт. Это когда одна часть нас хочет одного, а другая – другого. Когда мы вынуждены делать то, что не хотим, или запрещаем себе то, что очень
нужно. Например, человек мечтает о творчестве, но работает бухгалтером. Или женщина хочет любви и тепла, но живет в холодных, формальных отношениях. Внутреннее напряжение растет – и проявляется в теле. Второй важный фактор – подавленные эмоции. Если человек не выражает гнев, обиду, страх, они не исчезают. Они «оседают» в теле. Гнев может стать гипертонией, обида – опухолью, страх – проблемами с почками. Тело берёт на себя ту тяжесть, которую не может вынести душа.
Ещe один источник болезней – отсутствие смысла. Когда человек живет «на автомате», без радости, вдохновения, цели. Тогда организм постепенно «выключается».
Первый шаг – признать, что болезнь несет смысл. Не бороться с ней, не проклинать своё тело, а задать вопрос: «Зачем ты пришла? Чему хочешь научить?» Болезнь – это не враг. Это посланник. И если мы его выслушаем, он уйдет.
Второй шаг – честность с собой. Что я чувствую на самом деле? Чего хочу, но себе не позволяю? Где в моей жизни я предаю себя?
Третий шаг – начать выражать подавленные чувства. Писать, говорить, кричать, плакать. Давать себе право на гнев, страх, обиду, слезы. Всe, что не выражено – болеет. Всe, что прожито – исцеляется.
Четвертый шаг – найти свой путь. То, от чего внутри теплеет.
Может, это забота о других, может – искусство, может – тишина и природа. Смысл – это то, ради чего хочется просыпаться. И именно он – главное лекарство. Примеры психосоматики по органам и заболеваниям
Голова – это символ мышления, логики, контроля. Головные боли часто возникают у людей, которые слишком много думают,контролируют, не дают себе расслабиться. Часто – это внутренняя критика: «я должен быть лучше», «я не имею права на ошибку».
Голова отражает наши мысли. Мигрени и головные боли часто указывают на внутренние конфликты, перегрузку, стремление всё контролировать.
Глаза – отвечают за видение мира и себя. Проблемы со зрением могут говорить о том, что человек не хочет что-то видеть в своей жизни, отказывается принимать реальность.
Уши – это восприятие информации, слышание правды. Когда человек не хочет слышать чей-то голос, мнение, истину – тело может «затыкать уши».
ГЛАВА II ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Головные боли и мигрени – одни из самых распространенных психосоматических симптомов. Они возникают в результате сложного взаимодействия нервной системы, гормонального
фона и эмоционального состояния.
СТРЕСС И ГОРМОНЫ
Стресс активирует симпатическую нервную систему, что вызывает всплеск адреналина и кортизола. Эти гормоны провоцируют мышечные зажимы, сужение сосудов и изменения в мозговой активности – классические триггеры головной боли.
ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ И ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА
Не пережитые эмоции, неразрешенные внутренние конфликты и психологическое напряжение нередко находят выражение в физической боли. Люди с такими чертами, как перфекционизм,