За пределами боли, или как я победила эндометриоз

Глава 5. АДРЕНАЛИНОВЫЙ ВЫБРОС

Гормональную систему намного легче разрушить, чем потом восстановить заново. Важно не игнорировать сигналы своего тела, а наоборот, получать через него ответы на вопросы, как, к примеру, я рассказывала вам в динамической медитации, или как минимум прислушиваться к этим сигналам. Давайте разберемся, зачем организм выбрасывает адреналин и норадреналин в кровь. При стрессовой ситуации мобилизуются все силы организма на самозащиту, а когда вы подвергаетесь пикапу, ли вы подвергаетесь атаке психопата, или нарцисса – это и есть та самая стрессовая ситуация. Как пример, при травме в кровь выбрасывается адреналин и человек не чувствует боль в полную силу, чтобы сильный болевой шок не привел к летальному исходу. Норадреналин при этом усиливает работу сердца, сужает большинство сосудов, расширяет бронхи (чтобы человек лучше дышал), тормозит желудочно-кишечный тракт (чтобы человек не тратил ресурс на переваривание пищи). Организм полностью приготовился к атаке, мобилизовал все силы, следит пристально за объектом (манипулятором/нарциссом/психопатом/пикапером), а внешней атаки так и не происходит, физического нападения нет, а тело между тем чувствует, что оно должно быть. Тогда происходит странное состояние, которое нужно заметить, отследить. Оно может быть лайтовое сначала, а потом усиливаться. У вас

учащается сердцебиение,

потеют ладони, или потовые железы везде срабатывают по телу,

затуманивается зрение,

нарушается речь, вы не можете связать и двух слов при высоком интеллекте,

вы не помните диалоги, потому что организм ждет, что начнется атака, ему не до диалогов, он пристально следит.

К более серьезным состояниям уже относятся: боли в области грудной клетки, нарушение сна, мигрени, повышение температуры тела, рвота, потеря веса, а потом набор веса. А ведь многие по ошибке путают лайтовые сигналы выброса адреналина с влюбленностью. Так что же происходит на самом деле?

Организм выбросил адреналин, человек максимально работоспособен, но адреналин не потрачен, позиция «замри», продержавшийся так какое-то время организм начинает гасить выброс адреналина эндорфином, естественный наркотиком. Чтобы человек не испытывал боли после борьбы, а ведь в физическом смысле борьбы не было, но организм ее испытал (атаку нарцисса/манипулятора/психопата/пикапера), и чтобы привести себя в норму выделяется эндорфин, человек испытывает эйфорию. Под этот адреналиновый выброс попадают и люди, занимающиеся опасными видами спорта, «на надрыве», чем бОльшую опасность от занятия спортом испытывает человек, тем больше выброс адреналина, покрытый потом эйфорией. В качестве примера тут парашютный спорт, гонки, все другие опасности, или мой пример воздушная акробатика. Такой человек получает постоянный удар по гормональной системе, и чем дальше, тем больше ему нужен выброс, так как хочется увеличивать дозу постоянно.

Чем сильнее вас «качает» манипулятор, тем больше происходит выброс, и тем больше раскачивается ваша гормональная система. А знаете, что идет далее? Гормональные диагнозы… вы убиваете свою гормональную систему, из-за человека, к которому не факт, что испытываете любовь, потому что чаще всего он эту любовь у вас искусственно вызвал. И сам объект теперь становится для вас своего рода шприцом с наркотиком. У вас начинает вырабатываться зависимость. Так как же понять, что вы зависимы от человека, который вызывает у вас выброс адреналина, покрытый эндорфином? Я напомню, в этот момент вы будете склонны думать, что влюблены, вы не заметите, что находитесь у манипулятора «на крючке».

Признаки вашей зависимости:

все ваши мысли об объекте,

вы постоянно разговариваете о его поведении,

вы думаете, что именно с вами он изменится,

вы постоянно даете ему шансы все новые и новые, хотя любому другому мужчине уже бы отказали,

самое важное, вы осознаете, как много вы инвестировали в эти отношения, что выходить из них вам не хочется, вам хочется довести эти отношения до результата, хоть какого-нибудь результата, и вы не осознаете, что это невозможно.

Люди вокруг будут рекомендовать вам остановиться, пусть войти в положение нуля, но остановиться. Но нет, вы не послушаете их, из нуля вы попадете в минус, а, чтобы выбраться из минуса, потом и дойти до нуля, понадобится время, поэтому просто прочтите это, прочтите мой опыт и не допускайте ошибок, которые могут стоить вам гормональных диагнозов, а то, и чего-то большего.

При отказе от «дозы», от общения с объектом вы становитесь раздражительны, появляется тревога, может даже тошнота и точно появляется желание «принять дозу» – встретиться, позвонить объекту, написать.

Нужно идти путем здорового отказа от общения с объектом, причем, иногда даже можно убрать зависимость от человека и продолжить находиться в этих же отношениях, но на других условиях; я считаю, что это высший пилотаж, но с другой стороны встает вопрос: а надо ли? Так как если вы уберете зависимость от объекта, то у вас поменяется в первую очередь мышление и отношение к нему. Большинство врачей в России не смогут вам с такой проблемой помочь, они не знают, как с ней работать. Надеюсь, в будущем такие специалисты появятся.

Я не высмеиваю, ни в коем случае, психологов. Я лишь пытаюсь объяснить тот факт, что в России почти нет специалистов, кто может понять, что с пациентом сделали пикап/НЛП/прочие манипуляции, вызванные адреналиновыми скачками. Далее, если специалист это понимает, а на себе это не прочувствовал, то он не знает, что прочувствовали вы и тем более не знает, как вывести вас из такого состояния, а там длительный алгоритм действий. Существуют социально-адаптированные психопаты, которые стоят у верхушек серьезных организаций, на руководящий постах, они не находятся в лечебницах, им не поставлен диагноз, видимо у нас такое не принято. Ну и что, что он довел бывшую жену до онкологии? Сама виновата… Знакомо такое мнение? Ну и что, что он манипулирует деньгами? Место женщины на кухне… Сама виновата… Понимаете, о чем я? Частая практика, реально частая практика обращений к семейному психологу, где психолог не может диагностировать психопата и принимает его сторону…, это просто дно. В США для этого нужно сделать всего лишь МРТ и посмотреть на факты. Именно поэтому у нас пока есть только книги, курсы, фильмы (отдельная благодарность людям, кто создает сейчас такие фильмы), но, к сожалению, нет специалистов среди врачей, или их единицы. Могу лишь рассказать, что делала я, чтобы снять зависимость от объекта.

Я призналась сама себе, что нет никакой любви, что я перепутала, где любовь, а где зависимость. Я вспомнила, что в первые две недели знакомства человек не был мне интересен вообще, как пустое место, просто коммуникация и все; а потом он что-то такое сделал, чтобы мне понравиться… Я признала факт того, что если сначала не понравился человек, а понравился потом, значит тут что-то не то. Первое, что нужно сделать, это «с глаз долой из сердца вон», убрать его с поля зрения, в первую очередь из телефона, мессенджеров, социальных сетей. Поверьте, заблокировать человека от самой себя в данном случае не является поведением на уровне «детского сада», скорее это ваша сохранность. Сложно в первые 3 дня, 7 дней, 21 день, 90 дней (для меня именно 90 дней были адовыми), 6 месяцев и может быть еще и дальше. Возвращать ли потом человека из блока, решение ваше, конечно; смотря какой урон он нанес вам. Я во всех психологических проработках, двигалась крайне медленно, как казалось мне; но я уделяла много времени энергопрактикам чуть другого порядка, лечила эндометриоз – то есть последствие, поэтому не исключаю, что они (энергопрактики) тоже помогали и в теме психопатов.

Продолжим про выход из этого состояния: убрать человека отовсюду, все фото – к черту, можно в архив, можно в корзину, можно на …, нет социальным сетям, не обсуждать человека с близкими людьми, не узнавать информацию об объекте, как вариант перестать общаться с общими знакомыми, от которых может прийти информация. Важно перестать ходить в те места, где вы можете встретиться, даже если это работа; думайте о смене отдела, подразделения, организации; не давайте объекту никакую информацию о себе в социальных сетях. Максимально ищите новые знакомства, новые места, новые кафе, новые маршруты, новое хобби, не связанное с этими отношениями, загружайте свое время по максимуму. Я также заменила аромат, которым пользовалась в тот период, особенно если у вас вдруг парные ароматы. Ароматы, также, как и аудиозаписи, музыка, особенно слезливая возвращает в тот период времени, память переносит мгновенно, а этого делать не нужно. Надо запретить себе слезливые песни, фильмы, которые смотрели вместе, любые ассоциации с этим человеком вычеркнуть. Также запрет на алкоголь, мне такое не понадобилось, потому что алкоголя нет в моей жизни, но, если кто-то из вас знает, что это слабость – запрещайте. Добавляйте спорт обязательно, он будет вырабатывать у вас эндорфин, без адреналина, тренировка легкая минимум полтора часа, тренировка силовая, или бег достаточно и часа. Иногда на адреналин будет все же тянуть, и можно заменить на адреналин другого порядка, как пример мотоспорт, прыжки с тарзанки, я добавила воздушную акробатику, это реально вызывает много положительных эмоций, но не убивает вашу гормональную систему так сильно.

Также важно написать самой себе письмо, или видеообращение из крайне плохого состояния. Как пример, видеозапись: «Я такая-то такая то сегодня 18 февраля 2024 года, и я чувствую это и это, я пережила это и это, и более так не хочу. Я запомню это состояние и не позволю более ни одному мужчине сделать со мной подобное. На данный момент со мной это сделал такой-то человек. И если в будущем моя память вытеснит негативные события и оставит только позитивные от этого человека, я вернусь к перепросмотру этого видео и вспомню, как он со мной поступал, и какие последствия я вынесла из этих ситуаций, я вспомню тот долгий путь, через который мне пришлось пройти». Текст видео может быть любой. Если вы любите писать в блокноте от руки – пишите. Мне ближе видео, но можно хоть что. Важно помнить свой опыт, а не отказываться от него; отказ и забвение могут сыграть с вами злую шутку впоследствии.

Важно помнить, как только вы изменитесь, пусть даже это будут первые, крохотные маленькие шаги, манипулятор выйдет на связь, даст о себе знать моментально. Это говорит о том, что вы на верном пути. Если он более чем на 90 дней без блокировки вами оставил вас в покое, то тут возможно он «слишком занят другой жертвой», или вы ему ну уж лишком неинтересны.

Имея склонность к адреналину, вы будете всегда в зоне риска, и это надо помнить. Если вы от нового человека заметили, что у вас выброс адреналина, то просто вставайте и уходите; обезопасьте себя.

***

Позже я обнаружила еще одну вещь, случившуюся со мной.

Синдром замороженных чувств – это состояние, при котором человек теряет способность осознавать и выражать свои эмоции. Это может проявляться в виде эмоциональной пустоты, отсутствия удовольствия, сложности в установлении близких отношений и отстранённости от окружающих.

Ведь чувство становится чувством, когда мы его способны осознать… Зачастую причиной такой «заморозки» является сверхстресс, особенно который длится более 21 дня, и не является нормой. Часто возникает уже после общения с манипуляторами. Также если человек перенес психологические травмы (насилие, утраты), длительную депрессию, эмоциональное выгорание, или же это является защитной реакцией психики после сильного шока.

Говорю на своем опыте, я не осознавала у себя синдром замороженных чувств более года. Даже наоборот я думала, что стала настолько сильной, что ничего не чувствую. Поэтому сильно вряд ли что вы это увидите на первых порах самостоятельно, как вариант, вам об этом кто-то скажем, психолог, или кто-то из вашего близкого окружения, кто знал вас именно до стрессовой ситуации.

Вернемся к рептильному мозгу, который отвечает за выживание, инстинкты и базовые реакции. Такие как:

инстинкты самосохранения (реакция «бей, беги, или замри»),

автоматические функции (дыхание, сердцебиение, регуляция температуры),

простые ритуалы и привычки.

Думаю, что одна из основных причин моей более чем двух годовой температуры в нарушении работы рептильного мозга. (О нарушенной терморегуляции я подробнее пишу в книге далее). Так вот, три реакции, или три чувства:

«бей» – это взрыв, эмоциональная истерика;

«беги» – избегание, человек не умеет быть в тишине, как пример, без телефона какое-то время;

«замри» – подавление (замирание, игнорирование), гнев внутри будет давить.

Важно понимать, что отслеживание собственных чувств – это норма, если вам кажется, что вы ничего не чувствуете, то это избегание, или подавление. Задумайтесь над этим… Синдром замороженных чувств – это напрямую результат адреналиновой зависимости. (Об адреналине будет отдельная статья). Мне лично понадобилось много времени, чтобы честно самой себе ответить на вопрос: почему в моей жизни оказались психопат и нарцисс? Почему я их притянула? Важный вопрос, помогающий продиагностировать вас, звучит следующим образом: Какого чувства вам не хватало, что вы решили это чувство заменить отношениями с психопатом/нарциссом/манипулятором? Этот вопрос можно использовать как диагностику.

Мне крайне сложно в этом признаться на большую аудиторию, но в рамках своей книги, я это сделаю. Мне не хватало той легкости, с которой они жили, того ощущения, что все возможно в этой жизни, словно такие люди переносили меня на ветки вероятности моей жизни, где для меня возможно было все и причем достаточно легко. Если сравнить, то это как праздник каждый день, даже если этот день у тебя рабочий.

Осознание проблемы – наверное, самое сложное; уже после осознания – пойти в терапию; пробовать вести дневник своих чувств, прописывать свои чувства, говорить о своих чувствах; контактировать с искусством и природой – музыкой, живописью, также прогулки – помогают пробудить эмоции. Работать с телом: пробовать телесные практики, любую физическую активность (танцы, велоспорт, дыхательные техники). Все это может помочь вернуть ощущение живости. При вашем желании и поддержке близких можно вернуть полноту ощущений.