000
ОтложитьЧитал
Дыхание каждого дня
Введение:
«Идеи как кролики. Вы получите пару, чтобы узнать, как ухаживать за ними, и довольно скоро у Вас уже есть дюжина» (с) Джон Стейнбек, американский прозаик.
Сегодня хороший день для того, чтобы перестать бояться начинать с малого. Просто начав что-то делать, мы открываем для себя новые горизонты идей: в процессе деятельности мы получаем обратную связь от результатов своей работы, что позволяет нам оценить эффективность своих действий, выявить слабые места и понять, как можно улучшить процесс или результат. Такой опыт может стать источником новых идей и направлений для дальнейшей работы. Наша деятельность часто предполагает взаимодействие с другими людьми, материалами и окружающей средой. Эти взаимодействия могут быть источником новых знаний, перспектив и идей. Также, начав действовать, мы не только выполняем конкретную задачу, но и запускаем процесс, который может привести к неожиданным и ценным открытиям и результатам.
Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного расширения горизонтов моего познания.
Сегодня я не буду ждать озарения.
Сегодня я начну действовать и делать.
Сегодня я буду получать знания и навыки.
Сегодня я буду открывать для себя новые идеи.
Дыхание первого января
Доброго дня для добрых дел!
«Начать с нуля. Чистый лист так много обещает» (с) Фредерик Бегбедер, современный французский прозаик, публицист, литературный критик и редактор.
Сегодня стоит отбросить негативный опыт и начать делать с нуля. Начать с нуля позволяет освободить место для новых идей, возможностей и опыта. Это также возможность изменить свои привычки, взгляды и подходы к решению проблем. Новый старт может помочь нам почувствовать себя более энергичным и мотивированным. Начав с нуля, мы можем задать себе новые цели и начать работать над их достижением. Начав с нуля, мы можем избежать повторения старых ошибок и добиться успеха в следующих задачах и даже целях. Начало с нуля может быть отличным способом изменить свои привычки, взгляды и отношение к миру вокруг.
Сегодня я благодарю Бога за бесчисленное множество отправных точек для моего роста.
Сегодня я избавлюсь от негативного прошлого, открою новые возможности и начну новую главу в своей истории.
01 января
Дыхание второго января
Доброго дня для добрых дел!
«Не способный к раскаянию неисцелим» (с) Аристотель, древнегреческий философ, основоположник формальной логики.
Сегодня важно начать признавать свои ошибки и испытывать сожаление: без этого мы не можем быть исцелены или изменены в лучшую сторону. Раскаяние является важным шагом в процессе исцеления и самосовершенствования, так как оно позволяет нам понять свои ошибки и сделать выводы для будущих действий. Без раскаяния мы остаемся в плену своих недостатков и не можем двигаться вперед. Сегодня можно признать, что мы совершили ошибку, испытать чувство вины и сожаления за свои действия, прекратить совершать подобные поступки в будущем. Если возможно, исправить последствия наших действий или компенсировать причиненный вред. Простите себя и других, кто пострадал от ваших действий: вернитесь к нормальной жизни, сохраняя осознанность и стремление к лучшему.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность признавать мои ошибки.
Сегодня я буду возмещать причиненный вред там, где это возможно.
Сегодня я буду прощать себя и других людей.
Сегодня я освобожусь от чувства вины, чтобы двигаться вперед.
02 января
Дыхание третьего января
Доброго дня для добрых дел!
«Твои мысли становятся твоей жизнью. (Наша жизнь – это наши мысли)» (с) Марк Аврелий, римский император, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.
Сегодня отличный день принять то, что наша жизнь формируется и определяется нашим внутренним миром, в частности, нашими мыслями, убеждениями и принятыми решениями: то, как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем, и, в конечном итоге, то, что мы делаем. Наши мысли – это отправная точка для всех наших действий: мысли приводят к принятию решений, которые в свою очередь формируют нашу жизнь. Убеждения, которые мы развиваем на основе наших мыслей, влияют на наше восприятие мира и себя в нём. Мысли, которые мы имеем сегодня, формируют наше будущее. Будущее – это результат наших прошлых и настоящих мыслей. Мы сами формируем свою реальность своими мыслями и действиями, и это наша ответственность.
Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать свою жизнь.
Сегодня я буду мыслить позитивно.
Сегодня я буду сам делать свою реальность и выбирать своё будущее.
03 января
Дыхание четвертого января
Доброго дня для добрых дел!
«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может» (с) Жан-Поль Сартр, французский философ, представитель атеистического экзистенциализма, писатель, драматург и эссеист, педагог.
Заполнить пустоту внутри себя – это сложный и личный процесс, требующий осознания и принятия себя. Не существует одного универсального способа, но сегодня можно выделить несколько направлений для внутреннего наполнения: найти новые занятия, которые приносят радость и удовлетворение, прожить жизнь в соответствии со своими ценностями, научиться любить себя и не сравнивать себя с другими. Занимайтесь тем, что вас действительно интересует, даже если это кажется маленьким и незначительным. Вспомните свои детские мечты и цели, которые, возможно, так и остались нереализованными. Подумайте, что вам хотелось бы сделать, но вы не решались. Начните действовать. Общение и совместные занятия помогут почувствовать себя частью чего-то большего и наполнить жизнь смыслом.
Сегодня я благодарю Бога за мои эмоции, интересы и ценности.
Сегодня я начну действовать, установив новые цели и способы выражать себя.
Сегодня я заполню свою внутреннюю пустоту.
04 января
Дыхание пятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Влюбитесь в себя. И мир полюбит вас в ответ» (с) Камбал Равикант, индийско-американский tech-бизнесмен, инвестор и спикер.
Сегодня хороший день для принятия себя со всеми своими чертами и дефектами характера. Когда мы принимаем и любим себя, мы излучаем позитивную энергию, которая притягивает к вам любовь и благосклонность окружающих. Это не означает эгоизм, а скорее, осознание своей ценности и важности, что позволяет строить более гармоничные отношения с миром. Сегодняшний день принесёт нам принятие мира и себя. Посмотрите на происходящее вокруг и отбросьте страхи, обиды и предубеждения. Вещи будут такими и только такими, какими видим их мы сами. Смотрите на мир с радостью и любовью и мир ответит нам взаимностью. Бог дарит нам невероятную возможность делать наш день прекрасным самим. Принимайте, творите, живите, улыбайтесь, любите!
Сегодня я благодарю Бога за способность любить себя и окружающий мир.
Сегодня я буду смотреть на мир с любовью.
Сегодня я буду сам делать свой день.
05 января
Дыхание шестого января
Доброго дня для добрых дел!
«Умение ставить разумные вопросы – признак ума и проницательности» (с) Иммануил Кант, немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на умение правильно задавать вопросы. Это важно для эффективного общения, решения проблем, обучения и личного роста. Это позволяет получать точную и полезную информацию, экономить время, избежать недоразумений, а также развивает навыки критического мышления и исследовательский подход. Правильно заданные вопросы помогают получить точную и полезную информацию, нужную для принятия решений или решения проблемы. Задавая уточняющие вопросы, можно разобраться в сложных ситуациях и найти эффективные решения. Умение задавать вопросы помогает углубить понимание темы, развивает навыки поиска информации и стимулирует личностный рост. Задавая вопросы себе, можно глубже понять себя, свои ценности и желания.
Сегодня я благодарю Бога за мою открытость к новому и способность к диалогу.
Сегодня я буду чётко формулировать и задавать правильные вопросы.
Сегодня я буду улучшить свои коммуникационные навыки для достижения моих целей.
06 января
Дыхание седьмого января
Доброго дня для добрых дел!
«Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев…» (с) Библия (Иакова 1:19).
Сегодня подходящий день для того, чтобы принять важность терпения, внимательности и самоконтроля. Сегодня возможно быть "скорым на слышание", то есть активно слушать и слышать других людей, стараясь понять их точку зрения, прежде чем высказывать свое мнение. Быть "медленным на слова" предполагает сегодня обдумывание своих слов, прежде чем говорить, избегая поспешных и необдуманных высказываний. Сегодня также стоит обратить внимание на контроль своих эмоции и не поддаваться гневу, который может привести к необдуманным словам и действиям.
Сегодня я благодарю Бога за данное мне самообладание.
Сегодня я буду сохранять спокойствие и контроль над своими эмоциями и поведением.
Сегодня я буду внимательно относиться к окружающим меня людям.
Сегодня я буду мудрым в коммуникациях с другими людьми.
07 января
Дыхание восьмого января
Доброго дня для добрых дел!
«Страх исчезает, когда ты начинаешь делать то, что боишься делать, вместо того чтобы думать об этом» (с) Пабло Пикассо, испанский и французский художник, скульптор, график, театральный художник, керамист и дизайнер.
Сегодня прекрасный день начать делать, а не бояться. Откажитесь от размышлений: вместо того чтобы бесконечно анализировать ситуацию и свои страхи, нужно принимать решение и действовать, переключив фокус с тревоги на действие, что ю постепенно приведет к привычке и уменьшит тревогу. По мере выполнения действий, которые изначально вызывают страх, они становятся менее пугающими, так как мы получаем опыт, который помогает нам лучше оценивать ситуацию и контролировать свою тревогу. Когда мы начинаем действовать, мы меняем своё восприятие страха.
Сегодня я благодарю Бога за моё понимание себя и своих страхов.
Сегодня я буду видеть страх как проблему, которую можно решить, вместо того чтобы воспринимать его как непобедимую силу.
Сегодня я буду делать, а не бояться.
08 января
Дыхание девятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Как только вы выбираете надежду, все возможно» (с) Кристофер Рив, американский актёр театра, кино и телевидения, режиссёр, сценарист, общественный деятель.
Сегодня наличие надежды открывает перед нами новые возможности и перспективы, которые ранее казались недостижимыми. Когда мы выбираем надежду, мы перестаем быть заложником страха и отчаяния, и начинаем верить в то, что перемены к лучшему возможны. Эта вера, в свою очередь, позволяет нам мыслить креативно и стремиться к реализации своих мечтаний. Надежда – это не просто мечта, а активная позиция, позволяющая сохранять оптимизм даже в трудных ситуациях. Она дает нам силу продолжать двигаться вперед, несмотря на препятствия, и верить в то, что желаемое осуществится. Сегодня выбор надежды – это выбор веры в лучшее будущее и готовности действовать для его достижения. Это не просто пассивное ожидание, а активное стремление к реализации своих целей, которое становится возможным благодаря вере в свои силы и в возможность перемен.
Сегодня я благодарю Бога за мои силы и навыки, на которые я могу надеяться и опираться.
Сегодня я не буду просто ждать.
Сегодня я буду делать, опираясь на свою веру и надежду.
09 января
Дыхание десятого января
Доброго дня для добрых дел!
«У всего есть своя красота, но не каждый может ее увидеть» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая. Его учение оказало глубокое влияние на жизнь Китая и Восточной Азии, став основой философской системы, известной как конфуцианство.
Сегодня увидеть красоту в мелочах будет приятно легко: обратите внимание на мир вокруг, находите радость в простых моментах и практикуйте благодарность. Мелочи, которые часто кажутся незначительными, могут быть источником вдохновения и радости, если мы уделяем им внимание. Замечайте детали: обратите внимание на окружающую природу, архитектуру, интересных людей, моменты жизни. Находите смысл в повседневности: не воспринимайте рутину как скучную, а как возможность открыть новые стороны жизни. Находите радость в выполнении простых задач, будь то приготовление еды или уход за растениями. Практикуйте благодарность: благодарность за все, даже за мелочи, поможет увидеть больше хорошего в жизни. Осознанно проживайте каждый момент, уделяя внимание своим ощущениям и эмоциям. Найдите время для уединения: проводя время в тишине, можно лучше услышать свой внутренний голос и почувствовать красоту мира. Ищите вдохновение в музыке, искусстве, природе или книгах. Делитесь своими эмоциями с другими: не бойтесь выражать свои эмоции, осознайте, что красота в мелочах – это дар, который может обогатить вашу жизнь.
Сегодня я благодарю Бога за красоту окружающего меня мира.
Сегодня я буду замечать прекрасное в мелочах.
10 января
Дыхание одиннадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Человек имеет два мотива поведения – один настоящий и второй, который красиво звучит» (с) Генри Форд, американский промышленник, владелец заводов по производству автомобилей по всему миру, изобретатель, автор 161 патента США.
Сегодня стоит обратить внимание на то, что мы часто не честны сами с собой и не говорим настоящую причину наших поступков, предпочитая более привлекательную и оправдывающую их поведение версию. Реальная мотивация часто скрывается под более презентабельной и общественно приемлемой: мы можем выполнять действие не только ради его истинного значения, но и для того, чтобы произвести впечатление, показать себя в выгодном свете, или соответствовать общественным ожиданиям. Мы можем совершать даже благотворительность не только из-за искреннего желания помочь, но и для того, чтобы получить общественное признание и уважение.
Сегодня я благодарю Бога за мои мотивы к действиям и мои взаимоотношения с другими людьми.
Сегодня я буду внимательным.
Сегодня я не буду принимать на веру красивые слова и оправдания.
Сегодня я проведу самоанализ и осознаю собственные истинные мотивы.
11 января
Дыхание двенадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Я покоряюсь моему счастию так, как другие покоряются несчастию, но не могу отделаться от страха перед будущим» (с) Александр Иванович Герцен, русский писатель, публицист, педагог, философ.
Неопределенность и неизвестность будущего, где мы не знаем, чего ожидать и не имеем возможности контролировать исход, часто вызывает у нас страх, который напрямую мешает жить настоящим. Страх может быть связан с прошлыми негативными опытами, когда неопределенность привела к неприятным последствиям или возникать от неуверенности в себе: если мы не верим в свои силы и возможности, то можем бояться рисковать и идти на перемены. Сегодня можно научиться принимать неопределенность и понимать, что не все в нашей жизни поддается контролю, определить конкретные причины страха и факторы, которые его усиливают и сфокусироваться на позитивных аспектах перемен, изменив свои мысли о неизвестности как о возможностях и опыте.
Сегодня я благодарю Бога за опыт прошлого, на который я могу опереться в моих действиях.
Сегодня я буду открыт новому, препоручу результат моих действий Его воле и не буду бояться будущего.
12 января
Дыхание тринадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться» (с) Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии.
Сегодня для поддержания стабильности и гармонии в жизни необходимо постоянно развиваться, ставить перед собой новые цели и предпринимать действия для их достижения. Остановка в развитии, прекращение движения вперед, может привести к потере равновесия и негативным последствиям в различных сферах жизни. Сегодня чтобы постоянно развиваться, нужно сделать саморазвитие частью своей жизни, а не разовым мероприятием. Это включает в себя определение целей, планирование, обучение, самоанализ и заботу о себе. Важно адаптировать свой подход к саморазвитию, находя то, что действительно мотивирует и подходит именно нам. Не бойтесь менять свои цели и планы: жизнь меняется, и ваши цели могут меняться вместе с ней. Не упускайте возможности для роста и развития, которые предоставляет жизнь. Не сравнивайте себя с другими: сосредоточьтесь на своем пути и своем прогрессе. Занимайтесь тем, что вам нравится: когда мы занимаемся тем, что приносит нам удовольствие, мотивация приходит сама собой. Учитесь ценить маленькие достижения и находить радость в повседневных вещах. Экспериментируйте: ищите свои увлечения и то, что вас вдохновляет.
Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного движения вперёд.
Сегодня я буду прикладывать максимум усилий и терпения.
Сегодня я буду постоянно двигаться вперёд, повышая качество своей жизни.
13 января
Дыхание четырнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Для великого превращения глупости в мудрость – достаточно всего лишь жизненного опыта» (с) Алексей Егишян, современный писатель практической философии, публицист.
Сегодня накопление опыта, получение новых знаний и навыков, а также понимание последствий своих действий формируют основу для мудрости. Каждый жизненный опыт, даже негативный, может стать ценным уроком. Важным элементом является способность к рефлексии, то есть к анализу своих действий, мыслей и чувств. Без рефлексии опыт остается просто набором событий, которые не обязательно приводят к мудрости. Жизнь такая штука, что в ней постоянно что-то происходит и, к сожалению, случаются неприятные, тяжёлые моменты, которые запросто могут выбить нас из привычной колеи. Здесь всё зависит только от нас самих, как мы посмотрим на эти ситуации: можно злиться и обижаться, можно плюнуть и забыть, но возможно посмотреть на произошедшее как на очередной опыт и взять из ситуации то, что нужно для себя.
Сегодня я благодарен Богу за данный мне бесценный опыт каждого дня.
Сегодня я отброшу лишнее и возьму только нужное из любой тяжёлой ситуации.
14 января
Дыхание пятнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Самая большая проблема в общении – это иллюзия, что оно состоялось» (с) Джордж Бернард Шоу, английский писатель, драматург, прозаик, эссеист, пропагандист драмы идей.
Общение – это не просто передача информации, а процесс, в котором информация должна быть правильно воспринята и понята получателем. Если этого не происходит, то даже самый, казалось бы, удачный разговор может оказаться бесполезным, а то и вредным. Поэтому важно не просто говорить, а убеждаться, что нас поняли правильно, и активно слушать других, чтобы понимать их точку зрения. Косноязычие, обилие терминов, разговоры намёками – эти средства общения часто искажают смысл той информации, которую мы хотим донести до собеседника или даже большой аудитории. Усложняя принятие информации другими людьми, мы искажаем наш истинный посыл. Посланник становится важнее послания, и обратная реакция зачастую идет не на содержание, а на форму подачи. Отсюда вытекают недопонимания, ссоры и даже конфликты.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность видеть главное.
Сегодня я буду общаться просто и понятно, чтобы меня поняли правильно.
Сегодня я буду активно слушать других, чтобы понимать их точку зрения.
15 января
Дыхание шестнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя поработать еще один день, еще одну неделю, еще один месяц и еще один год. Вы поразитесь тому, что произойдет, если вы не сдадитесь» (с) Ник Вуйчич, австралийский писатель и меценат, мотивационный оратор.
Сегодня хороший день для того, чтобы не отступать от своей мечты. Если долго трудиться, то, как правило, будет результат: систематические усилия и настойчивость приводят к накоплению знаний, опыта и навыков, а также к улучшению качества работы. Кроме того, терпение и упорство позволяют преодолевать трудности и неудачи, которые неизбежно встречаются на пути к достижению цели. Постепенно, с каждым новым усилием, мы приобретаем новые знания и навыки. Это как в математике: чем больше задач решено, тем лучше понимание предмета и тем легче решать новые, более сложные задачи. Повторение одних и тех же действий позволяет оттачивать навыки, делать их более точными и эффективными. Это как в спорте: чем больше тренировок, тем лучше координация, реакция и общая физическая форма. В процессе работы над задачей мы постоянно ищем пути улучшения, анализируем свои ошибки и находим более эффективные способы решения. Это как в искусстве: художник сначала делает эскиз, затем работает над деталями, и в конце получает готовую картину.
Сегодня я благодарю Бога за мои усердие и упорство.
Сегодня я не буду ждать быстрых результатов.
Сегодня я приложу все усилия и буду настойчиво двигаться к цели.
Сегодня терпение и труд обязательно приведут меня к осуществлению моей мечты.
16 января
Дыхание семнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«– Форрест, ты уже выбрал, кем станешь, когда вырастешь? – Кем буду я? – Да. – А разве я не буду самим собой?» (с) из фильма "Форрест Гамп" (Forrest Gump).
Быть самим собой – это не просто выражение, а важный аспект личностного роста, который влияет на все сферы жизни. Это позволяет чувствовать себя подлинным и цельным, строить глубокие отношения, обрести уверенность в себе и свое место в мире. Сегодня тот самый день, в котором важно быть самим собой: быть верным своим убеждениям, ценностям и интересам, жить в согласии со своей истинной природой, проявлять свои настоящие чувства и мысли, а следовательно, строить более искренние и доверительные отношения с окружающими. Принятие себя такими, какими мы есть, помогает развить уверенность в себе и своих способностях. Когда мы живем в согласии с собой, мы можем обрести внутренний покой и гармонию, что положительно сказывается на общем благополучии. Быть собой – это свобода от необходимости подстраиваться под чужие ожидания и стандарты, свобода быть настоящим и уникальным.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность быть самим собой.
Сегодня я выбираю путь к обретению своей истинной сущности и реализации своего потенциала.
Сегодня я буду собой.
17 января
Дыхание восемнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Наши достоинства и недостатки неразделимы, как сила и материя. Когда они разделяются, человека больше нет» (с) Никола Тесла, сербский физик, инженер, изобретатель.
Сегодня хороший день для того, чтобы оставаться самим собой. Сегодня определенно стоит начать принимать себя целиком, со всеми своими качествами, как положительными, так и отрицательными: именно совокупность наших качеств делает нас уникальными и целостными. В мире все взаимосвязано и взаимообусловлено. Нельзя вырвать один аспект из целого, не нарушив его структуру и функционирование. Применительно к человеку, это означает, что наши "недостатки" – это оборотная сторона наших "достоинств", и наоборот. Например, страсть может быть одновременно достоинством и недостатком, в зависимости от контекста. Смелость может перерасти в безрассудство, а умение сочувствовать – в излишнюю сентиментальность.
Сегодня я благодарю Бога за мою целостность и уникальность.
Сегодня я буду принимать себя со всеми моими дефектами и чертами характера.
Сегодня я буду переводить мои недостатки в достоинства убирая их гиперализированность.
18 января
Дыхание девятнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Думаю, лучше чувствовать себя хорошо, чем выглядеть хорошо» (с) Том Хэнкс, американский актёр театра, кино, телевидения и озвучивания, продюсер, кинорежиссёр, сценарист и писатель.
Сегодня стоит принять факт, что каждая человеческая жизнь имеет ценность, и каждый человек заслуживает испытывать радость, удовлетворение и счастье. Это не зависит от достижений, социального статуса или каких-либо других внешних факторов. У каждого из нас есть право чувствовать себя хорошо. Окунуться в своё сакральное, убрать реакции на внешнее, почувствовать своего внутреннего ребенка сегодня можно будет с легкостью и приятием. Просто остановитесь, прислушайтесь к Богу внутри себя, почувствуйте бесконечные импульсы добра в сердце и откройте миру свои чувства.
Сегодня я благодарю Бога за любовь внутри меня.
Сегодня я буду дарить людям свою любовь и заботу.
Сегодня я буду чувствовать себя хорошо.
19 января
Дыхание двадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Страх быть отвергнутым превращается в страх оказаться недостаточно хорошим. В конце концов мы становимся кем-то, кем на самом деле не являемся: воплощением маминых и папиных взглядов, взглядов общества, религиозных взглядов» (с) Мигел Руис, мексиканский писатель, шаман и учитель, автор книги «Четыре соглашения».
Когда мы попадаем в не знакомые нам места или общества бывает очень долгое время тяжело показать себя такими, какими мы есть. Страхи обсуждений и даже осуждений диктуют нам нашу закрытость. Страх быть отвергнутыми не даёт раскрываться, и за частую мы остаёмся в одиночестве, практически без друзей, без доверительного круга общения, а соответственно без какой-либо помощи.
Сегодня я благодарю Бога за то, что могу принимать себя и открываться другому человеку.
Сегодня я понимаю, что только полностью открываясь можно получить понимание и помощь, которая так мне необходима.
Сегодня я буду открываться людям не боясь быть отвергнутым.
20 января
Дыхание двадцать первого января
Доброго дня для добрых дел!
«Человек с детства должен задумываться обо всём, что он видит, страдать от нечестности, бороться с ложью и должен быть честен прежде всего перед самим собой» (с) Хосе Марти, кубинский поэт, писатель, публицист, переводчик, философ и революционер.
Доверие, уважение и честность – эти духовные принципы станут сегодня для нас основой для хороших и продуктивных взаимоотношений с другими людьми. Сегодня быть честным перед самим собой означает искренне признавать свои чувства, мотивы, желания и недостатки, не пытаясь обмануть себя или приукрасить реальность. Это подразумевает самоанализ, осознание своих сильных и слабых сторон, а также принятие ответственности за свои поступки и их последствия. Такая честность является основой для личностного роста, развития самосознания и достижения гармонии с собой. Быть честным перед самим собой, уважать себя и доверять себе и своему опыту необходимо, чтобы начать также относиться к другим людям. Доверяя и уважая других людей, мы получаем уважение и доверие к себе.
Сегодня я благодарю Бога за путь честности и доверия.
Сегодня я буду честным перед собой.
Сегодня я буду уважать окружающих меня людей и их потребности.
21 января
Дыхание двадцать второго января
Доброго дня для добрых дел!
«Чем больше я принимаю себя, тем легче мне принимать других» (с) Карл Роджерс, американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.
Сегодня прекрасный день для осознания закономерности, согласно которой, чем больше мы принимаем свои недостатки, слабости и особенности, тем легче нам относиться с пониманием и терпимостью к другим людям, их несовершенствам и различиям. Это связано с тем, что принятие себя позволяет снизить уровень внутренней критики и потребности в одобрении со стороны окружающих, что, в свою очередь, уменьшает потребность в осуждении других и повышает способность к эмпатии. Для того чтобы принять мир и события, происходящие вокруг, необходимо начать себя. Принимать себя со всеми своими дефектами характера и внешними особенностями сегодня будет возможно, если понять, что каждый из нас – это уникальный набор особенностей, будь то физиологические и/или духовные, которыми наградил нас Бог. Нам дана та основа, которой вполне хватит, чтобы быть уникальными. Это почва достаточна для нашего личностного и духовного роста. Развивать этот дар – право каждого из нас.
Сегодня я благодарю Бога за мою уникальность.
Сегодня я буду принимать себя и мир вокруг таким, какой он есть.
22 января
Дыхание двадцать третьего января
Доброго дня для добрых дел!
«Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет» (с) Брайан Трейси, известный эксперт по продуктивности, автор бестселлеров.
Мысли перед сном играют важную роль в формировании нашего следующего дня и общем состоянии. Они могут влиять на настроение, уровень энергии и даже на то, как мы справляемся с трудностями. Если что-то мешает войти нам в сегодняшней день с легкостью и открытостью вспомните с какими чувствами вы засыпали вчера. Чувства вины и досады за какие-то поступки или не доделанные дела не должны определять наш сегодняшний день. Примите тот факт, что прошлого уже не существует, сделайте выводы, отпустите вчерашний день, живите сейчас.
Сегодня я благодарю Бога за опыт вчерашнего дня и возможность жить сегодня без вины и досады.
Сегодня я буду уделять внимание тому, о чем я думаю перед сном.
Сегодня я представлю себе свой идеальный завтрашний день.
23 января
Дыхание двадцать четвертого января
Доброго дня для добрых дел!
«Вдохновение приходит во время работы, а не до нее» (с) Пьер Бомарше, французский драматург и публицист, известный комедийными пьесами «Севильский цирюльник» и «Женитьба Фигаро».
Находясь в условиях комфорта и доступности множества вещей, услуг и свобод мы можем забывать про такое понятие как сила воли. Сила воли – это способность человека контролировать свои желания, эмоции и действия для достижения поставленных целей. Она позволяет преодолевать трудности, следовать своим убеждениям и противостоять соблазнам. Браться или не браться за сложное дело перерастает в большинстве своём в проигранные торги, где важнейшим элементом за вариант "попробовать сделать" могла бы стать наша сила воли. В итоге мы отступаем, откладываем или не беремся за эти дела вовсе.
Сегодня я благодарен Богу за Его волю, которая помогает мне не вступать в торги, а делать даже через "не могу" включая резервы моей силы воли.
Сегодня я буду помнить о своем потенциале.
Сегодня я выйду за пределы своих ограничений.
24 января
Дыхание двадцать пятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом» (с) Герман Гессе, немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии 1946г.
Сегодня сравнивая себя с другими людьми, заведомо мы сравниваем свои худшие черты с лучшими чертами другого человека. Тем самым мы принижаем себя и искусственно завышая значимость другого. У каждого свой путь и скорость развития: возможно, кто-то схватывает быстро, а кому-то требуется больше усилий. Хотя некоторое сравнение может быть полезным и мотивирующим, постоянное сравнение может привести к негативным эмоциональным последствиям и неспособности оценить собственные достижения. Основная проблема сравнения в том, что оно лишает нас радости и искажает наше восприятие реальности. Когда мы сравниваем себя с другими, мы не видим полной картины: мы смотрим на один кадр из фильма чьей-то жизни и судим о всем нашем пути по этому снимку.