«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Издательство:
ООО «МИФ»
Серия:
МИФ ПсихологияМетки:
психология отношений,самопомощь,борьба со стрессом,эмоциональный интеллект,тревожность,когнитивная психология,токсичные отношения,личные границыПеревод:
Анна АркатоваКниги этой серии:
«Удалить и забыть» – это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство – для всех, кто устал от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование.
