Тревога. Как перестать накручивать себя
Ваша нервная система работает идеально — просто слишком усердно охраняет вас от всего на свете.
Эта книга — тёплый разговор с клиническим психологом, который знает, как остановить внутреннюю сирену.
Никаких лекций про нейромедиаторы.
Только живая поддержка, короткие главы и упражнения, которые работают за минуту — в транспорте, на кухне, в пробке.
Вы узнаете свой личный сценарий тревоги: здоровье, работа, отношения или будущее.
Научитесь разрывать петлю «мысль — тело — новая мысль».
Получите алгоритм для панических атак и разрешение делать дела на «троечку».
Поймёте, как говорить о тревоге с близкими, чтобы они наконец перестали предлагать «просто улыбнуться».
И самое главное — вы встретитесь с собой настоящим, даже когда внутри шумно.
Тревога — всего лишь гостья, а вы остаётесь хозяином.
Откройте книгу — и сделайте первый шаг к спокойствию уже сегодня.
