Секреты гармонии. Как достичь внутреннего спокойствия
- -
- 100%
- +
Этот центр нельзя создать искусственно. Его нельзя придумать. Его можно только почувствовать. И именно дыхание становится тем мостом, по которому можно к нему прийти. Без борьбы. Без усилий. Без принуждения. Только через внимание. Только через разрешение себе быть. И когда человек входит в этот ритм, он больше не нуждается в доказательствах. Он перестаёт гнаться. Потому что в каждом вдохе он находит подтверждение: я есть. Я дышу. И этого достаточно. Именно в этой простоте – величайшая сила. Сила быть. Сила замедляться. Сила восстанавливаться.
Глава 4. Осознанность как образ жизни
В каждом человеке есть та точка, из которой он наблюдает за миром. Эту точку невозможно измерить приборами, она не определяется на уровне анатомии, но именно она определяет всё: как мы воспринимаем происходящее, как реагируем на события, как переживаем чувства. Эта точка – сознание. А точнее – способ присутствовать в сознании. Большинство людей живут, не замечая, что их внимание всё время где-то: в прошлом, в будущем, в чужих историях, в потоках мыслей, в оценках, в реакциях. И только иногда, очень редко, внимание возвращается в момент. Вот сейчас – в это мгновение – ты дышишь, сидишь, читаешь, слышишь, чувствуешь. Именно это и есть осознанность. Не медитация, не духовность, не отстранённость. А глубинная включённость в то, что происходит здесь и сейчас, без попытки изменить это, без суждений, без автоматических реакций. Осознанность – это не способ уйти от жизни. Это способ, наконец, в неё прийти.
Мир устроен так, чтобы отвлекать. Он заманивает вниманием, он требует мгновенного отклика, он предлагает тысячи стимулов в каждую секунду. Мы живём в эпоху, когда внимание стало самым ценным ресурсом. И поэтому его всё время пытаются украсть. Алгоритмы приложений, новости, реклама, социальные конструкции – всё работает на то, чтобы человек не был с собой. Потому что человек, который не с собой, легко управляем. Он ищет подтверждение вовне, он боится упустить, он сравнивает себя, он стремится соответствовать. И именно в этом ловушка. Когда внимание постоянно снаружи, человек теряет себя. Он становится функцией, реакцией, оболочкой. И только осознанность возвращает его к себе настоящему.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.