За пределами боли, или как я победила эндометриоз

- -
- 100%
- +
Вернемся к одной из причин образования эндометриоза и моей личной пережитой истории. (Скажу сразу, что я не верю в психосоматику, как таковую, потому что из-за определенных событий формируется определенное заболевание, хотя годами ранее, я именно так и думал. Но мой опыт показал обратное. Безусловно, если с вами происходят процессы, травмирующие психику, и уровень течения энергии у вас при этом слаб – энергопрактик нет совсем, и вы не работаете с эмоциями, то тогда да, эмоция «застрянет» в теле и вызовет заболевание. У одного – это будет горло, у другого это будет щитовидная железа, у третьего это будет кишечник. Иными словами, «где тонко, там и рвется».
Однажды я наткнулась на версию, что наружный (мигрирующий) эндометриоз – это следствие факторов, когда человек не может найти свой дом, «ощущение дома». Что вы, уважаемый читатель, думаете об этом? Далее цитата:
«Очень частая причина психосоматики эндометриоза у женщин – отсутствие собственного комфортного жилья». Подходит ли мне это? Да. Верю ли я в это сейчас? Нет. Верила ли я в это ранее? Да. По той же ссылке в интернете можно найти еще около десяти причин возможного образования эндометриоза, и поверьте, они слишком разные. Важно понять, это уже случилось и надо просто работать над тем, чтобы убрать то, что образовалось уже и не допустить образования нового, а также запустить процесс регенерации (если есть такое) поврежденных органов; и мои слова – это не уровень фантастики, это факты; это то, что получилось у меня. Регенерацию поврежденных органов мы запускаем упражнением дерево стихий, описанным выше.
Вернемся к теме этой главы, а именно к темной триаде10. Макиавеллизм, к счастью, обошел меня стороной, а вот все остальные – нет. Общение с такими людьми является губительным для гормональной системы, а, как известно, эндометриоз – гормонозависимое отчасти заболевание (отчасти, потому что далее еще буду поднимать тему иммунной системы организма, которая способна уничтожать клетки эндометриоза). Я не ставлю диагнозы людям (хотя в моем случае стоило бы), но считаю, что важно понимать, кто тебя окружает, и понимать степени близости этих людей к тебе. У большинства жертв психопатов, а именно тех девушек, кто состоял, или состоит в отношениях с психопатом, или же кто имеет психопата в близком окружении, позже выявляются так называемые «женские» болезни, и вот тогда уже не до острых ощущений и не до смеха. А пока немного теории.
Психопатия – это расстройство личности, характеризующееся острым дефицитом моральных качеств, бессердечным отношением к миру, отсутствием эмпатии и сопереживания, неспособностью к искреннему раскаянию. Психопатия, макиавеллизм и перверзный нарциссизм составляют темную триаду тяжелых нарушений характера.
Психопаты. Классика.
Начнем сначала. На первых порах психопат вашей личностью будет восхищаться, на нормальные здоровые комплименты это не похоже; и, если девушка изначально недополучала любви, комплиментов, восхищения, а таких, согласитесь, много, психопат попадает в десяточку, девушка тает. Он повышает значимость девушки в ее же собственных глазах, чтобы потом обесценить. Часто вы встречаете в своей жизни психопата, когда сами на подъеме, когда у вас избыток энергии, иными словами, когда у вас «есть, что взять», ведь психопат может быть вполне обеспечен, и ему нужны не ваши деньги, связи, а ваши эмоции, любой другой ваш ресурс. И поверьте, очень хорошо, если при расставании с психопатом, вы выйдете в ноль, так как большинство девушек окажется в минусе, и чтобы выйти в ноль еще понадобится восстановление и время.
Психопаты вначале идеальны, часто они социально-адаптированы в обществе, абсолютно незаметно кто на самом деле перед вами; они научились идеально подстраиваться под человека в начале отношений. Такие персонажи любят переносить ответственность за свою жизнь, ее события на вас, как пример, им нравится говорить: «ты вошла в мою жизнь и теперь моя жизнь изменится», повышая заодно вашу значимость в ваших же глазах. Но чуть позже они нарушают границы здоровой психики через состояние неопределенности, вы думаете, что произошло недопонимание, а на самом деле нет, психопату понятно все, это всего лишь его схема. Обратите внимание на то, как расставались психопаты с бывшими партнерами, забегая вперед, скажу, что они любят сливать своих жертв, когда с них уже «нечего взять», когда у партнера закончились деньги, или нервы, или эмоциональный ресурс, или как пример, партнер сильно заболел…, как было в моем случае. Далее нужно спрашивать уточняющие вопросы по поводу расставания с бывшими, так как психопат подготовил для вас социально-адаптированную историю своего расставания. А вот уже тут уточняющие вопросы вас могут шокировать, ведь нездоровая психика не понимает, где может ошибиться в своем рассказе. Часто они в своих прошлых отношениях будут выставлять себя жертвами. Запомните, как психопат расстался со своей бывшей, также он расстанется и с вами – это лишь вопрос времени.
У психопата отсутствуют позитивные эмоции вообще, но он может их имитировать, довольно наиграно. У него не будет ярко выраженных морщин, которые указывали бы на улыбку. Если в возрасте 30-40 лет он выглядит сильно моложе своих лет, а особенно это видно по мимическим морщинам, то это лишь еще одно указание на то, что человек не способен испытывать эмоций. К примеру, искреннюю радость, которую выдают мелкие морщинки около глаз, или отсутствует морщина улыбки, но есть морщина презрения. Тут мы исключаем примеры с косметологическим вмешательством в лицо человека. Такой человек не способен испытать чувство благодарности, но сыграть может на первых порах, только потому, что так принято обществом. Для него существуют другие базовые эмоции, такие как: презрение, отвращение; когда он своей партнерше причиняет боль, или вводит ее в другие негативные эмоции, он думает, что он ей нужен и что это и есть любовь. На их языке, если вы, как партнер, испытываете боль, то вы любите. Психопат часто внушает девушке, что с ней самой что-то не так, словно психопатка она сама. Я пишу более для женского пола, так как эндометриоз встречается у женщин, а вот психопатия не знает пола, может быть ситуация-перевертыш, психопаткой может оказаться девушка, а жертвой ее парень. Кстати есть статистика, что среди психопатов больше именно мужчин. Также в России это заболевание крайне редко диагностируется, а вот в США с этим больше преуспели. На сегодняшний день так и неизвестно до конца, психопатия – это врожденное, или приобретенное вследствие травмы; видимо и то, и то, вместе взятое.
Безусловно, о психопатах есть специальная литература медицинского плана, а моя задача лишь обрисовать их поведение и психологический портрет в общих чертах, потому что далее буду рассказывать о них уже на примерах личной истории.
Нарцисс. «Недопикапер».
Знакомо ли вам странное чувство в груди, что-то между давлением, или трепетом, одновременно ощущением, когда ты дома, а о тебе словно думает другой человек, находящийся далеко. Думает так сильно, что есть ощущение, что он рядом, и ты считываешь это, чувствуешь. А потом раз, и тебе приходит смс, или звонок, или просто ничего, при этом странное чувство в груди не успокаивается, мешает тебе жить, хотя сначала кажется таким интересным новым ощущением, так вот, если вам это знакомо, поздравляю, вы попали на крючок мастера пикапа, или нарцисса, и с вами случился адреналиновый выброс, в этот момент ваша гормональная система подвергается атаке. Если у вас вдруг при общении с человеком включаются «странные» эмоции – это сигнал к тому, что активируются ваши инстинкты, как пример, с вами делают пикап.
Без насмотренности, нарцисса, да и пикапера тоже не увидишь сразу, только после анализа их поведения понятно кто перед тобой, а если вы до этого не сталкивались с подобным – будет понятно, лишь то, что вами манипулируют и не более (или что что-то не так). Первые звоночки порой сложно уловить, первые «милые» манипуляции от нарцисса, или первые легкие техники «ближе – дальше» от пикапера. Чаще вы осознаете это уже тогда, когда будете зависимы физически, да, вы не ослышались, именно физически. Физическая зависимость построена на адреналиновой зависимости. Нарцисс вызывает у вас выброс адреналина, потом ждет, следом происходит выброс эндорфина, который дает эйфорию и ощущение удовольствия. Адреналин вызывает у человека ощущение тревоги, напряжения, беспокойства, сужает сосуды, возбуждает нервную систему. За выброс адреналина в кровь отвечают надпочечники, которые крайне большую роль играют в гормональной системе. Гормональные препараты, которые «типа лечат» эндометриоз, попросту ломают, в том числе и надпочечники (чаще надпочечники и гипофиз), чтобы человек стал вялым, слабым, медленным, никаким. Далее от гормонов перестает нормально вырабатываться еще и кортизол. И тут я вспоминаю слова одного грамотного доктора МРТ диагностики, он сказал мне: «вы адреналиново – кортизоловая девушка, так нельзя». Так вот, в состоянии выброса адреналина жертву пикапер, или нарцисс оставляет на 72 часа, соответственно она не спит, бесится, думает, как быть, накручивает себя. Далее сверху он покрывает адреналиновый выброс эндорфином (природным эйфоретиком), и вы ведь все еще продолжаете не понимать, что происходит. Именно это начинает являться для вас «дозой», как для наркомана. Время от времени так необходимо сделать хотя бы три раза, чтобы жертва привыкла, чтобы она испытала эту самую дозу адреналина, перекрытую эндорфином. Оставлю здесь один совет, что после выброса адреналина делать, так как я делала это интуитивно, не зная на тот момент. Я много бегала, тренировалась почти всегда, так вот в момент адреналинового выброса, вы не уснете, нарушится режим. Поэтому, как только ощутили эту ситуацию, освободились по времени, если, как пример, вы на работе, идите что-то делать с телом, например, бег, минимум полтора часа, или жесткая тренировка, бассейн, в общем, на крайний случай просто длительная прогулка, но не смотрите в этот момент в телефон, не ждите смс от пикапера, его не будет, времени прошло слишком мало, а, поверьте, он знает, что делает, он выжидает и наслаждается жизнью с кем-нибудь другим. Еще один момент, я всегда ставила намерение перед бегом, примерно следующее: «хочу убрать все негативные эмоции и последствия эмоций из всего тела и для этого я пробегу 10 км без перерыва», вы можете поставить свою вариацию намерения перед тренировкой. Если болезнь задержится в теле, а она «прицепится» к самому слабому месту, к самому слабому органу, будет хуже, но позже. Адреналин в первую очередь повлияет на надпочечники, а они часть гормональной системы, дальше порвется там, где тонко.
Предположим, вы сняли адреналиновый выброс с физического тела, но надо очистить еще энергетику и психику. Самая простая практика по работе с психикой заключается в следующем: надо взять лист бумаги, нарисовать на нем то, что вам мешает, что осело внутри вас от этой ситуации адреналинового выброса. Также можно написать то, что вы хотите сказать нарциссу/манипулятору/пикаперу/психопату именно написать это на листе бумаги, потому что, вероятно, он вам не отвечает на смс в этот ваш адреналиновый период. Как пример, он заработался на работе и не видел смс, или пропала сеть за городом, разрядился телефон, его забрали инопланетяне и принудительно делают ему МРТ головного мозга. После, вы ставите ладони над листком и через свои руки выгружаете полностью все негативные эмоции, которые испытали. Я пользуюсь фразой из эриксоновского гипноза, но можно взять любую другую вашу фразу для этого действия. Я не представляю, а чувствую (учитесь этому, учитесь чувствовать) как через ладони на листок бумаги выходит чернота, хотя визуальный ряд может быть любой.
Фраза у меня такая: «мой бессознательный мудрый разум знает, как это сделать, все негативное от такого-то человека покидает меня, переносится на этот рисунок на этот листок бумаги».
Далее листок скомкать, разорвать, выбросить потом, но лучше сжечь, важно смотреть в тот момент, когда вы сжигаете рисунок, вы погрузили туда весь негатив, он вышел через ваши руки и на ваших глазах трансформировался в пепел. Мозг это понимает. Далее выбрасываем это в воду, смываем, умываем руки по локти, или, что еще лучше полностью принимаем душ. Лучше после этого лечь спать, или восстанавливать силы как-то по-другому, и когда вы восстановите силы, от нарцисса придет смс. «Привет, прости не мог ответить, заработался и не видел смс, еще пропала сеть за городом, потом разрядился телефон и так далее». Кроме оправданий в этом моменте он попытается дать вам эйфоретика, но после бега и практик, эндорфин, данный им, не будет таким ощутимым уже, потому что вы сами себя стабилизировали, и не позволили развиться болезни, что важно.
***
Личность формируется, конечно же, с детства, и все мы уже давно сформированы, но… детство зародило в каждом из нас некий стержень. Во взрослом возрасте ты можешь поменяться специально в лучшую сторону, как-то улучшить себя, проработать. Но кто-то, осознает, что может наносить вред другим людям и делать это довольно сильно, и даже пойдет усиливать свои минусы, вместо того, чтобы их искоренить. Сначала они учатся делать другим людям больно, манипулировать, а потом со спокойной душой «грязно» ведут бизнес, пользуются людьми, ведь для них это вариант нормы. Это помогает добиваться им денег, да, возможно. А что испытывает от таких людей их окружающие? Вряд ли что-то хорошее. Так вот, вернемся к пикаперам и им подобным. Пикап сейчас уже более распространен, мы все о нем осведомлены. Когда человек начинает изучать вот эти азы, посещать курсы, это же просто дно какое-то. Вот эти курсы по манипуляциям создают больные люди. Не кажется ли вам это странным, что одни люди учат других людей, издеваться над третьими? Нормально ли это? Я думаю, нет. Нормально ли то, что один человек преподает, как дожать психику другого? Я в свое время очень сожалею, что поздно наткнулась на более серьезную литературу по этой теме. Ведь многие психологи в социальных сетях просто говорят: «ой, это тобой манипулируют». Так ты это и сам понимаешь, хорошо, а что дальше? Что делать? Почему-то этого ответа ранее для меня как такового не было. Так вот, люди начинают изучать пикап, особенно если в детстве они столкнулись с нехваткой любви, или заменой внимания материальными благами, что впоследствии влияет на их поведение во взрослой жизни.
Очень важная вещь, если вам человек не нравится сразу, или это не ваш типаж, вы обычно к нему относитесь как к любому другому, ничего в нем такого по факту нет. Но спустя одну, две, три встречи, или одну, две переписки, и вы начинаете вдруг как будто «подсаживаться» на него, как на крючок. Нужно понимать, что здесь зарыто какое-то зерно, здесь уже что-то не то. Человек уже как-то настроил вашу психику так, чтобы зацепить вас, подход уже найден. Человек что-то сделал уже такое, что он расположил вас к себе, или как минимум, заставил вас о себе думать. А вы этого, допустим, изначально и не хотели. Изначально у вас абсолютно другой типаж мужчин. Вам нравится абсолютно другое. Так как все-таки я пишу про гормональные заболевания, которые «женские», я думаю, что читать меня будет преимущественно женская аудитория, поэтому можете интерпретировать под свой пол, если вдруг нужно. Итак, если вы начинаете чувствовать, что уже что-то не то, на первых порах, первые, в моем случае, две недели, я заметила, что что-то не то, и уже конкретно мне стало понятно, что я попадаю под воздействие недопикапера примерно через месяц.
Благо, мозги на тот момент здраво мыслили, забегая вперед, скажу, что они перестали здраво мыслить после похорон. Потеря близких не проходит бесследно, реакция организма, конечно, у каждого человека может быть разной. Сейчас я вспомнила один момент, как меня предупреждала судьба. Вообще, когда тебя ожидает встреча с приятными людьми, с кем-то, кто выведет тебя в плюс, жизнь особо предупреждать не будет. А когда в твоей жизни запланирован какой-то сложный квест, и тебе надо многое понять, чтобы пройти его, перешагнуть и пойти дальше, и не оказаться втянутой туда, куда не стоит, вот тут судьба предупреждает. Я называю это судьба, как хотите, называйте: хранители, интуиция, Вселенная. За полгода до встречи я пыталась просматривать будущее, с вопросом: какие у меня следующие отношения? Или что-то такое, какие-то подсказки. И мне просто шло, «обрати внимание на машину с номером таким-то». И в номере было две цифры. Как нам известно, в российских номерах три цифры всегда, а я видела две. Это один из ответов, почему я связалась с астрологией? В том числе, потому что со мной конкретно Вселенная говорит цифрами, мне так более удобно воспринимать ответы. Тогда я не понимала, о чем речь, кроме того, что мне идет номер этой машины, я записала себе эту цифру и все. Позже поняла, что третью цифру я просто «не расслышала», и я естественно к моменту встречи уже и думать про это забыла, потому что, зачем мне номер машины, если ничего не происходит. Естественно, я первое время на номер машины вообще не обращала внимания. То есть, как мы смотрим там? «Красненькая», понимаете, да? Красненькая машинка, все, ни больше, ни меньше. В какой-то момент, когда уже было поздно, я понимаю, что номер тот, который я видела, это вторая и третья цифры машины. То есть номер состоит из трех, а я видела две последних. И это то, от чего мне, по сути, шла угроза. Но уже было два, или три месяца, насколько с опозданием я это поняла. И потом, естественно, про этот номер машины мне просто перестала приходить информация. Буквально за сутки до встречи меня выбрасывает в осознанный сон, там я снова вижу цифры.
Осознанный сон – это когда совсем нет картинок, а не когда вы видите картинку и контролируете ее; что-то вроде темного пространства, где можно задавать вопросы и получать ответы.
Это как раз были знаковые даты, когда я попадала на крючок пикапа. Первая была дата знакомства, вторая дата была, когда вот творилось издевательство над моей психикой, и это все самое начало периода времени. Я тоже записала две эти даты и обратила внимание на них намного позже. Всеми силами, насколько я могла на тот момент слышать хранителей, я слышала – они меня предупреждали.
Далее я осознала, по прошествии времени, что мной просто играли, играли ради развлечений, отвлечения внимания, ни во что меня не ставили. Сейчас я очень сильно фильтрую людей, входящих в мою жизнь, как никогда. Но я фильтровала и раньше, но то, как я фильтрую людей сейчас, это порой даже жестоко. У меня скорее синдром замороженных чувств, но на тот момент его не было, новым людям тогда я была открыта. Я поняла, что мной играют. И тут во мне, как в человеке с очень сильно выраженным Скорпионом, хоть я и Дева по Солнцу, но Скорпиона во мне больше, чем Девы. Пострадало мое эго, и я решила, что «не тут-то было, сейчас я поставлю на место тебя так, как тебя не ставили никогда». И вот этот вот уход в сторону мести, не оказался выигрышной стратегией, я бы даже сказала, абсолютно невыигрышной. Дело начало принимать серьезный оборот. Далее хуже, тебя словно окутывает паутиной это общение, потому что техники манипуляций с тобой продолжают совершать.
Я тогда не знала, как вести себя при разрыве с манипулятором, а ведь там есть определенные сроки, которые надо выдержать жертве (или бывшей жертве). И вот тот период, когда я отвлекалась, был самым счастливым в моей жизни. Я думаю, что на тот момент болезни еще не было, тогда вообще все было замечательно. К слову, Вселенная всегда предупреждает, и не нужно игнорировать знаки, которые могут быть чем угодно. Если кто-то думает, что вы не умеете читать знаки, интерпретировать свою интуицию, поверьте, умеете. Вот самое первое ощущение, которое вам приходило, когда вы видели этого человека. Я вспоминаю сейчас. Самое свое первое ощущение, какое оно? Ничего такого, просто посторонний. Ничего нигде не ёкало, вспышек озарения не было, просто посторонний человек. Но спустя две – три недели применения техник ко мне, вдруг начинается что-то. Тебе обещают и не делают, тебя как-то цепляют на какие-то крючки, которые кажутся важными. Подумайте, а на что конкретно можно зацепить вас пикапер? Я даже одно время пошутила и зарегистрировалась на сайте, где обучают пикаперов, но под мужским именем, и в какой-то момент передумала, но их менеджер успел написать мне. Они даже в мессенджере на этапе обучения будущих пикаперов пишут примерно следующее (используя технику уже): «Эй, знаешь, что ты – ничтожество, поэтому мы из тебя можем сделать что-то дельное». На что я попрощалась и заблокировала, прежде чем мне менеджер смог что-то ответить еще. Если бы я на этом этапе прекратила общение, когда начала отвлекаться, веселиться, как-то заниматься своей жизнью, все было бы иначе, но моей душе нужно было пройти этот болезненный опыт.
Во мне сидел какой-то «червячок» того, что со мной такое сделали, а ситуация не решена. Здравствуй проявление гордыни, а может и чего-то еще в комплекте. На тот момент ничего серьезного. Просто поиграли, ничего не получили, наобещали и не сделали. Видимо, моя способность довести дело до конца, дать всегда ответный поступок, в какой-то момент, привела к тому, что ситуация ухудшилась. Но ухудшилась она значительно позже. Я не была в состоянии нуля. Нет. Сказать, что после этого, когда ты условно «в плюсе», ты встречаешь психопата, или манипулятора, пикапера, нарцисса, или все вместе, ты уходишь. Твой «плюс» начинает постепенно снижаться, на постоянной основе плохое настроение, что-то еще, все хуже, хуже и хуже. Здесь уже надо уходить, а потом становится «ноль». «В нуле», когда ты вообще, как будто потратил весь свой ресурс, и тебе хочется «дожать» эту ситуацию, но ты понимаешь, что она хорошего не принесёт, повторюсь, надо уходить. Потому что потом ты будешь возвращаться «из минуса». Потом будет просадка по финансам, просадка по здоровью, по всему. Можно зайти в очень-очень сильный «минус», из которого выбираться потом год, а то и больше. На тот момент я еще была «в плюсе». Глобально плохого не было. И на этом чудном этапе моей жизни, в моей жизни встречается классический психопат. Я могу сказать, что, видимо, какая-то часть чего-то была недоработана. Я должна была пройти эту всю психопатию, всю психопатическую странную историю. Я должна была глубже посмотреть в мою личность, что во мне на тот момент было не так, понять это и исправить. Вполне возможно, это работа ни одного года, и она все еще длится. Как-то так, если очень кратко говорить.
Конечно, человек, который пытался сделать пикап и классический психопат, это кардинально разные люди. Это разные подходы вообще к тому, что происходит, как они себя ведут. Перед встречей с психопатом у меня знаков не было никаких. Этот человек по факту навредить мне не мог. Мне скинула «подруга» посмотреть интервью с ним. Я посмотрела, показала его психологу, и мне по полочкам психолог раскладывают его личность и дают оценку со стороны НЛП. Психолог НЛП знает, я – нет, могу только на интуитивном уровне что-то понимать. Жаль, что интервью показала не сразу. Когда я первый раз увидела психопата, первое ощущение было: «Иди, разворачивайся, уходи отсюда, уходи». Я, естественно, думаю: «вот пару дней пообщаемся в компании, потом уйду, все забудется». Не тут-то было, ничего абсолютно не забылось. На тот момент я даже не знала, что такое слово «мизогиния». Я не знала каких-то фактов его биографии. В этой главе, хочу рассказать именно о своих ошибках, приведших меня к болезни и о своем поведении.
Тогда моя жизнь била ключом, мне было интересно, как психопат думал, что он устраивает эти адреналиновые качели, а по факту я ему устраивала не меньшие качели, просто потому что мне было это интересно. Я мучилась из-за того, что, был нанесен удар по самооценке мне человеком, совершившим пикап, и надо было дать ответ. Ну как тут меня обошли? Почему? Я признаю, что это позиция глупого человека. Сейчас бы, я сказала, это позиция неопытного человека, растратить столько сил непозволительно… Сейчас я очень четко понимаю, чего я хочу. Но тогда такие шоры были на глазах, я просто не понимала ничего. Мне были нужны странные эмоции, сильные, скачкообразные, я это понимала, и понимала, что недопикапер способен качнуть меня на качелях посильнее, дать мне странные эмоции, а психопат не способен.
Несмотря на классическую психопатию, он был примитивен. И я видела его крючки, за которые цепляла, давила, все, что угодно делала. Опять же, возможно, как говорит мне ведическая астрология – «кармическим» он не был. То есть это было просто что-то такое, откуда можно было встать и уйти в любой момент. С недопикапером этого не получалось, там было задето эго.
Теория триединого мозга.
Американский врач и нейробиолог Пол Маклин создал теорию триединого мозга. Я немного коснусь этой темы для лучшего понимания психопатов и прочих персонажей. Если ты имеешь дело с пикапером, или манипулятором, который делает все намеренно, то психопат делает все так, потому что у него мозг устроен именно так, в прямом смысле с отклонениями. И здесь неизвестно, что хуже, когда человек манипулирует тобой намеренно, причиняя тебе боль, получая собственную выгоду, развлекаясь, и при этом, подвергая тебя будущей болезни, или то, когда человек просто ведет себя так, потому что изначально родился с отклонением мозга, и еще сверху получил травму от психопатичного родителя.





