Мира Ренн
Жанры и тэги:
Как перестать заниматься самосаботажем Как распознавать скрытое сопротивление и доводить важное до результата
Важное дело почти закончено, но перед последним шагом вы вдруг усложняете задачу, берёте чужое поручение или решаете ещё немного подготовиться. Почему…
Подробнее
Как перестать себя критиковать Как заменить внутреннее наказание честной и поддерживающей обратной связью
Почему после одной ошибки в голове звучит не «что исправить», а «со мной опять всё не так»? Эта книга помогает заметить момент, когда полезный разбор …
Подробнее
Как понять своё предназначение Как выбрать направление жизни без ожидания единственного правильного ответа
Вы ждёте, что однажды найдётся дело, которое объяснит всю жизнь, принесёт пользу и никогда не надоест? Ожидание единственного ответа может мешать заме…
Подробнее
Что делать, если наступило выгорание Как вернуть энергию и смысл, не возвращаясь к прежнему режиму истощения
Работа, которая раньше увлекала, вызывает усталость и раздражение. Вы продолжаете выполнять обязанности, но всё чаще думаете, что усилия бессмысленны,…
Подробнее
Богатство с нуля. Как распознать денежные сценарии и перейти от мечтаний к системе действий
Доход растёт, а чувство финансовой свободы не появляется? Вы мечтаете о богатстве, но откладываете разговор об оплате, тратите прибавку заранее или не…
Подробнее
Эмоциональный интеллект для начинающих Как распознавать чувства, понимать других и выбирать осознанную реакцию
Вы замечаете своё раздражение уже после резкого ответа, принимаете молчание за обиду или начинаете советовать, когда близкий хотел поделиться радостью…
Подробнее
Отношения с собой с нуля Как слышать свои потребности, поддерживать себя и перестать жить в режиме внутренней войны
Как вы обращаетесь с собой, когда устали, растерялись или допустили ошибку? Если ответом почти всегда становится приказ собраться, эта книга поможет н…
Подробнее
Самопознание с нуля Как исследовать свои реакции, желания и повторяющиеся жизненные сценарии
Вы давно знаете, что вы «необщительный», «непоследовательный» или «вечно всё усложняете». Но обычная жизнь то и дело не совпадает с этим портретом. Ка…
Подробнее
Любовь к себе с нуля Как заботиться о себе без эгоизма, вины и зависимости от одобрения
Любовь к себе часто предлагают начать с уверенных слов и нового образа жизни. Но что делать, если тёплых чувств пока нет, отдых кажется незаслуженным,…
Подробнее
Мышление с нуля. Как пересобрать привычные интерпретации и научиться видеть варианты
Короткое сообщение кажется упрёком, один отказ превращается в приговор, а привычный вопрос оставляет только два неудобных выхода. «Мышление с нуля» Ми…
Подробнее
Личные границы с нуля Как замечать нарушение своих границ и защищать их без чувства вины
Вы соглашаетесь на неудобную просьбу, впускаете гостя без договорённости или молчите, когда вашу личную жизнь обсуждают без разрешения. Потом злитесь …
Подробнее
Смелость с нуля Как действовать рядом со страхом и постепенно расширять границы возможного
Вы хотите задать вопрос, прийти на первое занятие или высказать свою мысль, но ждёте, когда перестанете бояться. «Смелость с нуля» помогает перейти от…
Подробнее
Самореализация с нуля Как обнаружить свои сильные стороны и превратить их в жизненный маршрут
Кажется, у других есть талант и своё дело, а вы умеете только обычные вещи? Эта книга предлагает начать с конкретных эпизодов: что вы делаете, кому эт…
Подробнее
Как понять, что отношения токсичны Как распознать разрушительный сценарий, вернуть границы и принять решение
После общения вы всё чаще молчите о важном, оправдываете чужие слова и сомневаетесь, имеете ли право быть недовольными. Как отличить обычный конфликт …
Подробнее
Почему я завидую. Как превратить сравнение с другими в понимание собственных желаний
Чужая хорошая новость иногда отзывается неприятным уколом. Подруга открывает выставку, брат покупает квартиру, коллега получает признание – а вы сравн…
Подробнее
Что делать, если пугает неопределённость Как вернуть ощущение влияния, когда невозможно заранее знать правильный ответ
Вы ждёте ответа, перечитываете сообщения и пытаетесь заранее понять, чем всё закончится. Или откладываете подготовку, пока не появится полная ясность.…
Подробнее
Продуктивность с нуля Как выбирать главное, работать в своём ритме и не превращать жизнь в гонку
Вы весь день заняты, а главное снова осталось на завтра? Возможно, дело не в недостатке старания, а в том, как задачи попадают в ваш день и что вы счи…
Подробнее
Как понять свои убеждения Как обнаружить внутренние правила, которые незаметно управляют решениями
Вы соглашаетесь, хотя хотите отказаться, защищаете прежнее решение после появления новых фактов или считаете короткую встречу недостаточным доказатель…
Подробнее
Что делать, если нет сил. Как восстановить внутренний ресурс и двигаться без насилия над собой
Даже простые дела кажутся огромными: трудно приготовить еду, ответить близкому, выйти из дома. Вместо поддержки вы требуете от себя собраться и чувств…
Подробнее
Дисциплина с нуля. Как создать личную систему действий, устойчивую к настроению и обстоятельствам
Вы обещаете себе заниматься регулярно, несколько дней держитесь, а после первого пропуска откладываете новую попытку до понедельника. «Дисциплина с ну…
Подробнее
Внутренняя опора с нуля Как поддерживать себя в неопределённости и не зависеть от чужого одобрения
Когда привычный порядок рушится или близкие не одобряют ваш выбор, легко потерять доверие к себе. Хочется услышать, что всё правильно, скрыть растерян…
Подробнее
Принятие себя с нуля Как перестать воевать с собой и начать меняться из уважения, а не из стыда
Вы ждёте, что сначала станете лучше, спокойнее или привлекательнее, а уже потом разрешите себе встречаться с людьми, пробовать новое и радоваться жизн…
Подробнее
Осознанность с нуля Как замечать мысли, эмоции и автоматические реакции в повседневной жизни
Вы читаете сообщение, но уже спорите с предполагаемым ответом. Киваете близкому и пропускаете вопрос. Замечаете раздражение только после резкой фразы.…
Подробнее
Деньги с нуля. Как изменить отношения с деньгами и выстроить устойчивые финансовые привычки
Почему даже стабильный доход не всегда приносит спокойствие, а хороший бюджет рассыпается после одного тяжёлого дня? «Деньги с нуля» помогает без стыд…
Подробнее
Мотивация с нуля. Как снова захотеть действовать и превратить намерение в ежедневное движение
Вы хотите начать, но всё время ждёте подходящего настроения? «Мотивация с нуля» Миры Ренн поможет разобраться, что стоит за откладываемым намерением: …
Подробнее
Саморазвитие с нуля Как выбрать направление изменений и не утонуть в чужих советах
Вы сохраняете советы, начинаете новые курсы и составляете планы, но нужные изменения всё время остаются впереди? Эта книга поможет выбрать понятную за…
Подробнее
Что делать, если вас отвергли Как пережить отказ, сохранить достоинство и снова открыться отношениям
После отказа легко услышать в чужом «нет» гораздо больше: «я никому не нужен», «со мной что-то не так», «больше нельзя открываться». Эта книга поможет…
Подробнее
Как понять, что это созависимость Как отличить близость от растворения в другом человеке
Вы часто отменяете свои планы, угадываете чужое настроение и чувствуете себя нужным только тогда, когда решаете проблемы близкого? Эта книга поможет р…
Подробнее
Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию
Вы отвечаете на сообщения, додумываете чужие слова и ждёте новостей, которых пока нет. Даже свободный вечер проходит в напряжении: кажется, сначала ну…
Подробнее
Почему я сомневаюсь. Как отличать полезную проверку от парализующей неуверенности и принимать решения
Вы проверяете сообщение, пересматриваете выбор и снова спрашиваете близких, всё ли сделали правильно. Ответ ненадолго успокаивает, а затем сомнение во…
Подробнее
Уверенность в себе с нуля Как действовать при сомнениях и опираться на опыт, а не на идеальность
Вы знаете своё дело, но перед новой задачей будто снова становитесь новичком? Эта книга поможет разобраться, на что может опираться уверенность, когда…
Подробнее
Почему я сравниваю себя с другими Как превратить сравнение в информацию и перестать обесценивать собственный путь
Чужое повышение, свободный ответ на занятии или фотография красивого дома могут за минуту превратить обычный день в доказательство собственной несосто…
Подробнее
Что делать, если детские травмы мешают жить Как распознавать старые реакции, заботиться о себе и выбирать новые сценарии
Иногда обычная просьба вызывает сильное напряжение, чужое молчание звучит как наказание, а после воспоминаний трудно вернуться к своим делам. Если вы …
Подробнее
Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию
Вы отвечаете на сообщения, додумываете чужие слова и ждёте новостей, которых пока нет. Даже свободный вечер проходит в напряжении: кажется, сначала ну…
Подробнее
Принятие решений для начинающих. Как сравнивать варианты, учитывать риски и не застревать в сомнениях
Вы сравниваете варианты, читаете отзывы и спрашиваете совета, но решение всё ещё откладывается. Одно предложение кажется удобнее, другое выгоднее, а т…
Подробнее
Самооценка с нуля Как перестать измерять себя чужими оценками и сформировать устойчивое отношение к себе
Одно замечание перечёркивает хороший день, ошибка кажется доказательством собственной никчёмности, а похвала помогает лишь до следующего сомнения. Эта…
Подробнее
Как перестать испытывать чувство вины Как отличить ответственность от саморазрушения и разрешить себе двигаться дальше
Чувство вины может подсказывать, что стоит исправить поступок, а может превращать обычный отказ в бесконечное обвинение себя. Как понять разницу? Мира…
Подробнее
Почему я откладываю важное Как снизить сопротивление, начать с малого и доводить важное до результата
Важное дело лежит неделями, хотя вы понимаете его смысл и последствия задержки? Эта книга поможет заметить, что происходит перед привычным «потом», и …
Подробнее
Что делать, если накопилась усталость. Как пересобрать нагрузку, восстановить ресурс и перестать жить на пределе
Усталость накапливается незаметно: привычные дела требуют всё больше усилий, отдых превращается в ожидание следующей задачи, а свободный вечер снова з…
Подробнее
Что делать, если произошло расставание. Как пережить потерю близости, вернуть опору и не повторить прежний сценарий
После расставания привычный день меняется: некому отправить знакомое сообщение, общие планы исчезают, а мысли снова возвращаются к последнему разговор…
Подробнее
Как понять, что отношения токсичны Как распознать разрушительный сценарий, вернуть границы и принять решение
После общения вы всё чаще молчите о важном, оправдываете чужие слова и сомневаетесь, имеете ли право быть недовольными. Как отличить обычный конфликт …
Подробнее
Как понять свои жизненные цели Как отделить собственные желания от навязанных ориентиров и выбрать направление
Список жизненных целей может выглядеть убедительно и всё же описывать будущее, в котором вам не хочется жить. Как понять, чего вы хотите сами, если ря…
Подробнее
Как понять своего внутреннего ребёнка Как услышать подавленные потребности и стать себе поддерживающим взрослым
Вам хочется поддержки, но вы называете это слабостью. Хочется поделиться радостью, но вы заранее обесцениваете успех. Хочется попробовать что-то интер…
Подробнее
Что делать, если не отпускает обида. Как освободиться от внутреннего диалога и вернуть себе эмоциональную свободу
Что делать, если не отпускает обида, а неприятный разговор снова звучит в голове? Книга Миры Ренн поможет разобраться, что именно вас задело, чего вы …
Подробнее
Вдохновение с нуля. Как находить идеи, поддерживать интерес и действовать, не дожидаясь особого настроения
Вы ждёте вдохновения, сохраняете чужие работы и снова откладываете собственную идею? Иногда мешает не отсутствие таланта, а слишком общий вопрос, стра…
Подробнее