МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката

6.1. Неожиданная победа Никона на первенстве Алтайского края в разделе Ката, победа Дарьи на танцевальном краевом конкурсе и ее решение поменять танцы на карате. Идея KyokushinFamily

3 февраля 2018 года мы отправились на открытое первенство Алтайского края, в котором традиционно принимали участие спортсмены из соседних регионов и Казахстана. Это были наши вторые выездные соревнования. На предыдущих, два месяца назад, Никон удивил всех, взяв бронзу в Кумите (полноконтактные поединки), за несколько секунд разделавшись с соперником в бою за третье место. Максу же не повезло – в первом же бою жребий свел с очень опытным (6 кю, желтый пояс) соперником (у Макса на тот момент был белый пояс)…

Макса заявили в Ката (техники без контакта с соперником) и Кумите, а Никон впервые должен был выступить в официальном турнире по Ката. Мы уговорили тренера заявить семилетнего Никона на официальный турнир в категорию 8—9 лет. Обещали выступить достойно. «Пусть пробует», – с сомнением на лице решил тренер и включил нас в заявку.

Никон очень любил Ката. Он занимался дома, просил меня найти ему видео и помочь с дополнительными занятиями. Я готовил им с Максом сюрприз – вел переговоры с различными специалистами по организации интенсивных занятий. Но помочь в Ката на тот момент не мог, т. к. не имел ни малейшего представления о смысле, основах и назначении этого раздела карате.

Дома жизнь тоже кипела. Дарья участвовала в качестве солистки танцевального коллектива «Серпантин» в региональном конкурсе, к которому готовилась несколько месяцев, занимаясь по семь раз в неделю, не считая примерок костюмов.

Поединки проходили 4 февраля.

Мы прибыли к месту соревнований в назначенное время. Все очень волновались. Макс волновался особенно, т. к. готовился интенсивно, намереваясь прервать полосу поражений на соревнованиях. К тому же он впервые участвовал в Ката и надеялся попасть в призеры. У меня к тому моменту еще не сформировались нужные реакции и навыки для поддержки ребят на соревнованиях. Как мог, сдерживая эмоции, я настраивал мальчишек на концентрацию внимания и снижение эмоционального накала.

Чтобы немного отвлечься, мы подошли к импровизированной торговой лавке с амуницией и спортивной одеждой, расположенной в одном из углов спортивной арены. Внимание мальчишек привлекли футболки и теплые жилеты с символикой федерации. Никон спросил, есть ли у меня возможность купить им с Максом и остальным детям подарки в память об участии в этом турнире. Решаем, что тот, кто занимает призовое место, получает жилет, а с подарками Даше, Марго и Тихону разберемся позже.

Начались соревнования по Ката.

Первым на татами вышел Макс. И выиграл. Счастью не было предела! Это была его первая победа в официальном турнире. Но это была только 1/16. Следующий круг – благополучно проходим в 1/4. У Макса эйфория, концентрация и собранность снижаются, и за выход в полуфинал проигрываем, допуская несколько ошибок.

Далее стартует категория, в которую заявлен Никон.

Первый круг. Никон трясется от волнения. У меня рождается лозунг: «Только ты и Ката». Что-то включилось в голове, я как-то по-другому начал воспринимать все происходящее вокруг. Уже немного понимая, как и что работает у детей в процессе соревнований, я пытался подобрать инструменты поддержки и содействия.

Никон берет себя в руки и отлично выполняет тайкеку соно ичи – 5:0 (четверо боковых судей и главный рефери единогласно отдали ему победу), мы в 1/16.

1/8 – 5:0,

1/4 – 4:1 (трое боковых судей и главный рефери за нас),

1/2 – 3:2 (двое боковых и главный рефери за Никона).

И мы в финале.

Никон знает соперника по финалу (более старший товарищ по команде, 8 кю – на ступень выше квалификации Никона, что само по себе давит психологически) и расстраивается, что тот будет выполнять более сложное ката, которое Никон еще недостаточно четко отработал. Советую ему делать то ката, которое лучше отработано. Говорю, что нужно получить наслаждение от финала и порадовать зрителей и судей. Не обращать внимания на соперника. Только ты и Ката.

Финал.

Никон сильно волнуется, чуть торопится, но выполнят все без ошибок. Соперник несколько вальяжно ведет себя в начале поединка и выполняет ката с бросающейся в глаза небрежностью. Судьи единогласно отдают победу Никону. Мы в шоке.

Подходят товарищи по команде, родители – поздравляют, выражая удивление, т. к. Никон выглядит миниатюрно на фоне более рослых старших соперников, и это добавляет веса его триумфу.

Никон ищет глазами тренера, чтобы сообщить о своем достижении, но не находит его. Идем покупать Никону жилет. Встречаем тренера недалеко от торговой лавки. Тренер спрашивает, до какого круга удалось Никону дойти. Он явно не рассчитывал на медаль. А тут такое…

После награждения в категории Ката состоялись поединки в Кумите.

Макс, нарадовавшись результатам Никона, окончательно растерял самообладание, концентрацию и проиграл в первом же поединке.

Мы купили всем памятные подарки и поехали отдыхать. По дороге в машине Никон уснул в обнимку со своим первым кубком.

Вечером позвонила Дарья и радостно сообщила две новости.

Первую – она получила гран-при на конкурсе, вторую – с танцами покончено, начинаем Новую Жизнь в карате.

«Семейная команда какая-то получается, – подумал я. – Просто KyokushinFamily».

Весь следующий день мы добирались домой. По дороге я думал о том, как интересно сходятся пути моих детей в одно направление. При этом у них разный возраст, уровни подготовки и, наверное, цели.

Нужно с этим разобраться и принять правильные решения.

6.2. У каждого свой Путь и скорость движения по Пути

Я рано начал читать. Мои родители выписывали уйму газет и журналов и тратили много денег на покупку книг, которые в то время считались истинной ценностью во многих семьях. В четыре года я уже бегло читал заметки толстых журналов. Когда мне было семь лет, у меня возник вопрос: если все рано или поздно умирают, если существование Земли, по утверждениям ученых, также конечно и нашу галактику рано или поздно кто-то/что-то поглотит, то в чем смысл всего этого, в чем смысл моей конкретно жизни? Помню, очень насмешил родителей этим вопросом, что сильно смутило меня. До зрелых лет не задавал его никому, пока не нашел свой ответ.

Во многие традиции (религиях, научных, метафизических, атеистических) тонкой нитью вплетено предписание ежедневного действия, направленного на познание себя и внешнего мира. Кто-то добавляет к этому усилия по улучшению познанного, расширению горизонтов/границ/пределов. Я называю это движением по Пути Совершенства, определяя и устанавливая для себя ежедневные действия, направленные на улучшение (в текущем моем понимании) своего внутреннего мира, физического состояния и внешнего пространства.

Смысл Жизни для меня сегодня сплетен из нескольких составляющих: движение по Пути Совершенства (собственное и моих детей, как части и продолжения меня), восстановление и укрепление родовых связей, традиций, поддержка социальных процессов, способствующих этому.

Делаю это без фанатизма, ежедневно, по мере физических и духовных сил, уровень которых, как у любого человека, имеет свои циклы и амплитуды.

Из этого вытекает другая очевидная мысль: в зависимости от набора качеств конкретного человека в конкретный период времени / жизненного цикла и целей, которые он ставит перед собой на данном отрезке жизни, скорость его движения по Пути Совершенства меняется.

Как говорили древние, неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь…

6.3. Потребление воды

Вода – основа жизни и всех обменных процессов в организме человека. Человек на 80% состоит из воды. Поэтому ее употребление и вывод из организма – ключевой пункт на пути к физическому и эмоциональному комфорту.

Употреблять воду, как и основные продукты питания, лучше природную, произведенную на территории проживания, т. к. набор микроэлементов в таком случае будет максимально соответствовать потребностям для жизнедеятельности в данной местности.

Важно, чтобы вода была очищена от хлора и посторонних включений.

Для этого существуют простые способы: замораживание, отстаивание в стеклянной посуде (более 4 часов) либо фильтрация через обычные угольные фильтры.

Суточное количество воды, необходимое для организма ребенка, определяется массой тела. Приведу упрощенный способ расчета.

Первая цифра массы тела (до 80 кг массы) делится на 2. К результату +/– 0,5 литра (+ – если вес избыточный или сильно заниженный, – — если нормальный).

Например, при весе 67 кг: 6 / 2 = 3. Это предельное количество, в литрах.

На практике редко кому удается в обычном режиме потреблять такое количество воды регулярно. Но, по моему опыту, чем ближе к этим значениям, тем меньше проблем с физическим состоянием. Особенно при интенсивных физических нагрузках.

Распределение потребления воды по времени суток

65% воды следует употреблять до 12 часов. Обязательно выпивать 0,2—0,5 л воды комнатной температуры сразу после пробуждения и столько же перед принятием пищи. Небольшими глотками в течение 10—15 минут для предотвращения гидроудара. Остальной объем равномерно распределять в течение всего дня небольшими глотками.

30% употреблять до 18—19 часов. Оставшиеся 5% – не позднее чем за час до сна.

Обратите внимание, что многие дети пьют воду сразу же после тренировки или пиковых физических нагрузок. Это очень неблагоприятно для организма.

Чтобы лучше понять, в чем опасность, проделайте эксперимент. Плесните кружку воды на еще горящий затухающий костер, и вы поймете, что происходит в организме, сколько воды идет на пользу, а сколько на разрушение и поднятие негатива.

Через 20—30 минут после активной физической нагрузки организм возвращается в штатный режим, восстанавливается нормальное прохождение обменных процессов. В этот момент рекомендуется возобновить употребление воды, а еще через 10—15 минут можно принимать пищу.

7.1. История знакомства и тренировочные сборы с уникальным человеком, специалистом с 35-летним стажем С. Э. Подберезко, который вывел детей из любительского карате на спортивную траекторию. Новые Цели

Воскресенье, 26 марта 2018 года. Мы едем всей семьей в Барнаул. Начались весенние каникулы. Накануне, в открытом первенстве города, в котором приняли участие бойцы из Казахстана, Новосибирска, Республики Алтай и Алтайского края, Дарья провела свой первый официальный бой, а Никон в трех труднейших поединках завоевал свое первое золото в Кумите. Мне удалось организовать тренировочные сборы для Дарьи, Макса и Никона, которые пройдут в спортивном режиме – по две тренировки в день в течение одной недели. В понедельник утром нам предстоит встреча с очень интересным человеком. На тот момент времени я знал о нем следующее.

Высококлассный профи, член сборной СССР по карате, несколько лет назад оставил пост топ-менеджера очень крупной страховой компании для того, чтобы включиться в строительство Союза киокушин карате России, в котором стал вице-президентом. Серебряный призер чемпионата Европы, сенсей, основатель и руководитель одной из лучших в стране школ киокушин-карате «Аркуда додзе». Зовут его Сергей Эдуардович Подберезко.

Эти сборы я задумал еще перед Новым годом. Наш городской тренер, ссылаясь на жуткую загруженность, избегал разговоров об индивидуальной работе с моими детьми. Дети очень хотели заниматься дополнительно. Никону не хватало ката на занятиях. Макс ощущал отставание от сверстников, т. к. многие из них занимались уже 3—5 лет, а он начал только в августе прошлого года, и его опыт – меньше восьми месяцев. У Марго проблем не было. Но в строй каратистов намеревалась встать Дарья, которой точно вторые роли были бы не по душе… Пришлось браться за организацию тренировочного процесса.