ВТОРАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ: Пробуждение
- -
- 100%
- +
«Ты не очень способный».
«Это слишком сложно для тебя».
«У тебя не получится».
И эти слова могли остаться внутри
на десятилетия.
Но важно понимать:
чужое мнение — это не приговор.
Это всего лишь мнение.
Каждый человек носит внутри определённый образ себя.
Кто-то видит себя человеком, который способен развиваться.
А кто-то видит себя человеком, которому всегда чего-то не хватает.
И этот образ влияет на решения.
Если человек считает себя неспособным, он будет избегать возможностей.
Если человек считает себя слабым, он будет сдаваться раньше.
Если человек считает себя недостойным большего, он может сам отказаться от того, к чему стремится.
Но есть хорошая новость.
Образ себя можно изменить.
Не за один день.
Не одной красивой мыслью.
А через новые действия.
Мы начинаем верить в себя не потому,
что кто-то убедил нас.
Мы начинаем верить в себя, когда сами видим доказательства.
Когда сделали то, чего боялись.
Когда выполнили обещание себе.
Когда попробовали снова после неудачи.
Когда поняли:
«Оказывается, я могу больше, чем думала».
Новая версия себя начинается с нового разговора с собой.
Не с критики.
Не с обвинений.
Не с постоянного поиска недостатков.
А с вопроса:
«А что, если мои ограничения не являются правдой?»
Что, если я могу научиться?
Что, если я могу измениться?
Что, если мои прошлые ошибки — это
не доказательство моей слабости, а часть моего опыта?
Мне нравится мысль:
«Мы не обязаны оставаться тем человеком, которым нас сделали обстоятельства».
Потому что у каждого есть возможность выбирать.
Выбирать новые привычки.
Выбирать новые реакции.
Выбирать новые действия.
И постепенно создавать нового себя.
Конечно, это не означает, что изменения будут лёгкими.
Старый образ себя будет сопротивляться.
Он будет говорить:
«Зачем тебе это?»
«У тебя не получится».
«Лучше оставь всё как есть».
Но иногда этот голос — не голос истины.
Это просто голос прошлого.
Представь, что ты всю жизнь носила одежду, которая стала тебе мала.
Когда-то она подходила.
Когда-то была удобной.
Но ты выросла.
И теперь она ограничивает движения.
Разве ты скажешь:
«Я должна остаться такого же размера,
потому что эта одежда была моей раньше»?
Нет.
Ты выберешь другую.
Так же и с образом себя.
Некоторые представления о себе были нужны тебе раньше.
Но сегодня они могут мешать твоему росту.
Возможно, пришло время спросить себя:
Какие слова я чаще всего говорю о себе?
Какие ограничения я приняла как факт?
Где я сама поставила себе границу?
И самое главное:
Кем бы я могла стать, если бы перестала верить
в эти ограничения?
Путь к новой версии себя начинается не тогда, когда исчезают все сомнения.
Он начинается тогда, когда человек перестаёт позволять сомнениям управлять своей жизнью.
Потому что у тебя всегда есть возможность стать больше, чем твой прошлый опыт.
Закон роста №4
То, что ты думаешь о себе сегодня, не является пределом того, кем ты можешь стать завтра.
Практика.
Упражнение «Старая история — новая история».
Раздели лист бумаги на две части.
В первой напиши:
«История, которую я долго рассказывала себе».
Например:
«Я не умею говорить перед людьми».
«Я не умею обращаться с деньгами».
«Мне уже поздно начинать».
«Я никогда не буду уверенным человеком».
Во второй части напиши:
«История, которую я хочу создать».
Например:
«Я могу научиться говорить уверенно».
«Я могу развивать финансовые навыки».
«Я могу начать с того места, где нахожусь».
«Я могу становиться увереннее каждый день».
Не нужно заставлять себя сразу верить в новую историю на сто процентов.
Начни с другого.
Разреши себе допустить возможность.
Шаг сегодня.
Замени одну фразу:
«Я такой человек»
на:
«Я человек, который учится».
Эта маленькая замена меняет направление мышления.
Потому что человек, который учится, открыт
для роста.
А человек, который считает себя завершённым, перестаёт развиваться.
Главная мысль главы:
Самое большое ограничение человека — не то, что он не может сделать. А то, во что он однажды поверил о себе.
Глава 3. Незаметная тюрьма
Самые сложные стены — это не те, которые можно увидеть.
У них нет дверей.
Нет замков.
Нет охраны.
Иногда человек даже не понимает, что находится внутри.
Но он чувствует это.
Он чувствует, что мог бы больше.
Что внутри есть энергия, идеи, желания.
Но каждый раз что-то останавливает.
Он хочет сделать шаг, но остаётся на месте.
Хочет попробовать, но откладывает.
Хочет изменить жизнь, но возвращается
к привычному.
И постепенно начинает привыкать
к ограничениям, которые когда-то сам принял.
Так появляется незаметная тюрьма.
Однажды я разговаривала с мужчиной, который много лет работал на одной должности.
Он был хорошим специалистом.
Коллеги уважали его.
Руководство ценило его работу.
Но внутри он чувствовал, что способен
на большее.
Он хотел развиваться.
Хотел руководить проектами.
Хотел попробовать себя в новой сфере.
Когда я спросила его:
«Почему ты не попробуешь?»
Он ответил:
«Я думаю, что уже поздно что-то менять».
Эта фраза звучала спокойно.
Даже уверенно.
Но за ней стояло не решение.
За ней стоял страх.
Страх начать.
Страх оказаться новичком.
Страх временно потерять привычное ощущение компетентности.
Он не был человеком без возможностей.
Он был человеком, который сам поставил границу.
И самое интересное — он даже не заметил, когда это произошло.
Так бывает со многими людьми.
Они не выбирают ограниченную жизнь сознательно.
Они просто постепенно привыкают к ней.
Сначала человек говорит:
«Сейчас неподходящий момент».
Потом:
«Может быть, позже».
Потом:
«Наверное, это уже не моё».
А через несколько лет он уже искренне верит,
что никогда этого не хотел.
Но иногда дело не в том, что желание исчезло.
Иногда человек просто слишком долго
его игнорировал.
Незаметная тюрьма строится из маленьких ежедневных решений.
Каждый раз, когда мы выбираем не попробовать.
Каждый раз, когда молчим, хотя хотим сказать.
Каждый раз, когда отказываемся от возможности из-за страха.
Каждый раз, когда убеждаем себя:
«Мне и так нормально».
Мы словно добавляем ещё один кирпич в стену.
Один кирпич кажется незначительным.
Но годы таких решений могут создать настоящую преграду между человеком и той жизнью, которую он мог бы построить.
Но важно понимать:
эта тюрьма не создаётся потому, что человек слабый.
Наоборот.
Чаще всего она появляется потому, что человек слишком долго пытался быть осторожным.
Он хотел защитить себя.
Избежать боли.
Не допустить ошибок.
Не столкнуться с разочарованием.
И в этом нет ничего плохого.
Наш мозг действительно создан для того, чтобы сохранять безопасность.
Он предпочитает знакомое неизвестному.
Даже если знакомое уже давно перестало приносить радость.
Представь человека, который живёт в комнате
с закрытой дверью.
Он знает, что за дверью есть другой мир.
Но он не открывает её.
Почему?
Потому что не знает, что там.
Возможно, там будет сложно.
Возможно, придётся начинать заново.
Возможно, придётся столкнуться
с тем, чего он боится.
И постепенно он начинает убеждать себя:
«Наверное, за дверью ничего интересного нет».
Так проще.
Если не открывать дверь, не придётся сталкиваться с неизвестностью.
Но вместе с этим человек теряет возможность узнать, что там действительно было.
Одна из самых больших иллюзий человека — думать, что отсутствие выбора является безопасностью.
Но когда мы перестаём выбирать, за нас начинают выбирать обстоятельства.
Время.
Чужие ожидания.
Страхи.
Привычки.
Окружение.
И однажды можно обнаружить, что жизнь построена не из собственных решений, а из того,
что просто происходило.
Я думаю, многие люди сталкивались с моментом, когда смотрят на другого человека и думают:
«Почему у него получилось?»
«Почему он решился?»
«Почему он смог изменить свою жизнь?»
И часто нам кажется, что у таких людей были какие-то особенные условия.
Больше возможностей.
Больше уверенности.
Меньше проблем.
Но если посмотреть глубже, часто оказывается другое.
Они тоже боялись.
Они тоже сомневались.
Они тоже не знали всех ответов.
Разница была только в одном:
они не позволили страху стать окончательным решением.
Сильный человек — это не тот, кто никогда
не чувствует ограничений.
Сильный человек — это тот, кто начинает задавать вопросы своим ограничениям.
Почему я думаю, что не могу?
Это действительно факт или просто привычное убеждение?
Это моя настоящая граница или граница, которую я когда-то приняла?
Кто сказал, что дальше невозможно?
Иногда нам нужно не искать новую жизнь.
Иногда нам нужно перестать удерживать себя
в старой.
Потому что внутри каждого человека есть огромная сила, которую часто блокирует не отсутствие возможностей, а отсутствие разрешения самому себе.
Разрешения попробовать.
Разрешения ошибиться.
Разрешения начать заново.
Мне нравится одна мысль:
«Большинство дверей открываются не тогда, когда мы перестаём бояться. Они открываются тогда, когда
мы решаем повернуть ручку несмотря на страх».
Это и есть взрослая смелость.
Не отсутствие сомнений.
А способность действовать вместе с ними.
Новая версия себя начинается с момента, когда человек перестаёт спрашивать:
«Почему я такой?»
И начинает спрашивать:
«Что я могу изменить?»
Этот вопрос возвращает человеку силу.
Потому что там, где есть влияние, появляется возможность.
Конечно, невозможно изменить всё сразу.
Не нужно завтра проснуться совершенно другим человеком.
Настоящие изменения начинаются с маленьких освобождений.
Освободить себя от одной старой мысли.
От одной привычки.
От одного страха.
От одного убеждения, которое больше
не помогает.
Каждый такой шаг словно открывает маленькое пространство свободы.
Когда человек начинает освобождаться от своей внутренней тюрьмы, происходит удивительная вещь.
Он не становится кем-то другим.
Он становится ближе к себе настоящему.
К той версии себя, которая всегда была внутри.
К человеку, которым он мог бы стать.
Возможно, сейчас стоит спросить себя:
Где я сам ограничиваю свою жизнь?
Что я давно хочу изменить, но откладываю?
Какие слова я чаще всего говорю себе, когда появляется новая возможность?
Какие страхи принимают решения вместо меня?
Не нужно искать все ответы сразу.
Иногда первый шаг — просто увидеть дверь.
Потому что невозможно открыть
то, существование чего ты не признаёшь.
Закон роста №5
Самые сильные ограничения человека находятся не вокруг него. Они находятся
в его представлении о том, что для него возможно.
Практика.
Упражнение «Мои невидимые стены».
Возьми лист бумаги и ответь на вопросы:
Что я давно хочу сделать, но откладываю?
Какое решение я бы принял(а), если
бы не боялся(ась) чужого мнения?
Какую возможность я отвергаю только потому,
что считаю себя недостаточно готовым?
Какое ограничение я хочу перестать носить
с собой?
Теперь выбери одну маленькую стену, которую можно разрушить.
Не всю жизнь.
Не всё сразу.
Одну.
Например:
позвонить и узнать о возможности;
начать изучать новый навык;
выделить время на важное дело;
сделать первый шаг к давно отложенной цели.
Шаг сегодня.
Сделай одно действие, которое твоя старая версия себя откладывала.
Пусть оно будет маленьким.
Главное — доказать себе:
«Я могу влиять на свою жизнь».
Главная мысль главы:
Человек часто находится в плену
не обстоятельств, а собственных ограничений. Освобождение начинается с момента, когда он решает проверить: действительно ли эти стены существуют.
ЧАСТЬ II. ВСТРЕЧА С СОБОЙ.
Глава 4. Момент решения
В жизни каждого человека есть моменты, которые со стороны выглядят совсем незначительными.
Обычный день.
Обычный разговор.
Обычная мысль, которая появилась на несколько секунд.
Но именно такие моменты иногда становятся точкой, после которой всё начинает меняться.
Не потому, что внешне сразу происходят большие события.
А потому, что внутри человека появляется новое решение.
Есть разница между желанием изменить жизнь
и настоящим решением.
Желание говорит:
«Я хотел(а) бы».
Решение говорит:
«Я начинаю».
Желание оставляет возможность отложить.
Решение меняет направление.
Я думаю, многие люди годами живут в состоянии ожидания.
Они хотят изменений.
Они читают книги.
Смотрят вдохновляющие истории.
Сохраняют полезные статьи.
Составляют планы.
Но между пониманием и действием существует невидимая граница.
И называется она — решение.
Можно много знать о развитии.
Можно понимать, что нужно делать.
Можно даже вдохновиться на несколько дней.
Но настоящая трансформация начинается только тогда, когда человек внутренне говорит:
«Теперь я выбираю иначе».
Я однажды услышала историю женщины, которая долгое время была недовольна своей жизнью.
У неё была стабильная работа, привычный круг общения, всё выглядело нормально.
Но внутри она чувствовала, что живёт не своей жизнью.
Она мечтала сменить сферу деятельности.
Хотела учиться.
Хотела попробовать то, что когда-то откладывала.
Но каждый раз находились причины:
«Сейчас не время».
«Мне уже поздно начинать».
«Сначала нужно решить другие вопросы».
Однажды вечером она просто открыла старый блокнот, где несколько лет назад записывала свои цели.
Она увидела одну фразу:
«Я хочу стать человеком, которым буду гордиться».
И вдруг поняла, что за эти годы она ждала
не возможности.
Она ждала разрешения.
Разрешения от обстоятельств.
От других людей.
От собственного страха.
В тот вечер она не изменила всю жизнь.
Она сделала только один шаг.
Записалась на обучение.
Но именно этот маленький шаг стал началом новой истории.
Очень часто мы представляем изменение жизни как один большой момент.
Будто однажды происходит что-то особенное:
появляется идеальная возможность;
приходит невероятная мотивация;
исчезают все сомнения;
и человек становится другим.
Но в реальности всё происходит иначе.
Сначала меняется решение.
Потом меняются действия.
Потом появляются результаты.
И только после этого человек оглядывается назад и понимает:
«Всё началось тогда».
Решение — это не обещание, что дальше будет легко.
Это не гарантия успеха.
Это не отсутствие страха.
Наоборот.
Очень часто настоящее решение появляется именно тогда, когда человеку страшно.
Когда нет полной уверенности.
Когда нет всех ответов.
Когда неизвестно, что будет дальше.
Но внутри появляется понимание:
«Я больше не хочу оставаться там, где я есть».
Мне кажется, многие люди недооценивают силу одного выбора.
Они думают:
«Что изменится от одного решения?»
Но вся жизнь состоит из решений.
Решение учиться.
Решение заботиться о здоровье.
Решение перестать терпеть то, что разрушает.
Решение развивать свои способности.
Решение уважать себя.
Каждый день мы голосуем за свою будущую версию.
Не словами.
Поступками.
Есть один важный принцип:
человек становится тем, что он регулярно выбирает.
Если каждый день выбирать откладывание, оно становится привычкой.
Если каждый день выбирать развитие, развитие становится частью личности.
Если каждый день выбирать ответственность, человек становится сильнее.
Новая версия себя создаётся не одним большим решением.
Но без первого решения она никогда
не появляется.
Иногда люди ждут, когда почувствуют уверенность.
Но уверенность редко приходит первой.
Чаще сначала появляется действие.
А уже потом — вера в себя.
Мы начинаем доверять себе не потому,
что убедили себя красивыми словами.
Мы начинаем доверять себе, когда видим:
«Я сделал(а) то, что обещал(а) себе».
Каждый выполненный маленький шаг —
это кирпич в фундаменте внутренней силы.
Есть особенный момент, когда человек перестаёт спрашивать:
«А вдруг не получится?»
И начинает спрашивать:
«Что я могу сделать сейчас?»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.