Буклет «Ознакомительное руководство к Анонимным Наркоманам»

Главы этой книги представляют собой компиляцию из материалов, ранее опубликованных Мировыми Службами Анонимных Наркоманов, текст которых был воспроизведен здесь в полном объеме. Вот список этих материалов с указанием соответствующих дат авторских прав: ИП № 7 «Зависимый ли я?» (2009, 2012), ИП № 22 «Добро пожаловать в Сообщество АН» (2003,2012), ИП № 16 «Новичку» (2002,2012), ИП № 5 «Другой взгляд» (2002,2013). Глава Четвертая книги «Анонимные Наркоманы» под названием «Как это работает» (2001, 2019). ИП № 19 «Принятие себя» (2006). ИП № 11 «Спонсорство», новая редакция (2002, 2006, 2014). ИП № 14 «Опыт одного зависимого: „как работают в моей жизни принятие, вера и обязательность“» (2007, 2014). ИП № 8 «Только сегодня» (2006, 2013). ИП № 23 «Оставаться чистым после выписки» (2007,2013). Глава «Выздоровление и срыв», опубликованная отдельно в виде информационного проспекта (2013), текст которого также целиком включен в книгу «Анонимные Наркоманы» (2001, 2019) и одноименный буклет (2006,2014,2017).

Зависимый ли я?

Ответить на этот вопрос сможешь только ты.

Не факт, что это будет легко. На всем протяжении своего употребления мы твердили себе: «Я справлюсь с этим». Даже если поначалу это было правдой, то сейчас это уже не так. Наркотики справились с нами. Мы жили, чтобы употреблять, и употребляли, чтобы жить. Проще говоря, зависимый – это человек, чья жизнь подчинена наркотикам.

Может быть, ты признаешь, что у тебя есть проблема с наркотиками, но ты не считаешь себя зависимым. У каждого из нас уже есть представление о том, кто такой зависимый. В том, чтобы быть зависимым, нет ничего постыдного, если ты начинаешь предпринимать позитивные действия. Если тебе близки наши проблемы, возможно, наше решение тоже окажется близким для тебя. Вот вопросы, которые были написаны выздоравливающими зависимыми из Анонимных Наркоманов. Если ты задаешь себе вопрос: «Зависимый ли я?», прочти эти вопросы и ответь на них настолько честно, насколько сможешь.

1. Ты когда-нибудь употребляешь в одиночестве? Да □ Нет □

2. Заменял ли ты когда-нибудь один наркотик на другой, потому что думал, что проблема в каком-то одном конкретном наркотике? Да □ Нет □

3. Ты когда-нибудь манипулировал врачами или, может быть, врал им, чтобы получить наркотические препараты по рецепту? Да □ Нет □

4. Приходилось ли тебе когда-нибудь воровать наркотики или воровать, чтобы достать наркотики? Да □ Нет □

5. Употребляешь ли ты наркотик регулярно, когда просыпаешься или перед тем, как уснуть? Да □ Нет □

6. Приходилось ли тебе перебивать одним наркотиком действие другого наркотика? Да □ Нет □

7. Избегаешь ли ты таких людей или тех мест, в которых отрицательно относятся к твоему употреблению наркотиков? Да □ Нет □

8. Доводилось ли тебе употребить наркотик, не зная, что это, и как он подействует на тебя? Да □ Нет □

9. Сказывались ли последствия употребления наркотиков на результатах твоей работы или учебы? Да □ Нет □

10. Тебя когда-нибудь задерживали в связи с употреблением наркотиков? Да □ Нет □

11. Случалось ли тебе врать о том, сколько или какие наркотики ты употребляешь? Да □ Нет □

12. Покупка наркотиков для тебя важнее твоих финансовых обязательств? Да □ Нет □

13. Пытался ли ты когда-нибудь прекратить или контролировать свое употребление? Да □ Нет □

14. Попадал ли ты когда-нибудь в тюрьму, больницу или реабилитационный центр из-за своего употребления? Да □ Нет □

15. Влияет ли употребление на твой сон или аппетит? Да □ Нет □

16. Становится ли тебе страшно от мысли остаться без наркотиков? Да □ Нет □

17. Считаешь ли ты, что жить без наркотиков ты не в состоянии? Да □ Нет □

18. Ставишь ли ты иногда под сомнение свое здравомыслие? Да □ Нет □

19. Принесло ли употребление наркотиков несчастье в твой дом? Да □ Нет □

20. Приходила ли тебе в голову мысль о том, что без наркотиков тебе не удастся приспособиться или хорошо провести время? Да □ Нет □

21. Приходилось ли тебе испытывать чувство вины, стыда или желание оправдать свое употребление? Да □ Нет □

22. Часто ли ты думаешь о наркотиках? Да □ Нет □

23. Испытывал ли ты страх, для которого не было причин или разумных объяснений? Да □ Нет □

24. Повлияло ли употребление на твои сексуальные отношения? Да □ Нет □

25. Употреблял ли ты когда-нибудь наркотики, которым обычно не отдавал предпочтения? Да □ Нет □

26. Принимал ли ты когда-нибудь наркотики из-за эмоциональной боли или стресса? Да □ Нет □

27. Бывали ли у тебя передозировки каким-либо наркотиком? Да □ Нет □

28. Продолжаешь ли ты употребление, несмотря на негативные последствия? Да □ Нет □

29. Думаешь ли ты, что у тебя могут быть проблемы с наркотиками? Да □ Нет □

«Зависимый ли я?» – ответить на этот вопрос сможешь только ты. Мы выяснили, что каждый из нас ответил «да» на какие-то из этих вопросов. Важным было не само число ответов «да», важнее было то, что мы чувствовали в глубине души, и то, как зависимость сказалась на наших жизнях.

В некоторых из этих вопросов даже нет слова «наркотики». Дело в том, что зависимость – это коварная болезнь, которая поражает все сферы наших жизней, даже те из них, которые, на первый взгляд, мало связаны с наркотиками. Важно не столько то, какие разные наркотики мы употребляли, сколько то, почему мы их употребляли, и что они сделали с нами.

Когда мы впервые прочли эти вопросы, нам было страшно даже подумать о том, что «зависимые» – это про нас. Некоторые из нас пытались отмахнуться от таких мыслей и говорили:

«Да ладно, эти вопросы бессмысленны», или

«Я не такой. Я знаю, что употребляю наркотики, но „зависимый“ – это не про меня. Просто у меня серьезные проблемы в эмоциональной сфере, или в семье, или на работе»,

или

«Просто у меня сейчас трудный период и мне нужно прийти в себя»,

или

«Я смогу остановиться, когда встречу „своего“ человека, или найду хорошую работу, и т. п.».

Если ты зависимый, то до того, как достичь какого-то прогресса на пути к выздоровлению, ты прежде всего должен признать, что у тебя проблемы с наркотиками. Эти вопросы, если подойти к ним честно, смогут показать тебе, как употребление наркотиков сделало твою жизнь неуправляемой. Зависимость – это болезнь, без выздоровления конец у нее один – тюрьма, больница или смерть. Многие из нас пришли в Анонимные Наркоманы, потому что наркотики перестали давать нам то, в чем мы нуждались. Зависимость забирает у нас гордость, уважение к себе, семью, любимых людей и даже наше желание жить. Если ты еще не дошел до этой точки в своей зависимости, тебе не обязательно доходить до нее. Мы выяснили, что наш собственный персональный ад находится у нас внутри. Если тебе нужна помощь, ты можешь обрести ее в Сообществе «Анонимные Наркоманы».

«Мы искали эту помощь и нашли Анонимных Наркоманов. Мы пришли на свое первое собрание АН сломленными, понятия не имея о том, что нас ждет. После одного или нескольких собраний мы почувствовали, что небезразличны людям на этих собраниях, и они готовы помогать нам. Люди из Сообщества дарили нам надежду, повторяя, что у нас получится выздоравливать, хотя разум говорил нам, что ничего не выйдет. […] В кругу таких же, как мы, зависимых, мы поняли – одиночество кончилось. То, что происходит на наших собраниях, называется выздоровлением. На кону стоит наша жизнь. Мы поняли, что программа работает, только если мы ставим выздоровление на первое место. К нам пришло осознание трех непростых истин:

1. Мы бессильны перед зависимостью, и наши жизни неуправляемы;

2. Мы не виноваты в том, что у нас есть эта болезнь, но мы несем ответственность за свое выздоровление;

3. Мы больше не можем обвинять других людей, места и обстоятельства в нашей зависимости. Мы должны встретиться лицом к лицу с нашими проблемами и чувствами.

Главное оружие выздоровления – это выздоравливающий зависимый».[1]

Добро пожаловать в Сообщество «Анонимные Наркоманы»

Цель этого проспекта – дать ответы на твои вопросы о программе «Анонимные Наркоманы». Наша весть очень проста: мы научились жить, не употребляя наркотики, и мы готовы делиться этим с любым человеком, для которого наркотики стали проблемой.

Добро пожаловать на твое первое собрание АН! АН дает зависимым людям возможность жить в свободе от наркотиков. Если ты не уверен, зависимый ты или нет, не переживай на этот счет, просто продолжай приходить на наши собрания. У тебя будет достаточно времени, чтобы разобраться.

Если ты такой же, как и мы, то, впервые придя на собрание АН, ты наверняка нервничаешь и думаешь, что все на этом собрании смотрят только на тебя. Точно? Поверь, ты в этом не одинок. Многие из нас прошли через те же самые ощущения. Как говорится, если ты чувству ешь себя не в своей тарелке, возможно, ты попал как раз туда, куда надо. Мы часто говорим, что никто не попадает в АН случайно. Независимым людям не надо долго ломать голову, чтобы разобраться, зависимые они или нет. Они даже не задумываются об этом. А если ты задумываешься – то есть вероятность, что ты зависимый. Просто наберись терпения и послушай, как мы рассказываем о себе. Возможно, ты услышишь что-то знакомое. Неважно, употреблял ли ты именно те наркотики, о которых рассказывают другие. Вообще неважно, какие наркотики ты употреблял – если ты хочешь прекратить употребление, тебе здесь рады. Большинство зависимых испытывают очень похожие чувства. Только обращая внимание на то, что в нас общего, а не на наши различия, мы приносим друг другу пользу.

Возможно, ты испытываешь страх и безнадежность. Возможно, ты думаешь, что эта программа не сработает, как не работало все то, что ты уже перепробовал. Возможно, ты думаешь, что эта программа сработает для кого угодно, кроме тебя, потому что ты не такой, как мы. Большинство из нас, впервые придя в АН, чувствовали то же самое. Где-то в глубине души мы понимали, что больше не можем продолжать употребление наркотиков, но мы не знали, как остановиться, как оставаться чистыми. Нам было страшно отпустить что-то, ставшее настолько важным для нас. Какое же это облегчение – узнать, что единственным условием для членства в АН является желание прекратить употребление.

Поначалу большинство из нас с недоверием и страхом отнеслись к тому, чтобы поступать по-новому. Пожалуй, единственное, в чем мы были уверены – так это в том, что наши старые поступки ни к чему хорошему нас больше не приведут. Несмотря на то, что мы обрели чистоту, сразу ничего не поменялось. Зачастую даже наши обычные занятия – вести машину или говорить по телефону – начинали казаться нам странными и пугающими, как будто мы превратились в совершенно незнакомых людей. Именно на этом этапе очень важна помощь сообщества и других чистых зависимых – мы начинаем полагаться на поддержку других, поддержку, в которой мы так отчаянно нуждаемся.

Возможно, сейчас ты уже думаешь: «Да, но…» или «А что, если…». Тем не менее, какими бы ни были твои сомнения, ты можешь для начала пользоваться вот этими простыми рекомендациями: посещай как можно больше собраний АН и составь список номеров телефонов членов АН, регулярно звони им, особенно, когда у тебя сильная тяга. Тяга ведь не подчиняется расписанию собраний. Мы чистые сегодня, потому что обращались за помощью. То, что помогло нам, поможет и тебе. Так что не бойся набрать номер другого выздоравливающего зависимого.

Единственный способ уберечь себя от возвращения к активной зависимости – это не допустить первого употребления. Употреблять наркотики – это самое естественное занятие для зависимого человека. Большинству из нас для того, чтобы воздерживаться от употребления химических веществ, изменяющих сознание и настроение, потребовались огромные изменения на физическом, психическом, эмоциональном и духовном уровнях. Двенадцать Шагов АН – это путь к этим изменениям. Один из нас сказал: «Если просто ходить на собрания, быть может, удастся остаться чистым. Но если хочешь оставаться чистым и выздоравливать, тебе придется работать по Двенадцати Шагам». В одиночку нам это не под силу. В сообществе АН мы поддерживаем друг друга, стремясь обрести новый путь в жизни, который дарит нам и здоровье, и свободу от наркотиков.

На своем первом собрании ты встретишь людей с разными сроками чистого времени. Ты будешь спрашивать себя: «И как же им удалось оставаться чистыми так долго?» Продолжая ходить на собрания АН и оставаясь чистым, ты постепенно поймешь, как это работает. Чистые зависимые относятся друг к другу с чувством взаимного уважения и заботы, потому что каждый из нас прошел через страдания зависимости. В выздоровлении мы любим и поддерживаем друг друга. Программа АН состоит из духовных принципов, которые, как мы выяснили, помогают нам оставаться чистыми. От тебя ничего не будут требовать, но ты получишь множество рекомендаций. Это сообщество предоставляет нам возможность дать тебе то, что обрели мы – чистую жизнь. Мы знаем, что для того, «чтобы сохранить то, что мы получили в АН, нам нужно отдавать это другим».

Итак, добро пожаловать! Мы рады, что тебе удалось прийти к нам, и мы надеемся, что ты примешь решение остаться. Есть кое-что важное, что ты должен знать – на собраниях АН ты услышишь упоминания о Боге. Под этим словом мы подразумеваем Силу, более могущественную, чем мы сами, которая делает возможным то, что кажется невозможным. Мы обрели эту Силу здесь, в АН, в программе, в собраниях и в людях. Это тот духовный принцип, который помогает нам жить без наркотиков только один день, а если день – это слишком долго, то только пять минут. Вместе нам под силу то, с чем мы никогда не смогли бы справиться в одиночку. Мы делимся с тобой нашими силами и нашей надеждой, пока ты не обретешь свои собственные. Придет время, и, возможно, ты тоже захочешь поделиться с другими тем, что было отдано тебе бескорыстно.

ВОЗВРАЩАЙСЯ – ЭТО РАБОТАЕТ!

Новичку

АН – это некоммерческое сообщество мужчин и женщин, для которых наркотики стали серьезной проблемой. Мы выздоравливающие зависимые, которые регулярно собираются для того, чтобы помогать друг другу оставаться чистыми. У нас нет ни вступительных, ни регулярных взносов. Единственным условием для членства в Анонимных Наркоманах является желание прекратить употребление.

На первое собрание не обязательно приходить чистым, но после него мы предлагаем тебе возвращаться, и возвращаться чистым. Зачем ждать передозировки или тюремного заключения, если можно обрести помощь в АН? Ведь зависимость – это не безнадежное состояние, и выздоровление возможно. Программа Двенадцати Шагов Анонимных Наркоманов и сообщество выздоравливающих зависимых действительно помогают избавиться от тяги к употреблению наркотиков.

Зависимость – это болезнь, которая может поразить кого угодно. Некоторые из нас употребляли наркотики, потому что они нам нравились, а другие употребляли, чтобы подавить чувства. Кто-то страдал от физических болей или душевного расстройства и приобрел зависимость от лекарств, отпускаемых по рецепту. Кто-то из нас пару раз присоединился к употреблявшей наркотики компании, просто, чтобы стать «круче», а потом понял, что уже в не состоянии остановиться.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

Базовый текст, «Анонимные Наркоманы».