Травник для молодых и влюбленных

Лишний вес

Одной из важнейших проблем, беспокоящих представителей обоего пола в юном возрасте, является лишний вес. Он может быть следствием гормональных нарушений (такие вопросы должен решать квалифицированный врач), или же банальных погрешностей в диете – например, чрезмерным увлечением фастфудом. Нередки случаи, когда страдающий полнотой парень или девушка уже спустя 2–3 года обретают нормальную фигуру. К сожалению, бывает и наоборот. Особенно старается изуродовать нынешнее поколение реклама «ресторанов» быстрого питания.

Девушки предпочитают молодых людей со стройной, подтянутой фигурой. Поэтому не следует пренебрегать по крайней мере уроками физкультуры. А еще лучше – записаться в спортивную секцию или тренажерный зал. Развитая мускулатура существенно повысит шансы среди представительниц слабого пола. Можете не сомневаться, что любая девушка предпочтет видеть рядом с собой на свидании спортивного парня, а не рыхлого аморфного субъекта. Хотим обратить внимание, что занятия должны проходить под контролем опытного тренера, который будет учитывать особенности телосложения и возраст. Если лишний вес является следствием врожденного или приобретенного нарушения обмена веществ и определенных хронических заболеваний, не стоит откладывать визит к эндокринологу.

Современные молодые люди выбирают девушек ровно также, как и их предшественники сотни и тысячи лет назад. Большинство из них прежде всего обращает внимание на размер и форму груди и ягодиц, а также на общее телосложение потенциальной подруги. Наверное, поэтому девушки так стараются выглядеть стройными, иметь тонкую талию и аппетитный бюст. Но, к сожалению, в погоне за идеальными формами нередко встречаются, так сказать, перегибы. Бывают случаи, когда полнота является надуманной проблемой, и девушка стремится во что бы то ни стало избавиться от «лишних», по ее мнению, килограммов. Она ограничивает себя в еде, при том, что в период бурного роста и гормональной перестройки организм как никогда нуждается в питательных веществах. Некоторые, поев, намеренно вызывают у себя рвоту. Дневной рацион таких мнительных особ нередко состоит из 1–2 яблок. Прямым следствием такого издевательства над организмом (а голодание трудно назвать иначе) становится угрожающее здоровью и жизни состояние – анорексия. Известны случаи, когда молодые девушки доводили свой вес до 30 кг и менее, в результате чего развивалась полиорганная недостаточность, т. е. проблемы практически со всеми органами сразу, и все усилия врачей оказывались тщетными.

Что касается формы и размера груди – не стоит слушать «бабушкины сказки» про капусту и другие продукты. Этот параметр является генетически обусловленным, и меняется либо по мере формирования организма, либо только после родов и грудного вскармливания (и то – невсегда). Для изменения формы или размера молочных желез широко применяется вживление силиконовых имплантов, но подобные оперативные вмешательства категорически противопоказаны девушкам до 18–21 года.

Существует ряд формул для расчета идеального веса, но следует помнить, что необходимо учитывать не только рост, но и индивидуальные особенности телосложения – астеническое, нормостеническое или гиперстеническое. Его легко определить, приложив пальцы в точке схождения правой и левой реберных дуг. Прямой угол между ними означает, что вы нормостеник, острый – астеник, а тупой – гиперстеник. Масса тела, нормальная для гиперстеника, может оказаться избыточной для астеника (при одинаковом росте). Если вес превышает норму – бегом в спортзал, и никакого голодания. Оптимальный рацион может подобрать только профессиональный диетолог. Ни в коем случае не употребляйте стероидные гормоны, которые нелегально продаются в некоторых спортзалах. В основе большинства из них – тестостерон, которого у молодых людей и так в избытке. Получая данный андроген извне, организм постепенно снижает его естественный биосинтез в половых железах. Следствием может стать импотенция в молодом возрасте. Согласитесь, девушка будет несколько разочарована, что накачанный парень с фигурой звезды Голливуда окажется несостоятелен как мужчина.

Существуют народные рецепты, помогающие снизить вес, но панацеей их считать нельзя. Биологически активные вещества целебных растений способны оказать влияние на обмен веществ, но не нужно рассчитывать на быстрый эффект от их применения.

Травы для похудения принято делить на следующие группы:

✧ очищающие;

✧ мочегонные;

✧ подавляющие аппетит;

✧ стимулирующие общий метаболизм (обмен веществ).

Очистить организм и стимулировать кровообращение, а также быстрее вывести из организма токсичные продукты обмена веществ (шлаки) помогают травяные сборы, в которые входят фенхель, тмин, укроп, петрушка и анис.

Излишний вес нередко обусловлен задержкой жидкости в организме. Мочегонные чаи действуют быстро, в чем состоит одно из их основных преимуществ. В состав таких целебных настоев народная медицина рекомендует включать кукурузные рыльца, одуванчик, хвощ полевой, горец птичий, пижму обыкновенную, бессмертник, расторопшу, лапчатку гусиную, ягоды барбариса, а также литья земляники и брусники.

При недостаточно активном функционировании пищеварительного тракта непереваренные пищевые остатки подвергаются гниению, что ведет к общей интоксикации организма, сопровождающейся ухудшением общего состояния. Слабительные травы и сборы помогают очистить организм от шлаков, способствуя снижению веса. Целители рекомендуют применять для очищения кишечника листья сенны, ревень, укроп, тмин, анис, кору крушины, а также корень солодки и морозник.

Лишний вес зачастую обусловлен банальным перееданием. Для подавления аппетита рекомендуются настои и отвары на основе отрубей, дягиля лекарственного, льняного семени, корня алтея, а также морских водорослей – спирулины и ламинарии (морской капусты).

Для стимуляции метаболических процессов – вывода липидных соединений и предупреждения преобразования лишних калорий, поступающих с «быстрыми» углеводами в висцеральный жир применяются так называемые «жиросжигающие» растения – имбирь, листья березы розмарин, хрен, красный перец, лимонник, мать-и-мачеха сельдерей, куркума, элеутерококк, женьшень и гуарана.

Перед приготовлением настоев, отваров и чаев, а также потреблением растений в сыром виде, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку единой методики для их применения не существует. Некоторые травы могут быть вам просто противопоказаны, поэтому, стремясь сбросить лишние килограммы, не занимайтесь самолечением – от него будет больше вреда, чем пользы. Травы, стимулирующие обмен веществ, целесообразно потреблять перед физическими нагрузками, слабительные – на ночь, а мочегонные – в конце рабочего дня, чтобы лечение не нарушало привычный дневной распорядок. Курсовой прием настоев и отваров для снижения веса обычно составляет не более 2 месяцев. Здесь важно помнить, что некоторые растения (в частности – слабительные) способны вызвать лекарственное привыкание. Потом следует сделать перерыв, не забывая о соблюдении диеты. Затем курс можно повторить. Отмечено, что повторный регулярный прием трав для похудения даже более эффективен. Средняя потеря веса с помощью диеты в сочетании с фитотерапией составляет 500 г в неделю.

Заболевания полости рта

Одной из причин, которая может оттолкнуть представителя противоположного пола – это плохое состояние зубов и сопутствующий ему неприятный запах изо рта. Жевательная резинка и ополаскиватели для рта (элиминаторы) не помогут. Если возникли проблемы с зубами – немедленно посетите стоматолога, а после проведенного лечения старайтесь неукоснительно соблюдать его рекомендации. Заболевания полости рта проще предотвратить, чем ликвидировать. Гигиенические процедуры подразумевают не только обязательную чистку зубов утром и вечером, но и использование зубных нитей (флоссов) для устранения остатков пищи из межзубных промежутков. Если позволяют финансы, купите такой инновационный прибор, как ирригатор. Он устраняет зубной налет из труднодоступных мест благодаря мощной струе воды. Посещать стоматолога в профилактических целях следует не реже 1 раза в полгода. Вовремя не вылеченный кариес способен привести к таким осложнения, как пульпит, периодонтит, гингивит и т. д. Их лечение требует гораздо больше времени и сил, чем своевременная постановка пломбы. Универсального рецепта против кариеса не существует, поскольку это поли-этиологическое (вызванное рядом факторов) заболевание. Старайтесь соблюдать гигиену полости рта, потреблять меньше углеводистой пищи. А после еды по возможности чистите зубы или хотя бы полощите рот, чтобы избавиться от пищевых остатков.

Акне

Настоящим кошмаром для подростков и молодых людей зачастую являются прыщи (акне). Они обусловлены как гормональной перестройкой, так и неправильным или недостаточным уходом за кожей лица. Непосредственной причиной их формирования становится закупорка сальных желез, особенно активно работающих в подростковом возрасте, выделяемым секретом.

Выдавливать прыщи не рекомендуется, поскольку существует риск занесения бактериальной микрофлоры и нагноения. Ели вы все же решились на такую радикальную меру – соблюдайте элементарные правила антисептики. Ногти нужно коротко остричь, руки и лицо тщательно вымыть с антибактериальным мылом, а место, где был прыщ, прижечь спиртом. Следует помнить, что при неправильных действиях, последствием обычных для подростков прыщей становятся рубцы, которые или остаются на всю жизнь, или требуют вмешательства хирурга-косметолога.

1. Для устранения кожной сыпи у девушек эффективным средством является чай из целебной травы манжетки с добавлением фиалки трехцветной. Высушенные растительные субстраты берут в равных долях. Для приготовления чая 1 ч. л. смеси заливают 200 мл кипятка, дают настояться 10–15 минут, остужают и процеживают. Отвар также хорошо помогает при воспалениях слизистой горла или полости рта.

2. Для приготовления маски против прыщей возьмите 1 стакан кефира, 1 стакан овсянки и немного лимонного сока. Смешайте ингредиенты в блендере, добавьте каплю лимона и нанесите на лицо на 20 минут. Процедуру целесообразно повторять ежедневно на протяжении месяца.

3. Возьмите 2 ч. л. качественного меда, желток одного яйца и 2–3 капли лимонного сока. Все оставляющие маски нужно тщательно перемешать и нанести на лицо на 10–15 минут.

4. Одно из самых эффективных средств народной медицины – настой ромашки, обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами. 1 ч. л. цветков ромашки аптечной залейте 200 мл кипятка, настаивайте полчаса и процедите. Настой используется для протирания проблемной кожи.

Как избавиться от черных точек на носу?

С черными точками на коже (комедонами), локализующимися преимущественно на носу, сталкивался каждый человек. Особенно часто они образуются у людей с жирной и смешанной кожей. Данная проблема особенно актуальна для подростков.

Они представляют собой своеобразные пробки из пыли, закупоривающие сальные железы. Их крайне сложно замаскировать макияжем, поэтому единственный выход – избавиться от этих точек по мере появления. Самый малоприятный способ – хорошенько распарить лицо и постепенно выдавливать точки чистыми пальцами, не забывая обрабатывать зону, где они находились, антисептиком, во избежание воспаления.

1. Черные точки легко ликвидировать с помощью медово-яблочной маски. Возьмите половину среднего яблока, натрите его на мелкой терке, добавьте 1 ч. л. натурального меда, 1 ст. л. лимонного сока и перемешайте ингредиенты в блендере до однородного состояния. Нанесите маску на проблемную зону на 10–15 минут, после чего смойте.

2. Одним из наиболее эффективных способов считается отвар ромашки и овсяные хлопья. Измельчите 2 ст. л. хлопьев в кофемолке до порошкообразного состояния. Приготовьте отвар цветков ромашки аптечной (1 ст. л. на 200 мл кипятка, настаивать 20 минут и процедить). Смешайте компоненты и нанесите их на нос на 20 минут, после чего смойте теплой водой с мылом.

3. Возьмите 1 ст. л. лимонного сока и смешайте его с 200 мл кипяченой воды. В полученном растворе смочите ватный диск, наложите его на нос на 10–15 минут и тщательно протрите точки. Повторите процедуру несколько раз, пока раствор не кончится. После обработки кожи носа умойтесь теплой водой.

4. Возьмите 1 ст. л. листьев пажитника, измельчите их в блендере и смешайте с 200 мл кипяченой воды. Полученную кашицу нанесите на нос, а спустя 15–20 минут смойте теплой водой.

5. Возьмите 1 среднюю картофелину и разрежьте ее на тонкие пластинки. Положите их в холодильник на полчаса, а затем протрите этими пластинками черные точки.

Уход за кожей

Для любой девушки, вне зависимости от возраста, огромное значение имеет состояние ее кожи. В идеале она не должна быть слишком сухой или жирной. Для придания коже гладкости и бархатистости существует ряд салонных процедур, отнимающих немало времени и средств, а также рецептов, вполне доступных для применения в домашних условиях.

Кожа отражает общее состояние организма. Молодые девушки еще не озабочены такими проблемами, как ранние морщины и «гусиные лапки» в области уголков глаз, но это не значит, что о коже не нужно заботиться. Помните, что молодость не вечна, и бережно относиться к своему организму нужно с юных лет.

В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, избегать долгого пребывания в неподвижном состоянии (гиподинамии) и продолжительного пребывания в плохо проветриваемом помещении. Чрезвычайно важно правильно питаться, избегая «перекусов» на бегу и неизвестно из чего приготовленного «фастфуда». При первой же возможности рекомендуется выбираться на природу, подальше от городской суеты. Ничто так не улучшает состояние кожи, как свежий лесной воздух. В черте города все мы, к сожалению, постоянно подвергаемся воздействию выхлопных газов, хлорированной воды, бытовой химии, электромагнитного и даже ионизирующего излучения. Одним из наиболее серьезных негативных факторов являются физические и психоэмоциональные стрессы, медленно, но верно разрушающие нашу нервную систему. Все это не может не отразиться на состоянии кожных покровов. Важно отказаться от вредных привычек. Никотин, алкоголь, а тем более наркотические препараты способствуют стремительному увяданию кожи, причем у девушек это заметно в гораздо большей степени, чем у их сверстников. Вспомните: разве вам не приходилось видеть 15—16-летнюю девчонку с потухшими глазами и бутылкой пива в руке, выглядящую на все 25–30.

Без особого ухода кожа не будет выглядеть идеально, даже при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций. Она всегда должна быть чистой, поскольку пыль, пот, кожное сало и отмершие частички эпидермиса могут стать причиной очень серьезных дерматологических проблем.

Изменения окружающей среды неизбежны, и, чтобы минимизировать их негативное воздействие, воздержитесь от длительного пребывания на сильном ветру, морозе или под палящим солнцем. Если на вашей коже имеются родимые пятна, то защищаться от солнца нужно особенно тщательно, поскольку естественный ультрафиолет в некоторых случаях способен привести к злокачественному перерождению родинок и образованию меланом, представляющих вполне реальную угрозу для жизни.

Данный тест подходит для молодых женщин (до 30 лет). С утра умойте лицо с помощью пенки или геля. Не наносите на лицо никакой косметики. Спустя 2 часа приложите к лицу тонкую бумажную салфетку и слегка нажмите на нее в зоне щек, лба, носа и подбородка.

✧ Если жирных пятен на салфетке не осталось – тест считается отрицательным, т. е. у вас сухая кожа.

✧ При комбинированном типе кожи пятна останутся в области подбородка, лба и носа.

✧ Если пятна выражены слабо, то кожа нормальная (такое бывает довольно редко).

✧ Резко положительный тест означает, что кожа жирная – на салфетке отчетливо видны 5 жирных пятен в Т-зоне (лоб, нос и подбородок), а также в области щек.

Самое лучшее средство, сохраняющее красоту и здоровье кожи – это обычная вода, конечно, если она соответствует всем требованиям. Умываясь, мы избавляемся от грязи, кожного сала, пота и вредоносных бактерий. Теплая или прохладная вода улучшает местное кровообращение, что существенно улучшает питание кожи.

Для умывания следует использовать только чистую воду, лишенную примесей и минеральных солей. Лучше всего подходит природная минеральная или же дистиллированная вода. Можно применять и речную воду, но ее обязательно нужно вскипятить, а набирать только в местах, расположенных на солидном удалении от стоков – иначе высоки шансы познакомиться с кишечной палочкой, амебами и прочими невидимыми глазом организмами.

Жесткая вода приводит к тому, что кожа становится сухой. На ней появляются раздражения, белый налет и шелушение, обусловленные высоким содержанием минеральных веществ – в частности магния и кальция. Если альтернативы нет, то жесткую воду следует кипятить не менее 1 часа, а потом долгое время отстаивать – таким образом можно достичь осаждения минеральных солей. Чтобы ускорить процесс «смягчения» воды, рекомендуется добавить в емкость 1 ч. л. обычной питьевой соды (бикарбоната натрия).

Чрезмерно холодная или слишком горячая вода для регулярного очищения кожных покровов не подходит. От высокой температуры сосуды расширяются, а кожа быстро увядает и рано становится дряблой. Считается, что холодная вода тонизирует, однако при ее частом применении кожа становится более сухой и шелушащейся.

На Руси девушкам рекомендовалось рано утром умываться росой, однако в настоящее время это довольно проблематично. Дождевая вода считается мягкой, однако в районе мегаполисов в ней может содержаться добрая половина таблицы Менделеева. Ее небезопасно даже пить без предварительной фильтрации и кипячения.